راهنمای ساده و مختصر برای پیشگیری از "کرونا"

التهاب حنجره را چگونه درمان کنیم؟

تواند بهبودی را به تاخیر اندازد. افراد سیگاری باید در زمان ابتلا به لارنژیت از کشیدن سیگار پرهیز کنند. همچنین، ترک کامل سیگار توصیه شده است زیرا خطر بسیاری از مشکلات سلامت را کاهش می دهد. یک فرد مبتلا به لارنژیت باید از مصرف الکل نیز پرهیز کند زیرا یک ماده محرک بوده و می تواند موجب کم آبی بدن شود. همچنین، یک فرد مبتلا به لارنژیت باید از حضور در محیط های خشک و حاوی گرد ...

نوشیدنی های مناسب فصل زمستان

نعناع سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در رفع گلودرد و گرفتگی بینی موثر است. این دم نوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان ایجاد می شود، تاثیر بسیار دارد دم نوش نعناع بهبود دهنده حالت تهوع و تب بر است. یک قاشق غذاخوری نعنای خشک را با یک لیوان آب جوش دم کرده و بعد آن را صاف کنید. سپس دوباره این دم نوش را به همراه برش های لیموترش، چوب دارچین و چند برش از زنجبیل و ...

شیفت شبی ها بخوانند

یک متخصص تغذیه روز چهارشنبه افزود: بیدار ماندن شبانه مغایر با ساعت بیولوژیک بدن است اما در دنیای مدرن امروز جزء ضروری ترین پیامدهای زندگی شهرنشینی است. در کنار تغییراتی که بیدار ماندن در ریتم بدن دارد، بسیاری از عادات زندگی از جمله تغذیه نیز دستخوش تغییر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن، حذف صبحانه از برنامه روزانه، مصرف زیاد تنقلات و غیره شود. رضا کامکار ادامه داد: رایج ترین ...

خداحافظی با موهای سفید همین حالا

ماساژ کودک؛ فواید و نکاتی که باید رعایت شود

...: وقتی با دست هایتان بدن لطیف کودک را نوزاش می کنید، نه تنها بدنش آرام می گیرد بلکه بیشتر از هر زمان دیگر امنیت را احساس می کند. ماساژ روزانه نوزاد، فایده های طولانی مدت بر سلامت جسم و آرامش روان او دارد و بهترین روش برای برقراری ارتباط غیرکلامی عمیق با نوزاد و رفع بی قراری اوست. پس این فرصت را از دست ندهید. در این مطلب به آثار مثبت ماساژ کودک و نکات مهم مربوط به آن می پردازیم ...

روش شستن صحیح مو و نکاتی که برای حفظ سلامت موها باید بدانید

را به طور یکدست در بخش های مختلف آن پخش کنید. مقدار نرم کننده می تواند به اندازه یک سکه متوسط باشد. اجازه دهید نرم کننده به مدت دوونیم دقیقه روی موهای تان باقی بماند. در این مدت می توانید به اصلاح مشغول شوید یا نقاط دیگر بدن تان را بشویید. اگر موهای تان معمولی است، استفاده روزانه از نرم کننده مانعی ندارد. پس، در شستن صحیح مو به مقدار و دفعات مصرف نرم کننده دقت داشته باشید. به اندازه یک ...

هی نخوریم!

خوشی پیوند می زد. مادربزرگ ها می گفتند: الهی چاغ باشی ننه! . مدرنیته اما پیام آور تناسب اندام بود و نخستین برنامه جامع برای تولید و مصرف؛ شهروندان را در فست فودها با محصولات پرکالری بی مصرف چاق می کرد و به دست کلینیک های پزشکی و باشگاه های ورزشی می سپرد. ما اصفهانی ها نیز مانند همه جهان، در این دو گانه گیر افتادیم و در چاقی پیشرفت کردیم، هی خریدیم، هی خوردیم، هی بی تحرک ماندیم و هی فکر کردیم خوردن ...

طرز تهیه کله پاچه خانگی و طریقه پاک کردن

مجله افق کوروش : کله پاچه یا به قول جوان تر ها کلپچ یکی از خوشمزه ترین و لذیذترین غذا های ایرانی، منطقه خاورمیانه و جنوب قفقاز است. خوردن بناگوش و چشم و زبان کله پاچه انگار صبح و ظهر و شب نمی شناسد. این غذای چرب و لذیذ ایرانی آنقدر پرطرفدار است که حتی در صورت دسترسی نداشتن به کله پاچه تازه، کنسرو کله پاچه هم برای عاشقان سینه چاک آن گزینه ای قابل قبول است. قیمت کله پاچه به عنوان یک غذای ...

چرا شکم تان چاق می شود؟

غذایی شیرین مانند انواع کیک ها، شکلات ها، سوهان و گز در افزایش وزن شخص و کاهش متابولیسم (سوخت وساز) بدن موثر است. ژنتیک یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده چاقی شکمی افراد است. ژن ها و عوامل محیطی هر دو می توانند بر سرعت متابولیسم بدن اثر بگذارند. این کارشناس ارشد تغذیه افزود: دیر شام خوردن هم در ایجاد چاقی شکمی نقش دارد. خوابیدن با شکم پُر علاوه بر ایجاد چربی شکمی، احتمال برگشت اسید معده را هم ...

تغذیه سالم برای شبکارها

...> پیش از رفتن به محل کار یک غذای سبک بخورید میان وعده ای گرم و پروتئینی مانند مرغ یا لبنیات همراه با نان یا یک عدد موز رابرای نیمه شب خود در نظربگیرید. اما دقت کنید که باید وقت کافی برای خوردن آن داشته باشید. میان وعده تان را با آرامش و نشسته میل کنید. فقط یک وعده غذای اصلی در محل کار میل کنید ساعت غذایی منظم ومتناسب با شرایط کاری خودتان را در نظربگیرید. ...

فال روزانه 16 بهمن سال 98

کرده اید را به گونه ای به پایان برسانید که دستاوردهای این سال، چراغ راه شما در سال های دیگر زندگی تان باشد. فال روزانه 16 بهمن علاقه زیادی به ورزش و فعالیت های بیرون از منزل دارید، این روحیه را به فال نیک بگیرید و با ورزش و تحرک، سلامت خود را حفظ کنید و به خاطر داشته باشید که عقل سالم در بدن سالم است. قصد انجام کار مهمی را دارید، اما پول کافی برای انجام این کار فراهم نشده ...

چه کار کنیم که فراموشی نگیریم؟

کارهای تان تهیه کنید. برای برنامه ریزی فعالیت ها از تقویم استفاده کنید اگر به مدرسه، کار یا مراقبت از خانواده خود مشغول هستید، پیگیری همه تکالیف، جلسات و رویدادها دشوار است. یک تقویم به شما کمک می کند تا موعد مقرر و قرار ملاقات ها را فراموش نکنید. از تقویم های ماهانه در خانه و محل کار خود برای رویدادهایی که مخصوص کار یا خانواده است، استفاده کنید. یک تقویم می تواند به شما کمک ...

آیا فناوری ما را خواهد کشت؟

.... مشخصا با سرعت پیشرفت فعلی، بعید است که انسان ها بتوانند در پیشرفت و ارتقا به پای فناوری برسند؛ اما یک راه برای بهبود و تقویت انسان و بدن انسان وجود دارد. آن هم این است که ما با فناوری یکپارچه شویم. سایبورگ ها (Cyborg) یا انسان های نیمه ماشینی که در فیلم های علمی تخیلی می توانید ببینید، البته غیرواقعی هستند و احتمالا هم هیچ وقت عملی نشوند؛ اما ایده پشت آن ها بسیار واقعی است. شاید ...

برای درمان تنگی نفس چه کنیم؟

هرگونه عفونت دستگاه تنفسی و گلو را بر طرف می کند. – روزانه 2 الی 3 بار دمنوش زنجبیل بنوشید. برای درست کردن این دمنوش یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده را به 2 فنجان آب در حال جوش اضافه کنید. بگذارید 5 الی 10 دم بکشد. مقداری عسل به آن اضافه کنید. حال دمنوش شما آماده است. – همچنین می توانید تیکه ای زنجبیل کوچک را بجوید یا از شکلات زنجبیل استفاده کنید. چغندر قند برای ...

فال روزانه 16/ 11/ 1398

خرج نکنید و قسمتی از آن را برای سرمایه گذاری در کار و تجارت کنار بگذارید و حاشیه درآمد های خود را گسترش دهید. مدتی است که خبری از دوستان قدیمی خود ندارید، امروز فرصتی دست می دهد تا با رفقای قدیمی دیداری تازه کنید و خاطره های خوش گذشته را زنده نمایید. در محل کار یا منزل تعامل خوبی با همکاران یا همسایه ها ندارید، اجازه ندهید این وضعیت ادامه پیدا کند و از امروز به بعد، رویکردی مردم دارانه در پیش ...

خداحافظی با موهای سفید همین حالا

داشته باشد. به اعتقاد درمانگران طب هندی مصرف ترکیب یک حب زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل یکی از بهترین ترکیب های خوراکی است که می تواند به پیشگیری از سفیدشدن تارهای مو کمک کند. برای درمان سفیدی تارهای مو و براق شدن موها یکی از بهترین لوسیون ها استفاده از ترکیبی از روغن نارگیل با آب لیموی تازه است. ماسکی که از ترکیب 2 قاشق پودر حنا، یک قاشق ماست، یک قاشق برگ خشک شده ...

غذاهای خوشمزه و سالم برای چاق شدن سریع

. هر کدام از آن ها را می توانید با دو فنجان شیر (معادل 415 میلی لیتر) یا شیربادام مخلوط کرده و مصرف کنید. * شیک شکلاتی موزی آجیلی: یک عدد موز، یک اسکوپ شکلات با پروتئین آب پنیر و یک قاشق (معادل 15 میلی لیتر) کره بادام زمینی یا کره هر نوع آجیل دیگری را مخلوط کنید، شیک شکلاتی خوشمزه شما آماده است. * شیک توت وانیلی: یک فنجان (معادل 240 میلی لیتر) توت تازه یا فریزشده، یخ، یک فنجان ...

3 راهکار کلیدی پیشگیری از سرطان

...> راهکار 2: روزانه حداقل 30 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید. به گفته این متخصص تغذیه بالینی فعالیت بدنی منظم روزانه به دلیل محافظت بدن در برابر سرطان اهمیت زیادی دارد، بطورکلی هرگونه فعالیت بدنی حتی به مقدار کم مفید است، ولی هر چه بیشتر باشد بهتر است. چراکه فعالیت بدنی باعث کاهش میزان هورمون های موثر در بروز سرطان پستان و رحم شده و با افزایش سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش بروز سرطان ...

روش های طلایی و موثر برای چاق شدن صورت

پوست صورت و به ویژه گونه ها ماساژ بدید و اجازه بدید تا به مدت 20 دقیقه روی پوست بمونه و بعد شست و شو بدید. تکرار روزانه این کار به مدت یک هفته باعث میشه تا صورت و گونه های چاق تر و برجسته تری داشته باشید. اضافه کردن یک قاشق خامه یا ماست به این ترکیب هم باعث میشه تا لطافت و نرمی بیشتری برای پوستتون ایجاد بشه. علاوه بر این نوشیدن روزانه یک لیوان شیر به همراه مقداری عسل طبیعی هم باعث میشه ...

فال روزانه چهارشنبه 16 بهمن 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/11/16

ورزش کردن تخلیه کنید. امروز اخلاق اعضای خانواده تان زیاد مثل همیشه نیست و حال و حوصله شان زیاد سر جایش نیست؛ به نفعتان است که با آنها وارد بحث نشوید. فال حافظ مخصوص متولدین اسفند: حسن تو همیشه در فزون باد***رویت همه ساله لاله گون باد اندر سر ما خیال عشقت***هر روز که باد در فزون باد تعبیر: در رویا و خیال پردازی ها غرق شده ای. آرزوهایت تمامی ندارد و دور و ...

چرا دچار سنگ کلیه می شویم

به گزارش خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛این سنگ های کوچک زمانی تشکیل می شوند که املاح موجود در ادرارتان به هم می چسبند و این اتفاق می تواند به دلایل زیادی روی بدهد، مثلاً زمانی که شما داروهای بخصوصی مصرف می کنید. اگر شما کسی در خانواده تان سابقه ی سنگ کلیه داشته باشید، احتمال اینکه در آینده دچارش شوید بسیار زیاد است. علائم سنگ کلیه سنگ های ریز کلیه ممکن است علائمی بروز ندهند و گاهی خود به ...

11 اثر شگفت انگیز زردچوبه بر زیبایی

چهار قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، دو قاشق غذاخوری جوش شیرین و 1⁄2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید. این مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید و دندان هایتان را به مدت سه دقیقه با آن مسواک بزنید، سپس آن را از دهانتان خارج کرده و به خوبی با آب بشویید تا پاک شود. با زردچوبه مشکلات پوستی تان را درمان کنید باز هم به لطف فواید ضدالتهابی و ضدباکتریایی زردچوبه برای پوست، این ادویه می ...

چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می آورند

ایجاد تغییر در غذاهایی که می خورید می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد و وضعیت چربی های معلق در خونتان را بهبود ببخشد. افزودن غذاهای کاهنده ی LDL کلسترول، که کلسترول مضر است و منجر به انسداد و گرفتگی سرخرگ ها می شود به رژیم غذایی تان، بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم کم کلسترول است. این مواد غذایی LDL کلسترول را کاهش می دهند غذاهای گوناگون به روش های متفاوتی ...

15 خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش جی پلاس ، اگر به دنبال کشف راه های تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و بزرگسالان هستید قدم اول سر زدن به میوه فروشی محل است. پس برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری های مختلف، از همین امروز این 15 خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 1. مرکبات اکثر افراد به محض این که سرما می خورند به سراغ ویتامین C (ویتامین ث) می روند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت ...

چگونه در عید، سفر کم هزینه و لذت بخش تری داشته باشیم

...، شما در ویلا بیشترین فضای خصوصی را دارید، بدون آنکه در جوار شما افراد دیگری نیز حضور داشته باشند. پس چه چیزی می تواند همانند ویلا، یک ماه عسل عاشقانه دو نفره را فراهم کند؟ شما به همراه خانواده تان می توانید در ویلا هر فعالیتی را انجام دهید، از درست کردن جوجه کباب گرفته تا برگزاری مهمانی و یا گرفتن جشن تولد! شما در هتل مدام در کنترل و نظارت هستید (برای مثال، ورود و خروج)، ولی در ویلا ...

سالم زندگی کنیم از سرطان هم نترسیم

اندام از دیگر راهکارهای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. برای این منظور باید میزان موادغذایی دریافتی متناسب با نیاز بدن باشد تا تجمع کالری اضافی در بدن، باعث افزایش وزن نشود. علاوه براین باید مصرف شکر و چربی حیوانی از برنامه غذایی روزانه حذف شود. مقدار نمک مصرفی نیز باید بسیار کم و درحد رفع نیاز باشد. البته که بهتر است از ادویه ها و آب لیموترش یا نارنج تازه برای طعم دار کردن غذاها، به جای نمک استفاده ...

15 بهمن 5 کار پردرآمد خانگی مخصوص خانم ها

...، لوازم آرایشی بهداشتی و... می شود هم نسبتا زیاد است اما درصورتی که مراحل را دقیق و درست طی کنید، استقبال از آرایشگاه شما درآمدی فوق العاده برای تان درپی دارد. روپوش سفید جادویی پزشکی یکی دیگر از مشاغل پر درآمد است. سلامت جسم و بدن همیشه برای افراد مهم است و مردم همیشه، حتی بدون آنکه خود بخواهند به پزشکان نیاز دارند. علاوه بر آن این روزها بازار جراحان زیبایی و متخصصان ...

هوشمندترین شهرهای جهان چه ویژگی هایی دارند؟

از شهرهای هوشمند بزرگی که هم اکنون موارد مختلف را در سراسر جهان پیش می برند در خانواده از شهر هوشمند 2.0 طبقه بندی می شوند به عنوان مثال، بارسلونا در اسپانیا هم اکنون بیش از 20 طرح جامع مبتنی با شهر هوشمند را در اختیار دارد و همچنین 100 پروژه کوچکتر برمبنای خدمات وای-فای نیز برای توسعه خدمات شهری در فضاهای عمومی، سیستم حمل ونقل، سیستم مدیریت روشنایی معابر و ارتقا زیرساخت های شهری برای شارژ ...

با این چند میوه به سرعت کبد چرب خود راه درمان کنید!

،یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است ؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است، باعث می شود که عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است ، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو ...

دلایل خوب برای خوردن موسیر

به گزارش شیعه نیوز ، در این مطلب 6 قدرت فوق العاده موسیر را عنوان خواهیم کرد. لطفاً با ما همراه باشید. مقابله با میکروب ها موسیر مانند دیگر اعضای خانواده خود سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکتریایی دارد. در نتیجه موسیرِ، از انتشار میکروب ها و باکتری های بیماری زا پیشگیری می کند. البته حواستان باشد معنی حرفمان این نیست که در صورت بروز یک بیماری عفونی، موسیر ...