سایر منابع:
سایر خبرها
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
. خوردن مقدار زیادی پروتئین می تواند، متابولیسم شما را تقویت کرده و میزان گرسنگی را کاهش دهد، این یک راه بسیار مؤثر برای کاهش وزن است. مطالعات متعدد نشان می دهند، که پروتئین به ویژه در برابر تجمع چربی شکم مؤثر است. خوردن عصرانه چیپس و شکلات، ممنوع نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها به خصوص پس از ساعت چهار ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
غذایی کم کربوهیدرات، پس از رژیم کم چربی، مردم راهی برای تنفس پیدا کردند. آن ها تمایل داشتند همبرگر را بدون نان بخورند و همچنان وزن کم کنند تا اینکه با دنبال کردن رژیم کم چربی از خوردن همبرگر محروم باشند. در این رژیم کم کربوهیدرات که به نظر مؤثر می رسد، کاهش وزن سریع اتفاق می افتد، گاهی در طی یک روز؛ و به نظر می رسد مزایای سلامتی بیشتری به دنبال دارد از جمله کاهش کلسترول، کاهش فشارخون و تری ...
مصرف این سم سفید ممنوع است!
زیاد را شاهد هستند که آن را به صورت مستقیم مصرف کنند، اما از آنجایی که نان و پنیر حاوی مقدار زیادی نمک است، پس میزان مقدار نمک دریافتی که همان 5 درصد است در زمان خوردن صبحانه تامین می شود. چگونه نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنیم؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره لزوم حذف نمک از وعده های غذایی، گفت: استفاده از نان های حجیم صنعتی، مصرف پنیر های کم نمک، قرار ندادن ...
چگونه به شیوه ای صحیح لاغر کنیم؟
.... یک پژوهش جدید نشان داده است کسانی که حبوبات می خورند کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی مفرط مبتلا شوند، نسبت به کسانی که از مصرف حبوبات پرهیز می کنند. تحقیق جدید دیگری می گوید کسانی که از دانه های خام استفاده می کنند روزانه حدود 100 کالری بیشتر می سوزانند، نسبت به کسانی که از دانه های بو داده و تصفیه شده استفاده می کنند. برای مثال برنج قهوه ای به برنج سفید برتری دارد و نان سبوس ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی مصرف کنیم؟
دلپذیرشان خورده شوند. در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟ اگر در طول روز مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف نکرده اید و ورزش کرده اید (به خصوص بعد از ظهر)، ایده خوبی است که این غذا ها را در شب مصرف کنید. عملکرد اصلی آن ها کمک به بازیابی انرژی و توان فیزیکی بدن خواهد بود؛ بنابراین، آن ها به ساختن گلیکوژن ماهیچه و کبد کمک می کنند. اگر آن ها را نخورید و صبح روز ...
10 راز مهم برای خوردن نان بدون اینکه چاق شوید
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : وقتی صحبت رژیم غذایی برای کاهش وزن می شود، نان جزو خوراکی هایی است که خیلی سریع از سبد غذایی حذف شده یا با کمترین میزان می رسد؛ اما جالب است بدانید راه هایی وجود دارد که می توان از طریق آن ها هم نان را در برنامه غذایی داشت و هم چاق نشد. در این مقاله با 10 راز مهم که به شما اجازه می دهند بدون نگرانی از چاق شدن نان بخورید، آشنا خواهید شد. ...
چرا هر چه تلاش می کنم چربی شکم من آب نمی شود؟
افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین وسطح انسولین متعادلی دارند. پیشنهاد: دست کم دوبار در روز ازغذا های سرشار از منیزیم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. درآستانه یائسگی قرار دارید تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی (که معمولا از 40 سالگی به بعد شروع می شود) کاهش چربی شکمی را سخت تر می کند. ...
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
سویا افرادی که از این مکمل ها و داروها استفاده می کنند ، باید منظم تحت نظر پزشک باشند تا میزان آن ها را برای کنترل تیروئید کم و زیاد کنند. تغذیه کم کاری تیروئید راهکارهایی مهم برای وزن سالم - به اندازه کافی استراحت کنید :7 الی 8 ساعت خواب شبانه برای هرکس لازم است. خوابیدن کمتر از این مقدار باعث افزایش چربی، مخصوصا در ناحیه شکم می شود. - خوردن ...
فلزات سمی در جواهرات ارزان قیمت
گزارش فوکوس آنلاین و به عقیده کارشناسان تغذیه، همه کربوهیدرات ها مضر نیستند و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همانطور که کربوهیدرات های ساده مانند برنج و نان سفید و سایر نشاسته های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، باید سراغ غلات کامل از قبیل نان سبوس دار، برنج قهوه ای و سایر کربوهیدرات های پیچیده بروند. برخلاف پروتئین و چربی، بدن ما می تواند خود کربوهیدرات تولید کند. البته منظور ...
برای کودک شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب؟
غنی شده برای کمک به رشد کودکان کم وزن. طبیعتا دو نوع شیر برای کودکانی که از رشد قدی و وزنی مناسبی برخوردار نیستند، ارجح است. یکی شیرهای کامل و دیگری شیرهای غنی شده با ویتامین های گروهB و ویتامین D3. توصیه متخصصان تغذیه در موررد این کودکان آن است که در صورتی که کودک مشکلی با مصرف شیر ندارد، برای او از شیر کامل و در مرحله بعد شیر غنی شده با ویتامین ها استفاده شود. نکته سوم: توجه به عدم مصرف ...
راه های سریع برای چاق شدن تا عید
برخلاف برخی که حالا به دنبال کاهش وزن هستند، احتمالا دغدغه شما این است که چگونه چاق شویم؟ همان طور که کاهش وزن دشوار است برخی با افزایش وزن هم مشکل دارند. بعضی افراد افزایش وزن و عضله را به اندازه کم کردن آن، کاری بسیار دشوار می دانند. اضافه کردن برخی غذا های خاص به رژیم غذایی، مسیر رسیدن برای افزایش وزن را سالم تر می کند و اثربخشی آن را نیز بهبود می بخشد. در این مقاله با ما همراه شوید تا 14 ماده ...
باید ها و نباید های کاهش وزن
شعار سال : شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه ...
7 علت شب ادراری بچه ها را بدانید
تولید ادرارتان می شود بنابراین نوشیدن آن ها در اواخر روز منجر به افزایش ادرار شبانه خواهد شد به علاوه مصرف هر نوع نوشیدنی به مقدار زیاد در شب هم منجر به تکرر ادرار شبانه خواهد شد. به پیشنهاد دکتر اورولوژیست جیسون ام فیلیپس Jason M. Phillips، مصرف هرگونه نوشیدنی را 2 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن قطع کنید و از مصرف کافئین و الکل در عصر اجتناب کنید تا از بیدارخوابی های شبانه برای رفتن به دستشویی ...
تقویت حافظه و کاهش ضعف بنیه با مصرف غذاهای مدیترانه ای
زیتون از خوراکی های زیر هم باید به مقدار بسیار کم مصرف شود: چربی های اشباع شده مانند کره، گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده مانند آبمیوه های کارخانه ای و نان سفید، نوشابه های گازدار و شکر مترجم: نادیا زکالوند/ منبع: دیلی میل 2325235 کد خبر 1354482
کشتی آزاد قهرمانی آسیا| قرعه کشی اوزان دهگانه برگزار شد/آغاز مسابقات پنج وزن نخست از صبح فردا
. در وزن 125 کیلوگرم که 12 نفر حضور دارند پرویزهادی در دور اول با عمر سارم از سوریه مصاف می دهد و در صورت پیروزی در این کشتی در دور بعد به مصاف برنده کشتی میان الزوباید از عراق و آیال لازاریف قهرمان آسیا از قرقیزستان می رود. بر اساس برنامه رقابت های مقدماتی از ساعت 9:30 تا 12:30 و مسابقات رده بندی و فینال از ساعت 16 تا 19 به وقت ایران برگزار می شود. انتهای پیام/ ...
درمان ریزش مو وکم خونی با تخم مرغ
(کلسترول خوب بدن) شده و همچنین موجب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی می شود. کاهش وزن آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود رس، مصرف کالری کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد. کاهش وزن کاهش استرس و اضطراب یکی از مواد مغذی در تخم مرغ ها آمینه اسیدها هستند. مطالعات و آزمایش ها نشان می ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
به گزارش عصر شهروند، باید توجه کرد که با جذب کالری اضافی در بدن، مصرف شکر به سادگی منجر به افزایش دور کمر می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، با این حال گام های ساده ای وجود دارد برای این که بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید ...
خرید دارو های گیاهی کاهش وزن هدر دادن پول است!
شده اند، اما این میزان از کاهش وزن قابل توجه نبوده است؛ بنابراین شما ممکن است با مصرف دارو های گیاهی ظرف چند ماه، دو یا سه کیلو وزن کم کنید، اما این میزان از کاهش وزن در مقایسه با مقدار پولی که صرف خرید آن ها می شود، توجیه ندارد. منبع: ایسنا انتهای پیام/
قرص شیکوریدین برای افزایش وزن + اطلاعات دارویی و عوارض این دارو
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : قرض شیکوریدین یکی از داروهای گیاهی است که برای افرادی است که لاغری شدید دارند و می خواهند که افزایش وزن دهند، این قرص باعث افزایش وزن می شود و اشتهای افراد را بیشتر می کند. افرادی که به مصرف قرص شیکوریدین روی می آورند برای درمان لاغری و برطرف شدن بی اشتهایی و از بین رفتن ضعف بدن خود از آن استفاده می کنند که البته باید بدانید که مصرف این قرص ...
مهم ترین مسئله در مورد فقر آهن کودکان
...> بیماری های خاصی هستند که سلول های خونی را کاهش می دهند. مثلا بیماری التهاب روده ای می تواند باعث مشکلات سیستم گوارش شود و خونریزی داخلی معده را به وجود بیاورد که عاملی برای فقر آهن است. شرایط زیر می تواند خطر ابتلا به فقر آهن را در نوزادان افزایش دهد: نوزادانی که شیر گاو زیاد مصرف می کنند: شیر گاو منبعی ایده آل آهن برای نوزادان نیست. در حقیقت جذب آهن بعد از مصرف این شیر ...
بسته آموزش آشپزی؛ از طرز تهیه ته چین کدو حلوایی تا نحوه پخت نخود بندری کد خبر 12828 تاریخ خبر 1398/12/01
بریزید و با پشت قاشق سطح پلو را مقدار کمی فشرده و صاف کنید. 11. شعله پخش کن را روی حرارت بگذارید و قابلمه را روی آن بگذارید. 12. ابتدا حرارت را زیاد کنید تا پلو مقداری بخار کند و سپس شعله را کم کنید و روی قابلمه دم کنی بگذارید. 13. یک ساعت زمان بدهید تا ته چین با حرارت ملایم دم بکشد. پلو لیموزین نام یک پلو جدید و مخلوط است که با مخلوط کردن انواع مواد می ...
1 اسفند دستور پخت سالاد الویه مجلسی
... نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم شوید تازه: مقداری طرز تهیه ابتدا دو عدد سینه مرغ بدون پوست را با نمک، فلفل و زردچوبه بپزید. سینه مرغ باید خوب بپزد تا به راحتی بتوان آن را ریش ریش کرد. در این فاصله سیب زمینی ها را بپزید. تخم مرغ ها را هم جداگانه بپزید تا سفت شوند. هویج را هم آب پز کنید. مرغ را بعد از پختن ریش ریش کنید. سیب زمینی ها و تخم مرغ ها را با ...
باورهای غلط درباره ی تخم مرغ که لازم است بدانید
برترین ها: تخم مرغ هم از آن مواد غذایی پرحاشیه است. از یک طرف هزار و یک خاصیت برای آن برشمرده اند و نباید از رژیم غذایی حذف شود، از طرف دیگر متهم ردیف اول کلسترول بالاست و باید از آن پرهیز شود. البته که مثل هر ماده غذایی دیگری رعایت تعادل در مصرف آن از هر چیزی مهم تر است و نباید افراط و تفریط کرد، ولی خوب است در کنار رعایت این تعادل با چند باور درباره تخم مرغ که چندان هم درست نیستند آشنا شوید ...
عوارض مصرف زیاد آناناس
از بین برود، دندان های شما حساسیت شدید نسبت به گرما و سرما داشته باشند. مصرف مقدار کم این میوه می تواند به از بین بردن لکه های سطح و ایجاد لبخند روشن تر کمک کند. اما خوردن زیاد آناناس برای مدت طولانی ایده خوبی نیست. بهتر است بعد از خوردن آناناس مقداری آب بنوشید. در هنگام نوشیدن آب میوه از نی استفاده کنید. این مانع از تماس مستقیم با دندانهای شما می شود. 2. غنی از منگنز ...
روایت ماسک های جنجالی کشتی گیران در هند
[حسین جمشیدی] بعد از درخششی که فرنگی کاران اعزامی به مسابقات قهرمانی آسیا داشتند و امروز با جام قهرمانی قاره کهن به تهران بازگشتند، حالا نوبت به آزادکاران ایرانی رسیده تا در دهلی نو حسابی بدرخشند. غلامرضا محمدی و شاگردانش در شرایطی ظهر پنجشنبه وارد دهلی شدند که پروازی نسبتا طولانی را با چند ساعت توقف در عمان سپری کرده بودند. چهره هایی خسته و درهم را در زمان ورود به فرودگاه دهلی شاهد بودیم، اما ...
آستون مارتین ونتیج 2020 با سرعت نهایی وحشتناک
استون مارتین بعد از دو سال تلاش مدل جدیدی از خودروی ونتیج کوپه را با حداکثر سرعت 300 کیلومتر در ساعت تولید کرده است. به گزارش خودروتک به نقل از مهر، ونتیج کوپه جدید با شتاب صفر تا صد 3.7 ثانیه ای بسیار مورد توجه قرار گرفته است. حداکثر سرعت این خودرو هم به 305 کیلومتر در ساعت می رسد. کاهش سرعت این خودرو برای توقف کامل نیز در عرض تنها هفت ثانیه صورت می گیرد. ...
این خوراکی ها دشمن استرس اند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : او ادامه داد: اگر به دنبال راهی آسان برای کنترل اضطراب خود هستید، می توانید با مصرف زیاد آب اضطراب خود را کنترل کنید. همه اندام های بدن از جمله مغز برای عملکرد درست خود نیازمند آب کافی است. یافته ها نشان داده است کمبود آب حتی به صورت خفیف بی قراری و استرس را افزایش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: لیمو، لیموترش، پرتغال، روغن ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
باعث زایمان زودتر از موعد و یا سقط جنین شود یا این که نوزاد شما کم تر از حد معمول و اصولی وزن داشته باشد. نوشیدن قهوه بیش از حد زیاد مصرف قهوه را هر روز بین 150 تا 300 میلی گرم در روز نگه دارید و از این مقدار تجاوز نکنید . قهوه و کافئین بیش از حد زیاد ، فشار خون را بالا می برد و ضربان قلب کودک را نیز نامتعادل می کند . پس، از مصرف بالای آن خودداری کنید. خوابیدن در وان ...
10 علامت زخم معده را بشناسید
ساعت پس از هضم غذا دچار آن می شوند، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه اشتهای خود را از دست می دهند. گرسنگی بدون دلیل در این بیماران احساس گرسنگی، چند ساعت پس از صرف یک غذای کامل امری طبیعی است. کاهش وزن ناگهانی با کم شدن اشتها، کاهش وزن امری طبیعی است. بالا آوردن مکرر پس از صرف غذا نیز می تواند علت دیگر کاهش وزن باشد. بیشتر بدانید ...
راز جوانی در این رژیم غذایی است
به گزارش اقتصادآنلاین ، وزن اضافی همیشه سن را بیشتر نشان می دهد. علاوه بر این، خوردن زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. بیماریهای قلبی، دیابت و فشار خون بالا از جمله مشکلات پرخوری است. در هر سنی، شما باید رژیم مناسب را دنبال کنید و حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. نمک بیش از حد در رژیم غذایی منجر به پف در بدن می شود. به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال فروم، فعالیت ...