خانه
بذر کتان سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انار برای لاغری
...> مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. مصرف این میوه برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر مفید است. مصرف انار در دوران بارداری سبب زیبایی چهره نوزاد می شود و مصرف رب انار نیز از ویار ...
یک نان سالم و خوشمزه مخصوص بچه ها
و مغذی استفاده کنید. وعده غذایی کودکان در زمان رشد از اهمیت بالایی برخوردار است پس باید به آن رسیدگی کنید. این نان برای بچه ها بسیار مفید و مقوی است. برای تهیه این نان به آرد شیرینی پزی، شیر، روغن، تخم مرغ، شیر، پودر خمیر مایه، نمک و شکر احتیاج دارید. شما می توانید خمیر این نان را زیاد درست کنید و تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید و هر زمان به آن احتیاج داشتید می توانید به راحتی درست کنید ...
تشخیص کمبود ویتامین B 12 با معاینه چشم
به گزارش مشرق ، ویتامین B 12 در حفظ سلامت عصب ها و سلول های خونی موثر است و نبود میزان کافی از آن در بدن می تواند آسیب زننده باشد. این ویتامین در تولید DNA و RNA نقش حائز اهمیتی دارد. همچنین همچون دیگر انواع ویتامین B در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی تاثیرگذار است. بیشتر بخوانید: بذر کتان سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر خوشبختانه کمبود ویتامین B 12 به راحتی قابل ...
30 دی آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی و فواید هریک از آنها برای بدن
برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. این دانه ها امروزه به شکل روغن هم فرآوری می شوند. دانه های روغنی به طور کلی بخشی از خشکبار و آجیل به حساب می آیند. منظور از خشکبار دسته ای از میوه های خشک شده و برخی مغز دانه های هستند که به روش های مختلفی استفاده می شوند. خشکبار شامل پسته، بادام، فندق، گردو، کشمش، کشمش سبز، برگه زردآلو، برگه آلو، برگه آلوچه، برگه آلبالو، خرما، انجیر خشک و... است. جالب است ...
چگونه بدن را پس از ترک سیگار پاکسازی کنیم؟
را ترک کرده اند می توان به ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 که در مکمل های امگا 3 و ماهی های چرب (ماهی های دریای جنوب) وجود دارند، اشاره کرد؛ ویتامین E هم در انواع آجیل ها، زیتون و کنجد وجود دارد. او تصریح کرد: به طور کلی اشخاص پس از ترک سیگار باید از رژیم های غذایی کم چرب و سرشار از میوه ها و سبزی ها استفاده کنند. مصرف چربی ها به ویژه چربی های اشباع (روغن های جامد حیوانی و گیاهی) در ...
15خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش
دستگاه تنفسی استفاده شود. این فعالیت Streptococcus pneumoniae و Streptococcus pyogenes، دو نوع باکتری که باعث عفونت شدید می شوند را مهار می کند. همچنین، ویتامین C. موجود در آب لیمو ترش تازه، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 2. روشن کننده پوست آب لیمو خالص به دلیل خاصیت اسیدی که دارد ممکن است روی پوست کمی التهاب ایجاد کند، اما مخلوطی از آب عسل و لیموترش به عنوان یک ماسک مرطوب کننده و بی خطر ...
وجود سم افلاتوکسین در شیر تکذیب شد
...، حدود 270 تا 300 کیلوگرم است. مردم ایران ، یک سوم میانگین جهانی شیر می خورند. مدیرعامل اتحادیه سراسری دامداران با تاکید بر ضرورت مصرف شیر می گوید: جای تاسف است که صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران بدون توجه به عواقب آن چنین مصاحبه ای با یک فرد ناشناس انجام و آن را پخش می کند. در سال های اخیر موضوع وجود روغن پالم در شیر مطرح شد که موجبات نگرانی مردم را فراهم کرد. این اقدامات همانند روغن ریخته ای ...
کیسه صفرا چیست و در بدن ما چه می کند؟
استفراغ بهتر نمی شود. از طرفی، خوردن غذا های چرب و اسیدی آن را تشدید می کند. خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا در سنین بالای40 سال افزایش پیدا می کند. وزن مناسب و ثابت و کم کردن مصرف غذا های چرب به کاهش این خطر کمک می کند. در عین حال، مصرف فیبر و چربی های خوبی مثل روغن ماهی، روغن زیتون و آرد سبوس دار به جای آرد سفید و برنج قهوه ای به جای برنج سفید در سالم تر ماندن کیسه صفرا موثر است. ...
خاصیت های موز را بشناسید
وساز یا اصطلاحاً متابولیسم بدن توصیه می شود. در این راستا، متخصصان اعتقاد دارند که اثرات مکمل های گیاهی مختلفی همچون پودر جوانه بروکلی، عصاره خرفه، گیاه پنج انگشت، عصاره گیاه گلدر و دانه کتان مفید بوده و باعث کاهش شاخص های سندروم متابولیک و بهبود عملکرد هورمون های مرتبط با تناسب اندام می شوند و چنین عملکردی به وجود آنتی اکسیدان ها و امگا سه در گیاهان کاهنده کلسترول و همچنین نقش ضدالتهابی ...
جای این مباحث، کنگره های تخصصی است
بسیار کمتر از زمانی شده است که مقالات آن مورد استناد جناب دکتر قرار گرفته است. در دامداری های صنعتی به دلیل داشتن دکترهای دامپزشک، اصولا خوراندن خوراک کپک زده به دام - که خود سبب افت تولید و مشکلات در دام هم می شود- محلی از اعراب ندارد. 4- آن چه که ایشان به عنوان رسوایی روغن پالم از آن یاد می کنند، هرگز در شیر اتفاق نیفتاده است و اصولا شیری که حداکثر 3.5 درصد چربی دارد، موضوع جالبی برای تقلب ...
برای کودکتان، خوراکی سالم بخرید!
، مصرف آن ها برای پیشگیری و حتی درمان کمبودهای بدن توصیه می شود. گندمک و شاهدانه هرچه به خوراکی های سنتی بیشتر نگاه کنیم، متوجه می شویم که انتخاب آن ها برای کودک، چه انتخاب هوشمندانه ای است. گندمک ویتامین "ب"زیادی دارد و فیبر و روی و آهن آن برای رفع کمبودهای بدن کودک مؤثر است. شاهدانه منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3، اسیدهای آمینه و همچنین منبع خوبی برای روی، آهن و منیزیم ...
آنژیوگرافی و دانستنی هایی درباره آن
عصر ایران: آنژیوگرافی یک آزمایش پرتو اکس از رگ های خونی است. این آزمایش می تواند تصاویری از رگ های خونی در اندام های مختلف بدن را ارائه کند. در نتیجه، آنژیوگرافی اغلب به پزشکان در تشخیص شرایطی که قلب، مغز، دست ها یا پاها را تحت تاثیر قرارداده اند، کمک می کند. به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، آنژیوگرافی می تواند به تشخیص ناهنجاری های رگ های خونی، از جمله رگ های خونی ضعیف، رسوبات پلاک و ...
بهترین کمک کننده دستگاه گوارش را بشناسید
تاثیر معجزه آسا آن را ببینید. فواید کفیر 2 قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط کنید و هر شب پوستتان را با آن ماساژ دهید و پس از 20 دقیقه صورت خود را بشویید. کفیر و بهبود افسردگی های خفیف کفیر با داشتن انواع اسید آمینه های ضروری مانند قرص های آرام بخش عمل می کند بدون آنکه عوارض جانبی داشته باشد. مصرف مداوم کفیر باعث آرامش بیشتر و داشتن ...
در هر سنی چه رژیمی داشته باشیم؟
زمینی را با پاپ کورن یا سیب زمینی شیرین ، شیر کاکائو را با شکلات تلخ ، بستنی را با ماست جایگزین کنید و مرغ پخته شده را با سبزیجات مصرف کنید. غذاهای سرشار از چربی های امگا 3 و اسید فولیک را به رژیم های غذایی خود اضافه کنید مانند : سبزیجات برگدار ، نان ، ماکارونی ، گردو ، ماهی قزل آلا و دانه های چیا را به رژیم خود وارد کنید. 3. در دهه 30 سالگی برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن ...
با بمب لاغری آشنا شوید
. مکمل دانه کتان نیز به میزان 6 گرم در روز و به صورت پودر مصرف شد. یافته های این پژوهش نشان داد که تمرینات هوازی همراه با مصرف بذر کتان می تواند اثرات بارزتری بر کاهش وزن بدن و بهبود شاخص های متابولیکی خونی مثل BDNF و IGF1 در زنان چاق داشته باشد. BDNF یا فاکتور نروتروفیک مشتق از مغز ، یکی از موادی است که افزایش سطوح آن در خون افراد، موجبات کنترل چاقی را در آن ها فراهم می آورد. IGF1 یا ...
27 خوردنی خوشمزه و متنوع
پودر پروتئین دارای آمینواسیدهایی است که باعث چربی سوزی و عضله سازی می شود. برای داشتن یک نوشیدنی چربی سوز، دو قاشق چای خوری پودر پروتئین به اسموتی خود اضافه کنید. بهتر است این اسموتی را با میوه، ماست و شیر کم چرب درست کنید، ولی بدانید اضافه کردن پودر پروتئین به شیک های شکلاتی آن را به یک غذای سالم تبدیل نمی کند. روغن زیتون بدن همه ی ما به مقداری چربی برای کنترل ...
پشت پرده شیرهای پاستوریزه سمی چیست؟
های مختلف محسوب می شوند همواره از مسائل مهم مورد توجه جامعه محسوب می شود. به ویژه در حوزه لبنیات که به خاطر فسادپذیری و استعداد بالا در میکروبی شدن و همچنین گستردگی جامعه مصرف کننده، نظارت و حساسیت بر آن بسیار بالاست. طی سال های اخیر نیز مسائلی مانند وارد کردن وایتکس در شیر یا استفاده از روغن پالم در محصولات لبنی جنجال های رسانه ای و اجتماعی زیادی ایجاد کرده بود. اما بررسی ها و پیگیری های ...
اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید
پیروی می کنند، وزن بیشتری را از دست می دهند. قطع محصولات حیوانی به شما در کاهش چربی های اشباع نشده کمک می کند. اگر عاشق خوردن غذاهای دریایی هستید این رژیم غذایی شامل ماهی (پروتئین بدون چربی)، روغن زیتون و غلات کامل است. چه چیزی می تواند بهتر از این باشد؟ این رژیم غذایی نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کند بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، آلزایمر و سرطان را نیز کاهش می دهد ...
شیرهای آلوده از واقعیت تا شایعه! هشداری غیر دقیق که کام صنعت لبنیات ایران را تلخ کرد
باشد و به مردم توصیه می کنیم که مصرف شیر را از سبد غذایی خود حذف نکنند و نکته دیگر اینکه خطر جدی این ماده با دوز سه و نیم میلی گرم به ازای وزن مصرف کننده دیده شده که بسیار بعید است به این میزان از دوز در بدن فرد برسد. براساس گزارش ایرنا، حریرچی تصریح کرد: سرطان اولیه کبد در ایران عمدتا ناشی از سیروز هپاتیت مزمن است و سرطان ناشی از آفلاتوکسین بسیار نادر است. حتی ابتلا به سرطان اولیه کبد ...
فیشیال پوست و فواید شگفت انگیز آن
می شود. در نتیجه از میزان اضطراب تان کاسته شده و حس و حال بهتری پیدا می کنید. روی صورت، صد ها نقاط فشار وجود دارد که به سیستم های متعددی در بدن تان مرتبط اند. وقتی این نقاط فشار، ماساژ داده می شوند بدن تان به این فشار واکنش نشان می دهد. یک فیشیال خوب صورت نه تنها پوست تان را درخشان می کند، بلکه بر عملکرد سایر اندام ها نیز اثر می گذارد. این فشار مانند نوعی ورزش برای صورت شماست و از ...
کربوهیدرات و 15 نشانه مصرف بیش از حد آن
از مدت کوتاهی نیاز به خوردن یک میان وعده را احساس کنید. بیشتر کربوهیدرات های پالایش شده مانند نان سفید طی روند تولید بیشتر مواد مغذی و فیبر خود را از دست می دهند و به کالری های خالی تبدیل می شوند. تبدیل این مواد غذایی به گلوکز در بدن سریع تر رخ داده و روند گوارش سریع تر بدن را از کسب احساس رضایت و پری باز می دارد. کلسترول بالا گوشت های چرب مانند گوشت گاو می توانند موجب افزایش ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
. آووکادو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است.با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث. به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری گلیسیرید خواهید بود. ترکیب سیب و گردو: یک ترکیب عالی دیگر، مصرف همزمان سیب سبز با گردو است. این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری ...
بشقاب غذایتان را رنگین کمانی کنید
مردم نیوز :به نقل از روزنامه خراسان ،هر کدام از پنج رنگ میوه وسبزی ها نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان خاصی است. به عنوان مثال سبزیجات سبز، سرشار ازویتامین K وفولات است درحالی که میوه و سبزیجات نارنجی و زرد، معمولا سرشار ازبتاکاروتن و ویتامین C است. با این که این تقسیم بندی قاعده خاصی ندارد اما راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن است. طوری که متخصصان ...
تکنیک های ساده برای درمان جوش های پشت
مردم نیوز : صورت ، تنها محلی از بدن نیست که جوش ها در آن ظاهر می شوند. بلکه هر نقطه ای از بدن که شامل غده های ترشح کننده چربی و محل رشد موهاست ، مانند پشت، سینه و حتی شانه های افراد، می تواند دچار جوش شود. داشتن جوش صورت ، برای 92% مردم عادی و طبیعی است؛ با این وجود 60% از افراد از جوش های پشت و حتی جوش شانه ها، رنج می برند. داشتن جوش در این قسمت ها ی بدن، بیانگر این است که این نوع از ...
مرطوب کننده با لوسیون چه تفاوتی دارد؟
لوسیون رطوبت رسانی به پوست: افرادی که در مناطق خشک زندگی می کنند و پوستی حساس و خشک دارند، اغلب از لوسیون های بدن استفاده می کنند. پوستی که به خاطر خشکی، سرما و گرمای بیش از حد حساس و تحریک شده است احتیاج به مراقبت ویژه ای دارد. رفع خشکی پوست: حتی اگر پوست شما از نوع معمولی یا چرب باشد، بازهم ممکن است بخش های خشکی از بدن تان مانند اطراف آرنج و زانو ها شما را ناراحت کند. رفع پینه ...
شیر بخورید، نگران نباشید
آن که نگران استفاده از روغن پالم و وایتکس در لبنیات باشیم، افکار عمومی و مسئولان به مسائل مهم تری مانند وجود سموم دیگر در لبنیات توجه داشته باشند چراکه برای نمونه ورود ذرت های آلوده به آفلاتوکسین و مصرف این ذرت ها، سبب تولید شیرهای آلوده به این سم شده است. در حالی که خبر آلودگی یک سوم شیرهای پاستوریزه کشور از سوی رسانه ملی منعکس و منجر به تشویش اذهان عمومی شده، کماکان شاهد سکوت صدا و ...
مراقبت از موها با گزنه
مزایای گزنه را برای شما بازگو می کنیم: ضد ریزش مو، درخشان کننده مو و عامل رشد مجدد موها درمان خشکی مو، موخوره، شوره سر و کاهش خارش پوست سر درمان پوست های چرب، آکنه، جوش و اگزما مناسب برای درمان کم خونی، افزایش گلبول های قرمز و انعقاد خون افزایش شیردهی در زنان مناسب برای قاعدگی، تنظیم هورمون های زنانه و درمان کیست تخمدان ...
دلایل علمی افزایش وزن در زمستان و نکاتی برای کنترل آن
از عوامل افزایش وزن در فصل زمستان هستند. افزایش وزن زمستانی کنترل وزن در فصل زمستان کار دشواری است و معمولاً افراد با پایان این فصل متوجه می شوند که چند کیلویی به وزنشان اضافه شده است. به نظر می رسد کنترل هوس های غذایی، به خصوص شیرینی هایی که در آن قند و روغن وجود دارد، تقریباً غیرممکن است. به همین ترتیب، رفتن به باشگاه نیز در روزهای سرد دشوار است؛ مخصوصاً اگر هوا ...
اصلی ترین دلیل شوره سر
.... برخی مواد غذایی ممکن است موجب شعله ور شدن مشکل شوند، به ویژه اگر مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مانند پنیر و خامه می توانند در برخی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و تولید چربی را افزایش دهند که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز شود. از سوی دیگر، مواد ...
علت سردی انگشتان چیست؟
میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. http://shahrkhan. ...
