خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن بدون درد عضلانی
بگذارید تا قوس کمرتان روی تخت قرار گرفته و با تشک حمایت شود. در صورت به پهلو خوابیدن هم توصیه بر این است که زانوها را خم کنید و یک بالش بین دو زانو قرار دهید. به این وضعیت، قرار گرفتن به حالت جنینی می گویند. به این ترتیب باخم شدن زانوها، قوس کمر صاف تر می شود و فشار از روی مفاصل پشت ستون فقرات کمر برداشته می شود و شما احساس بهتر و آرام تری خواهید داشت. بالش بین زانوها هم مانع افتادن یک ران ...
به خاطر این 7 دلیل نباید قوز کنید
استخوان ها و مفاصل را در هم ترازی درستی نگه داریم، طوری که از عضلات ما به درستی استفاده شود و پوشش غیر طبیعی سطوح مفصل که می تواند منجر به آرتریت و درد مفاصل شود، کاهش یابد. همچنین فشار بر روی رباط هایی که مفاصل ستون فقرات را کنار هم نگه می دارند، کاهش داده و احتمال آسیب دیدگی را به حداقل می رساند. یک وضعیت قرارگیری خوب به عضلات امکان می دهد که موثرتر کار کنند و باعث می شود که بدن از ...
قانون جدید اعطای شهروندی، هند را به کجا می برد؟ شیدا ملکی
بالای جامعه انتخاب کند اما این گروه برای رشد زیرزمینی نیاز به آن داشت تا نفوذش را میان طبقات پایین بیشتر کند. این دقیقا همان زمانی بود که نارندرا مودی هشت ساله به عضویت این گروه در آمد. مودی که ساکن یکی از شهرهای ایالت گجرات بود به طبقه یا کاست درجه پایین گانچی تعلق داشت که عموما در کار فروش روغن گیاهی بودند. پدرش در کنار ایستگاه قطار یک مغازه چای فروشی داشت که پسرش به او در کارها کمک می کرد. نارندرا ...
نحوه صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن
و خستگی کمتر به انجام رسانید. هنگامیکه وضعیت بدن شما در حالت مناسب می باشد: 1) هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن کمترین فشار و استرس روی عضلات پشتیبان و رباطهای بدن شما اعمال میگردد. 2) وضعیت ستون فقرات شما در حالت استراحت و خنثی می باشد. 3) اعضاء حیاتی بدن در مکان صحیح قرار دارند. 4) عملکرد طبیعی دستگاه عصبی شما بهتر صورت می پذیرد. 5) در دراز مدت بر روی دستگاه ...
مزایای خوابیدن به پهلوی چپ برای بدن
.... خوابیدن در سمت چپ برای قلب شما خوب است : خوابیدن به سمت چپ باعث گردش خون آسان می شود سمت چپ قلب از ریه ها خون دریافت می کند و آن را به بدن پمپ می کند. بنابراین ، یک وضعیت خواب سمت چپ ممکن است به قلب شما کمک کند تا کار خود را راحت تر و کارآمدتر انجام دهد. هنگامی که در سمت چپ خود می خوابید ، نیروی جاذبه عملکرد سیستم گردش خون شما ، به ویژه آئورت و ورید تحتانی ورید تحتانی شما را تسهیل می کند ، رگ بزرگی که خون کم اکسیژن را از بدن تحتانی به قلب منتقل می کند و در سمت راست ستون فقرات شما قرار دارد. ...
نارسایی کلیه خبر نمی دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، کلیه های شما یک جفت اندام است که که در طرفین ستون فقرات و در موازات اصلی مهره 1 تا 3 کمری قرار دارند. آنها خون شما را فیلتر می کنند و سموم بدن را از بدن شما خارج می کنند. کلیه سموم را به مثانه شما ارسال می کند ، که بدن شما بعداً سموم را هنگام ادرار از بین می برد. نارسایی کلیه چیست؟ نارسایی کلیه هنگامی رخ می دهد که کلیه های شما توانایی فیلتر کردن ...
مشکلات روی زبان نشانه چیست؟
...> خمیدگی در وسط خط عمودی ممکن است مشکلات ناحیه ستون فقرات را نشان دهد. مشکلات زبان خمیدگی در نزدیکی نوک زبان ممکن است مشکلات منطقه ناحیه گردن را نشان دهد. 4- زبان جغرافیایی: زبان جغرافیایی این یک بیماری التهابی زبان است که در آن برخی مناطق زبان تغییر رنگ پیدا می کنند که به آن پاپیلا می گویند. این ممکن است نشان دهنده مشکلات هورمونی و کمبود ویتامین ...
زومبا چگونه باعث لاغری می شود؟
انواع حرکتهای موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. از تلفیق چهار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون،سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش جدید زومبا ( سومبا ) پدید می آید. در ورزش زومبا حرکتها و تکنیک ها کاملا حساب شده است و تآثیر و توجه مستقیمی برروی اندامهای مختلف ( دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات ) شده است . تمامی ماهیچه های حرکتی ساق پا، رانها و بازوها و حتی وریدهای شکمی تحت ...
گفت وگویی منتشر نشده با شهید ابومهدی المهندس درباره رازهای سپاه بدر
خمینی) ره (و دفاع از آرم آن ها و اهداف مقدس اسلامی بود. برای رویارویی با صدام و حزب بعث طاغوتی عراق بود. مجاهدین عراقی حضور در جبهه های نبرد حق و باطل را یک فرصت بزرگ یافتند تا در برابر طاغوتیان جهاد کنند. تهاجم صدام این فرصت را برای مجاهدین عراقی فراهم کرد؛ لذا اصل حضور مجاهدین عراقی در جبهه ها روشن اسلامیت که یک اصل اعتقادی درونی برای نجات عراق و سرنگونی رژیم صدام بود. البته قبل از انتساب ...
به راحتی کلسترول خود را پایین بیاورید!!
Journal of Clinical Nutrition دریافتند که یک ارتباط واضح و مشخص بین دریافت اندک روی، مقدار کم مواد معدنی درخون و پوکی استخوان در لگن و ستون فقرات وجود دارد. خواص ضد التهابی در آرتروز اخیراً خواص التیام دهنده (مسکن) تخمهای کدو با توجه به التهاب مفصل مورد بررسی قرار گرفته است. در آزمایشاتی که روی حیوانات انجام گرفته، افزودن تخم کدو به وعده غذایی، با استفاده از داروهای ...
روشهای سریع برای درمان یبوست
درجه با ران ها قرار میگیرد غلط است. عبور از دفع مدفوع به دلیل کشش عضله puborectalis باریک می شود. این یک باند عضلانی است که در انتهای روده بزرگ حلقه می شود. هنگامی که ران و باسن زاویه 90 درجه ایجاد می کنند ، این عضله محکم است و اجازه نمی دهد که روده بزرگ به درستی باز شود. روش صحیح نشستن این است که به جلو خم شوید به طوری که ستون فقرات شما با توجه به ران های شما در زاویه حدود 35 درجه باشد. منبع: ...
ببینید| گردن پیامکی و آسیب های جبران ناپذیر آن
ویدئویی درباره گردن پیامکی و آسیب های جدی به ستون فقرات را در قالب یک گزارش ببینید.
حراج تهران از 10 میلیون تا 4 میلیارد تومان چکش می خورد
آکادمیک یا فیگوراتیو در برابر شیوه های هنر مدرن همچون نقاشی آبستره همراه بوده است. مجموعه پیش رو منتخبی از آفرینش های هنر معاصر ایران که از حیث مفهوم و ساختار هنری تجربه ای متفاوت با هنر مدرن را رقم زده اند. معاصر بودن این آثار هم به مفهوم متاخر بودن آن هاست و هم به تلقی متفاوت با مفهوم مدرنیستی هنر و کاربرد عناصر پست مدرنیستی اشاره دارد. برخی از این آثار در یک دهه اخیر خلق شده اند و شماری ...
مجلس اجازه نمی دهد کسی حرف از FATF بزند
سر می بردند. نیروهای نظامی آمریکا در منطقه و دنیا و حتی در آمریکا در آماده باش کامل بودند و می توان گفت که همین ترس و وحشت در وجود آنان هم انتقام بزرگی بود که از این تروریست های ترسو گرفتیم و ولوله ای از ترس و وحشت را به جان آنان انداختیم. پس از شهادت سردار سلیمانی شاهد سکوت مجامع بین المللی در مقابل این اقدام تروریستی آمریکا بودیم. در این باره چه صحبتی دارید؟ آمریکا ستون فقرات ...
پایانی بر اعزام بیماران مغزواعصاب بوکان به مراکز استانی
، 48 مورد عمل جراحی گردن و ستون فقرات توراسیک و کمری و 25 مورد جراحی اعصاب محیطی بوده است. وی با بیان اینکه راه اندازی سرویس جراحی مغز و اعصاب بیمارستان بوکان از نیازهای اساسی و از آرزوهای دیرینه مردم این شهرستان بود، افزود: با پیگیری های مستمر مسوولان حوزه سلامت شهرستان و با مساعدت مسوولان دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی، یک پزشک متخصص جراح مغز و اعصاب در اواخر مهرماه امسال جذب شد که ...
دو بندر مهم دروازه ورود به بازار آفریقا
دارالسلام در تانزانیا، حدود نود درصد از تجارت بین المللی این کشور را شامل می شود. این بندر با توجه به موقعیت استراتژیک خود بهترین نقطه برای ارائه خدمات به کشور های حوزه شرق و مرکز آفریقا و به عنوان ستون فقرات اقتصاد حمل و نقل کشور های مالاوی، زامبیا، کنگو، رواندا، بروندی و اوگاندا به شمار می رود. دارالسلام از طریق خط آهن به مناطق داخلی تانزانیا و بندر تانگانیکا و سایر کشور های همسایه مرتبط بوده و ...
5 اشتباهی که هنگام استفاده از تلفن های هوشمند مرتکب می شویم!
نمایش با وضعیت نامناسب مضرات استفاده طولانی مدت از تلفن همراه این یک واقعیت شناخته شده است که استفاده از تلفن های همراه باعث آسیب دیدگی انگشت شست مانند تنوسینویت می شود. وضعیت سلامتی دیگری به نام “تِک نِک” نیز وجود دارد. همانطور که از نام آن پیداست ، وقتی گردن را خم می کنید تا به صفحه نگاه کنید ، فشار روی ستون فقرات گردنی شما به تدریج افزایش می یابد. و با گذشت زمان ، وزنی که گردن شما احساس می کند ممکن است 5 برابر بیشتر از وزن واقعی سر شما باشد. این باعث درد گردن و ناهنجاری های وضعیتی می شود. تلفن خود را در سطح چشم نگه دارید و گردن را تا حد ممکن صاف نگه دارید. ...
کفش طبی چیست و چه مزایایی دارد؟ + راهنمای خرید
( Orthopedic Shoe ) ، جز کفش های فوق العاده استاندارد و اصولی هستند و نه تنها از پاها در برابر آسیب دیدگی مراقبت می کنند، بلکه احساس راحتی خیلی خوبی رو هم برای افراد ایجاد می کنند و تاثیر خیلی خوبی در برطرف شدن مشکلات مربوط به پاها و ستون فقرات نیز دارند و همچنین مانع از آسیب دیدن پاها و ستون فقرات و کمر نیز خواهند شد. در ادامه با زیبامون دات کام همراه باشید و با ویژگی های کفش طبی آشنا ...
آینده خاورمیانه بعد از تهدیدات ترامپ/گاردین: اتحاد ایران علیه آمریکا
بینی کرده که جنایات جنگی که رئیس جمهور آمریکا جمهوری اسلامی ایران را به انجام شان تهدید کرده، تنها و تنها باعث قدرتمندتر شدن سیستم حاکم بر ایران خواهد شد . او در یادداشتش که که با تصویری از مسجد آقابزرگ کاشان تزئین شده، نوشته: تهدید دونالد ترامپ درباره ویران کردن اماکن ایران باستان می تواند ستون فقرات هر فرد متمدنی را بلرزاند. چه اتفاقی می تواند بمباران تخت جمشید یا مساجد اصفهان را ...
بندر انزلی ، آشنایی با جاهای دیدنی بندر انزلی
الله وردیان و همچنین با هزینه شخصی وی در این مکان ساخته شد. این کلیسا از بیرون به شکل یک مستطیل است که سقف آن بر روی 4 ستون و قسمت گنبدی و ناقوسخانه آن نیز با 6 ستون استوار شده است. جذابیت های سفر به انزلی: کاخ موزه انزلی این کاخ موزه از گذشته تاکنون با نام موزه نظامی به همگان معرفی شده است اما بی تعارف باید بگوییم تنها بخش کوچکی از تجهیزات و سلاح های نظامی در آن دیده می شود ...
بررسی عملکرد لژیونرهای فوتبال ایران/ جهانبخش و آزمون بهتر از سایرین
ارائه کند و جایگاه خوبی در تیم برایتون انگلیس پیدا کرده است. جهانبخش در دو دیدار متوالی برابر بورنموث و چلسی گلزنی کرد تا مورد تمجید گراهام پاتر قرار بگیرد. گل قیچی برگردان جهانبخش به عنوان یکی از گل های برتر یک دهه اخیر فوتبال انگلیس شناخته شد اما وینگر ایرانی برایتون در دیدار تیمش مقابل شفیلدونزدی نتوانست مانع شکست برایتون شود. جهانبخش همانند دیدار با چلسی به عنوان یار تعویضی وارد زمین شد و ...
ابعاد و دلایل تصویب کاهش اختیارات جنگی ترامپ توسط دموکرات ها/ امکان سنجی ادامه تنش میان آمریکا و ایران
اخیر آمریکا علیه پرقدرت ترین مهره منطقه نه تنها بسیار تحریک آمیز بود بلکه باید آن را مخل امنیت بین الملل دانست. در مقابل پس از پاسخ ایران، بحث تحریم های جدید علیه تهران مطرح شد و حتی عده ای می گویند که همچنان مولفه های اقدام تحریک آمیز میان دو طرف موجود است. باید متوجه بود که ترامپ سیاست ابهام را دنبال می کند و از این جهت هیچکس نمی تواند بگوید که بعد از این اتفاق خاصی رخ نمی دهد. او اعلام می کند که هیچکس در حملات اخیر کشته نشده و این دقیقاً منطق اعمال قدرت نظامی از سوی وی به عنوان ستون فقرات ایالات متحده را به تصویر می کشد. ...
پهپادهای داخلی آمریکا و زدن حاج قاسم ها/ عین الاسدهای نفوذی ها و جامعه اطلاعاتی جمهوری اسلامی
به گزارش گلستان ما، حاج قاسم را یکی از پهپادهای برون مرزی آمریکا و با بهره گیری از اطلاعات عناصر نفاق و نفوذی ،ترور کردند. هدف اصلی آنان هم حذف فیزیکی عامل میدانی حفظ امتداد عمق راهبردی و بی اثر کردن راهبرد برون مرزی مقاومت همه جانبه جمهوری اسلامی و متحدین منطقه ای آن که رهبر معظم انقلاب در مراسم ارتحال امام (ره) و در مجمع عالی فرماندهان سپاه اعلام نمودند. در برابر راهبرد فشار حداکثری آمریکا و ...
چند حرکت تمرینی ساده برای لاغری پایین تنه
اسکیت می باشد و عمدتا بر روی عضلات گلوتئال مدیوم و همسترینگ تمرکز دارد، زیرا با ساکن نگه داشتن یک طرف و خم شدن لگن انجام می گیرد و فشار زیادی بر همسترینگ ها و سایر عضلات باشن وارد می آورد. 6. استپ آپ (حرکت پله) حرکت استپ آپ موثر ترین روش برای حفظ تعادل در رشد عضلات باسن و چهار سر ران است. انجام استپ آپ نه تنها باعث حرکت عضلات باسن می شود بلکه به عضلات ران هم فشاری مناسب وارد ...
بزرگ ترین بازنده عملیات موشکی ایران کیست؟
عملیات موشکی ایران قرار گرفت. این پایگاه ستون فقرات نیرو های زمینی آمریکا در منطقه است. امنیت این پایگاه به گونه ای بوده که ترامپ و مایک پنس، معاون رئیس جمهور آمریکا در سفر هایی که به عراق داشتند به این پایگاه وارد شدند. این حمله فصل جدیدی از معادلات قدرت را در منطقه آغاز کرد. در این میان کشور های عربی عضو محور ارتجاع بزرگترین بازندگان این معادله قدرت خواهند بود که دیگر توان و جرات توطئه پردازی علیه ...
کارهایی که ممکن است شما را راهی بیمارستان کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، چند روزی بود که ستون مهره هایش درد می کرد، هرچه بررسی کرد، نتوانست علت آن را بیابد، مجبور شد با متخصص ارتوپد مشورت کند. آزمایش ها، عکس و ... مشکلی را نشان نمی داد، در نهایت متوجه شدعطسه های ناگهانی وی باعث ایجاد این مشکل شده است.در مطلبی خوانده بود که زنی در انگلستان نیز پس از یک عطسه ناگهانی تقریبا به مدت 2سال زمین گیر شده است.محققان می گویند عطسه ناگهانی فشار 38درصدی ...
شیوع اعمال جراحی ستون فقرات
استفاده قرار می گیرد و به دلیل گسترش و ورود حوزه های مهندسی در تمامی رشته های علوم پزشکی از جمله فیزیوتراپی موجب گسترش ابزارها و دستگاه ها در فیزیوتراپی شده که به صورت مؤثر در درمان هایی چون زخم ها، کمردرد، التهاب های مفاصل، کاهش درد و محدودیت های حرکتی، اسپاسم عضلانی، اختلالات مربوط به ستون فقرات، گردن درد، زانو درد و محدودیت های زانو و التهاب های مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد. وی گفت ...
