سایر منابع:
سایر خبرها
ویروس کرونا در کودکان، مکمل ویتامین دی بدهید
روزانه ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری به صورت مصرف روزانه 800 تا 1000 واحدی تاثیر بیشتری نسبت به دریافت مگا دوزهای 50 هزار واحدی ماهانه، دارد. نکات مهم درباره کمبود ویتامین دی ویتامین دی نقش بسزایی در سلامتی استخوان ها و ماهیچه ها ایفا می کند. بیشترین میزان ویتامین D هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب در پوست ساخته می شود. ...
آیا مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا مفید است؟
... این استاد دانشگاه ادامه داد: تامین ویتامین D کافی از طریق غذا واقعاً امکان پذیر نیست ویتامین D که به صورت سنتز پوستی در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ساخته می شود و منظور ما از آفتاب مستقیم آفتابی است که بیشتر در تابستان داریم. میرزای رزاز یادآوری کرد: مطالعات نشان داده اند دریافت روزانه ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها تأثیر زیادی دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا
سخت تر می شود. تامین ویتامین D کافی از طریق غذا واقعاً امکان پذیر نیست؛ ویتامین D به صورت سنتز پوستی در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ساخته می شود ( منظور ما از آفتاب مستقیم، آفتابی است که بدون ابر ومانع شیشه و به صورتی است که حداقل 5 درصد بدن در معرض آفتاب قرارگیرد.) چگونه ویروس کرونا بدن را ضعیف می کند؟ ویروس کرونا سراسر بدن فرد را درگیر می کند.ریه ها، دستگاه ...
راهکارهای تغذیه ای در مواجهه با ویروس کرونا؛ سوپ و سبزی ها را در این روزها فراموش نکنیم
. مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا دو عدد نارنگی ویتامین C موردنیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی های ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از بروز بیماری کرونا کدامند؟
است پختن غذاها باعث از بین رفتن ویروس ها می شود. پیشگیری و از بین بردن ویروس ها حائز اهمیت بالایی است و در این وضعیت لازم است که پختن غذاها در اولویت برنامه های روزانه افراد قرار گیرد و تغذیه کافی و افزایش سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری کرونا بسیار مهم است. انتظاری درباره اهمیت مصرف برخی گروه های غذایی برای سلامت افراد و مبارزه با بروز بیماری کرونا، گفت: باید میوه ها و سبزیجات را ...
بخور و نخورهای طب ایرانی برای مقابله با کرونا
. تاکید بر این است که از سیر و پیاز حتما به صورت پخته و سبزیجات دیگر به صورت خام یا پخته مثلا در سوپ می توان استفاده کرد. سبزیجات خام و میوه ها شامل سیب ، انار و مرکبات شیرین را باید پس از شست و شوی مناسب و ضدعفونی مصرف کرد و لازم است تا روزانه مقادیری هر چند اندک ادویه جات شامل زردچوبه ، فلفل سیاه پودر شده نیز در طبخ غذا استفاده شود. این پزشکان پیشنهاد کردند که بهتر است برای طبخ غذا ...
چه تغذیه ای داشته باشیم تا کرونا نگیریم؟
استفاده کنیم، بادام زمینی است. -از ادویه جاتی مانند زردچوبه، زعفران، دارچین و نیز زنجبیل بصورت تازه، در این ایام حتما استفاده گردد. -از آب و مایعات فراوان استفاده شود. مصرف قهوه وسایر منابع کافیین دار را کاهش دهید. -به مصرف آنتی اکسیدان ها توجه لازم معطوف گردد، زیرا علاوه بر خاصیت ضد سرطان، باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماریزا می شوند ...
خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E
نیاز روزانهٔ بدن به ویتامین را برآورده می کند. k در انعقاد خون شناخته شده است. پیازچه با تقویت سیستم ایمنی از ابتلاء به بیماری و عفونت جلوگیری می کند. از خواص قابل توجه پیازچه عصارهٔ آن است که می تواند به طور چشمگیری عوامل را کاهش دهد ... ویتامین k موجود در پیازچه به تقویت استخوان ها کمک می کند. ویتامین k با افزایش تولید پروتئین خاص مورد نیاز برای حفظ کلسیم استخوان و افزایش تراکم استخوان سبب ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
باید در برنامه روزانه خود قرار دهیم. مداخلات تغذیه ای نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. وقتی که فرد دچار بیماری می شود، مواد غذایی لازم یا از ذخایر بدن تأمین می شود یا باید آن را با مصرف مواد خوراکی و مناسب تأمین کرد. مصرف آب و مایعات کافی در این زمینه قطعا موثر و ضروری است. باید به این نکته توجه کرد که در زمان کنونی باید دور رژیم های غذایی خط قرمز کشید، زیرا در زمان بیماری نیاز انسان به ...
پیشگیری از بیماری کرونا با تقویت سیستم ایمنی بدن
پیشگیری و مقابله با کرونا با تقویت سیستم ایمنی بدن میکروب ها همه جا و در هر محیطی وجود دارند و مواجهه با آن ها بخش طبیعی زندگی همه ماست. منشا همه پاتوژن های عامل آنفولانزا حیوانات هستند و هر چه حیوانات بیشتری در فضا های کوچکتر تجمع پیدا کنند این عفونت ها گسترده تر و قوی تر می شوند. راه حل مناسب در تغذیه مناسب است. غذایی که می خورید تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی بدن شما دارد. در این مقاله بهترین برنامه غذایی برای پیشگیری از بیماری کرونا را در اختیارتان می گذاریم. بهترین روش دفاعی برای مقابله با بیماری های عفونی تقویت سیستم ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
به کم خونی ها در برخی افراد و آسیب پذیر بودن آنها، بیان داشت: مردم باید شیرینی های مختلف مانند آب نبات، نقل و... کمتر مصرف کنند؛ ضمن اینکه میوه به نیز به عنوان یک میوه بسیار مفید باید مورد استفاده قرار گیرد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: در مجموع سالمندان، خانم های باردار، نوزادان و کودکان باید در خصوص مصرف مواد غذایی توجه بیشتری کنند. ...
زمان و مقدار مصرف قرص منیزیم در بارداری
کارگران صنعتی و افرادی که در نزدیکی کارخانه ها زندگی می کنند در معرض گرد و غبار حاوی منیزیم قرار می گیرند). حداکثر مقدار منیزیم مجاز (بیشتر مقدار قابل مصرف)، که توسط هیئت غذا و تغذیه انستیتوی پزشکی محاسبه شده است، روزانه 11 میلی گرم برای بزرگسالان در سن 19 سال و بالاتر است و برای بزرگسالان 18 سال و جوان تر روزانه 9 میلی گرم است. یک منبع Darienne Hosley Stewart ...
واکنش دکتر روازاده به درمان بیماری کرونا
میکروب کش های گیاهی است. صبح ها هنگام خروج از منزل، برای بزرگسالان 3 تا 4 قطره، کودکان دو قطره و نوزادان یک قطره در هر گوش ریخته شود. تاکید می شود که این قطره از مراکز معتمد و معتبر تهیه شود. مصرف چای آویشن بجای چای بازاری موجود در منازل و عسل به صورت روزانه توصیه می شود. برای پخت مرباها از عسل استفاده شود؛ عسلی که بدون سم کنه باشد. سیر و پیاز طبیعی زیاد در غذا استفاده شود. بادام درختی چند عدد در روز ...
34 راهکار و تدبیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
تعدادی که به انگشت شما می چسبد را به آرامی بجوید؛ می توانید سیاهدانه را پودر کنید و روی خوراکی هایی مثل پنیر بپاشید. (البته توجه داشته باشید که باید از مصرف سیاه دانه آسیاب شده کهنه جدداً پرهیز کرد) مصرف دوسین؛ دوسین ترکیب سیاهدانه و عسل است که اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی آن دارد؛ این ترکیب در خیلی از عطّاری ها موجود است امّا با مخلوط کردن یک سوّم لیوان سیاهدانه آسیاب شده و ترکیب ...
تبعات ترس از کرونا/خطرات مصرف بی رویه فلوراید
ها به صورت روزانه چند بار جایگزین مسواک زدن های بیش از حد شود. به گزارش مهر ،این جراح دندانپزشک گفت: هر پدیده در کنار خوبی ها دارای نقاط ضعفی است که باید به آنها توجه داشت به طور نمونه مادران بارداری که این روزها به دلیل ترس از کرونا سطح بهداشت دهان و دندان خود را به شکل وسواس گونه ای! و بیش از حد مجاز بالا برده اند باید بدانند که مصرف مکمل های حاوی فلوراید توسط اداره غذا و داروی ...
مراقب آلودگی نان های سنتی باشیم/نکاتی که باید رعایت کنیم
موجود در نان را از بین نمی برد. تنها راه اطمینان از اینکه نان فاقد آلودگی است، حرارت دادن مجدد آن در منزل قبل از مصرف است. وی در مورد نحوه حرارت دادن به نان ها قبل از مصرف، گفت: این حرارت دادن به طریق مختلف است. استفاده از توسترهای برقی و گازی و استفاده از ماکروویو و در صورت عدم دسترسی، استفاده از ماهیتابه و قابلمه جهت حرارت دادن و گرم کردن نان توصیه می گردد. میرزای رزاز در ...
مزایای عسل برای کاهش وزن
برای کاهش وزن خود از خوردن غذا دست می کشند، اما این یک عمل بالقوه خطرناک است. اگر به اندازه کافی غذا نخورید، که اولین روش برای دستیابی به کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما تضعیف می شود. برنامه کاهش وزن باید همیشه روی اطمینان از مصرف مناسب همه مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری مصرفی متمرکز شود. علاوه بر این، شما همچنین باید کالری سوزاندن روزانه خود را از طریق ورزش ...
چگونه سیستم ایمنی بدن مان را تقویت کنیم؟
واکسیناسیون توجه داشته باشید. بهتر است هر فرد بالای شش ماهه هر ساله واکسن آنفلوآنزا را دریافت کند. 6. به تناسب اندام خود اهمیت دهید و وزن خود را متناسب نگه دارید. 7. از استعمال دخانیات و الکل اجتناب کنید. مواد مغذی لازم را دریافت کنید غذا بهترین منبع دریافت مواد مغذی مورد نیاز شماست. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات و میوه ها و نیمی دیگر را با پروتئین بدون ...
تضمین سلامتی بدن با مصرف شیر
سالانه 580 هزارتن شیر خام، رتبه چهارم تولید کشور را دارد، تصریح کرد: مصرف شیر باعث می شود اسیدیته بدن کاهش و سلامتی تضمین شود. وی با اشاره به اینکه مصرف شیر افراد مبتلا به فشار خون بالا را درمان می کند، ابراز کرد: مصرف شیر با توجه به خواص بی نظیر خود در کاهش کلسترول بد خون موثربوده و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. جزایری افزود: مصرف روزانه یک لیوان شیر باعث تامین کلسیم بدن و ...
6 راهکار برای پسردار شدن
ژلاتین بخورید یکی دیگر از راههای حتمی پسر دار شدن افزایش سطح تستسترون بدن است. هر چه سطح تستسترون در بدن بیشتر باشد احتمال داشتن فرزند پسر بیشتر است. مصرف ژلاتین را در برنامه روزانه خود جای دهید. خوردن ژلاتین باعث به وجود آمدن آمینو اسیدهای زیادی در بدن می شود و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. از طرفی هم اسپرم هایی که در محیط های مغذی نگه داری می شوند احتمال پسر شدن فرزند را بیشتر ...
9 ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی
ضروری برای حفظ سلامت بدن از طریق رژیم غذایی به جای مکمل ها بهتر است اما ویتامین D ممکن است از این قانون مستثنا باشد. شما می توانید با مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب از جمله سالمون، خالمخالی، تن و ساردین و غذاهای غنی شده مانند شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه میزان دریافت ویتامین D خود را افزایش دهید. افراد بسیاری در جذب ویتامین D از غذا با دشواری مواجه هستند، از این رو، در صورت ابتلا به کمبود این ...
گرم کردن نان سنتی در خانه ویروس را از بین می برد؟
جلال الدین میرزای رزاز افزود: در سطح کشور نان به دو صورت صنعتی و سنتی عرضه می شود. نان های صنعتی یا نان های حجیم در کارخانه های صنعتی تهیه و به بازار عرضه می شود و از دقت نظارت بیشتری در تهیه مواد اولیه افزودنی هایی نظیر میزان نمک، مایه خمیر و ... برخوردار هستند و تحت شرایط بهداشتی تهیه می شوند، بنابراین پس از خرید این نوع نان ها با ضد عفونی کردن پلاستیک آن یا دور انداختن پلاستیک حمل آن می توان از آلوده نبودن آ ...
سرد مزاجی را با گیاهان دارویی درمان کنید
وی غالب نشود به همین منظور توصیه می شود هر فرد فهرستی از خوراکی مصرفی خود در طی یک روز یا یک هفته را فهرست نماید که کدام یک از انها دارای مزاج سرد هستند و باتوجه به مزاج آن ها سعی نماید که آن ها را به همراه مصلحشان مصرف نماید. با توجه به اینکه افراد سردمزاج در معرض بیماری های گوناگون قرار دارند و باید در تغذیه ی خود دقت بیشتری به عمل آورند . توصیه می شود افراد سرد مزاج خوراکی های ...
معجزه سبزیجات در مقابله با کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ مطالعات اخیر محققان دانشگاه مرداک استرالیا نشان می دهد، عصاره زعفران اختلالات خواب را از بین می برد و جایگزینی مناسب و سالم برای قرص خواب است. در این مطالعه 63 داوطلب 18 تا 70 ساله که از بی خوابی و اختلال خواب رنج می بردند، مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد هر شب قبل از خواب قرص خواب استفاده می کردند. محققان از آنان خواستند به مدت 28 روز، روزانه 14 میلی گرم عصاره زعفران ...
پایش روزانه سلامت کارکنان در ایران خودرو
...: پیامک هایی با محتوای آموزشی و یا ارایه گزارش از وضعیت موجود شرکت و اقدامات پیشگیرانه صورت گرفته به صورت مستمر به تمامی کارکنان ارسال می شود. آموزش کارکنان به صورت متون چاپی و یا ارسال از طریق مبادی ارتباط الکترونیک نیز به صورت روزانه صورت می گیرد. وی گفت: برنامه سنجش دمای بدن کارکنان نیز روزانه در مبادی ورودی صورت می گیرد و نتایج آن نیز به صورت پیامک به کارکنان اعلام می شود و ...
میوه های خون ساز
شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: میوه های خونساز خوشمزه انار: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه ...
مردم توصیه های تغذیه ای را برای مقابله با کرونا جدی بگیرند
کارشناس تغذیه عنوان کرد: در این روزها باید بیشتر از غذاهای پخته شده استفاده شود و از غذاهای خام، کبابی و نیم پز پرهیز شود چون کرونا توان تحمل دمای بالا را ندارد. مهشاد یادآور شد: مصرف زیاد پروتئین ها باعث تکثیر آنتی بادی و گلبول های سفید خون برای مقابله با ویروس می شود و همچنین مردم از استفاده سوسیس و کالباس به شدت خودداری کنند. وی بیان کرد: لازم است میزان نوشیدن مایعات به ویژه ...
عرق زنیان چه خواصی دارد؟
آن قرار گرفته اند؛ این گل ها کوچک و سفید رنگ بوده و به صورت چتر مرکب هستند. این میوهها کوچک، بیضی شکل و به رنگ زرد مایل به قهوهای بوده و دارای اسانس با بوی دلنشین، مشابه آویشن میباشند. ویژگی ها طبع گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف روزی سه بار دو قاشق غذاخوری عرق زنیان را در کمی آب حل کرده بعد از غذا مصرف کنید. خواص درمانی ضد نفخ ضد عفونی کننده ...
لاغری شکم در 10 روز
چربی به راحتی با اکسیژن ترکیب می شوند و از چربی های خطرناک به حساب می انید و عملکرد بدن را کاهش می دهد مانند روغن ذرت. 9 راهکار لاغری شکم در 10 روز 1- کالری روزانه را کم کنید هرچه بیشتر انرژی مصرف کنید، کالری بیشتری می سوزانید. کالری هایی که مورد استفاده قرار نمی گیرند به عنوان چربی ذخیره می شوند. با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید ...
مصرف گلابی در بارداری، کدام ویتامین ها را دارد؟
تولید شیر ضروری است. ویتامین ث ویتامین ث موجود در گلابی سیستم ایمنی زنان باردار را تقویت می کند و در جلوگیری از بیماریهای عفونی مثل سرماخوردگی ، سرفه و آنفولانزای فصلی موثر است. همچنین در درمان عفونتهای ریوی (برونشیت، ذات الریه) و هپاتیت نقش مهمی دارد. گلابی را همراه غذاهای پر آهن مانند لوبیا، گوشت یا برنج مصرف کنید، زیرا ویتامین C موجود در میوه به بدن در جذب آهن کمک می کند. آهن ...