سلامت مغز خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
سایر خبرها
هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید
تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
طرز تهیه ی شیرینی های رژیمی
افزودنی دلخواه خود را در یک کاسه بزرگ بریزید و مواد را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شود. با آماده شدن خمیر در این لحظه می توانید شکلات و مغز های خوراکی مثل بادام زمینی را هم به خمیر اضافه کنید. مواد ما آماده شده پس سینی خود را با کاغذ شیرینی پزی بپوشانید و خمیر را با فاصله از هم روی سینی بریزید و بعد کار تمام است. شیرینی های شما با 15 الی 20 دقیقه ماندن در فر در نهایت ...
غذاهایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
تهران (پانا) - گروهی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، شکلات، موز، پسته، تخم مرغ و غیره غذاهایی هستند که سلامت مردان را بهبود می بخشند. به گزارش ایرنا، کارشناس ارشد تغذیه افزود: قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و فقط مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند، علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین بوده که به ساخت عضلات کمک می کند. ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آنها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها مقصر اصلی سوزش سر دل هستند. ادویه کاری و فلفل تند از این نوع ادویه جات هستند. قهوه: برای کسانی که برای بازیابی قدرت و انرژی روزانه، چیزی جز نوشیدن قهوه را انتخاب نمی کنند، یک مشکل اساسی وجود دارد. قهوه اگرچه خاصیت آنتی ...
با خوردن این 7 ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نکنید
قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف بیش از حد نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. ...
تقویت حافظه و کاهش ضعف بنیه با مصرف غذاهای مدیترانه ای
روده در سرعت راه رفتن و قدرت دست هایمان و به طور کلی تقویت جسم مان موثر است. همچنین این باکتری ها می توانند عملکرد مغزمان، مانند حافظه را ارتقاء دهد. باکتری های روده در کاهش خطر التهاب در بدن، سرطان روده، مقاومت انسولینی، کبد چرب و صدمات سلولی نقش موثری دارند. ویتامین و مواد معدنی، به ویژه ویتامین های C، B6، B9، مس، پتاسیم، آهن، منگنز و منیزیم موادی هستند که در رژیم غذایی ...
آجیل با ایرانی ها آشتی می کند؟
تومان از مشابه داخلی ارزان تر هستند. در این خیابان هر کیلو گردو بلغاری 115 هزار تومان، گردو ایرانی 117 هزار تومان، پسته 140 هزار تومان، تخمه جابونی(ژاپنی) 35 هزار تومان، تخمه کدو ریز 38 هزار تومان، تخمه کدو گوشتی 45 هزار تومان، فندوق با پوست 50 هزار تومان، مغز بادام خارجی 119 هزار تومان، انجیر 59 هزار تومان، مغز بادام ایرانی 150 هزار تومان و کشمش 35 هزار تومان بود. اگر همین آجیل ها را به ...
مرگ با قرص برنج نوعی مرگ سلولی است/نامطلوب بودن شرایط نگهداری مهمترین مشکل صنعت خرما+تصاویراختصاصی
مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان راه های ورود سم به بدن را برشمرد و عنوان کرد: پوست، مخاط، دستگاه گوارش و استنشاق راه های ورود سم به بدن هستند. وی بیان کرد: فسفید آلومینیوم بعنوان فومیگانت (ضدعفونی کننده) و حشره کش با نام های تجاری کوئیک فوس (Quickphos)، سلفوس (Celphos)، آلفوس (Alphos)، فستوکسین (Phostoxin) و ... در کشورهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. قاسمیان پور در ...
مارچوبه چه خواصی دارد؟
...> مارچوبه در عین حال خاصیت ضد سرطانی، ضد قارچی و ضد التهابی دارد و ادرار آور نیز می باشد. شرح این پژوهش در مجله ساینس فود منتشر شده است. مارچوبه و کاهش وزن هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پُرکالری است. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می ...
این عادت های اشتباه زودتر پیرتان می کنند؛ ترک شان کنید!
روی میز رها کنید، بعد از مدتی ظاهر آن شروع به تغییر کردن می کند. میوه به تدریج به رنگ قهوه ای درمی آید که علت آن واکنش دادن قندهای درون میوه با پروتئین های آن است. وقتی قندهای درون بدن شروع به واکنش دادن با کلاژن می کنند، همین مسأله در بدن ما هم رخ می دهد و در نتیجه ی آن، پوست ما کدر و زرد می شود. بعضی محققان هم می گویند مصرف مواد لبنی می تواند باعث شود پیرتر به نظر برسیم، چون التهاب بدن ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
قبلی مقایسه نکنید. استفاده از برنزرها ماده فعالی در برنزر ها به نام دی هیدروکساستون وجود دارد که یک ماده غیر سمی است و باعث می شود که سلول های لایه بیرونی پوست با آن واکنش نشان دهند و رنگدانه قهوه ای ایجاد کنند که به آن ملانویدین می گویند . دی هیدروکساستون از لایه خارجی پوست فراتر می رود و به بدن شما جذب نمی شود. اگرچه که استفاده از این مواد ضرری ندارد اما گاهی اوقات ...
سرطان ریه در کمین سیگاری ها
سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود . حسینی در خصوص اثراث مصرف سیگار بر پوست نیز یادآور شد : در افراد سیگاری چروک های پوست بیشتر و در سنین کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری ظاهر می شود. سیگار باعث کاهش کلاژن پوست می شود ...
مطالب جالب درباره زندگی موریانه ها
. به طور کلی موریانه ها حشرات کوچک به رنگ شیری و گاهی مایل به زرد و قهوه ای بور میباشند. هر کلونی از موریانه ها یک پادشاه و یک ملکه به رنگ قهوه ای دارد. هر ملکه قادر به ساخت هزاران میلیون تخم در هر سال هست. در این کلونی ها اضافه بر پادشاه و ملکه سربازانی بعنوان محافظان کلونی وجود دارند. موریانه های سرباز مجهز به سر بزرگ و فک و آروارۀ بزرگ میباشند. این موریانه ها در مقابل اشغالگرانی نظیر ...
همه چیز در مورد فقر آهن در کودکان/ علائم، علت ها و درمان آن در کودکان
طریق سلول های خونی تولید می شود که خودش را از طریق مواد خطرناکی مانند داروها یا پاتوژن هایی که درون خون جریان دارند ، حفظ می کند . سلول های خونی کودکان مبتلا به کمبود G6PD ، توانایی تولید این آنزیم را به اندازه کافی ندارد یا این که آنزیم های تولید شده در بدن آن ها به درستی کار نمی کند و در نتیجه G6PD قادر به نگه داشتن سلول های خونی نیست، پس شکننده می شود و به راحتی تخریب می شود که نتیجه ...
ریشه گیری مو های رنگ یا هایلایت شده
سایر مو ها که پیش از آن رنگ شده، خوب مشخص کنید و سپس همان رنگی را که به مو ها زده بودید، انتخاب کنید. مو های خود را بشویید و سپس خشک کنید. این وسایل را آماده کنید: یک لباس کهنه برای اینکه بدن و لباس اصلی تان رنگی نشود، رنگ مو، دستکش، کلیپس برای اینکه مو ها راحت تر جمع شود، شانه و حوله. مو ها را به چند بخش تقسیم کنید و به وسیله کلیپس هر بخش را طوری ثابت کنید که ریشه مو ها ...
فواید و معایب روش های خشک کردن میوه ها
به گزارش اصفهان شرق ، اما در این زمینه پرسش هایی مطرح است از جمله این که این محصولات در فرآیند خشک شدن تا چه میزان ارزش غذایی خود را حفظ می کنند؟ آیا انواعی از آن را با مواد شیمیایی تهیه می کنند؟ چرا میوه هایی که به روش خانگی تهیه می شوند اغلب تیره رنگ و کیفیت پایینی دارند؟ برای پاسخ به این پرسش ها و ترغیب خانواده ها به تهیه میوه خشک به روش خانگی نکاتی را مطرح می کنیم. خشک کردن یکی از ...
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کرونا
از خرما، گردو، عسل، دارچین، شیره انگور و دیگر موادی که طبع گرم دارند می تواند با بالا بردن سیستم ایمنی بدن، ویروس ها را از بین ببرد. علاوه بر آن از مواد غذایی طبع سرد نیز باید پرهیز کرد، مانند ماست، شیر،پنیر، میوه های طبع سرد مانند پرتقال، نارنگی لیمو شیرین و از این دست میوه ها. باید توجه داشت که ویروس کرونا که باعث بیماری شبیه سرماخوردگی می شود، قابل پیشگیری و درمان است دراین ماجرا ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
کم کاری تیروئید را درمان کند، اما سه نقش اساسی در مدیریت این بیماری خواهد داشت. غذا هایی که حاوی مواد مغذی خاصی مثل ید، سلنیوم و روی هستند، می توانند به حفظ عملکرد طبیعی تیروئید کمک کنند. غذا های دیگری هستند که با عملکرد تیروئید تداخل ایجاد می کنند، مثل غذا های حاوی گیتروژن یا سویا؛ بنابراین کاهش مصرف آن ها باعث بهبود علائم کم کاری تیروئید می شود. بعضی از غذا ها و ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
ابتلا به سنگ کلیه و سایر بیماری های کلیوی را نیز افزایش دهد. ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شوید از آنجایی که مجبور هستید نان، میوه و دیگر مواد دارای کربوهیدرات را رها کنید، نه تنها شما محروم از خوردن مواد غذایی که در ادامه آمده هستید، بلکه بدن شما دچار فقدان برخی مواد ضروری برای حفظ سلامتی نیز خواهد شد: غلات کامل این ها از شما در برابر سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، بیماری ...
چند عادت اشتباه که خانم ها را مریض می کند!
پوست تان مرطوب کننده بزنید و جوراب های نخی بپوشید، نه نایلونی. ظرف ها را با اسفنج می شویید دانشمندان محاسبه کرده اند که یک سانتیمتر مکعب از کثیف ترین اسفنج های ظرفشویی حاوی 50 میلیارد میکروارگانیسم است. این میکروارگانیسم ها به دست های شما منتقل می شوند و زمانی که با همین دست بدن و صورت تان را لمس می کنید، زمینه را برای انواع بثورات و بیماری های پوستی فراهم می نمایید. اسفنج ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پروتئین مهمترین مواد مغذی هنگام کاهش وزن است. نشان داده شده است، که پروتئین تمایل به خوردن را تا 60 درصد کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری در روز تقویت می کند و به شما کمک می کند، تا 441 کالری کمتری در روز بخورید. یک مطالعه نشان داد، که میزان و کیفیت پروتئین مصرفی به طور معکوس با چربی شکم مرتبط است. یعنی افرادی که بیشتر و بیشتر پروتئین می خورند، چربی شکمی ...
دلیل وجود لکه های سفید (لوکونیشیا) روی ناخن هایمان چیست؟
ویتامین B. است که به بدن اجازه می دهد مواد غذایی را به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل کند. همچنین به عنوان یک مکمل قوی برای تقویت مو و ناخن بسیار حائز اهمیت است. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل بیوتین می تواند سبب رشد ناخن ها شود. تعدادی از دانشمندان نیز معتقدند که دوز 2.5 میلی گرم بیوتین روزانه قادر است در عرض چند هفته استحکام ناخن ها را بهبود بخشد. بیوتین به ...
چی میخوریم که سردیمون میشه؟
برخی از افراد با مصرف مواد غذایی دارای طبع سرد دچار دل درد، دل پیچه و تهوع می شوند و اصطلاحا سردی می کنند. این علائم بیشتر در فصل بهار و تابستان با خوردن میوه هایی با طبع سرد برای افراد به وجود می آید. در این بخش از سلامت نمناک شما را با مواد غذایی که طبع سردی دارند و ممکن است با خوردن آن ها سردی کنید، معرفی می کنیم و به شما می گوییم که این مواد غذایی را با چه چیزی مصرف کنید که دچار علائم سردی ...
با سودجویان بازار ماسک برخورد می شود
معمولا مقابله با آن واکسن دارد. وی افزود: ویروس علائمی در بدن ایجاد می کند که برای کنترل علائم از دارو استفاده می کنیم، اما برای دارو نباید جو زده شویم چرا که تنها داروهای محدودی برای کنترل علائم در جهان وجود دارد، با توجه به اینکه این بیماران قادر به خوردن غذا نیستند و علائم گوارشی دارند داروهایی برای کاهش این علائم مصرف می شود. معاون غذا و داروی علوم پزشکی قم عنوان کرد: مدتی ...
چگونه در درمان افسردگی بعد از عمل به خود کمک کنیم؟ + علائم
صورت امکان از چرت زدن در طول روز خودداری کنید. - اتاق خواب را تاریک و در دمای مناسب نگه دارید. - شب ها تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی خود را بیرون از اتاق بگذارید. 6. رعایت یک رژیم غذایی سالم رعایت یک رژیم غذایی سالم با انتخاب وعده های غذایی مناسب به فرد کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی احساس بهتری داشته باشد، وزن خود را کنترل کند، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تأمین و همچنین غذا خوردن با دیگران می تواند فرصتی برای تعامل با خانواده و دوستان را فراهم کند. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
قبل از بارداری کدام واکسن را بزنیم؟
کمبود های مواد مغذی در بدن تان مصرف می کنید. محصولات گیاهی مانند چای سبز نیز چیز هایی هستند که باید مصرف آن ها را به پزشک تان اطلاع دهید. چه زمانی باید مصرف قرض ضد بارداری را متوقف کنید مصرف قرص ضد بارداری شیوه ای است که از باردار شدن پیشگیری می کند. پزشک شما ممکن است توصیه کند مصرف قرص ضد بارداری را چند ماه قبل از تلاش برای باردار شدن قطع کنید تا بدن تان چند سیکل قاعدگی به ...
عجایب وحشتناک دنیای پزشکی را بشناسید /تصاویر
.... در موزه ای که اسکلت مار آناکوندا، استخوان های دودو و کلکسیونی از مغز به چشم میخورد. هنوز هم وجود یک شیشه موش کور هست قیمت آن را بالا می برد. چرا این موش کور ها در یک شیشه گردآوری شده اند احتمالا چیزیست که هرگز دانسته نخواهد شد. گلوله غول جسد موی قورت داده شده، موزه ملی سلامت و پزشکی در مریلند، کشور آمریکا گربه ها اگر بخواهند می توانند تمام روز را بخوابند,، اما ...
بی خوابی و مشکلات خواب کودکان؛ راه های مقابله با مشکلات خواب
می دهد یا در رختخواب از کامپیوتر استفاده می کند؟ سعی کنید آن ها را ترغیب کنید که از تخت خواب فقط برای خواب یا کارهای قبل از خواب استفاده کنند(مثلاً خواندن کتاب). در غیر این صورت، مغز به طور ناخودآگاه شروع به پیوند دادن تخت خواب با فعالیت های دیگر خواهد کرد. – سعی کنید حتی در آخر هفته، همان برنامه خواب را حفظ کنید. این باعث می شود کودک شما به طور طبیعی از خواب بیدار شود و بخوابد ...
با سودجویان بازار ماسک برخورد می شود/ ادامه تعطیلی مدارس قم در حال بررسی است
شود و الزامی به مصرف شوینده و مواد ضد عفونی نیست و مایع صابون کفایت دارد و باید به مدت 20 ثانیه به درستی دستها را شست. حضوری گفت: اطلاع رسانی صحیح موجب می شود همین 5 مورد ابتلا نیز با روش بهداشتی کمتر شود، در حال حاضر دارویی برای مقابله با این ویروس از سوی بهداشت جهانی ساخته نشده است و معمولا مقابله با آن واکسن دارد. وی افزود: ویروس علائمی در بدن ایجاد می کند که برای کنترل علائم از ...
چرا نمی توانیم به حداکثر بهره وری برسیم؟
از مفاهیم دیگر دارای خطرات و فواید خود است؛ و مثال سیب زمینی این نکته را به خوبی نشان می دهد. گیاه سیب زمینی برای اولین بار در کوه های آند شناخته شد و از آنجا به قاره اروپا راه یافت. ازلحاظ مواد غذایی موردنیاز بدن، سیب زمینی یک گیاه فوق العاده است. به همین دلیل، پادشاه فردریک در کشور پروس به این گیاه علاقه مند شد. او عقیده داشت که به کمک این گیاه، می توان جمعیت سالم کشور را ...