خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طالع بینی شخصی امروز / 13 اسفند ماه
طالع بینی روزانه متولدین فروردین طالع بینی امروز شما نشان می دهد از این که با این همه تغییرات که پشت سر هم می آیند کنار بیایید خسته شده اید. دل تان می خواهد از سرعت اتفاقات کاسته شود و البته برای مدت کوتاهی این آرزوی شما برآورده خواهد شد. بدانید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید. اگر از خودتان و دیگران انتظارات کمتری داشته باشید راحت تر با این وضعیت مواجه خواهید شد. سعی کنید با ...
فال روزانه 13 اسفند سال 98
بر می آید را برای بهبودی کامل وی انجام خواهید داد. مدت است که احساس می کنید چرخ روزگار بر طبق میل شما نمی چرخد و همیشه کارهای تان با مشکل برخورد می کند، این وضعیت امروز به پایان می رسد و در روزهای آینده اوضاع بر وفق مرادتان خواهد بود. فال روزانه 13 اسفند روز خوبی را شروع نکرده اید و خطری در کمین تان است، در نتیجه اگر امروز مواظب خودتان نباشید، حادثه ای وجود نازنین تان را تهدید ...
فال روزانه 14/ 12/ 1398
اطرافیان روی شما حساب باز نکنند و کسی حرف های تان را جدی نگیرد. امروز زمان مناسبی است که این روحیه را کنار بگذارید و به اطرافیان ثابت نمایید که در گفتار و رفتار ثابت قدم هستید. مدتی است که پولی را برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید، امروز خبر خوشی از این سرمایه گذاری به دست تان می رسد و باخبر می شوید که سود سرشاری روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. امروز به مهمانی یا جلسه کاری مهمی دعوت هستید، در ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
کربوهیدرات ها نترسید واضح است که یک برنامه غذایی شامل کربو هیدرات کم به شما کمک می کند وزن تان را کم کنید. با این حال تحقیقات متعددی نشان می دهند که وجود کربوهیدرات ها در تغذیه روزانه لازم هستند. یک پژوهش جدید نشان داده است کسانی که حبوبات می خورند کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی مفرط مبتلا شوند، نسبت به کسانی که از مصرف حبوبات پرهیز می کنند. تحقیق جدید دیگری می گوید ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
موقع احساس کردید که بیش تر از حد تواناییتان از خود کار می کشید، بهتر است یک قدم به عقب برگردید و ببینید اولویت هایتان کدامند؟ درس خواندن، شرکت در سخنرانی های دانشگاهی، نوشتن پروژه های اجباری و یک زندگی اجتماعی متعادل. اگر می خواهید چیزی بیش تر از آن چه که توانایی و وقت تان اجازه می دهد به دست آورید، باید بعضی از اولویت های خود را قربانی کنید؛ که این باعث می شود احساس گناه کنید و این احساس گناه هم ...
فال روزانه چهارشنبه 14 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/14
انگیز را به ذهنتان بیاورد. پیش از گرفتن هر تصمیمی بهتر است کمی بیشتر با این افراد وقت گذرانده و اطلاعات خود را تکمیل کنید. امروز همچنین در پرونده ی روابط عاطفی یک روز خوب و شاید حتی به یاد ماندنی خواهد بود. امروز ممکن است از طریق دوستان خود و یا با شرکت در فعالیت های اجتماعی مختلف، یک یا چند شخص جدید وارد زندگی تان شوند که از نظر شما افرادی بسیار جالب و ارزشمند هستند و دلتان می خواهد ...
فال روزانه سه شنبه 13 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/13
...> اعضای یکی از گروه هایی که با آنها در ارتباط و یا عضوی از آنها هستید امروز به یکباره تصمیم به انجام کاری گرفته اند که به نظر شما حداقل در حال حاضر اصلا عاقلانه نیست. شاید شما تلاش کنید که آنها را نسبت به خطرهای راهی که انتخاب کرده اند آگاه کنید، اما به احتمال زیاد آنها هیجان زده تر از آن هستند که به حرف های شما گوش کنند. از طرفی خودتان هم امروز نسبت به اهدافتان دچار تردید شده اید و دلیل این تردید ...
فرمول لاغری در یک ماه
میانه ی راه هستید ،می تواند خیلی رنج آور به نظر برسد شما می خواهید که شلوار جین تان اندازه تان شود، ولی خیلی طول می کشد ، از طرفی شما طرفدار رژیم های سرسخت یا باشگاه نیستید پس از روش لاغری بدون ورزش استفاده کنید ولی آیا روشی هست که بتوانید بدون رژیم و ورزش انجام دهید تا وزن خود را کم کنید؟ در واقع بله، شما می توانید بدون ورزش و رژیم های دیوانه وار وزن کم کنید، و اگر شما منظم هستید ، میتوانید این کار ...
6 توصیه طلایی برای خانه تکانی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر هوش و حواس شما هم مانند بعضی خانم ها از الان به خانه تکانی معطوف شده، ترفند های این مطلب را دست کم نگیرید. اسفند که می رسد هوش و حواس خانم ها به خانه تکانی یعنی این کار سخت، زمان بر و در عین حال شیرین معطوف می شود که یکی از مقدمات استقبال از بهار است. از آن جا که این روز ها کمتر کسی تمام وقت در خانه است و کار نظافت باید تدریجی انجام شود ...
اختلافات خانوادگی و استرس در تعطیلات نوروز را چگونه مدیریت کنیم؟
طبق یک بررسی و نظرسنجی اینترنتی، بیش از 80 درصد افراد تعطیلات را تا حدودی استرس برانگیز یا خیلی استرس برانگیز می دانند. علت این همه استرس چیست؟ با اختلافات خانوادگی و استرس حین تعطیلات چه کنیم؟ تعطیلات فرصت بسیار خوبی است برای با هم بودن و قرار است روز های تعطیل به شادی و تفریح سپری شوند، اما این روز های تعطیل می توانند استرس برانگیز هم باشند، مخصوصا وقتی که اختلافات خانوادگی هم به وجود بیاید، مث ...
اسیر دام کمال گرایی نشوید
نتوانی به آن ها برسی یا نگرانی زیادی به خاطر اشتباهاتت داشته باشی، احساس فشار و شکّ و تردید داشته باشی و رسیدن برایت مثل نرسیدن باشد، احتمالاً با کمال گرایی بیمارگونه، دست به گریبان هستی. کمال گرایی نابهنجار، آدم ها را قدم به قدم به افسردگی نزدیک تر می کند؛ چون این کمال گرایی، مثل یک تیرانداز حرفه ای، عزّت نفس (احساس ارزشمندی) شما را نشانه می گیرد و وقتی خودتان را کم ارزش بدانید، احساس ...
چه کنیم تا در روز های قرنطینه چاق نشویم؟
. برای اینکه مطمئن شوید وزنتان در مسیر درستی در حال حرکت است، هفته ای دو بار خودتان را وزن کنید. بهتر است این کار را صبح زود و با معده ی خالی انجام دهید. 12. خوب بخوابید کمبود خواب در ایام قرنطینه و تعطیلی، می تواند باعث افزایش وزن شما شود. زیرا کسانی که به اندازه ی کافی نمی خوابند، بیشتر گرسنه می شوند، کالری بیشتری دریافت می کنند و فعالیت کمتری انجام می دهند. عادت های خواب تان ...
تولید محتوا و دورکاری؛ راهنمای تولیدکنندگانی که تجربه دورکاری ندارند
به خودی خود شغلی است که نیازمند حداکثر توجه و تمرکز است. شما به عنوان یک نویسنده و تولید کننده محتوا، هنگام کار، چیزی خلق می کنید. این چیز می تواند یک مقاله اطلاعاتی یک ویدئوی آموزشی، یک طرح بصری یا ... باشد. این چیز می تواند یک مفهوم بدیع یا یک خبر روزانه باشد. فرقی نمی کند، در هر حال باید تمرکز داشته باشید. برای داشتن حداکثر تمرکز در فرایند تولید محتوا و دورکاری چندین کار باید انجام ...
روز Nام قرنطینه
شما در روز نهم قرنطینه اید، بقیه هم با چند روز اختلاف در قرنطینه هستند و یکی از تفریحات شان تهیه لیست فحش هایی است که از بچگی آموخته اند. اگر با کودک تان در قرنطینه هستید، بعد از مرور همه کارتون هایش، اسباب بازی ها را از دستش نکشید تا خودتان با آنها بازی کنید. بچه ها گناه دارند و در شرایط قرنطینه نمی توانند از خانه خارج شوند و از دست شما به کوچه پناه بیاورند. ...
چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!
نگه دارند. آب کافی بنوشید این روزها حواس تان به میزان آب مصرفی تان باشد. خوردن آب می تواند احساس گرسنگی کاذب در شما را کاهش دهد. هر زمان احساس کرده که با وجود این که تازه چیزی خورده اید، دوباره احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب بخورید و 20 دقیقه صبر کنید.در بسیاری از اوقات بعد از این زمان، احساس گرسنگی فروکش می کند و تمایل به خوردن در شما کاهش می یابد. دست هایتان را ...
چند تمرین ساده برای مثبت اندیشی
دلایل زیادی برای مثبت اندیشی وجود داردٰ، اول از همه این که مثبت اندیشی میزان استرس را کاهش می دهد و باعث می شود شما احساس آرامش بیشتری داشته باشید، در نتیجه شب ها خواب بهتری را تجربه کرده و در طول روز از آرامش روحی بیشتری برخوردار باشید. مثبت اندیشان اگر در یک موقعیت ناخوشایند قرار بگیرند بیشترین تمرکزشان روی این است که هر چه سریع تر خود را از این موقعیت خارج کنند. در واقع آن ها چون ...
توصیه های روانپزشکی در بحران کرونا
...> نشر اخبار و اطلاعات نادرست ممنوع شود مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه لزومی ندارد که مردم روزانه بیش از یک یا دوبار اخبار را چک کنند، ادامه داد: مردم باید توجه کنند که قبل از بازنشر اخبار و اطلاعات، از صحت آنها مطمئن شوند. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل افزایش می دهد. کرونا اولین و آخرین بیماری واگیر و همه گیر ...
ویروس کرونا می تواند تا 96 ساعت روی صفحه نمایش موبایل زنده بماند
...> زنده ماندن طولانی کرونا در محیط به این معنی است که انتقال آن از طریق صفحه های نمایش گوشی ها به راحتی امکان پذیر است. کافی است در حین استفاده از تلفن همراه، فرد مبتلا در کنار شما سرفه یا عطسه کند. ویروس به این طریق روی صفحه نمایش گوشی همراه شما می نشیند و شما پس از دست زدن به آن و مالیدن دست های خود به دهان یا بینی تان مبتلا خواهید شد. یک تحقیق انجام شده نشان می دهد که افراد به طور متوسط ...
اصول درس خواندن در مدرسه تلویزیونی!
... کلاس های درس تلویزیونی را جدی بگیرید بعضی از دانش آموزان به شوخی در شبکه های اجتماعی نوشته اند که این برنامه های آموزشی را در حالت دراز کشیده و از زیر پتو تماشا خواهند کرد! به طور کلی، به نظر می رسد که این موضوع چه توسط والدین و چه دانش آموزان جدی گرفته نشده است. توصیه اکید می کنم که با توجه به شرایط فعلی و برای جا نماندن از برنامه های آموزشی، همه ما تلاش کنیم از این اقدام موثر ...
برای کاهش اضطراب در شرایط بحران احساس امنیت را به ذهنتان القا کنید
دکتر مریم مسعودی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا در ارتباط با راهکارهایی برای کاهش سطح اضطراب و استرس در شرایط بحران، افزود: یکی از بهترین روش ها برای کنترل اضطراب این است که سیستم عصبی را به وسیله تنفس دیافراگمی آرام کنید که انجام این عمل به مدت چند دقیقه، این پیام را به مغز شما مخابره می کند که شما واقعاً در معرض خطر نیستید و بدنتان را از حالت تشنج، در حالت آرامش قرار می دهد. او گفت ...
نکاتی که مادران باید بدانند، اینهاست!
غیرممکن است. اینکه چیزهایی که قسم خورده بودید که هرگز انجام نمی دهید ( در مورد من همه جا بردن اسنک و خوراکی های مشابه بود) چیزهایی هستند که در این مدت سلامتی شما را نجات می دهند. اینکه هرگز نمی توانید هم اخبار تلویزیون را تماشا کنید وهم به گریه بچه گوش دهید. اینکه روزهایی هستند که هرگز دلیل گریه بچه تان را نمی فهمید. بعضی وقتها آنها فقط به خاطراینکه بچه هستند، گریه می ...
آرام سازی ذهن در بحران کرونا
خودداری کنید. توصیه دیگر این است که از سوار کردن مسافرانی که سرفه می کنند و یا ماسک به صورت دارند نترسید، کافی است خودتان نکات و بهداشتی را رعایت کنید و یا به مسافرین توصیه کنید که آنها هم نکات بهداشتی را رعایت کنند. آگاه باشید در صورتی که هنگام رانندگی احساس کردید سطح استرس شما بالا و یا غیر قابل تحمل است، در اولین فرصت وسیله نقلیه خود را متوقف کنید و به مسافرین بگویید چند ثانیه ...
یک راهکار ساده برای جلوگیری از دعوا با فروشنده ها
اپلیکیشن های مشابه آپ وجود دارد، اما آنچیزی که آپ را نسبت به بقیه متمایز کرده، امکان پرداخت وجه مستقیم از حساب بانکی است. برای استفاده از دیگر اپلیکیشن های مشابه، شما اول باید کیف پولتان را شارژ کنید. اگر در تاکسی موقع استفاده از اپلیکیشن متوجه شوید شارژ کافی برای پرداخت کرایه را ندارید، بعید به نظر می رسد تا در آن مدت کوتاه بتوانید کیف پولتان را شارژ کنید. امکانی که آسان پرداخت در اختیارتان گذاشته ...
استفاده از مام در شیردهی، ضرری دارد؟
...> سموم کمتر در بدن داشته باشید: شما حتی نمی دانید که راه های مختلفی برای ورود سموم به بدن وجود دارد و دئودورانت ها نیز یکی از آنهاست. خارج کردن آن از سبک زندگی تان ممکن است سموم بدن را کاهش دهد. سایر مواد شیمیایی مضر: ممکن است مادری برای سلامت نوزاد سیگار را ترک کند اما به ندرت ممکن است در مورد استفاده نکردن از دئودورانت فکر کند. اما بهتر است برای سلامت نوزاد از این به بعد به آن فکر کنید ...
اعتراض باشگاه اینتر به سازمان لیگ فوتبال ایتالیا؛ چرا می خواهید با جان بازیکنان بازی کنید
. تو احتمالاً بزرگترین و سیاه ترین دلقکی هستی که من در تمام عمرم دیده ام. 24 ساعت؟ 48 ساعت؟ 7 روز؟ دیگر چه پیشنهادی داری؟ قدم بعدی ات چیست؟ حالا داری از رفتار ورزشی، جوانمردی و رعایت انصاف در لیگ حرف می زنی؟ نظرت چیست که ما قید محافظت از سلامت بازیکنان و مربیان مان را بزنیم و از آنها بخواهیم که به خاطر تو بدون فقط 24 ساعت 7 روز هفته بازی کنند؟ ای مردم سراسر دنیا، فرقی نمی کند که طرفدار اینتر باشید یا یوونتوس یا اینکه اصلا فوتبال دوست باشید یا نباشید، مراقب خودتان باشید. این برای شما مهمترین چیز است. برای شما برای خانواده های تان و برای جامعه ما. ...
35 قدم تا او دوباره عاشقتان شود!
از کارهای مشکل او را انجام دهید. یکی از کارهای روزمره که او رغبتی به انجام آن ندارد، مانند چیدن علف های هرز، را انتخاب و برای او انجام دهید و لحظه ای را که او از انجام گرفتن آن توسط شما احساس راحتی می کند، نظاره گر باشید. 3- با هم یک کار سرگرم کننده انجام دهید. یک سرگرمی مانند حل جدول، تکمیل پروژه ای برای بهتر کردن محیط خانه، یا فروش اجناس غیرقابل مصرف منزل که می تواند شما را به هم ...
راهکاری برای کاهش استرس ناشی از شیوع کرونا
بتوانید اطلاعات کافی و درست در مورد بیماری Sickness به دست بیاورید و خودتان را در برابر آن محافظت کنید. به حرف افراد یا منابع خبری گوش دهید که قابل اعتماد هستند. برای مثال ما در سایت کرونا (Corona.ir) تمام تلاش خودمان را می کنیم که مطالب آموزشی صحیح را در دسترس شما قرار بدهیم. سومین کار این است که از روش های عملی برای کاهش استرس استفاده کنید: نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی انجام ...
حرف زدن با کودک، امان از جمله های ناخواسته!
ناشی از انتظار مجازات بیشتر از حد لازم باشد. برای تاثیرگذاری خودتان کنترل شرایط را در دست بگیرید. گریه نکن! کودکان قادر به بیان احساساتشان در قالب کلمات نیستند، به همین دلیل احساس غم خود را با گریه نشان می دهند . کودکان هم دچار ناراحتی و اضطراب شوند پس هنگامی که کودکتان با گریه احساس خود را نشان داد از این جملات " ناراحت نباش "، "بچه نشو!" یا " دلیلی برای نگرانی وجود ندارد ...
اختلال پانیک را با کرونا اشتباه نگیرید
شناس خود در ارتباط باشید و از توصیه های آن ها استفاده کنید. از طرفی با سرگرم کردن خود، دوری از پیگیری مکرر اخبار درباره بیماری، انجام انواع روش های آرام بخشی و ورزش سبک، خودگویی های مثبت و انجام فعالیت های مثبت و لذت بخش، خلق خود را بهبود ببخشید و جلوی میل تان برای چک کردن علایم بدنی را بگیرید. یک بار دیگر تاکید می کنم که فراموش نکنید حملات هراس، موقتی هستند، خطرناک نیستند و ظرف چند دقیقه رفع می شوند. شعار سال ، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از موسسه فرهنگی هنری خراسان،تاریخ انتشار:12اسفند1398،کد خبر:690227،khorasannews. ...
