خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه پنج شنبه 26 دی 1398
اضطراب و استرس خواب از چشم شما ربوده است، قبل از اینکه این نگرانی ها شما را از پا در بیاورد، ریشه این نگرانی ها را پیدا کنید و با درمیان گذاشتن دغدغه های خود با عشق زندگی تان یا اعضای خانواده، از آنها کمک بگیرید. روز خوبی است که تخصص های خود را در محل کار یا منزل به رخ دیگران بکشید، این فرصت را به فال نیک بگیرید و به همگان ثابت کنید که چند مرده حلاج هستید. امروز با فردی ملاقات می کنید و این فرد راه ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
عبارتند از: • آزمایش خون • شمارش کامل خون • تست های آنزیم و عملکرد کبد • آزمایش هپاتیت مزمن ویروسی (هپاتیت A ، هپاتیت C و دیگران) • تست غربالگری بیماری سلیاک • قند خون ناشتا • هموگلوبین A1C ، که نشان می دهد قند خون شما چقدر پایدار است. • پروفایل چربی، که چربی های خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید را اندازه گیری ...
برای تقویت حافظه تان این نکات را رعایت کنید
خون به مغزتان شود. البته در زمان امتحانات بهتر است ورزش های انبساطی و سنگین انجام ندهید؛ چرا که می تواند باعث تشدید خستگی و ناتواتی در شما شود. مصرف میوه های تازه یکی از موثرترین روش ها برای تقویت عملکرد حافظه دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات مصرف میوه هایی مانند: انار، پرتغال و سیب است؛ زیرا ویتامین های موجود در این میوه ها باعث بهبود انتقال اکسیژن به سیستم گردش خون در بدن ...
بوعلی سینا انسداد روده را چطور درمان می کرد؟
انسداد روده چیست و چطور درمان می شود ؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، روده های شما حدود 8 متر و نیم درازا دارد . این ویژگی به این معناست که غذاهایی که می خورید ، قبل از هضم شدن باید این مسیر را طی کنند . روده های شما این وظیفه و انتقال غذا را از طریق حرکات موجی انجام می دهند . انقباضات عضله باعث رانده شدن غذا به سمت جلو می شود و اگر فرد دچار مشکل عصبی یا عضله ای باشد ، حرکات او ...
حجامت چیست؟
حاد و مزمن و بیخوابی. حتی اگر شما برای درمان عارضه یا بیماری خاصی برای حجامت مراجعه نکرده باشید، باز هم بعد از انجام حجامت احساس خوبی خواهید داشت، زیرا جریان خون تان بهتر می شود، ریه های تان بازتر می شوند و تنش عضلانی تان کمتر خواهد شد، اما اگر حجامت را با طب سوزنی همراه کنید، به مغزتان نیز کمک می کنید. طب سوزنی تاثیری مشابه مدیتیشن روی مغزتان دارد و می تواند علائم اضطراب و استرس و ...
شیر زنجبیل، معجون طلایی برای درمان و زیبایی
زمان اشتباه و در جای اشتباه انجام دهیم، خروج گاز می تواند بسیار شرم آور باشد. همچنین، تسکین نفخ می تواند باعث ناراحتی سایر افراد شود، چه بخاطر صدا و چه بوی آن. اما، در عین حال، اگر فقط آن را درون معده خود نگه داریم، سالم نیست. زنجبیل برای حل این مشکل به شما کمک می کند. اگر قبل از خواب نوشیدن آن را بنوشید، از درون مشکل شما را حل خواهد کرد. پاک سازی سینوس ها سینوس چیست؟ سینوس ...
لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست
تلویزیون تماشا می کنند، غذا می خورند و یا بازی های کامپیوتری بازی می کنند ممکن است کنترل میزان غذایشان را از دست بدهند. این، به نوبه خود، می تواند باعث غذای زیاد خوردن شود. یک مقاله بازبینی به نتایج 24 مطالعه دیگر نشان داد افرادی که در هنگام غذا خوردن پریشان شده بودند حدود 10% و بیشتر از حد معمول غذا می خورند. توجه نکردن به غذا در طول صرف غذا در طول روز تاثیر بالایی بر اضافه غذا خوردنتان دارد ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
برای به دست آوردن آرامش در شما باشد. یک مطالعه در سال 2019 به صورت گزارش های علمی نشان داد افرادی که هفته ای 120 دقیقه یا بیشتر وقتشان را در طبیعت می گذرانند، سلامتی و آرامش بیشتری در مقایسه با افرادی که هیچ زمانی را در طبیعت نگذرانده اند، دارند. ورزش کنید حرکت کنید تا به کاهش اضطرابتان کمک کنید! انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا اظهار داشت که حتی پیاده روی های مختصر که حدود 10 ...
آیا یک لامپ می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، به نظر می رسد کمبود نور در خانه شما را مستعد افسردگی می کند و حتی نور یک لامپ نیز می تواند وضعیت را متحول کند. اغلب افرادی که در وضعیت کم نور قرار دارند دچار افسردگی و اضطراب شدید می شوند. بسیاری از افراد در شهرهایی زندگی می کنند که نور کمی دارد یا به عبارتی دقیق تر شهرهای آفتابی محسوب نمی شوند. به همین دلیل نیز بیشتر در معرض بروز افسردگی قرار ...
دخترانِ سوخته مدرسه درودزن: وکیل ما کاری نکرد، اما رییس آموزش و پرورش شد
شماره بگذارید تا با شما تماس بگیریم، اما باز هم هیچ اتفاقی نمی افتد. لیلا کهن یکی از دختران مدرسه شهید رحیمی درودزن که آسیب های شدیدی در آتش سوزی دیده است، وی با اشاره به مشکلات دیگر دخترانِ سوخته مدرسه درودزن گفت: ما باید هر دو سه ماه یک بار برای درمان به شیراز بیاییم و عمل کنیم، اما در شیراز هیچ جا و مکانی نداریم که چند روز در آنجا اسکان داشته باشیم. به همین دلیل پیش تر آقای بطحایی ...
درمان افسردگی قبل ازقاعدگی
خلقی قبل از قائدگی) کج خلقی از دست دادن علاقه و انگیزه برای کارهای روز مره مشکل در تمرکز کاهش انرژی عطش غذایی و تغییراتی در اشتها بی خوابی یا خواب الودگی علایم فیزیکی مثل تحریک پذیری سینه ها یا پف کردن علائمی که با فعالیت های روزانه اعم از کار، مدرسه یا روابط تداخل دارد. دیگر علائمی که به علت تشدید ...
گذار از نظم آمریکایی با شلیک 13 موشک
محمدرضا کلهر اشاره: آمریکا 13 دی ماه در یک عملیات سردار قاسم سلیمانی فرمانده سپاه قدس و ابومهدی المهندس معاون حشد الشعبی عراق را به همراه چند تن دیگر هدف حمله موشکی قرار داد و به شهادت رساند. این عملیات باعث شد تا آمریکا با تبعات زیادی مواجه شود. مردم عراق و ایران در مراسم تشییع شهدا نمایشی از وحدت را به جهان نشان دادند. اما پیامد بزرگ تر پس از مراسم تشییع اتفاق افتاد. مقام معظم ...
50 دیالوگ منتخب که در جشنواره های فیلم فجر دهه نود شنیده اید
...، صدای التماس های آشناش...می خواستم بی توجه به صدا بروم پیش مردی که عاشقش بودم و زندگیمو بکنم، برای یک بار، برای یک بار، طعم خوشبختی را حس کنم، ولی نتونستم دخترک التماس می کرد، نتونستم از التماس های دخترک بگذرم، نتونستم، نتونستم... (هیس دخترها فریاد نمی زنند) 8: آقای رئیس٬ قضات محترم٬ جناب دادستان٬ شما خودتون مستحضر هستید در دنیا قتل هایی هست به عنوان قتل های زنجیره ای٬ این قتل ها به ...
در این هوای آلوده هوای مغزتان را داشته باشید
...، افسردگی، عدم تمرکز همراه با اضطراب ، تومورها و برخی ضایعات مغزی نیز در سنین بالا می تواند با اختلال حافظه و فراموشی خود را نشان دهد. مسمومیت با سرب در نوزادی یا کودکی می تواند اثرات روانی، اجتماعی و عاطفی طولانی مدت داشته باشد. به گفته دکتر اشرافی، قرار گرفتن در معرض سرب در دوران کودکی می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی، کاهش زمان واکنش و استدلال انتزاعی شود ...
راه حلی برای کاهش سکته قلبی و مغزی مادر
... وی افزود: در کشور های پیشرفته، میزان مرخصی بعد از زایمان، 3 سال است که این امر باعث می شود مادر بتواند زمان خود را با شیرخوار خود بگذراند و به تغذیه نوزاد با شیر خود تشویق شوند؛ حتی در عربستان سعودی، به مدت دو سال و 6 ماه به مادر مرخصی با حقوق می دهند، زیرا این کشور ها متوجه شده اند که سرمایه گذاری در زمینه ترویج تغذیه با شیر مادر علاوه بر کاهش هزینه های درمانی، باعث افزایش ارتباط عاطفی بین ...
توصیه هایی برای عبور از این روزهای سخت
است در شرایط فعلی که شبانه روز در معرض اخبار منفی و ناگوار هستیم، تأثیر روانی این حجم از رخدادهای تراژیک را چگونه می توان کنترل کرد؟ بررسی گفتمان کاربران شبکه های اجتماعی هم نشان می دهد، جریان بی وقفه اخبار غمبار که با شهادت سردار سلیمانی آغاز شد و سپس با حادثه دلخراش مراسم تشییع شهدای کرمان و سانحه اتوبوس تهران- گنبد و به دنبال آن فاجعه سقوط هواپیمای اوکراینی ادامه یافت و حالا با سیل استان ...
توصیه هایی برای دوری از استرس محیط کار
خالی از لطف نیست. یکی از مهم ترین راهکارها ورزش کردن است زیرا سلامت روحی ما به سلامت جسمی مان وابسته است. دوم آنکه زمان بیشتری را در هنگام بیکاری با خانواده خود سپری کنید. کتاب های خوب بخوانید. در رختخواب خود قهوه بنوشید. همیشه به یاد داشته باشید شما ماشین یا ربات نیستید پس نیاز به استراحت دارید. زمان ناهار خوردن را فراموش نکنید. ممکن است این کار کوچک به نظر برسد اما زمانی ...
صبح خیلی زود قهوه نخورید
Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) شده، پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و ثابت شده که باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد (بخصوص در افراد مبتلا به اختلالات وحشت یا اضطراب اجتماعی). برای کاهش اثر کافئین، به یک یا دو فنجان 220 سی سی قهوه در روز بسنده کنید یا مخلوطی که نصف آن قهوه بدون کافئین و نصف دیگرش قهوه کافئین دار است ...
اختلال دوقطبی کودکان، صداقت و صراحت با او
کند تا احساس بهتر و تمایل کمتری به حالت های شیدایی و یا افسردگی پیدا کند. محدودیت های کودک را بپذیرید کودک شما ممکن است در مقایسه با سایر کودکان محدودیت هایی داشته باشد بهترین راه برای مقابله با آن پذیرش آن است. از استرس کودک خود بکاهید به عنوان مثال اگر انجام تکالیف زیاد مدرسه باعث افزایش استرس در کودکتان می شود با معلم او صحبت کنید تا میزان تکالیف را ...
مشکلات خواب در بارداری، چطور برطرفشان کنیم؟
دیگر دچار اختلال خواب می شوند. دلیل این امر را می توان سطح هورمون ها دانست و عجیب نیست که یک زن باردار، خیلی احساس خستگی کند. اما باید کاری کرد، زیرا کمبود خواب می توانند باعث حالت تهوع شده و نوسانات خلقی را تشدید کند. تحقیقات نشان می دهد زنان بارداری که کمتر از 6 ساعت در روز می خوابند، وضع حمل مشکل تری دارند. چه باید کرد؟ . یک برنامه ی خواب برای خود تعیین کنید. ...
دروغ بهتر است یا سکوت؟
عطیه میرزاامیری تصور کنید در جزیره ای به نام هَپی گری زندگی می کنید. تا چند وقت قبل زندگی آرامی داشتید؛ اما یک روز صبح با خبر گرانی بیدار می شوید. تا بیایید به آن خبر عادت کنید و زندگی تان را بر اساس آن پیش ببرید، اتفاق دیگری می افتد. صبحی که با خبر مرگ یکی از بزرگان جزیره شروع می شود. بی قرار و بی تاب می شوید. مدام با خودتان می گویید قرار است چه اتفاقی برایتان بیفتد؟ هنوز ...
خواص کشک را بهتر بشناسید
مخلوط کنید و آن را هر روز به نواحی لکه دار پوست تان بمالید. این کار را به مدت 20 دقیقه انجام دهید و بعد آن را با آب بشویید. 22. به صورت طبیعی شما را از دست جوش ها خلاص می کند ترکیب های اسیدی موجود در کشک راه حلی عالی برای کمک به شما جهت خلاص شدن طبیعی از دست جوش ها فراهم می آورند. برای درمان جوش ها، آنچه لازم دارید آن است که کمک کشک را روی ناحیه ی مبتلا به جوش بزنید و بگذارید ...
مصرف قرص سیپروهپتادین، در شیردهی مجاز است؟
از 12 میلی گرم در روز باشد. سن 7 تا 14 سال دوز معمول 4 میلی گرم (1 قرص)، دو یا سه بار در روز، می باشد که با توجه به اندازه و پاسخ بیمار به قرص تعیین می شود. دوز این دارو نباید از 16 میلی گرم در روز تجاوز کند. عوارض دراز مدت سیپروهپتادین ممکن است خواب آلودگی، سرگیجه، تاری دید، یبوست یا خشکی دهان / بینی / گلو رخ دهد. اگر هر یک از این اثرات همچنان ادامه ...
چگونگی حفظ سلامت وقتی مدام خبرهای بد می شنویم
طور مکرر در برابر حوادث آسیب زا قرار بگیرد، کم کم دچار خستگی می شود و بدین ترتیب استرس مزمن می تواند موجب عوارضی چون تظاهرات جسمی از قبیل سردرد، فشار یا درد عضلانی، مشکلات گوارشی، اضطراب و مشکلات خواب شود. هیچ کس از شنیدن خبرهای بد یا ناامیدی در زندگی مصون نیست. بنابراین بهتر است بدانیم وقتی در چنین شرایطی قرار می گیریم چگونه باید عکس العمل نشان دهیم، هیجانات خود را کنترل کنیم و زیاد ...
آقایان و آزمایش جنسی
هیچ دارو یا دستگاهی نداریم که همه انواع اختلالات جنسی را صددرصد درمان کند. به عنوان نمونه، درمان مردی که به علت ابتلا به بیماری دیابت دچار اختلال جنسی شده است، بسیار مشکل و در مواردی، غیرممکن است. از طرف دیگر، صرف داشتن یک بیماری مشخص، دلیل بر این نیست که مشکل فرد ناشی از آن بیماری است. به عنوان نمونه، یک فرد دیابتی ممکن است هم زمان دچار افسردگی هم شده باشد. بنابراین تشخیص دقیق و استفاده مناسب از ...
از بین بردن اضطراب با خوردن این غذا ها
به گزارش صدای ایران ، سعی کنید به جای مواد غذایی فرآوری شده، از میوه و سبزیجات کامل استفاده کنید. هر چند در چنین شرایطی شاید شما غذاهای فرآوری شده و حاضری را ترجیح دهید (به دلیل سهولت مصرف)، اما این غذاها اغلب فاقد ترکیبات زیست فعالی هستند که اثرات مفید برای بدن دارند یا این که بر اثر فرآوری مقدار این ترکیبات تا حد زیادی کاهش یافته است. غذاهای حاوی کلسیم هم گزینه های دیگری برای این ...
استرس امتحان دانش آموزان، والد حمایتگر باشید
، اطمینان حاصل کنید که آنها آرام و آماده هستند. - درباره امتحان آگاهی لازم را به دست آورید. بهتر است بدانید که چه موادی در امتحان وجود دارد و ساختار آن چگونه است. دانستن آنچه فرزند شما باید انجام دهد، به شما کمک خواهد کرد که آنها را بهتر آماده کنید. - برای برنامه زمان بندی مطالعه، حداقل از دو هفته قبل از امتحان، باید ساعت های منظمی را برای مطالعه در نظر بگیرید. شما ممکن است ...
غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی
تخم مرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب می باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری از استرس می باشد. دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز می گوید: هر زمانی که احساس اضطراب و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد. ویتامین ب شما را از استرس دور می کند، به شما کمک می کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام ...
چرا باید روی میز کارتان، گلدان داشته باشید؟
این زمان، اضطراب و استرس افراد در چند نوبت اندازه گیری شد. معجزه همنشینی با گیاهی طبیعی نتایج این مطالعه نشان می دهد اضطراب و استرس کارمندان در طول آن چهار هفته به صورت محسوسی از دوره قبل از آن، پایین تر بود. نکته قابل توجه در این مطالعه آن که در 27 درصد شرکت کنندگان، زمانی که آن ها در 3 دقیقه زمان استراحت خود به گلدان شان نگاه می کردند، ضربان قلب شان بلافاصله به شکلی محسوس کاهش ...
آثار خون شهدا مقاومت گریبان آمریکا را می گیرد
روح پیدا کرد و قلب او ظرفیت یافت و عمل او، او را بالا برد که به جایی برسد که قلب وجود مقدس امام عصر(عج) برای او متأثر شود و حاجی نشان داد که این شدنی است. * متن آخرین دست نوشته حاج قاسم وی افزود: آخرین دست نوشته حاج قاسم که نشان از روح بلند و عرفان آمیخته با حماسه و شجاعت اوست، قبل از حرکت به سمت فرودگاه دمشق و پرواز به سوی شهادت چند جمله ای را نوشت و به همراه خودکارش بعد ...
