خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم دوپامین کلید لاغری بدنتان را روشن کنید
غذاها شامل: ماهی های روغنی سرشار از امگا 3 مثل سالمون و ماهی خال مخالی انواع خشکبار و شکلات تلخ مواد لبنی مثل شیر، ماست و پنیر گوشت تازه و تخم مرغ انواع میوه و سبزی، به خصوص موز لینک کوتاه لینک کپی شد
فکر می کنید خوردن کاکائو بهتره یا ماسک اون ؟
صورت کاکائو ، قهوه و شیر : این ماسک سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش پف صورت و افزایش سلامتی و درخشندگی آن کمک خواهد کرد . مواد لازم : یک سوم فنجان پودر کاکائو یک سوم فنجان دانه قهوه نصف فنجان شیر 2 قاشق غذاخوری عسل طرز تهیه و طریقه استفاده : ابتدا دانه های قهوه را به خوبی پودر کنید. تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و به ...
برنامه های ایام الله دهه فجر اداره کل شهر تهران اعلام شد
.... ابتدا اهدای گل و تجدید بیعت با آرمان های امام راحل است که فرهنگیان و ستادی ها وتشکل ها در حرم امام راحل شرکت می کنند. یکی از کارهای مهمی که ما انجام داده ایم موضوع احیای تشکل ها بوده و به عبارتی زمینه حضور و فعالیت سازمان دانش آ موزی و اتحادیه انجمن های اسلامی و هلال احمر و بسیج دانش آموزی را در برنامه های آموزش و پرورش فراهم کردیم. وی با اشاره به نواختن گلبانگ انقلاب اسلامی در ساعت9و ...
همه چیز درباره غده ای باارزش
. رژیم غذایی کم چرب، احتمال مبتلاشدن به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را کاهش می دهد، همین طور مصرف روزانه سبزیجاتی مثل جعفری، کرفس، لوبیا، سبوس گندم و سیب زمینی منابع خوبی برای تأمین پتاسیم مورد نیاز بدن هستند. پتاسیم ماده ای معدنی و برای عملکرد قلب بسیار مفید است، در نتیجه مصرف این مواد غذایی به سلامت قلب کمک می کند. سبزیجات سبز رنگ مثل کلم بروکلی و اسفناج اثر خوبی بر سلامت دستگاه گردش خون ...
20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
مغذی که به دلیل متعادل ساختن هورمون ها، موجب کاهش التهاب و وزن می شود. افزودن این دانه مغذی به رژیم غذایی صبحانه راهی مطمئن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام است! در حالی که در اکثر دستور العمل های غذایی پودینگ دانه چیا، مستلزم استفاده از شربت افرا است، قصد دارم به جای آن به منظور کااهش کالری این غذا و کمک به کاهش وزن، شیرین کننده طبیعی استویا را معرفی کنم. 3. فلفل دلمه ای شکم پر ...
لبخندتان را نخورید تا غصه نخورید
بالا می رود. لبخندتان را نخورید تا شاد بمانید. ورزش هایی نظیر پیاه روی سبک، شنا و اسب سواری نیز تأثیر بسزایی در ترشح سروتونین دارند. مواد غذایی مانند جو و ذرت حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند که یکی از عوامل ترشح سروتونین اند. موز تریپتوفان فراوانی دارد که در بدن تبدیل به سروتونین شده و داروی ضد افسردگی است. گردو سرشار از امگا 3 و متأثر در افزایش سروتونین است. کم آبی بدن سبب می شود بدن ...
بهترین سبزیجات و میوه ها برای درمان کبد چرب
این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی تاثیر عالی تغذیه خود یکی از امیدوارکننده ترین ...
راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن
مطالعات انجام شده حاکی از آن است که مصرف میان وعده با مهار اشتها و حس گرسنگی، باعث می شود در طول روز کالری کمتری دریافت کنید، سطح قند خون را ثابت نگه داشته و به طور کلی آهنگ سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد؛ بنابراین تا زمانی که خوراکی های سالم را به عنوان میان وعده استفاده می کنید، لازم نیست نگران اضافه وزن باشید. نوشیدن چای سبز شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ماده فعال کاتچین ...
خاصیت های موز را بشناسید
تحقیقات حاکی از آن است که که موز منبع غذایی مناسب برای جبران کمبود ویتامین A است. کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین K موجود در موز همگی از مواد مغذی مهم و ضروری برای سلامت استخوان ها و محافظت از آن ها در برابر پوکی استخوان هستند. موزها حاوی فروکتوالیگوساکاریدها هستند که به بهبود و ارتقای جذب مواد معدنی مانند کلسیم کمک می کنند. موز سرشار از آمینواسید ضروری تریپتوفان است که ابتدا به 5-HTP ...
تاثیرات مثبت خوردن میوه و سبزیجات را بشناسید
روزانه دچار کم آبی می شوند. این درحالی است که خوردن این مواد غذایی به جلوگیری از کم آبی بدن و بروز یبوست کمک خواهند کرد. 5. ویتامین های تان تامین است؟ میوه و سبزیجات یکی از منابع اصلی ویتامین A (این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج و کدوتنبل نیز یافت می شود) و ویتامین C هستند (این ویتامین در پاپایا، فلفل، توت فرنگی و پرتقال یافت می شود). هر دوی آنها سرشار از مواد مغذی بوده و ...
عوامل شگفت انگیز لاغری
غذا بخورید. خواب کافی اگر واقعا به دنبال سوخت و ساز بدن خود هستید، لازم است قانون 8 ساعت خواب شب را رعایت کنید. کمبود خواب سوخت و ساز بدن شما را کاهش داده و خطر بروز چاقی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب باعث افزایش هورمون گرسنگی یعنی گرلین و سرکوب هورمون سیری یعنی لپتین می شود. این باعث می شود تا زود به زود احساس گرسنگی کنید، پرخوری کرده و در کاهش وزن با ...
مصرف زیاد میوه چه عوارضی دارد؟
مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت در او بیشتر می شود. به گفته متخصصان اگرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی شده و عامل ذخیره چربی در بدن است. با وجود اینکه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. منبع: آوای سلامت کد خبر 406285 ...
آسیب هایی که ورزش به پوست می رساند
اثرات منفی ورزش بر پوست احتمالا می دانید که ورزش می تواند چه تاثیر قابل توجهی بر شرایط سلامت و تندرستی شما داشته باشد که از بهبود سلامت قلبی عروقی تا تقویت استخوان ها و عضلات و افزایش قدرت مغز را در بر می گیرد. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید که ورزش می تواند به روش هایی منفی و مثبت پوست را تحت تاثیر قرار دهد. پوست بزرگترین اندام بدن انسان و دیوار دفاعی اولیه در برابر ...
افزایش پروژسترون در بدن، با مصرف مواد غذایی
پروژسترون هورمونی است که در بدن زنان و مردان وجود دارد. در بدن زنان در امور مربوط به یائسگی، بارداری و سلامت عمومی نقش مهمی ایفا می کند. اگر تصمیم به بارداری دارید شاید بهتر باشد سطح پروژسترون بدن خود را افزایش دهید زیرا سطح پایین پروژسترون می تواند منجر به بروز مشکلاتی نظیر ناباروری، سقط جنین، لکه بینی و قاعدگی های نامنظم و افزایش وزن و .. گردد. در ادامه پیرامون این موضوعات مطالعه خواهید کرد ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، اینطوری درمانش کنید
سطح هورمون ها و انرژی اثر گذارند. به جای اینکه رژیم غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کنید شاید بهتر باشد بر روی مصرف پروتئین سالم تمرکز کنید. منابع پروتئین گیاهی شامل آجیل، حبوبات و غلات کامل می باشد. کاهش التهاب بدن التهاب مزمن به عنوان یکی از عوامل بروز سندرم پلی کیستیک تخمدان شناسایی شده. اضافه کردن مواد غذایی ضدالتهابی به رژیم غذایی می تواند علائم بیماری را کاهش دهد ...
چند فایده ی شگفت انگیز موز برای سلامتی
اعصاب بدن، بهبود عملکرد ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه های قلبی و فیلتر کردن خون در کلیه ها را دارد. جوزدانی تصریح کرد: مصرف پتاسیم زیاد در افرادی که مبتلا به بیماری های کلیوی هستند باید زیر نظر پزشک متخصص باشد. وی افزود: به طور قطع نمی توان گفت این میوه باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود اما برخی از محققان بر این باورند که موز بر ریتم منظم ضربان قلب تاثیرگذار است، به ...
