سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
صبحانه پر کالری باعث می شود در طول روز بدن بیش از دو برابر بیشتر کالری بسوزاند و این برای افرادی که می خواهند دور کمر را لاغرتر کنند مفید است.صبحانه های کم کالری بطور معناداری باعث افزایش گرسنگی مردان در طور روز می شود و آنها را به سوی مصرف شیرینی ها سوق می دهد.یکی دیگر از یافته های این مطالعه نشان می دهد که افزایش قند خون و غلظت انسولین پس از خوردن یک صبحانه مفصل در مقایسه با یک شام پر کالری، کاهش ...
انجام عمل آی وی اف، چه کنید تا موفق باشد؟
یکی از مسائل مهمی که باعث انجام لانه گزینی موفق در آی وی اف می شود ، بحث کاهش التهاب در بدن هست . هر نوع عاملی که منجر به ایجاد التهاب در بدن شود می تواند میزان موفقیت عمل لقاح مصنوعی را کاهش دهد . به ویژه سلول هایی که در جداره رحم قرار گرفتند باید از لحاظ سلامت در وضعیتی باشند که بتوانند لانه گزینی خیلی خوبی را برای جنینی که از طریق IVF در رحم قرار می گیرد ایجاد کنند . عوامل بسیار ...
11 نشانه در بدن که باید جدی گرفته شود
...> بیشتر مردم کاهش وزن سریع را موضوعی مثبت در نظر می گیرند اما متاسفانه همواره این گونه نیست و کاهش وزن ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلات سلامت زمینه ای باشد. به طور مداوم تشنه و خسته هستید و بیش از حد معمول از توالت استفاده می کنید یکی از دلایل اصلی کاهش وزن ناخواسته دیابت است. بدن فرد مبتلا به دیابت به واسطه کمبود انسولین توانایی جذب مقادیر کافی قند برای تامین انرژی را ...
فواید و معایب روش های خشک کردن میوه ها
به دلیل این که به صورت درسته خشک می شوند در مقایسه با انواع چیپس میوه که به صورت حلقه ای برش داده می شود به دلیل تماس کمتر با هوا و حرارت مغذی تر هستند. میوه خشک از نظر کالری زایی با انواع تازه آن فرقی ندارد. البته به جهت آن که میوه های خشک کم حجم و خوش خوراک هستند معده قادر است حجم زیادتری از آن را بپذیرد و بر این اساس انرژی، قند و همچنین مواد مغذی بیشتری وارد بدن می شود. هر نصف لیوان ...
چاقی بیشتر مشکل کشورهای فقیر است
مشکل روبه رو هستند که 70 درصد از آنها در کشورهایی با درآمد سرانه پایین یا متوسط زندگی می کنند. به اعتقاد کارشناسان، عادت های غذایی و محیط زندگی مهم ترین دلایل تاثیرگذار بر چاقی است و در کنار غذاهای صنعتی سرشار از قند یا استفاده از غذاهای نامناسب به دلیل فقر، کم تحرکی در فعالیت های شغلی، ورزش نکردن و حتی آلودگی هوا که بر سوخت وساز صحیح بدن تاثیر منفی دارد، از علل چاقی محسوب می شود. شعار سال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از سایت اعتمادآنلاین، تاریخ انتشار: 1اسفند1398 ، کدخبر: 383992: etemadonline. ...
راهکار های پیشگیری از ویروس کرونا از دیدگاه طب سنتی
غذایی خود سیر و پیاز را بگنجانیم و از مصرف کربوهیدرات ها مانند قند و شکر و شیرینی پرهیز کنیم، مصرف روزانه دم نوش هایی مانند پونه و آویشن وبهارنارنج را در رژیم روزانه به جای چای قرار دهیم و از پرخوری پرهیز کنیم. تاج الدینی بیان داشت: از زیاده روی در مصرف لبنیات در شیوع بیماری های ویروسی پرهیز شود، مصرف روزانه یک عدد آب نارنج و لیموترش را در برنامه خود قرار داده و در رژیم غذایی از روغن ...
با عوارض سرم دکستروز در ویکی آنا آشنا شوید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drugs.com، سرم دکستروز دارویی است که به منظور جبران مایعات از دست رفته و کربوهیدرات های بدن، درمان قند خون پایین (هیپوگلیسمیا) و همچنین شوک انسولین تجویز می شود. دکستروز همچنین به عنوان مایع رقیق کننده داروهای تزریقی نیز مورد استفاده قرار می گیرد که این موضوع به انتقال دارو به داخل خون کمک می کند. این سرم ...
طرز تهیه ی شیرینی های رژیمی
های رژیمی و کم کالری است. این رژیم به چند دلیل میتوان انتخاب مناسبی برای تمام اعضای خانواده باشد. 1. اول اینکه شیرینی های کم کالری یا محصولات رژیمی از مواد اولیه مناسب و با کیفیتی تهیه می شوند که مصرف روزانه و طولانی مدت هیچ اثر منفی روی بدن نخواهد گذاشت. 2. دوم اینکه شیرینی جات رژیمی میتواند به عنوان انتخاب عالی برای بیسکوئیت های صبحانه، عصرانه های عالی و حتی ...
با جایگزین های شکر آشنا شوید
به گزارش ایسنا، باید توجه کرد که با جذب کالری اضافی در بدن، مصرف شکر به سادگی منجر به افزایش دور کمر می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، با این حال گام های ساده ای وجود دارد برای این که بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید. یکی از ...
عادت های اشتباهی که به سرعت پیرتان می کند!
تکه ای میوه را روی میز رها کنید، بعد از مدتی ظاهر آن شروع به تغییر کردن می کند. میوه به تدریج به رنگ قهوه ای درمی آید که علت آن واکنش دادن قند های درون میوه با پروتئین های آن است. وقتی قند های درون بدن شروع به واکنش دادن با کلاژن می کنند، همین مسأله در بدن ما هم رخ می دهد و در نتیجه ی آن، پوست ما کدر و زرد می شود. بعضی محققان هم می گویند مصرف مواد لبنی می تواند باعث شود پیرتر به نظر ...
چرا باید غذاهای گوگرددار بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل، گوجه فرنگی و هندوانه مقادیری از گوگرد را دارند. در عوض سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل، و گل کلم سرشار از این ماده معدنی هستند. سیر، تره فرنگی و پیاز را نیز می توان به این لیست اضافه کرد. حبوباتی ...
هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از ...
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
...: چه چیزی قند خون را افزایش می دهد؟ جواب ساده است کربوهیدرات. پس چرا آن ها را مانند علف های هرز نچینیم و از رژیم غذایی مان حذف نکنیم؟ چرا برای کاهش قند خونمان مصرف نان، ماکارونی، غلات و برنج را کم نکنیم؟ خب، اولاً کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت بدن هستند و برخی از سالم ترین غذا هایی که می توان خورد، آن ها را در خود جای می دهند. پس کمی پیچیده است. به نظر می رسید با روی کار آمدن رژیم ...
ترک عادت های بد ربطی به ارادۀ قوی ندارد
یکسری خیلی به قدرت اراده شان می نازند. سحرخیزند، سرشان برود باشگاهشان ترک نمی شود، ناخنشان را نمی جوند و حتی نوشابه نمی خورند. درواقع، برای انجام کاری کافی است عزمشان را جزم کنند. حالا خودمانیم؛ در کل زندگی، چند نفر از این سوپرمن ها به چشممان خورده؟ ما آدم معمولی ها گرفتار عادت هایمان هستیم، آن هم عادت هایی غالباً مضر که آرزوی ترکشان را انگار باید به آن دنیا ببریم. اما روان شناسی به نام وندی وود می گوید ترک عادت های بد، آن قدرها هم که می گویند، ربطی به ارادۀ قوی ندارد. او راهی متفاوت برای حل این معما پیدا کرده است. ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
. خوردن مقدار زیادی پروتئین می تواند، متابولیسم شما را تقویت کرده و میزان گرسنگی را کاهش دهد، این یک راه بسیار مؤثر برای کاهش وزن است. مطالعات متعدد نشان می دهند، که پروتئین به ویژه در برابر تجمع چربی شکم مؤثر است. خوردن عصرانه چیپس و شکلات، ممنوع نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها به خصوص پس از ساعت چهار ...
علل خشک شدن شیر مادر
بدهید در موارد دیگر از سینه ای که می خورد شیر بدهید و بعد وی را آهسته جا به جا کنید به سمت پستان دیگر. - اگر نوزاد شیر نخورد حتما پستان را بدوشید و شیر را با قاشق به نوزادتان بدهید. - میتوانید گاهی وقت ها که نوزاد نوک سینه را نمیگیرد با آب قند شیرین کنید. مواد غذایی که سبب جلوگیری از خشک شدن شیر مادر میشود: - مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای افزایش ...
تقویت حافظه و کاهش ضعف بنیه با مصرف غذاهای مدیترانه ای
و میکروب های دیگر) به وسیله ژن هایمان تعیین می شوند، اما سبک زندگی می تواند روی آنها اثرگذار باشد. میکروبیوم ها روی حال روحی و وضعیت جسمانی تاثیر مستقیم دارند و حتی کاهش آنها در بدن می تواند ما را به بیماری های مختلف، از جمله پارکینسون مبتلا کند. مصرف غذاهای مدیترانه ای، میکروبیوم های روده مان را تحت تاثیر قرار داده و به آنها تنوع می بخشد. تحقیقات نشان داده است که تعداد میکروبیوم های ...
چرا هر چه تلاش می کنم چربی شکم من آب نمی شود؟
آیا می دانید سلول های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید می کند که باعث بیماری های قلبی و دیابت می شود؟ اما جالب است بدانید وقتی زنان شروع به کاهش وزن می کنند معمولا 30 درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر ماده غذایی که مصرف می کنید می تواند به سوزاندن چربی های این منطقه کمک کند. برای رسیدن به این هدف: رژیم غذایی چرب تر را انتخاب کنید ...
تولید و عرضه شکر دولتی برای تنظیم بازار توسط شرکت قند تربت حیدریه
تامین نیاز صنایع غذایی نظیر کیک و کلوچه، آبمیوه، نوشابه و... ایفا کند. وی با اشاره به نقش تولید شکر دولتی در افزایش اشتغال زایی در این کارخانه گفت: کارکرد شرکت در طی سال 1398 از ابتدای خردادماه تا اواسط مرداد و همچنین راه اندازی مجدد در اواخر شهریور ماه، باعث شده تا دوره بهره برداری و تصفیه شکر خام به حدود 212 روز برسد که طول دوره بهره برداری و همچنین کارکرد و دستمزد کارکنان کارخانه در مقایسه ...
مصرف غذای ناسالم موجب اختلال در عملکرد هیپوکامپ مغز می شود
شفاآنلاین سلامت در این تحقیقات که با کمک 110 داوطلب انجام گرفت، محققان به بررسی عملکرد بدن در طول یک هفته بعد از مصرف غذای ناسالم پرداختند و تلاش کردند تا علت اجتناب نکردن مردم از مصرف غذای ناسالم را با وجود آگاهی آن ها از پیامدهای ناخوشایند این امر، بیابند . به گزارش شفاآنلاین ، برای این منظور نیمی از داوطلبان به مدت یک هفته رژیم غذایی عادی خود را ادامه دادند، اما نیم دیگر آن ها در این مدت ...
بیماران دیابتی افت قند خون را جدی بگیرند
این ناهنجاری قرار می گیرد بنابراین فرد با سردرد مواجه می شود. از دیگر علائم آن می توان به حالت تهوع، تعریق، احساس ضعف و کاهش دمای بدن اشاره کرد. همچنین در برخی مواقع افت فشار خون باعث می شود فرد به کما برود یا جان خود را از دست بدهد. انسولین هورمونی مصرف مواد غذایی حاوی میزان قند بالا، حذف وعده های غذایی و رژیم غذایی سخت می تواند تاثیرگذار باشد. در انسولین هورمونی این شرایط ...
7 دلیل جدی برای جلوگیری از نوشیدن نوشیدنی های گازدار
ویژه انگشتان پا می شود. این بیماری معمولا زمانی اتفاق می افتد که سطح اسید اوریک خون بالا برود و کریستالیزه شود. فروکتوز، قند موجود در نوشابه، موثرترین کربوهیدراتی است که باعث بالا رفتن سطح اسید اوره می شود. به همین دلیل هم طبیعی است که تحقیقات متعددی بین احتمال ابتلا به نقرس و نوشیدن نوشابه ارتباط پیدا کرده اند. این پژوهش ها نشان می دهند مصرف نوشابه ریسک ابتلا به نقرس را در زنان 75 درصد و در مردان ...
طرز تهیه 4 اسموتی برای لاغری شکم
و کاهش چربی های شکمی نقش دارد بلکه آرامبخش نیز محسوب می شود. مانتول موجود در نعنا، بروملین موجود در آناناس و پکتین موجود در سیب باعث کنترل ضربان قلب و افزایش ترشح سروتونین می شوند. توصیه می کنیم این نوشیدنی را برای تسریع روند لاغری و همچنین حفظ آرامش در برابر فشار ها و استرس های بیرونی مصرف کنید. مواد لازم برای اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش سیب سبز: نصف یک عدد آب ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
.... ناراحتی و نفخ ممکن است به خاطر مصرف برخی از میوه و سبزیجات و نیز نوشابه ایجاد شود. محققان در مورد نقش حساسیت های غذایی یا عدم تحمل برخی از مواد در IBS مطمئن نیستند . کدام محرک های غذایی باعث نفخ یا گرفتگی می شوند غذا هایی همچون حبوبات، کرفس، پیاز، هویج، کشمش، موز، زردآلو، آلو، کلم بروکسل، چوب شور و نان شیرینی حلقوی که باعث ایجاد نفخ می شوند . محصولات لبنی ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
، اضافه کرد: همچنین مصرف زنجبیل بطور منظم می تواند درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش دهد. به گفته وی، پروتئین موجود در لبنیات منبع دیگری از اسیدآمینه لوسین بوده که در ساخت عضلات کمک کننده بوده و در بین انواع ماست، ماست یونانی به علت دارا بودن پروتئین بیشتر و قند کمتر توصیه می شود و همچنین حاوی پتاسیم و باکتری های مفید برای روده است. این کارشناس تغذیه افزود: موز به علت غنی بودن از ...
باید ها و نباید های کاهش وزن
شعار سال : شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه ...
گزینه غیر عادی شاه کلید پیروزی بر ترامپ؟
...> در مقابل بلومبرگ از طرحی حرف می زند که سابقه اجرا در نیویورک در زمان تصدی مقام شهرداری توسط او را داشته است. دستاوردهای این طرح که بلومبرگ آن را طرح موفق "سلامت برای همه افرادی که تحت پوشش بیمه نیستند” نامگذاری کرده است شامل ممنوعیت استعمال دخانیات در اماکن عمومی و مسقف، کنترل میزان چربی و کالری منوی غذای رستوران ها، ممنوعیت مصرف نوشابه های دارای قند بالا و مصنوعی و مواردی از این قبیل است. همچنین ...
5 نوشیدنی که از ناسالم بودن آن ها خبر ندارید؛ از شیر کاکائو تا آب پرتقال
شاید برای شما هم عجیب باشد اما نوشیدنی های مختلف زیادی مثل آب پرتقال می توانند به سلامت شما آسیب وارد کنند. به گزارش خبرآنلاین، در دوره ای زندگی می کنیم که هر مغازه ای پر از ده ها نوشیدنی مختلف است که اسم تعدادی از آن ها را هم نشنیده ایم، در این میان مشخص شده که بسیاری از این نوشیدنی ها مثل آب نوشابه ها، آب میوه ها و ... ناسالم هستند. اما بسیاری از ما هم نوشیدنی های مصرف می ...
درمان های خانگی درد قاعدگی؛ راهکارهای مؤثر
؛ زیرا نمک آب بدن را می کِشد و موجب نفخ می شود. از مصرف نوشیدنی های الکلی که باعث خشکی بدن می شوند هم پرهیز کنید. برخی از زن ها هنگام دردهای قاعدگی دچار اسهال یا استفراغ هم می شوند که باید با نوشیدن آب بیشتر، آب ازدست رفته را جبران کنند. اگر آب ساده و معمولی را دوست ندارید، مایعات بسیار دیگری وجود دارد که می توانید آنها را جایگزین کنید. صبح که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب میوه ...