سایر منابع:
سایر خبرها
آیا واقعا مصرف سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مواد مغذی موجود در سبزیجات به شما انرژی می دهند و آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بیماری کمک می کنند. برای لاغری در روز باید چه مقدار سبزیجات مصرف کنم؟ برای کاهش وزن فیبر و مقدار زیاد آب موجود در سبزیجات به ما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم. ما می دانیم که سبزیجات خطر ابتلا به هر بیماری مزمن را کاهش می دهند ، بنابراین هر چه ...
روش های صحیح خواباندن نوزاد
توان جداگانه خواباند . به خصوص اگر دارویی مصرف می کنید که منجر به خواب عمیق می شود روی یک تخت خواب با نوزادتان نخوابید. اگر کودک در حین خواب روی شکم بغلتد چه اتفاقی می افتد؟ نوزادان ، حدود 4 تا 5 ماهگی به خوبی شروع به غلت خوردن از کمر بر روی شکم می کنند و خطر مرگ ناگهانی معمولا در این زمان کاهش می یابد. اجازه دهید نوزاد جایگاه خواب راحتی را پیدا کند؛ آن ها قادر هستند صورت را به ...
عوارض خوردن پوست مرغ را جدی بگیرید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / پوست مرغ می تواند آلودگی های محیطی را جذب کرده و اثرات مضری را به افراد هنگام خوردن منتقل کند. پوست مرغ حاوی چربی های اشباع شده ای است که می تواند میزان کلسترول خون را بالا برده و به کبد آسیب برساند. تمام افراد بهتر است از روغن های حیوانی کمتری استفاده کنند تا بتوانند عمر بیشتری را برای خود رقم بزنند. البته علاوه بر مرغ، پوست ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
مهم پروتئین شناخته می شود. سالانه سرمایه گذاریهای بسیاری روی صنعت پرورش طیور از جمله بلدرچین در کشورهای مختلف انجام میگیرد. گوشت بلدرچین 5 تا 10 درصد بیشتر از سایر پرندگان و نشخوار کنندگان داراری پروتئین می باشد. به همین دلیل در اغلب نقاط دنیا متخصصان برای افراد مسن و از کار افتاده که احتیاج مبرمی به ترمیم سلول های از دست رفته بافت های خود دارند، مصرف گوشت بلدرچین را تجویز می نمایند. ...
برنامه های جاه طلبانه
زندگی اجتماعی می دانست و آشکارا رویکردی متفاوت نسبت به آزادی و آرمان های اولیه نهضت مشروطه داشت از ویژگی های نسل جدید تجددخواهان بود که با برکشیدن رضاشاه به قدرت، بر مسند تکنوکرات های رژیم وی نشستند. داور بر این باور است که بحران اقتصادی در ایران ناشی از به هم خوردن تعادل میان تولید و مصرف است. او علت به هم خوردن این تعادل را آشنا شدن ایرانیان با مصنوعات فرنگی می داند که موجب تغییر در ذوق ...
طبع میوه سیب را در دانشنامه میزان بشناسید!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سیب را دیگر همه می شناسند و از خواص آن بسیار گفته شده است، خوردن سیب و یا حتی بو کردن آن خواص بی شماری دارد که شاید یکی از اصلی ترین خواص آن حفظ طراوت و شادابی پوست، تنظیم فشارخون و ... باشد. سیب را یکی از اجزای اصلی، مهم و ثابت بسیاری از دسر ها همانند؛ پای سیب، کیک سیب و ... است. این میوه را اغلب می پزند و یا آن را در خورش می ریزند ...
10 خوراکی سالم، ولی چاق کننده
مناسبی از پروتئین، فیبر و اسید های چرب است. با این حال آن ها نیز کالری زیادی دارند. یک چهارم فنجان بادام حاوی بیش از 130 کالری است. بهتر است وعده های غذایی آجیل را قبل از خوردن اندازه گیری کنید. 10- میوه های خشک میوه ها بسیار سالم هستند، اما میوه های خشک از آنجا که آب ندارند، تقریباً 6 برابر از میوه های تازه متراکم تر هستند. این بدان معناست که اگر یک فنجان کشمش بخورید، 6 برابر شکر بیشتر از خوردن یک فنجان انگور تازه مصرف کرده اید. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
تره فرنگی گرم است یا سرد؟!/ پاسخ را دانشنامه میزان بخوانید!
عفونی کنندگی آن است که از بدن در برابر آلودگی و هرگونه عفونت محافظت می کند. مصرف تره و تره فرنگی به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطان دارد. این گیاه خوش طعم سبب کاهش کلسترول بد خون شده و به همین دلیل مصرف آن در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی موثر است. خوردن تره به افراد دیابتی توصیه می شود، زیرا می تواند قند خون را در حد متعادل نگه دارد. ...
10 + 1 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
فشار خون است. وزنتان را به طور مرتب کنترل کنید تا در صورت اضافه وزن، زودتر متوجه آن شوید. تغذیه تان را کنترل کنید کارشناسان توصیه می کنند: از خوردن غذا هایی که چربی اشباع شده زیادی دارند خودداری کنید. در روز چند وعده میوه و سبزی بخورید، خصوصاً از هر رنگ و نوعی. یک مطالعه نشان داد که مصرف توت در سالمندان به مدت 8 هفته باعث کاهش فشار خون بالا شد. توت ها به دلیل داشتن پلی ...
کاهش اضطراب با روش های خانگی
استفاده قرار می گیرد. این سبزی به دلیل داشتن خواص هضم کنندگی اش معروف است و برای افرادی که هنگام عصبی شدن دچار معده درد می شوند، بسیار مفید است. این اتفاق اغلب در شرایط استرس زا رخ می دهد. شما می توانید ریحان را به صورت های مختلف مصرف کنید؛ مانند: دم نوش، به صورت تازه و خام در سالادها، سس ها، کرم ها و یا از همه راحت تر به شکل سبزی خوردن. علاوه بر این، می توانید با آن یک سس پستو ...
مصرف این غذا ها در وعده صبحانه شما را لاغر می کند
به گزارش صبحانه ، یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. خوشبختانه گزینه های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند: بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ماده ...
معتادها به شکر حتما بخوانند
خوشحال و پر انرژی باشید. افراد دیگر ممکن است خیلی زود پس از مصرف شکر احساس گرسنگی کنند یا دچار سرگیجه شوند. خوردن بیش از حد قند ممکن است باعث نفخ شود. همچنین ممکن است باعث شود که میل بیشتری به قند بیشتری نداشته باشید و احساس کنید نمی توانید جلوی خوردن آن را بگیرید. زخم شدن زبان یا بدخلقی حاصل از کمتر مصرف کردن قند از عائم ازدیاد مصرف قند محسوب می شود. فواید مصرف شکر کمتر چیست؟ ...
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری
. خوردن غذا با برگ تربچه اشتها را تحریک می کند اما به دلیل فیبر کم باعث لاغری و کاهش وزن هم می شود. تربچه می تواند مشکل چربی های داخل سلولی را حل کند و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانمارکی نشان داده است که مصرف انواع ترب از گرسنگی زود هنگام بدن در طول روز جلوگیری می کند. تربچه خاصیت ملین کنندگی دارد، این ماده با آب و فیبر زیادش حرکت روده را روان می کند. برگ تربچه به ...
چه افرادی نباید سیر بخورند؟
این افراد سیر را به صورت پخته شده در روغن مصرف کنند. این متخصص طب سنتی بیان کرد: به علت گرم و خشک بودن مزاج سیر و سرد بودن مزاج سرکه، ترکیب این دو برای افراد گرم مزاج بسیار توصیه می شود، البته از زیاد خوردن آن در فصول گرم سال، پرهیز شود . حاجی حیدری در پایان گفت: ممکن است مصرف سیر و لیمو ترش باعث بهبود علائم بالینی در بیماران قلبی شود اما شواهد علمی کافی درخصوص باز شدن گرفتگی رگ های کرونر قلبی وجود ندارد. باشگاه خبرنگاران ...
کودکان باید هفته ای یک بار خوراک مرغ بخورند
فولیک ضروری بدن است. موز که منبع غنی پتاسیم است، می تواند جایگزین سیب زمینی باشد و مرکبات را می شود به جای کلم بروکلی مصرف کرد تا نیاز بدن به ویتامین ث رفع شود. اما اگر اگر کودک به طور عادی از سبزی دوری کرد، بهتر است این نوع مواد را گاهی در برنامه غذایی آن ها بگنجانید تا به خوردن آن عادت کنند. سبزی ها علاوه برداشتن ویتامین ها دارای مواد معدنی هم هستند. اثرات پروتئین بر بدن پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده است که برای بدن مضر است، به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کنید. ...
بهترین میوه تصفیه کننده خون
می توان در موارد سوزش ادرار به کار برد. می توان خیار را لایه لایه کرد و روی پوست قرار داد. این کار برای پوست های خشک، ملتهب و داغ، مبتلا به اگزما مخصوصا در افراد گرم مزاج توصیه می شود. ضرر های مصرف خیار خوردن خیار با پوست، مخصوصاً اگر تر و تازه نباشد، دیر هضم بوده و باد معده و قولنج ایجاد می کند، برای معده های ضعیف و سوءهاضمه ضرر می شود. برای دفع ضرر های آن باید با عسل، مویز ...
غذا های گرم کننده برای روز های برفی
...: یکی از اثرات هوای سرد بر بدن کودک کاهش سطوح انرژی مصرفی بدن کودک در اثر کاهش فعالیت های بدنی می باشد. به علاوه این که کاهش سطوح دمای محیط در فصول سرد سال با کاهش فعالیت های بدنی کودک در ارتباط مستقیم می باشند. به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف برخی مواد غذایی را برای افزایش متابولیسم بدن کودک و کمک به گرم شدن بدن او توصیه می کنند. غذا های گرم کننده برای روز های برفی ...
پای مرغ چه خاصیتی دارد؟
تغذیه بر این باورند که با مصرف گلوکزامین و کندرایتین از بروز آرتروز در مفاصل و غضروف های بدن جلوگیری می شود و با خوردن پنجه مرغ این مشکل به وجود نمی آید. چرا؟ چون پنجه مرغ حاوی کلاژن است. هر چند این قضیه تایید شده نیست، اما می تواند کمک کننده باشد یا در مثال دیگر ادعا های جالب دیگری مطرح و گفته شده که پنجه مرغ در درمان راشیتیسم، پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش، ترمیم شکستگی ...
بالاخره سیب زمینی سرخ کرده بخوریم یا نه؟
سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه است، این چیزی غیر قابل انکار است. اما در خوردن این خوراکی خوشمزه نباید افراط شود. سیب زمینی، از جمله سبزیجاتی است که دارای نشاسته و کربوهیدرات های زیادی هستند که در روغن چرب پخته شده و با نمک زیاد طعم دارشده است. بنابراین می تواند غذایی ناسالم محسوب شود. در زیر به برخی از مضرات آن اشاره شده است. 1. احساس سیری کاذب، ضعف و افزایش وزن سیب زمینی سرخ کرده ...
تغذیه مناسب برای شب امتحانی ها
موجب اضطراب شوند، مانند نوشابه های انرژی زا، قهوه، نسکافه و چای پررنگ نیز توصیه می شود. وی گفت: مصرف دو عدد خرما همراه هر وعده صبحانه ، خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، 45 دقیقه پس از وعده های صبحانه، ناهار و شام، گنجاندن شیر باکیفیت همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه نیز لازم است. باشگاه خبرنگاران محبوب ترین دمنوشها برای تسکین درد گلو پلمپ یک موسسه غیرمجاز گیاهان دارویی ...
مناسب ترین الگوی غذایی در آلودگی هوا
یک تلاش کمکی بهره برند. تغذیه کافی، متعادل و مناسب به دریافت کافی مواد مغذی خون ساز در بدن، کمک می کند و تغذیه نامناسب با ازدیاد برخی مواد مضر در بدن و کمبود بعضی مواد مغذی ارزشمند، بدن را در مسیر لطمه خوردن قرار می دهد. مواد غذایی مناسب در زمان آلودگی هوا از جمله مواد مغذی که آنتی اکسیدان خوبی دارند می توان به ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، اسید فولیک، کاروتنوئید ها یا ذرات ...
چگونه می توان عادت های خواب را بهبود داد؟
و همه پس از مصرف وعده ی غذایی نیمه شب، دچار بی خوابی نمی شوند. با استفاده از مجله های غذایی می توانید واکنش بدن به وعده های بعد از ظهر یا انواع مشخصی از غذا از جمله شکلات و غذاهای تند را درک کنید. به مدت یک هفته یا بیشتر، قبل از رفتن به تخت خواب، مواردی مثل غذاهای مصرفی، زمان شروع و پایان غذا و حس خود هنگام خوردن غذا را یادداشت کنید. اگر صبح روز بعد، احساس خستگی داشتید، شام را زودتر بخورید و از ...
مراقب اضافه وزن زمستانی باشید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خراسان / ئر روزهای سرد زمستان غذای پرکالری ترو بیشتری می خوریم و تحرک کمتری داریم بنابراین باید بیشتر مراقب اضافه وزنمان باشیم معمولاً با پایان فصل زمستان متوجه می شویم که چند کیلویی به وزن ما اضافه شده است. در این فصل ناخودآگاه کنترل هوس خوردن شیرینی و غذاهای پرکالری به سختی انجام می شود.این عامل در کنار بقیه موارد زمینه افزایش وزن را فراهم می کند. ...
خوردن قرص اورژانسی، علت خونریزی زیاد چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام روز بخیر من روز آخر پریودم بود که با همسرم نزذیکی داشتم و مجبور شدم که از قرص اورژانسی استفاده کنم سه شنبه شب دوتا قرص 75/. رو با هم خوردم الان امروز که یکشنبه صبح هست خونریزی شدید و درد دارم آیا طبیعی است ؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز مصرف قرص های اورژانسی سیستم هورمونی شما را بهم میریزد و باعث ایجاد بی نظمی در قاعدگی گاهی تا سه سیکل می شود، در ضمن واکنش هر بدنی به قرص های اورژانسی متفاوت است، ممکن است شما چند روز زودتر یا دیرتر و یا در تاریخ مقرر همیشگی پریود شوید. برای ایجاد نظم قاعدگی به پزشک مراجعه کنید. ...
احتمال باردار شدن، تاخیر در مصرف قرص اورژانسی
سوال مخاطب نی نی بان: سلام خسته نباشید من دیروز ظهر نزدیکی داشتم.و اخر شب یک عدد قرص اورزانسی خوردم و قرص دومی که باید دوازده ساعت بعدش میخورم با تاخیر سه ساعتی خوردم.ایا احتمال بارداری هست؟نیاز به خوردن دوباره قرص هست؟؟؟؟؟؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز به طور کلی این روش با خطای بالا و عوارض بسیار روشی اطمینان بخش نیست و اگر جلوگیری با این دارو ممکن باشد همین دو عدد به همین روال کفایت میکند. بهتر است بیش از این به بدنتان آسیب وارد نکنید. ...
آنفلوانزا نوع B از احتمال شیوع تا درمان + اینفوگرافیک
صابون و ضدعفونی کننده های دست بر پایه الکل بشویید. از لمس چشم ها, بینی و یا دهان خود پرهیز کنید. عادت های خوب سلامتی و رعایت بهداشت مانند تمیز و ضدعفونی کردن اغلب سطوح، خوب خوابیدن، نوشیدن مایعات، خوردن غذای سالم و مقوی و دوری از استرس را تمرین کنید. آنفلوانزا و ذات الریه به التهاب بافت ریه که یک یا دو طرف قفسه سینه را درگیر می کند و معمولاً در اثر عفونت ایجاد می ...
خواص و مضرات روغن دنبه چیست؟
روغن دنبه یا سایر روغن های حیوانی، برای افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند مفید است و به جوش خوردن سریع استخوان کمک می کند. در طب سنتی مصرف خوراکی و استعمال موضعی آن در محل شکستگی توصیه می شود. همچنین کمک به پیشگیری و درمان پوکی استخوان و رماتیسم از دیگر خواص روغن دنبه است. مالیدن روغن دنبه بر روی پوست صورت، باعث شفاف شدن پوست و رفع تیرگی های حاشیه صورت می شود. طرز تهیه روغن ...
شعر دوران ما، شعر چند رسانه ای است/ گفت و گو با علی رضا پنجه ای به بهانه انتشار مجموعه شعر از خویش می دوم
دانم این واکنش ناگهانی از چه لابرینتی می گذرد و ماهیتش چیست که منجر به خلق اثر می شود. چون در این زمان بخش اکتسابات، خاطرات، مطالعات و هوش دچار قلیانی می شوند و همزمان به کار می افتند. مسلما علم برایش از این فرآیند تعریفی نزدیک به حقیقت دارد. به عنوان نمونه کسی که سکته قلبی می کند یک سری عوامل در این بیماری دخیل است؛ مانند مصرف دخانیات، خوردن غذاهای چرب، عدم فعالیت لازم و کم ارج نهی به ورزش و ...
لاک پشتی غذا بخورید تا لاغر شوید
مردم نیوز : محققان دانشکده علوم پزشکی دانشگاه کیوشو (ژاپن)، داده های بیمه های درمانی 60 هزار شهروند ژاپنی را که به طور منظم، طی سال های 2008 تا 2013 تحت معاینه های سالانه قرارگرفته بودند را بررسی کردند. از این افراد در مورد سرعت غذا خوردن - سریع، متوسط، آرام - و سایر عادت های زندگی مانند زمان شام خوردن قبل از خواب، مصرف خوراکی / تنقلات پس از شام، و زمان صرف صبحانه سؤال شد. بر اساس ...
با زالزالک حافظه تان را تقویت کنید
طعم ترش و شیرین دارد. مطالعات اپیدمیولوژیکی و آزمایشات حیوانی نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از فالونوئیدها می تواند تاثیر مثبتی بر مغز و کاهش شیوع اختلالات تخریب نورونی نظیر آلزایمر و پارکینسون داشته باشد. با توجه به عملکرد مثبت عصاره زالزالک در کاهش عوامل اکسیداتیو و دیگر ویژگی های مفید این گیاه تاثیر عصاره زالزالک بر یادگیری است. یافته های این مطالعه نشان می دهد که ...