خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 گزینه غذایی برای دور کردن التهاب از بدن
مرتبط است. مصرف غذا های سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات عبارتند از میوه ها ...
کیسه صفرا چیست و در بدن ما چه می کند؟
نمی شود. از طرفی، خوردن غذاهای چرب و اسیدی آن را تشدید می کند. خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا در سنین بالای40 سال افزایش پیدا می کند. وزن مناسب و ثابت و کم کردن مصرف غذاهای چرب به کاهش این خطر کمک می کند. در عین حال، مصرف فیبر و چربی های خوبی مثل روغن ماهی، روغن زیتون و آرد سبوس دار به جای آرد سفید و برنج قهوه ای به جای برنج سفید در سالم تر ماندن کیسه صفرا موثر است. در صورتی که به ...
افزایش گرایش دانش آموزان به تغذیه سالم با صرف غذای گروهی در مدرسه
از مواد غذایی حاوی سدیم بود. در اولین تحقیق ملی بر اساس این طرح، بهبود کیفیت وعده های غذایی مدارس مشاهده شد. مصرف میوه ها،غلات و لبنیات افزایش و مصرف مواد فرآوری شده کاهش یافت. نتیجه این تغییرات افزایش بیشتر شاخص سلامت در آمریکایی ها بود. در فوریه سال 2019 نیز قوانین جدیدی به این دستورالعمل افزوده شد که شامل شیر کم چرب، کاهش میزان سدیم در مواد غذایی و محدودیت مصرف غلات کامل ...
تاثیرات مثبت خوردن میوه و سبزیجات را بشناسید
تان می آورد، با ما همراه باشید. 1. تاثیر سبزیجات بر خلق و خو اگر میوه نخورید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و بیشتر غذاهای پروتئینی بخورید، سطح تحریک پذیری تان افزایش یافته و سخت تر از همیشه تمرکز پیدا خواهید کرد. مغز انسان به گلوکز وابسته است و برای آنکه درست عمل کند به کربوهیدرات نیاز دارد، بنابراین اگر این مواد غذایی کمتر از حد لازم به بدن تان برسد تمرکزتان پایین خواهد آمد ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
موارد زیر است. مصرف چربی ها نتایج مطالعه محققان استرالیایی بر رژیم غذایی 784 مرد نشان می دهد، گروهی از مردانی که روزانه بیشترین مقادیر چربی را می خوردند، نسبت به مردانی که حداقل مقدار چربی را مصرف می کردند، بیشتر دچار خواب آلودگی روزانه می شدند. نکته جالب توجه این که این مطالعه، هیچ گونه ارتباط متقابلی بین مصرف پروتئین یا کربوهیدرات و مشکل خواب آلودگی روزانه نشان نمی دهد. ...
با بمب لاغری آشنا شوید
دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب، مطالعه ای پژوهشی را انجام داده اند که در آن اثر ترکیبی 8 هفته مصرف دانه کتان به همراه تمرین استقامتی در بهبود وضعیت بدنی زنان چاق مورد بررسی قرار گرفته است. در این تحقیق، 48 خانم دچار چاقی که بین 30 تا 40 سال سن داشتند، مشارکت کردند. این افراد به چهار گروه مختلف تقسیم شدند و برای هر گروه، روشی خاص در نظر گرفته شد. گروه اول، صرفاً تمرینات هوازی را مطابق با ...
نوشیدنی خاصی که باید همیشه مصرف کنید
یکی از مشکلات ما وجود سکته های قلبی و عروقی است، خاطرنشان کرد: این بیماری دومین علت مرگ و میر در کشور را تشکیل می دهد و سن بروز سکته ها به زیر سی سال رسیده است. وی بیان داشت: این نشان می دهد که گرفتگی رگ از کودکی آغاز شده و به بزرگسالی که می رسد علامتدار می شود؛ در نتیجه یکی از موادی که کمک می کند تا عروق تمیز شوند و مصرف طولانی مدت آن نگران کننده نیست، سرکه انگبین است. این ...
محققان می گویند غذای خانگی بخورید
برای داشتن زندگی سالم غذای خانگی مصرف کنید. طبق گفته محققان افرادی که به طور مرتب در خانه وعده های غذایی می پزند، احتمالاً رژیم غذایی با کیفیت تری دارند، اما ارتباط بین پخت و پز در خانه و کیفیت رژیم غذایی بین جمعیت کم درآمد و کم درآمد متفاوت است . شهرخوان ، این مطالعه که روز دوشنبه در وب سایت دانشگاه میشیگان (UM) منتشر شده، 8 هزار و 668 بزرگسال در سن 20 سال یا ...
فست فود؛ دشمن سلامتی
سرخ کرده را که معمولا به همراه غذاهای آماده مصرف می شوند، باید کاهش یابد. همچنین انواع سس ها و پنیر پیتزا نیز مملو از چربی اضافی است بنابراین ضمن توصیه به عدم استفاده از روغن های جامد، بر استفاده از روغن های مخصوص سرخ کردنی در حجم کم برای موارد سرخ کردن و کاهش مصرف غذاهای چرب تاکید می شود. روزنامه اطلاعات لینک کوتاه کپی لینک ...
بذر کتان سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر
به گزارش افکارنیوز ، التهاب در بدن در نتیجه ی رژیم غذایی نادرست، استرس یا ورزش نکردن، طی سال ها افزایش می یابد که از جنبه ی سلامتی، وضعیتی منفی است. زیرا التهاب، عامل بسیاری از بیماری هاست از جمله بیماری های قلبی، مقاومت به انسولین، بیماری های خود ایمنی، آلزایمر و سرطان . اخبار اجتماعی - رژیم های غذایی امروزی پُر از چربی های اشباع و اسیدهای چرب امگا 6 هستند که طبق ...
سماق چه خواصی دارد؟
پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. مقابله با سرطان آنتی اکسیدان بالای موجود در این گیاه، مانع بروز بیماری های مزمن مانند سرطان می شود. موضوع قابل توجه اینکه زمانی که عصاره سماق همراه داروهای شیمی درمانی مورد استفاده قرار بگیرد، تاثیر این داروها افزایش یافته و به بهبود سریع تر این بیماری کمک می کند. به گفته محققان سماق یکی از ادویه های موثر در پیشگیری و درمان سرطان به شمار می ...
19 نشانه هشدار دهنده برای اینکه رژیم غذایی تان را تغییر دهید
. بنابراین، اگر احساس کردید دچار خشکی پوست شده اید، به مقدار آب مصرفی روزانه تان توجه کنید. 12. افسردگی اگر احساس افسردگی می کنید، ممکن است نوع برنامه غذایی روزانه تان دلیل اصلی آن باشد. محققان در بررسی های خود متوجه شدند که کمبود ویتامین ، مواد معدنی یا اسیدهای چرب امگا 3 فرد را به افسردگی و بیماری های روحی دیگر مبتلا می کنند. این محققان می گویند مصرف مکمل های غذایی حاوی فولات ...
آب سرد کبد را چرب می کند؟
یکی از ویژگی های نوشیدن آب یخ ، خاموش کردن حرارت غریزی بدن است. نوشیدن آب یخ باعث رفع تشنگی ، تقویت معده ، افزایش اشتها، زیبا شدن رنگ چهره، دفع بخارات و رطوبت بخشی بدن است اما مصرف زیاد آب سرد هم مشکلات زیادی را به همراه دارد به طوریکه موجب سوء مزاج می شود و تمام اعصاب بدن را دچار اختلال می کند. هضم غذا عملی بسیار مهم و حیاتی است چون بدن به مواد مغذی و نوشیدنی ها نیاز دارد تا به درستی ...
کشف راز طول عمر درختان سه هزار ساله
مشخص شده ندارند و تا هزاران سال به زندگی ادامه می دهند. یک کشف مهم دیگر دانشمندان چینی آن است که توانایی فتوسنتز و کیفیت بذرهای درخت کهن دار در گذر زمان و با افزایش سن آن کاهش نمی یابد. آنان با بررسی ژن های موجود در برگ درختان کهن دار و برخی سلول های بنیادی آن به این نتیجه رسیده اند. درختان یادشده که بومی کشور چین هستند، درختانی بزرگ و خزان پذیر با برگ های بادبزنی شکل بوده و فسیل هایی از برگ آن با قدمت بیش از 200 میلیون سال هم شناسایی شده است. این درخت که خواص دارویی زیادی نیز دارد به ارتفاع حداکثر 25 متر می رسد و حداقل دمای مورد تحمل آن منفی ده درجه است. ...
قوی ترین راه پیشگیری از سرطان کبد
شکمی شان بیشتر از حد طبیعی است. پزشکان هشدار می دهند که کبد چرب غیرالکلی می تواند به سرطان منجر شود. به عقیده پزشکان گرایش به مصرف موادالکلی و شیوع چاقی در عصر حاضر به حدی افزایش یافته که اگر از هم اکنون اقدامات ضروری و پیشگیرانه صورت نگیرد می تواند موجب افزایش موارد جراحی در بیماران مبتلا به عارضه کبد چرب در آینده شود. از دست دادن وزن: از دست دادن وزن و اشتها بدون داشتن رژیم ...
رسوب گرانی در بازار گوشت
به گزارش فانوس، پزشکان می گویند مصرف زیاد آن نقرس می آورد، کلسترول خون را بالا می برد، چاق می کند و باعث نارسایی کلیه می شود ولی با این حال از هر 10پزشکی که بپرسید مفیدترین غذای ایرانی کدام است، 9نفر می گویند کباب! واقعیت این است که گوشت قرمز با خواص بسیار زیادش از مفیدترین مواد غذایی برای بدن است و حتی کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری را ترجیح می دهند، به سختی جایگزینی با تمام خواص گوشت قرمز، برای ...
10 نکته برای رشد قد
... قانون کلی این است که باید سه وعده ی غذایی متعادل در طول روز مصرف کنید. خوردن میان وعده های سالم بین این وعده های غذایی هم متابولیسم بدن شما را فعال نگه داشته و رشد سالم شما را بهبود می دهد. 3. انجام ورزش منظم ورزش منظم یا انجام ورزش مورد علاقه تان یکی از بهترین روش ها برای قدبلند شدن است. بچه ها و نوجوانان همیشه تشویق می شوند که از نظر فیزیکی فعال باشند چرا که این کار ...
بدترین نوع پاپ کورن با عوارضی جدی
روی گاز درست کنید ؛ ولی چرا ؟ پاسخ را در این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند. عوارض پاپ کورن مایکروویوی برای سلامت بدن 1. می تواند بیماری های انسدادی ریه را ایجاد کند اخبار اجتماعی - مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ذرت مایکروویو گزارش شده است این مطالعه در چهار کارخانه تولید و ...
خواص ترب در بارداری، چیست؟
...، سبزی خوردن همراه با تربچه را فراموش نکنید. خواص تربچه قرمز برای لاغری خوردن غذا با برگ تربچه اشتهای شما را تحریک می کند اما به دلیل فیبر کم باعث لاغری و کاهش وزن هم می شود. البته ممکن است مصرف بیش از حد تربچه باعث شود تا مثل پیاز اشک از چشمان شما جاری شود اما به امتحان کردن و گنجاندن در رژیم لاغری و در کنار سبزیجات دیگر می ارزد. تربچه می تواند مشکل چربی های ...
نقاط کوانتومی به صنعت وارد می شوند
...> به گفته شمالی، این روان کار دچار فساد و بوگرفتگی نمی شود و به دلیل فرمولاسیون خاص روان کار، هیچ باکتری توان رشد در این محیط را ندارد، همچنین طول عمر این روان کار یک سال برآورد شده است، در حالی که اکثر روان کارهای موجود در بازار طول عمر کمتر از دو ماه دارند. البته به کارگیری این نقاط در صنعت، تنها به تولید روان کار محدود نشده و ما چند محصول دیگر نیز تولید کرده ایم. وی درباره تاریخچه ...
بذراصلاح شده راهکار تامین امنیت غذایی درجهان/90 درصد بذر سبزی و صیفی کشور وارداتی است
خمیرمایه این اصلاح را در اختیار دارند. همچنین در مورد دام نیز گاوهای اصیل ایرانی وجود دارد که محققان می توانند آنها را اصلاح نژاد کنند در حالی که 40 سال است محصولات دامی کشور روی گاو هلشتاین وارداتی می چرخد. استفاده از ارقام بومی اصلاح شده شرایط استثنایی را در اختیار تولیدکنندگان می گذارد چرا که در طول قرن ها حضور این گیاهان و دام های بومی آنها را با شرایط محیطی سازگار کرده و امکان ابتلا به بیماری ها در آنها کمتر شده است بنابراین کار تحقیقی کمتری را می طلبد. از سوی دیگر در هر نمونه وارداتی احتمال ورود بیماری و حتی امکان بیوتروریسم به کشور وجود دارد. انتهای پیام/ ...
بیماری پیچیده قرن!
سال اخیر از نظر اشتغال فقط 12/7 درصد مصرف کنندگان بیکار و باقی شاغلین هستند که در میان آنان شاغلین رسمی نیز وجود دارد. اصلانی همچنین میانگین سن شروع مصرف مواد مخدر در کشور را 24 سال دانست که بعضا در برخی نقاط استان در سنین 14 و 15 سال نیز دیده می شود. به گفته معاون مقابله با عرضه و امور بین الملل ستاد مبارزه با مواد مخدر در حال حاضر 7/7 درصد بی سواد،40/1 درصد مصرف کنندگان زیر دیپلم ...
9 نوع واکسن مورد نیاز بزرگسالان
باردار هستید ، توصیه می شود در سه ماهه سوم بارداری Tdap مصرف کنید تا کودک خود را از این بیماری ها محافظت کند. با افزایش سن، خطر ابتلا به زوستر و PHN افزایش می یابد 5. زوستر (زونا) زونا یا زوستر ، بثورات پوستی دردناک همراه با تاول است. بعد از 2 تا 4 هفته از بین می رود ، اما برای برخی از افراد ، درد می تواند ماه ها یا حتی سال ها بماند. این حالت نورالژی بعد از هورمون (PHN ...
جالبترین و عجیب ترین رکورد های گینس در سال 2019
برترین ها: هر ساله در کتاب رکورد های گینس، رکورد های جدید و جالبی ثبت می شود. سال 2019 نیز از این قاعده مستثنی نبود و رکورد های فراوانی در این سال ثبت و شکسته شد. در این مطلب با برترین ها همراه باشید تا با هم عجیب ترین و جالب ترین رکورد هایی را که در سال 2019 در گینس ثبت شده است را بررسی کنیم. 1. جنیفر آنیستون تنها 5 ساعت و 16 دقیقه پس از پیوستن به اینستاگرام، یک میلیون دنبال کننده را ...
دلیل سرماخوردگی نوزادان، ویروس رینوویروس
تشنج و ... ایجاد می کند که جبران ناپذیر است. باید بدانید که داروهای سرماخوردگی علت سرماخوردگی را درمان نمی کند. علائم سرماخوردگی نوزادان بالای سه ماه تا 2 سال نوزادان وقتی به سن چهار ماهگی می رسند، تقریبا بدن آن ها بالغ شده و ممکن است علاوه بر علائمی که در بالا به آن اشاره کردیم، دچار علائمی شدیدتر هم بشوند؛ اما خوشبختانه با توجه به سن و قوی تر شدن سیستم ایمنی بدنشان، سرعت ...
بلفاروپلاستی؛ زیباسازی و جوان سازی چشم
که با هدف تغییر حالت و رفع خوابیدگی، درمان پف و چربی مازاد موجود در نواحی پلک بالایی و پایینی چشم را شامل می شود. هم زمان با بالا رفتن سن و سال، شل شدگی پلک و ضعف در عضلاتی که کنترل پلک ها را به عهده دارند منجر به بروز مشکلاتی در سلامتی و زیبایی افراد می شوند. به طور عمومی و کلی دو حالت برای جراحی بلفاروپلاستی صورت می پذیرد. بلفاروپلاستی کاربردی – Functional – و بلفاروپلاستی زیبایی ...
دختری که تخمک های بارداری خود را منجمد کرد/عکس
کار را انجام دهم. فرآیند فریز کردن تخمک ها، فرآیندی است که در آن تزریق انجام می شود تا تخمک ها در طول یک مدت زمانی مشخص رها شده و فعال شوند، سپس در شکم چند روزنه خیلی کوچک ایجاد می شود و تخمک ها از طریق آن خارج می شوند، سپس آن ها را در فریز در یک درجه حرارت مشخص قرار می دهند تا بتواند سال ها حفظ شود، سپس آن را برای باروری استخراج و ذوب می کنند. تصمیم ریم ، یک تصمیم بی سابقه در ...
چه عواملی باعث خنده در خواب می شود؟
.... چه عواملی باعث می شود فرد در خواب بخندد؟ خندیدن در خواب معمولاً چیزی برای نگرانی نیست. یک بررسی کوچک در سال 2013 نشان داد که این اغلب یک پدیده فیزیولوژیکی بی ضرر است که با خواب REM رخ می دهد. در حالی که ممکن است در طول غیر REM اتفاق بیفتد ،که این مورد بسیار نادر است. اختلالات رفتاری REM به ندرت ، خنده در طول خواب می تواند نشانه ای از جدی تر بودن ...
چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟
و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد. به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما 20 تا30 ساله باشید، مرطوب کننده ها می توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب کننده ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند. 3- هر2 سال یک بار مدل مو و آرایشتان را تغییر کند. با تغییر دادن مدل مو و آرایشتان، جوان تر و شاداب تر به نظر ...
چه ورزشی برای قلب مفید است؟ تضمین سلامت قلب با ورزش کردن
یک پژوهش که نشریه ورزش های درمانی بریتانیا منتشر کرده است، اطلاعاتی از 80306 نفر با متوسط سن 52 سال گردآوری و در آن ارتباط میان ورزش و جلوگیری از مرگ ناگهانی بررسی شده است. شنا، ایروبیک، دوچرخه سواری، دویدن، فوتبال و ورزش های همراه با راکت مثل تنیس، اسکواش و بدمنیتون، رایج ترین پاسخ ها به سوال چه ورزشی برای قلب مفید است بود. تأمین سلامت قلب با انواع پیاده روی و دویدن پیاده روی ...
