خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین و 20 نشانه برای کمبود آن در بدن!
...> ویتامین D افزون بر سلامت جسمانی، بر سلامت روانی انسان نیز تاثیرگذار است. اگر با کمبود این ماده مغذی مواجه باشید، ممکن است متوجه تغییراتی در شرایط خلقی کلی خود مانند احساس خستگی یا تجربه نشانه های افسردگی شده باشید. پیوند بین خلق و خو و سطوح ویتامین D با سروتونین که به نام هورمون شادی نیز شناخته می شود، مرتبط است. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه The FASEB Journal منتشر شد، نشان داد که ویتامین D ...
روابط جنسی زوجین دچار چه مشکلاتی است؟
فشار اقتصادی زندگی های زناشویی به هم خورده است، خانواده بیشترین تاوان را در 15 سال اخیر در ایران بر اثر تحریم ها پس داده، خانواد ها تحت فشار مالی مشکلات سلامت روان پیدا کردند و افسردگی، اضطراب و فشار زندگی بالا دارند و اینها باعث شده زندگی جنسی آنها به هم بریزد. اما موضوع دیگر این است که در گذشته امکان بهبود وجود نداشت اما حالا مردم با مراجعه مشکلاتشان را حل می کنند به جای آنکه طلاق ...
باورهای غلط درباره ام اس
نباشید و هر گزگز و بی حسی ای را به ام اس مرتبط ندانید. دکتر محمدرضا معتمد، متخصص بیماری های مغز و اعصاب و عضو کمیته علمی انجمن ام اس درباره این بیماری به جام جم می گوید: ام اس بیماری التهابی بافت سفید مغز است که البته هنوز علت اصلی بروز آن مشخص نشده، ولی می دانیم که فاکتورهای متعددی در این زمینه دخالت دارد. بنابراین طبیعی است که چون بیماری ناشناخته است، باورهای نادرستی هم در ...
افزایش جزئی در فعالیت بدنی، تاثیرات فوق العاده بر سلامتی
زوال عقل، یکی از مهم ترین مزیت های ورزش منظم است. ورزش سبب بهبود عضلات و افزایش حجم ریه می شود. کاهش وزن و جلوگیری از سلولیت نیز از فواید ورزش منظم است. - احتمال ابتلا به آسم را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد شنا یک فعالیت مناسب برای بیماران مبتلا به آسم است، در مورد ورزش های دیگر باید با پزشک مشورت شود. - سبب بهبود و تقویت عملکرد مغز می شود. - الگوی ...
آیا به تاخیر انداختن زمان آغاز مدرسه در هنگام صبح مفید است؟
تعداد زیادی از پژوهش های مرتبط با خواب نشان می دهند که جامعه ی امروز از مشکل کمبود خواب در رنج است و در این میان، نوجوانان یکی از گروه هایی هستند که به شدت آسیب می بینند. به همین دلیل، در دهه های اخیر پژوهشگرانی از آمریکا و مناطق دیگر جهان درحال بررسی مزایای احتمالی دیرتر شروع کردن مدرسه در طول روز بوده اند. درحالی که نتایج اولیه امیدوارکننده بوده است، با فرض محدودیت شمار مطالعاتی که تاکنون در ...
توصیه هایی برای داشتن مغز سالم
تا به مغز فرد فشار وارد کنند که دیگر قادر نباشد سلامت خود را حفظ و یا ترمیم کند. با انتخاب روش زندگی سالم می توان عوامل خطر بروز آلزایمر را کم کرده و با افزایش توانایی مغز، برای مدت طولانی تری سالم ماند. مهم ترین عامل خطرساز در ابتلا به بیماری آلزایمر، سن است. حتی با وجود سایر عوامل خطرساز، بیماری آلزایمر زود ظاهر نمی شود و معمولا در سنین بالا عارض می شود. برای داشتن یک مغز سالم ، بهتر است توصیه ...
سرطان روده بزرگ و نکته هایی برای پیشگیری
برنج و جو دوسر می تواند در برابر این سرطان از انسان محافظت کند. تا حد امکان برنج قهوه ای و جو دوسر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به حفظ سلامت روده ها کمک شود. کلم بیشتری مصرف کنید یک ماده شیمیایی که هنگام خرد کردن، پختن، جویدن و گوارش سبزیجاتی مانند کلم تولید می شود، نشان داده است که به تضعیف سلول های سرطانی و پیشگیری از تکثیر آنها کمک می کند. این ماده شیمیایی کلیدی که به ...
بخور نخورهای غذایی در کم کاری تیروئید
یک ریزمغذی دارای فعالیت آنتی اکسیدانی است که در تولید هورمون های تیروئیدی نقش دارد. یک مقاله مروری که در ژورنال بین المللی غدد درون ریز منتشر شده است نشان می دهد حفظ سطح سلنیوم در بدن به افراد کمک می کند تا از بیماری تیروئید جلوگیری کرده و سلامت کلی را ارتقا دهند. یک مطالعه تحقیقاتی در مقیاس کوچک نشان داد که مکمل روی، چه به تنهایی و چه به همراه سلنیوم، میزان هورمون های تیروئید به نام ...
تغذیه مناسب برای چاق شدن کودکان لاغر
... ماهی: بچه ها در حال رشد باید دست کم دو وعده ماهی در هر هفته بخورند. زیرا مملو از پروتئین، چربی کم و مملو از ویتامین B و مواد معدنی ارزشمند است، ماهی به آسانی به وسیله بچه ها هضم می شود. بعلاوه ، ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که رشد مغز را افزایش داده، بینایی را بهبود بخشیده، از بیماری افسردگی جلوگیری می کند و قلب را سلامت نگه می دارد. ماهی مثل سالمون و تن برای بچه ها بهترین هستند ...
تدبیرهایی برای احیای طلای سبز در کهگیلویه و بویراحمد
حمله آفات از جمله خشکیدگی بلوط و شیوع آفت برگخوار بلوط سبب کاهش و تنک شدن بخشی از جنگل های بلوط این استان در سال های گذشته شده است تصریح کرد: ایجاد درختان دست کاشت راهکار نجات جنگل ها از زوال تدریجی است. باقری فرد عنوان کرد: استفاده از درختان به عنوان سوخت، پراکنش روستاها در قلب مناطق جنگلی، عدم اجازه زادآوری جنگل به علت بالا بودن آمار دام، توسعه شهرها و شهرک ها، طرح های عمرانی، بوته کنی ...
خواص قهوه سبز و تاثیر آن برای لاغری
چربی سوزی موثر است؟ آنتی اکسیدان موجود در قهوه سبز ویژگی دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشارخون کمک کند. به علاوه این نوشیدنی در درمان مقاومت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند. قهوه سبز حتی تاحدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکرشده، گفته می شود ...
چشم انداز پرستاری ایران در سال 2030
آوری سلامت، توسعه طب سنتی و مکمل همراه با نحوه تنظیم روابط بین الملل با ایران، مطالبات اجتماعی و نقش های پرستاری را دستخوش تغییر می کند . عباس عبادی، استاد، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) و همکارانش در ادامه و در رابطه با چالش های پیش روی حرفه پرستاری می گویند: مسئله کمبود پرستار، ترک حرفه پرستاری و علل مرتبط با آن از جمله استرس های شغلی، فرسودگی شغلی، نارضایتی شغلی، وضعیت پایین اجتماعی ...
یائسگی مردانه چطور است؟
...> یائسگی مردان از اواخر دهه 1930 تا اواسط دهه 1950 موضوعی مورد بحث برای بسیاری از محققان بود اما محققان مدرن بر این باورند که این امر بدون داشتن اطلاعات دقیق قابل استناد نخواهد بود.با این حال افزایش سن در مردان با تغییرات مختلفی همراه است، از جمله کاهش تدریجی سطح هورمون تستوسترون .در این جا به توضیح درباره اثرات افزایش سن در هورمون های بدن آقایان و عوامل کنترل کننده و کند کننده این اثرات خواهیم ...
همه عوامل ایجاد معده درد
، محرکی برای معده نیز هست. عادت دارید نوشابه ی گازدار بنوشید: نوشابه های گازدار می توانند نفخ های دردناک ایجاد کنند. استرس دارید: ذهن و گوارش توسط عصب واگوس که طیفی از سیگنال ها را از سیستم گوارش و اندام ها به مغز می رساند و برعکس، به هم مرتبط اند. سایر علت های احتمالی معده درد بعد از خوردن غذا آلرژی یا عدم تحمل غذایی: برخی از افراد ممکن است نسبت به یک ...
5 دی سلامت زنان در گرو مصرف منیزیم (قسمت چهارم)
در افرادی که دو تا دارو را با هم استفاده می کنند، خیلی خیلی بهتر از وقتی که تک تک از آنها استفاده کنند، اضطراب شان کاهش پیدا می کند. اثرات دیگر منیزیم بر روی سلامت اثر دیگر منیزیم، بر روی کنترل قند خون و چربی های خون می باشد. مطالعات نشان می دهند که استفاده از منیزیم، به مدت 6 هفته البته با همراهی ویتامین E در خانم هایی که دیابت بارداری دارند، می تواند کنترل قند خون و همین ...
کودکان چاق ازهوش کمتربرخوردارند؟
...: نتایج جدید بزرگترین مطالعه طولانی مدت در مورد رشد مغز و سلامت کودکان، سؤالاتی را در مورد ارتباط بین چاقی و عملکرد مغز مطرح می کند؛ از جمله اینکه آیا اضافه وزن به نوعی باعث کاهش نواحی مغز می شود؟ آیا چاقی نتیجه اختلال مغز است؟ یا اینکه عادت های غذایی، سبک زندگی، شرایط خانوادگی و ژنتیک مقصر هستند؟ مطالعات قبلی در کودکان و بزرگسالان نتایج متناقضی داشته است. تحقیقات جدید مسئله را ...
فواید روغن نارگیل برای پوست
علاوه بر کمک به درمان اگزما به کاهش خشکی نیز کمک می کند. یک مطالعه دیگر نتایج مشابهی را نشان داد، که روغن نارگیل منجر به کاهش 68 درصدی شدت اگزما شده. مرطوب نگه داشتن پوست می تواند به حفظ عملکرد آن به عنوان مانعی برای از بین بردن باکتری ها ، تقویت بهبود زخم ها و حفظ سلامت کلی پوست کمک کند. خواص روغن نارگیل : روغن نارگیل در بهبود زخمها کمک می کند مطالعات متعددی نشان داده اند ...
حرف های صریح در هفته آخر ترم
: آمارها حاکی از آن است که در کشور حدود یک میلیون و سیصدهزار مجرد که از حد متعارف سن ازدواج گذشته اند وجود دارد که در این بین تعداد زنان مجرد سه برابر مردان مجرد است. در حالی که سه سال از ابلاغ سیاست های کلی خانواده می گذرد، معاونت زنان ریاست جمهوری اقدام موثری در این زمینه انجام نداده است و فقط با ایجاد مسائل فرعی سعی در منحرف کردن افکار عمومی از حقوق طبیعی زنان داشته است. او با پرسش از مسئولان ...
ترس از دندانپزشکی: چگونه با درد آن مقابله کنیم؟
دچار “پریودنتیت” هستند، پریودنتیت نوعی بیماری استخوانی و لثه است که می تواند منجر به افتادن دندان ها شود. در حقیقت، مطالعات نشان داده است که کنترل دیابت می تواند به کنترل سلامت لثه و استخوان ها، و برعکس، کمک کند. بسیاری از افراد از دندانپزشک می ترسند، چرا که از درد آن می ترسند. روش های مختلفی برای مدیریت آن در طول و بعد از معالجه دندان وجود دارد. معمولاً دندانپزشکان از بی حسی موضعی و ...
میراث پل ولکر
سوی سیاستمداران را نشان داد. این موارد همواره با یکدیگر مرتبط هستند. اگرچه در عصر پوپولیستی ما، این موارد در دو طرف اقیانوس آتلانتیک به چالش کشیده می شوند.از طرف دیگر، دنیای امروز تقریبا برخلاف فضایی است که ولکر با آن روبه رو بود، به ویژه در مورد سیاست های پولی. در پنج دهه اول پس از جنگ جهانی دوم، نگرانی های پولی غالبا تقاضای بیش از حد و تورم بود، اما امروزه تقاضای ضعیف و کاهش روند رشد قیمت ها ...
پاهای جامانده زیر آوار
دارای میانگین نمره کمتری نسبت به جامعه نرمال ایرانی است. این تفاوت در بُعد سلامت جسمی بیشتر است. زلزله مخرب بم، تأثیر بسیاری بر جنبه های مختلف زندگی معلولان مورد مطالعه داشته و هنوز تا رسیدن به وضع مطلوب زندگی این معلولان راه بسیار است. نتایج این مطالعه نشان می دهد آزمودنی ها سطح سلامت روان کمتری نسبت به جامعه نرمال ایرانی دارند و این تفاوت بین آنها معنی دار است. نتایج این پژوهش، نتایج پژوهش دیگری را که در این باره انجام شده، تأیید می کند؛ اینکه یک سوم معلولان ضایعه نخاعی مورد بررسی در بُعد روانی کیفیت زندگی پایینی دارند. ...
آلودگی و تغییرات اقلیمی موجب می شود کندذهن تر شویم
نتایج مطالعه ای که در EarthArXiv منتشر شده، نشان می دهد افزایش سطوح کربن دی اکسید در هوا بر توانایی شناختی ما تأثیر نامطلوبی می گذارد. همان طور که بارها در اخبار شنیده اید، سطوح کربن دی اکسید موجود در هوا در قرن گذشته افزایش چشمگیری یافته و فعالیت های انسانی و مصرف سوخت های فسیلی در این افزایش تأثیرگذار بوده است. پژوهشگران برای مطالعه ی جدید خود مطالعات گذشته ای را پیدا کردند که رابطه ی بین سطوح ...
کدام غذاها در دوران شیردهی مفید است؟
هستند که برای سلامت قلب مفیدند و کالری کمی دارند و خوشمزه نیز هستند. بعد از یک شب بی خوابی یکی از بهترین غداها برای افزایش انرژی مادران در صبح ، صبحانه ای از غلات سبوس دار است. انواع مختلف غلات سرد در بازار موجودند که با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند تا نیاز های روزانه شما را پاسخگو باشند. یا اینکه زغال اخته و شیر کم چربی را با آرد جو دوسر مخلوط کنید و یک ...
ارتباط بین آلودگی هوا و عملکرد مغز
به نقل ازصدانیوز،اپیدمولوژیست ها و دانشمندان عصب شناس شواهدی یافته اند که نشان می دهند قرار گرفتن دراز مدت در معرض آلودگی هوا با افزایش امکان ابتلا به زوال عقل، بیماری آلزایمر و دیگر امراض مغزی ارتباط دارد. آلودگی هوا را به عنوان یکی از مخاطرات جدی برای سلامت انسان می شناسند؛ پدیده ای که موجب آسم، بیماری های قلبی، سکته قلبی و سرطان ریه می شود و به گفته سازمان بهداشت جهانی یکی از عواملی ...
آیا مصرف مداوم گوشت واقعا ضرر دارد؟
. مطالعات مشاهده ای طولانی مدت در مورد بیماری های قلبی ، سرطان ها یا مرگ و میر و آزمایشات کنترل شده از عوامل خطر مانند کلسترول خون ، گلوکز و التهاب نشان می دهد که مصرف متوسط گوشت قرمز فرآوری نشده نسبت به سلامتی بی طرف است. اما ، هیچ یک از مطالعات اصلی نشان نمی دهد که خوردن آن فوایدی را به همراه دارد.بنابراین ، در حالی که وعده های گاه به گاه استیک ، بره یا گوشت ممکن است سلامتی شما را بدتر نکند ، باعث ...
10دردسر ناشی از آنفلوآنزا
زنان باردار ضعیف تر است و در مبارزه با بیماری هرچه بیشتر تضعیف می شود. واکسیناسیون موثرترین روش برای پیشگیری از بیماری شدید است. حمله قلبی اگر به بیماری قلبی مبتلا باشید، سیستم ایمنی شما به طور معمول ضعیف تر از افراد سالم بوده و آنفلوآنزا همه چیز را بدتر خواهد کرد. مطالعات نشان داده اند احتمال حملات قلبی در هفته نخست پس از تشخیص آنفلوآنزا افزایش می یابد. استرس بیشتر روی قلب به ...
با این سبزی خوشمزه رگ هایتان را جوان کنید
با آویشن و پودر سیر به عنوان یک چاشنی خوش مزه و در عین حال سالم ترکیب کنید. مطالعات نشان می دهد که جعفری می تواند برای درمان فشار خون شریانی و بیماری های قلبی حاصل از آن استفاده شود. ارتقاء سلامت استخوان همانطور که قبلا هم گفتیم، جعفری حاوی مقادیر بسیار بالایی ویتامین K است که برای حفظ تراکم استخوان و مبارزه با شکستگی استخوان ضروری است. این ماده معدنی به همراه کلسیم، منیزیم ...
با تاثیرات عجیب فست فود بر مغز آشنا شوید
، کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای سرخ شده می تواند باعث شود مغز شما نشانه های اضطراب را تقلید کند. می تواند باعث بی قراری شما شود مصرف زیاد فست فود یا تنقلات ناسالم می تواند شما را عصبی کند. علت این مسئله رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده موجود در این مواد غذایی، به ویژه سدیم بنزوات است. تحقیقات نشان داده رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده می توانند باعث به وجود آمدن یک حس اضطراب و بی ...
فواید نور درمانی برای آکنه
جواب مثبت داده و همچنین در دسترس باشد؛ چرا که در دسترس بودن داروی بیماران صرعی یک مسئله حیاتی است. وی با اشاره به اهمیت موضوع سازگاری دارو با بیماران صرعی، اظهار کرد: البته اسم دارو و دوز آنها همان داروهای قبلی است اما به خاطر اینکه خلوص آن عوض می شود، بیمار تشنج می کند؛ ضمن اینکه یکسری بیماران به همان دارویی که در روند درمان جواب مثبت داده است رغبت نشان داده و مورد استفاده قرار می دهند ...
این رژیم غذایی مغز را تقویت می کند
رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد. مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را ...
