سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها! بابت این کارها عذرخواهی نکنید
دیگران کار ساده ای نیست. شما باید برای این کار تلاش کنید. باید یاد بگیرید که آنچه اهمیت دارد خودتان هستید نه آنچه دیگران در مورد شما می اندیشیند. حتی لازم نیست که پس از نه گفتن، عذرخواهی کنید و برای تصمیمی که گرفته اید، توضیحی بیاورید. شاید درخواست دیگران یا هدف هایتان مغایرت دارد، شاید هم زمان کافی برای آن ندارید، در هر صورت برای گفتن آنچه بر وقف مراد شما نیست، خجالت نکشید. آرایش نکردن ...
با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
خانه مجاز نیست. - آگاه کردن کودک از عواقب پرخاشگری: هر بار که فرزندتان به شما آزاری رساند او را از امتیازاتی محروم کنید و برای مدتی از او دور شوید یا اینکه او را مجبور به انجام کار های مختلفی کنید تا متوجه بشود که با اذیت کردن شما بازنده خودش است و دیگر نباید این کار را تکرار کند. - فاصله گرفتن از کودک: اگر کودک شما نوپاست و به شما لگد زده و یا گازتان می گیرد فوراً بین خود و کودک فاصله ...
برخورد با کودک پرخاشگر، مرزها را مشخص کنید
خانه مجاز نیست. - آگاه کردن کودک از عواقب پرخاشگری: هر بار که فرزندتان به شما آزاری رساند او را از امتیازاتی محروم کنید و برای مدتی از او دور شوید یا اینکه او را مجبور به انجام کارهای مختلفی کنید تا متوجه بشود که با اذیت کردن شما بازنده خودش است و دیگر نباید این کار را تکرار کند. - فاصله گرفتن از کودک: اگر کودک شما نوپاست و به شما لگد زده و یا گازتان می گیرد فوراً بین خود و ...
از کمین اعتیاد برای جوانان غافل نشوید
...> اگر به سوالات فرزندتان درباره مواد مخدر و روانگردان ها پاسخ صحیح ندهید، آنها پاسخ غلط را از دوستانشان خواهند آموخت. من از خانواده ام در برابر مصرف مواد مخدر و روان گردان ها محافظت می کنم شما چطور؟ اگر نوجوان شما سیگار می کشد نسبت به خطر اعتیاد او هوشیار باشید حدود نیمی از معتادان کشور، مصرف مواد را بین 15 تا 22 سالگی آغاز کرده اند. فرزند شما اکنون چند ساله است ...
کودک نابغه ای به نام آرات حسینی
را می توانید در سایت های مختلف پیدا کنید و با توجه به سن و قدرت فیزیکی کودک کم و زیاد کنید. طناب زدن برای طناب زدن ابتدا باید به کودک آموزش دهید و اجازه دهید چند بار به تنهایی انجام دهد شما فقط از پشت سر مراقب باشید.این حرکت انگشتان دست، دست ها، رو و پشت پاها را درگیر و تقویت می کند. بارفیکس کمک کنید کودک با هر دو دست از میله بارفیکس آویزان شود و در حد توان، خودش ...
وظایف والدین هنگام اعلام نتایج امتحانات
دریافت می کنید، نکات زیر را در نظر بگیرید: 1- از فرزند خود انتظاری متناسب با کار و تلاش او در طول ترم تحصیلی و میزان آمادگی او در امتحانات را داشته باشند. اگر به هر دلیلی فرزندتان انتظارات شما را برآورده نکرد، به هیچ عنوان او سرزنش نکنید، هرگز با دیگران مقایسه نکنید، پیامدهای عدم موفقیت در امتحان را برایش خیلی بزرگ نکنید، بلکه اجاره دهید فرزند شما به راحتی نظرات و نگرانی های خودش را آشکارا ...
راهکار هایی برای تقویت مهارت "نه گفتن"
بیاموزند و شجاعت لازم را برای مخالفت با درخواست دیگران داشته باشند. بیشتر بخوانید: مهارت نه گفتن شما چطور است؟ / یاد بگیریم بدون احساس گناه نه بگوئیم این مشاور کودک و نوجوان افزود: قدم نخست برای جلوگیری از آسیب، آگاهی والدین و پذیرش آن هاست؛ اگر والدین بپذیرند که خطر ممکن است از جانب هر کسی کودکان را تهدید کند آگاهانه تر برخورد می کنند. قدم بعدی، آموزش به کودکان است؛ تعیین حدود ...
راهکار هایی برای تقویت مهارت نه گفتن
می کند. مشکلاتی که افراد در ارتباط برقرار کردن با دیگران دارند مانند کم رویی، خجالت، شرم، احساس تنهایی، اضطراب و ترس از قضاوت شدن موجب می شوند که آنها نتوانند نه بگویند، به عبارتی وقتی آنها نه می گویند، احساس می کنند که خود را نقض کرده و اضطراب آنها بیشتر می شود. به طور کلی اشخاص تلاش کرده تا رفتار انسان های اطراف خود را پیش بینی و کنترل کنند و به علت اینکه این توانایی در وجود آن ها نیست، جرات نمی ...
روشی برای آموزش حریم شخصی را به کودکان
که تو مهد یاد گرفتی بخون، برای خاله بشمار از یک تا ده و... به او اجازه بدهیم اوقات تنهایی داشته باشد یا به راحتی بگوید: نمی خواهم درباره فلان مطلب حرفی بزنم یا در خصوص سوال شما نظری ندارم. از او بخواهیم خودش لباس هایش را که برای شستشوست بررسی کند و جیب ها و پاکت ها را بگردد. قبل از نظافت میز و زیر میز اتاقش از او بخواهیم خودش کاغذهای باطله را کنترل کند و دورریختنی ها را به ...
چگونگی موفقیت مادران شاغل در خانه داری
امور خانه کمک کرده و سعی داشته باشید وظایفتان را با همکاران تقسیم کنید. جدای از تمام وظایفی که بر دوشتان است، به خاطر داشته باشید شما فقط یک انسان هستید. باور کنید شما هیچ قدرت خارق العاده ای ندارید و قادر نیستید به تنهایی از پس همه کارها بربیایید. خودتان را ببخشید: فارغ از اینکه امروز چه روزی بوده، شما همیشه سرتان شلوغ است. مادران شاغل به دلیل برنامه های کاری فوق العاده شلوغی ...
دردسرهای سیگار برای دهان و دندان!
فردی برای ترک سیگار انگیزه خاص خود را دارد. برخی قصد دارند سلامت کلی خود را بهبود ببخشند، برخی دیگر این کار را برای اعضای خانواده خود انجام می دهند و برخی ممکن است تنها به دنبال پس انداز پول بیشتر باشند. به طور منظم دلیل ترک سیگار را به خود یادآوری کنید تا این عادت مضر را به طور کامل کنار بگذارید. دید مثبت داشته باشید اگر طی روند ترک سیگار گاهی اوقات یک نخ سیگار روشن می ...
عمر باتری گوشی هوشمند به روش شارژ بستگی دارد
...> دومینیک شولت، مدیر کمپانی آلمانی که در زمینه باتری ها مشاوره می دهد در این باره گفته است: اگر می خواهید که گوشی موبایل خود را 100 درصد شارژ کرده و همچنان 100 درصد شارژ شده نگه دارید- یعنی آن را مدام در شارژ نگه داشته و در طول شب به شارژ بزنید- این کار تاثیر منفی بر کاهش عمر باتری شما دارد . با کم شدن عمر باتری های لیتیومی-یونی یا طولانی شدن مدت استفاده از آن ها، شیمی درون آن تغییر کرده و ...
بررسی گلکسی A71 سامسونگ: با من عکاسی کن!
.... بگذارید از این تجربه ناخوشایند کمتر سخن بگویم و به سمت خوب ماجرا بروم. استفاده از همین پلاستیک عزیز موجب شده تا گوشی بزرگی همچون گلکسی A71، تقریبا 180 گرم وزن داشته باشد که با توجه به قابلیت ها و باتری حجیمش، میزان معقولی به حساب می آید. بنابراین احتمالا وزن متعادل دستگاه چیزی است که در نخستین لحظه در دست گرفتن آن، حس خواهید کرد (البته بعد از پلاستیک). بد نیست بدانید که در مقایسه با نسل گذشته ...
دردسرهای سیگار برای دهان و دندان
کارایی لازم را نداشته باشد. در این مورد، شما احتمالا به یک محصول سفیدکننده دندان بدون نسخه نیاز خواهید داشت. محصولات بدون نسخه می توانند به از بین بردن لکه ها و بهبود ظاهر دندان ها کمک کنند اما احتمالا توانایی سفید کردن کامل دندان ها را ندارند. با توجه به شدت شرایط، ممکن است به روند سفید کردن حرفه ای دندان ها برای خلاص شدن از لکه های نیکوتین روی دندان های خود نیاز داشته باشید ...
12 پیشنهاد برای غلبه بر نگرانی از آینده
. 8. کنترل همه چیز دست شماست همه ما وقتی نگران چیزی هستیم احساس ناامنی کرده و فکر می کنیم که کنترل آن از دستمان خارج شده است. با انجام کار هایی که تحت کنترلمان است می توانیم به خودمان کمک کنیم تا حس امنیت و کنترل گر خود را بازیابیم. 9. عضلات خود را منقبض و رها کنید شاید به نظر خنده دار برسد، اما حتماً این کار را امتحان کنید. زمانی که نگران چیزی هستید اغلب احساس می ...
اصلاح طلبان انتخابات را بر عکس گفته هایشان جدی گرفته اند/ رقابت درون اصلاحات میان اتحاد ملت و کارگزاران ...
ورود به انتخابات ، امکان یا امتناع ائتلاف و چگونگی روشن کردن موتور تخریب رقیب بوده باشد. وی در این باره اضافه کرد: اصلاح طلبان که باقی مانده جریان چپ هستند، در موضوع عملیات روانی استادند که امروز مشخصاً روی تخریب رقیب، ساختن گفتمان و دشمن نشان دادن رقیب با آن گفتمان تمرکز دارد. آجورلو تاکید کرد: پیام نشست سعدآباد، اگر فرض بگیریم که شکل گرفته باشد، این است که اصلاح طلبان انتخابات را جدی گرفته اند و قطعاً وارد انتخابات می شوند؛ اما اینکه از چه روش هایی برای ورود به انتخابات استفاده کنند، طبیعتاً ممکن است با دفعات قبل تفاوت هایی داشته باشد. ...
با خانواده فرزند پذیر همدردی نکنیم!
معتقدند فقط باید بچه خودشان یا در اصطلاح فرزند خونی خودشان را داشته باشند. بعضی دیگر معتقدند که هرکس کودکی را به فرزندی می پذیرد مانند یک والد واقعی که فرزندی را متولد می کند نیست. بعضی دیگر فرزندانی که به یک خانه پا می گذارند را مثل یک فرزند واقعی جدی نمی گیرند و در نهایت سوال هایی مثل اینکه چرا فرزند آوردید و چرا خودتان بچه دار نشدید باعث آزار روحی خانواده های فرزندپذیر می شود. ...
12 پیشنهاد برای غلبه بر نگرانی از آینده
نسبت به آینده کمتر شود. 8. کنترل همه چیز دست شماست همه ما وقتی نگران چیزی هستیم احساس ناامنی کرده و فکر می کنیم که کنترل آن از دستمان خارج شده است. با انجام کارهایی که تحت کنترلمان است می توانیم به خودمان کمک کنیم تا حس امنیت و کنترل گر خود را بازیابیم. 9. عضلات خود را منقبض و رها کنید شاید به نظر خنده دار برسد اما حتماً این کار را امتحان کنید. زمانی که ...
بیشترین کشفیات تریاک است اما گل و شیشه هم به استمرار کشف می کنیم
کند البته این را هم بگویم افرادی که مصرف کننده هستند، در دفعات اولیه متوجه آسیب این مواد نمی شوند ولی در درازمدت، آسیب های تخریبی این مواد تقلبی را کاملاً متوجه می شویم. به گفته رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا، تمرکز ما در مرزهای کشور 10 برابر نسبت به قبل شده است و به دنبال این هستیم که از نقطه مبدأ با توزیع کنندگان مواد مخدر برخورد کنیم. شاید در آینده مصرف مواد مخدر صنعتی ...
ظریف برادری اش را ثابت کرده
اعتماد به نفسش را برای تداوم گفت وگوهای دیپلماتیک از دست می داد. از خاطرات قابل اعتنای دکتر ولایتی، ملاقات با صدام است. صدام پلیدترین و بی شرم ترین و قسی القلب ترین دشمن ما بود... در آن زمان. ترامپ صدام را روسپید کرد اما در زمان جنگ حاکم افلقی عراق قاتل بچه های ما بود، بر سر بی گناهان بمب و موشک می انداخت، در کمال وقاحت از سلاح شیمیایی استفاده می کرد، حتی مردم خودش را در حلبچه به آن وضع ...
کشور را وارد آزمون و خطای بی نتیجه مذاکره نکنید
آبروی خود را در مذاکرات از سلیمانی و دلاوری هایش داشتید. قدرت و محبوبیت حاج قاسم سلیمانی مرهون سال ها تلاشش برای حفظ عزت ملت ایران بود. حال چه شده که به قاتلش بهانه می دهید ملت ما را تحقیر کند؟ اگر مذاکره به معنای امتیاز دادن و انفعال است، دیگر چه نیازی به دستگاه عریض و طویل وزارت خارجه وجود دارد؟ حد یقف این روند امتیاز دادن های بی نتیجه کجاست؟ اگر دائماً داشته هایمان را ببخشیم و باز هم ...
در شرایط پراسترس و بحرانی چه کنیم؟
روانی رفتاری مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، ناامیدی، کرختی و شوکه شدن، یا خشم تجربه می شود. مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت بیان کرد: آنچه که به ما کمک می کند با استرس ها و حوادث سخت کنار بیاییم، اصطلاحاَ تاب آوری گفته می شود. تاب آوری به این معنی نیست که تحت تاثیر مشکلات قرار نمی گیریم و ناراحت نمی شویم، بلکه تعیین می کند چطور با مشکلات کنار بیاییم، از آن ...
روحانی: برایم مهم نیست ترامپ چه کرده است
که دولت امریکا و آقای ترامپ انجام داده، دیدگاهی دارید یا خیر. ببینید من اصلا به این مسئله فکر نمی کنم. اینکه ترامپ چه کرده و چه نکرده اصلا مهم نیست. مسئله مهمتر از اینهاست. تنها چیزی که الان برایم مهم است اینکه، اتفاق بدتری برای مردم ایران نیافتد. پرسش: به هر حال شما رهبر ارکستر سمفونیک تهران هستید که این ارکستر جزء دو ارکستر دولتیِ کشور است. من تعهدی که نسبت به ...
نقش حیاتی نوشیدن آب در سلامتی بدن / آب، سدی در برابر فشار خون
خصوص کلیه آسیب می زند و صدمات جبران ناپذیری به دنبال دارد. هاله یارمحمدی کارشناس تغذیه در این رابطه به جام جم آنلاین گفت: نوشیدن یک و نیم لیتر در طول شبانه روز برای بدن بسیار ضروری است. حالا می خواهد به صورت فنجان باشد و چه به صورت لیوان و در دفعات متعدد. این میزان از آب باید به بدن برسد. بسیاری از افراد احساس تشنگی نمی کنند که این عدم تشنگی به معنای نیاز نداشتن آنها به آب نیست و باید ...
چشم ایران نگران شجریان
خود من هم با یک میهمان 15سال است که آشنا هستم و دوست شدیم با همدیگر و الآن هم من به خاطر همان اینجا ایستاده ام و طبق دستور ایشان موهای سرم را هم کوتاه کردم و بچه حرف گوش کنی شدم و چند وقت دیگر هم در اینجا هستم، چون آرامش خوبی دارم و خیلی راحتم اینجا، برای اینکه با این میهمان بتوانیم به تفاهم برسیم انشاءالله. به تفاهم که رسیدیم، راه می افتم می آیم به سراغ شما هم میهنان عزیزم و کارهای هنری ام را دنبال خواهم کرد. ...
بازگشت بهروز بقایی به سینما و تئاتر/ امیدوارم مردم برنامه های ما را فراموش نکنند
فردا نوستالژی نخواهند داشت و هرکسی با یک چیزی به گذشته اش نگاه می کند؛ امیدوارم برای بچه های امروز هم نوستالژیکی وجود داشته باشد و برای گذشته شان دلتنگ شوند. چاره ای جز دنبال کردن سینما، تلویزیون و تئاتر امروز ندارم و با استفاده از نوستالژی دیروز به فردا فکر می کنم و در جریان حالم. بقایی درباره مشغله های غیرهنری خود گفت: می نویسم و از این طریق ارتباط خودم را با گذشته و آینده برقرار می ...
جبهه جهادگران ایران اسلامی لیست مستقل می دهد
اولیه این جبهه روز پنج شنبه دهم بهمن ماه از طریق رسانه ها و شبکه های اجتماعی منتشر خواهد شد. عزیزی اضافه کرد: جبهه جهادگران تصمیم دارد لیست نهایی را با اعمال نظر و مشارکت همه مردم معرفی کند. شهروندان با مراجعه به لینک های که در اختیار آنها قرار می گیرد، می توانند در قالب پیام نسبت به نقاط قوت و توانمندی کاندیداهای مورد علاقه خود اعلام نظر کنند. این کارشناس مسائل سیاسی در ...
20 راه تنظیم دخل و خرج برای زندگی خوب
برای یک یا دو روز به جای یک هفته یا بیشتر از محیط کار خود فاصله بگیرید. خارج از فصل خرید کنید! اگر تقویم خرید خود را برای خرید لباسهای تابستانی مانند تیشرت در فصل پاییز و چکمه در بهار تنظیم کنید، با آف ها و تخفیفات بیشتر خارج از فصل روبرو شده و با خرید اقلام با نرخ ترخیص کالا، به میزان زیادی صرفه جویی می کنید. فقط مطمئن باشید که بیش از حد صبر نکنید، زیرا سایز و سبک های مورد علاقه شما ...
استراتژی هایی برای ارتقای تفکر خلاق و ایده پردازی کارمندان
... 13-تحمل صدای مخالف را داشته باشید افراد ممکن است هر ایده ای را مطرح کنند، با این حال این امر نباید باعث شود تا شما احساس بدی را نسبت به کارمندان خود به دست آورده و بر روی آنها برچسب هایی را بزنید. فراموش نکنید که در یک فضای آزاد، حتی امکان مخالفت و نقد ایده های شما نیز وجود دارد. به همین خاطر ضروری است تا از ظرفیت بالای خود اطمینان حاصل کنید. در غیر این صورت تمامی تلاش ها به یک باره نابود خواهد شد. در نهایت فراموش نکنید که همواره لازم است تا برنامه ای جدید را برای تقویت تفکر خلاق و ایده پردازی در شرکت داشته باشید. در غیر این صورت پیشرفت های شما در مرحله ای متوقف خواهد شد. ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
شما سعی کنید که تنفس عمیق تری داشته باشید درواقع به سیستم عروقی خود کمک بهتری می کنید، پس اگر می خواهید قلب شما عملکرد بهتری داشته باشد بایستی به جای تنفس های سطحی سعی بر عمیق نفس کشیدن داشته باشید. برای تمرین در 30 ثانیه چهار نفس عمیق بکشید؛ این کار فشار خون شما را تا 4 میلی متر جیوه کاهش خواهد داد. ورزش های هوازی انجام دهید مطالعات نشان می دهد که یکی از راه های تقویت قلب شما انجام ...