خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگرانی در کودکان و مقابله با آن
، از خطرناک بودن ویروس، مشکلات فعلی و فقدان موارد لازم، و بحث های که بار هیجانی منفی دارند که باعث بیش تر شدن اضطراب در کودکتان می شود و سلامت هیجانی کودکتان را تحت تاثیر قرار می دهدحرف بزنید. دلیلی ندارد جلو چشم کودک و پشت تلفن، مدام با دوستانتان در مورد ویروس کرونا صحبت کنید. روش دیگر فراگیری ترس از طریق یادگیری مشاهده ای است یعنی کودکتان بامشاهده ترس ،اضطراب ،نگرانی درشما ترس را ...
پرسش و پاسخ های مهم جلسه اول خواستگاری
...، احترام و اکرام به جنس مۆنث است ، پس به داشته هایتان ننازید و فخر فروشی نکنید. 20. گفتگو را به سمت مسائل سنگین و منفی مانند حوادث و رخدادهای جامعه نکشانید و گفتگو را ملایم و مثبت نگاهدارید. صحبت درباره موضوعاتی سنگین و منفی باعث از بین بردن لطف گفتگو و کاهش اشتیاق طرف مقابل خواهد شد و شما را فردی آگاه و روشنفکر نشان نمی دهد. 21. زنان دوست ندارند در مورد مسائل جنسی با آنها ...
چگونه بدون کلافگی و خستگی در خانه بمانیم؟
به شما داریم. به خستگی، کلافگی و ناراحتی خود توجه کنید و زمانی که احساس می کنید فشار زیاد است، در فضایی آرام موضوع را با دیگر اعضای خانواده در میان بگذارید. در طول روز حتما زمانی را برای استراحت خود در نظر بگیرید و خود را ملزم به انجام فعالیتی دلپذیر برای خود کنید. این زمان استراحت اختصاصی حتی اگر کوتاه هم باشد، باز می تواند روحیه شما را بهبود بخشد. انجام فعالیت ...
کدام رفتارها باعث دردسر در بازرسی فرودگاه می شوند؟
همین موضوع می تواند وقتشان را به میزان زیادی تلف کند یا حتی باعث جاماندن از پرواز شود. در کارت پرواز شما تمام اطلاعات لازم درج شده و اگر اطلاعات آن را بررسی و مطالعه کنید، با هیچ مشکلی مواجه نخواهید شد. درضمن در برخی فرودگاه ها برای هر یک از کلاس های پروازی، بازرسی جداگانه ای وجود دارد؛ بنابراین باتوجه به این موضوع می توانید صف درست را انتخاب یا در مورد آن از افراد مسئول سؤال کنید. اگر ...
این نخبه ها ترس هم دارند!
ها سعی دارند او را قربانی کنند. البته فوتبال ما مشکلات زیادی در بخش مدیریت دارد. مدیر فوتبالی و غیرفوتبالی هم ندارد. هر مدیری برای خودش کلی ادعا دارد ولی در هنگام عمل و بعد از این که دوره اش تمام شد و رفت، تازه می فهمیم که طرف چه دسته گل هایی به آب داده است! حالا این وسط خیلی هم عجیب نیست که یکی مثل خطیر پیدایش شود و خودش را نخبه معرفی کند. فقط از این جناب نخبه چند سوال داریم که البته بارها پرسیده ...
کاهش استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در کارکنان بهداشتی
را به موضوع بحران و کار محدود نکنیم و در مورد موضوعات دیگر نیز صحبت کنیم؛ از یکدیگر حمایت کنیم و احوال هم را بپرسیم. او گفت: بیشتر افراد هنگام استرس زیاد با خطا های کوچک دیگران، برخورد های بیش از اندازه می کنند؛ به یکدیگر بازخورد مثبت بدهیم و تلاش و جدیت افراد را تشویق کنیم. فریبا رضایی تصریح کرد: لازم است در جریان اطلاعات و اخبار روز باشیم، مواجهه با اخبار به ویژه از منابع ...
چگونه با اضطراب ناشی از ویروس کرونا مقابله کنیم؟!
ممکن است در پی شیوع ویروس کرونا تشدید شود و باعث بروز اختلال پنیک یا اختلال اضطراب در آن ها گردد. روش های مدیریت استرس اگر احساس می کنید که درباره ویروس کرونا نگرانی شدیدی دارید، این لزوما به معنای آن نیست که شما دچار اختلال روانشناختی هستید. اما اگر دارای استرس هیجانی زیادی هستید بطوریکه فعالیت های روزمره تان هم تحت تاثیر آن قرار گرفته است، باید چاره ای برای آن بیاندیشید. ...
با این اشتباهات خانه تکانی، خانه تان را کثیف تر نکنید
دست داده است. این توصیه زمانی درست بود، چون روزنامه های قدیمی ضخامت بیشتری نسبت به روزنامه های امروز داشتند و هنگام تمیز کردن شیشه، خیلی دیرتر تکه پاره می شدند. روزنامه های امروزی هنگام پاک کردن شیشه ها، در واقع بیشتر دست های تان و شیشه را کثیف می کنند، چون خرده ریزه های روزنامه ی خیس همه جا می چسبند. خیلی بهتر است که از دستمال های میکروفایبر استفاده کنید. باور اشتباه: سرکه یک پاک ...
همزمان با شیوع کرونا، چگونه حالم را خوب نگه دارم؟
رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید. فعالیت بدنی داشته باشید از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید، بی حرکت نباشید حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید، این کار باعث افزایش خلق و روحیه تان و کاهش استرس می شود. درباره کرونا مثبت فکر کنید مثبت فکر کنید. افکار منفی باعث ایجاد استرس و اضطراب، اختلال خواب، بی اشتهای، اختلال در تمرکز، کم شدن ...
روش تاثیرگذار حرف زدن با جنین در بارداری +عکس
پایین تشویق خواهد کرد و این کار به جلوگیری از اختلالات زبانی یا پردازشی کمک می کند. بچه ها آن را دوست دارند! بچه ها عاشق شنیدن صدای مادرشان هستند و رشد احساسی و نورونی آن ها را افزایش می دهد و به علاوه باعث می شود که آن ها لگد بزنند، بپرند و در رحم حرکت کنند. صحبت کردن با کودک در دوران بارداری شروع یک ارتباط بزرگ بین شما و فرزندتان است و وقتی صدای شما را می شنود ...
قدرت تلقین پادشاه است ؛ به خودمان تلقین نکنیم بیمار هستیم
: کرونا ملت را از پا در نمی آورد ، بلکه این خود مردم هستند که باعث ازدیاد بیماری و یا حتی مرگ خودشان می شوند با تضعیف روحیه ناشی از ترس و استرس های مازاد در سلامت خود نقش مهمی را ایفا می کنند. وی بیان کرد : با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید ولی صحبت های خود را محدود به ویروس کرونا نکنید، سعی کنید بر مواردی که روی آن کنترل دارید تمرکز کنید و از روشهایی که قبلا برای کنترل و کاهش اضطراب و استرس ...
پس از دعوا با همسر، این کار ها را انجام ندهید
قهر نکنید اگر پس از دعوا، به اندکی زمان برای تنهایی نیاز دارید، هیچ عیبی ندارد، به شرط آن که شریک زندگی تان را نیز در جریان بگذارید. یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که شما پس از دعوا مرتکب می شوید، این است که قهر می کنید. اگر شما همسرتان را نادیده بگیرید، او این برداشت را خواهد کرد که شما در حال تلافی یا تنبیه او هستید. همین باعث می شود که او گاردش را پایین نگذارد و همچنان فاصله اش را با شما حفظ کند. در این شرایط، اگر واقعا نمی توانید با او ارتباط برقرار کنید، بهتر است که به او بگویید: من مثل تو نمی توانم خیلی زود همه چیز را فرامو ...
با استرس ناشی از کرونا چه کنیم؟ علی فتحی آشتیانی، روانشناس و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی
میزانی از استرس، نگرانی، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو ر زندگی آماده کند و برای آن برنامه داشته باشد. ولی وقتی این استرس، نگرانی، ترس و اضطراب تشدید می شود و تداوم می یابد، از حالت طبیعی خارج شده و بیمارگونه می شود و واکنش های متعددی از جمله واکنش های جسمانی، شناختی، عاطفی و رفتاری را به راه می اندازد. همه افرادی که ...
6 روش مفید برای مقابله با استرس کرونایی
کرونا باعث ناراحتی شما می شود، با کاهش زمان تماشا و شنیدن اخبار مربوط به کرونا از رسانه ها، ناراحتی و کلافگی خود را کاهش دهید. زمانی که باید در خانه بمانید، سعی کنید سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید؛ شامل تغذیه مناسب، خواب، ورزش و روابط اجتماعی با اعضایی از خانواده که در کنار شما زندگی می کنند. با دیگر اعضای خانواده و اقوام که در کنارتان نیستند، از طریق تلفن و دیگر وسایل ارتباطی در تماس ...
برخورد قانونی با شایعه سازان کرونا
... مجید ابهری، آسیب شناس اجتماعی در گفتگو با خبرنگار ایسکانیوز، ترس را از نگاه علم رفتارشناسی یک عکس العمل رفتاری مناسب در این مواقع دانست و اظهار کرد: ترس زمانی مفید است که باعث پیشگیری از این بیماری و موجب مراقبت های بهداشتی شود، ولی ترس بیهوده که باعث ایجاد اضطراب در خود و دیگران شود، نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث ایجاد بستر مناسب در ابتلا به بیماری می شود. وی راهکار ...
اضطراب کرونا چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟
منزل حبس نکنید. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال شما کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار کرونا ویروس محدود نکنید. سعی کنید، بر مواردی که روی آن کنترل دارید، تمرکز کنید. از روش هایی که قبلا برای کاهش اضطراب و استرس شما موثر بوده استفاده کنید. برای مثال، روش های آرام سازی و ریلکسیشن را به کار ببرید. خود را سرگرم کنید، فیلم تماشا کنید یا هر ...
پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
، خجالت و احساس گناهی که مانع تان شده رها شوید، اول باید به آن ها توجه کنید. نادیده نگرفتن و پردازش احساسات منفی به شما کمک می کند بهتر بتوانید بر آن ها غلبه کرده و خود را از آن ها رها کنید. مطمئنا هیچکس دوست ندارد در پایان عمر، خودش را سرزنش کند که کار هایی را که دوست داشته انجام نداده، چون همیشه با احساس گناه و ترس و خجالت دست و پنجه نرم کرده و همیشه با هیجانات خود درگیر بوده است. نگرانی ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
و شرایطی که دلشوره کسی یا چیزی را پیدا می کنید مراقب نوع کلماتی که به زبان می آورید باشید. باید از این جملات به مثل:می ترسم اتفاقی افتاده باشد و احساس بی تابی می کنم و ... که دلشوره و نگرانی هایتان را شدت می بخشد دوری کنید. جایگزین کردن این جملات به جملاتی مثل هیچ اتفاقی پیش نیامده و ... کمک زیادی به از بین بردن دلشوره شما می کند. 1. ابتدا ترس و اضطراب خود را در رابطه با ...
اپیدمی کرونا و آندمی ناامنی
بازپسگیری کشاند. پیش تر به ماهیت دموکراتیک ویروس کرونا اشاره شد، از همین رخداد می توان نتیجه گرفت که ترس از کرونا نیز همه کس را متأثر می سازد. ترس هیچ حد و حدود اجتماعی نمی شناسد. همان قدر آن مدیر و مسؤل که مقابل صفحه رایانه پشت میز نشسته در معرض اضطراب و استرس است که این پیکی ها که این روزها بدلیل افزایش تقاضای خرید آنلاین و غیرحضوری به هنگام رجوع به انبار کالا یا تحویل آن به دست مشتری ...
توصیه های کرونایی/ روش های مدیریت استرس در شرایط کرونایی چیست؟
تحت تاثیر استرس ناشی از شیوع یک بیماری قرار گرفته است، دریافت کمک حرفه ای شاید بازگشت شما به شرایط عادی را تسهیل کند. یک متخصص سلامت روان می تواند به مدیریت ترس ها و نگرانی های شما کمک کرده و همچنین به شما در اتخاذ بهترین اقدامات برای خود و خانواده تان کمک کند. نگرانی های سلامت روانی افزون بر نگرانی های سلامت روانی که ممکن است در نتیجه اضطراب ناشی از یک همه گیری بیماری شکل ...
توصیه های کرونایی/ اخبار مربوط به ویروس کرونا را در حضور کودکان دنبال نکنید
اعضای خانواده نباید به شکلی باشد که ترس و استرس را به کودکان منتقل کند. اگر این استرس به صورت مداوم باشد زمینه بروز اضطراب را در بچه ها فراهم می کند. وی با بیان اینکه کودکان پیش زمینه ذهنی در خصوص این بیماری ندارند و خانواده ها نباید با رفتار و عملکرد خود ترس را به کودکان القا کنند، گفت: کودکان در لحظه زندگی می کنند ولی ممکن است صحبت مداوم در خصوص این ویروس و بیماری ترس و اضطراب را برای ...
راهکارهای روانشناسی برای مقابله بااسترس کرونا
مایعات گرم ازجمله سوپ برکنار رعایت اصول پیش گیری و شست و شوی دست ها به مدت حداقل بیست ثانیه با صابون، اطلاعاتی است که این روزها از آن صحبت می شود.در کنار این اطلاعات مشترک واکنش افراد در مقابل ویروس کرونا متفاوت است نیاز است تا به مقابله با استرس خود بپردازید. واکنش متفاوت در مقابل مشکل یکسان مثل همه ی مواقع که انسان ها هر کدام واکنش و برخورد متفاوت و منحصربه فرد خود را در مقابل ...
با خانواده های داغدیده از کرونا همدردی کنیم
و کمک های مردمی است؛ یعنی همه احساس می کنند پشت و کنار هم هستند و آن همبستگی در حال رخ دادن است. یعنی از دل خود مردم یک سری راه کارهایی بیرون می آید و اتفاق خوب از طرف مردم، کمک های مردمی و روحیه دادن به همدیگر است که در این شرایط بحرانی بسیار به جا است؛ البته که سهم و نقش مسئولان و اطلاعات شفاف و درست دادن آنها خیلی کمک کننده است. ترسی که همانند ویروس همه گیر شده است افراز ...
پرهیز از ملاقات با کرونا در مطب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : این روزها که صحبت از کرونا نقل مجالس مجازی است و نگرانی از آن ضربان قلب ها را بالا بردهو همه از حضور در مکان های عمومی وحشت دارند، افرادی که به دلیل بیماری های دیگر ناچار به مراجعه به درمانگاه ها و مطب ها هستند، دچار اضطراب مضاعف شده اند؛ زیرا وارد فضاهایی می شوند کهنه تنها مکان عمومی بلکه احتمالا محل پرخطرتری برای ابتلا شمرده می شوند. ...
دولت موظف است از مردم در برابر کرونا حمایت روانی کند/ از ظرفیت های موجود درست استفاده نمی شود
اطلاع رسانی فعلی ستاد مقابله با کرونا، اطلاع رسانی به پایین ترین سطح خود یعنی چنانکه گفته شد به نوعی توصیه های بهداشتی و اطلاعات آماری تقلیل پیدا کرده است که این خود به مسئله بی اطلاعی و استرس و اضطراب مردم دامن زده است. ترس از ابتلا به بیماری کرونا سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند برای پیشگیری از شدت گرفتن شیوع بیماری کرونا باید به نیازهای روانی اجتماع هم توجه ویژه داشت چراکه ...
تراژدی برای تعالی/ ترس یا اضطراب از کرونا در روانشناسی اجتماعی!
قبل از بروز پدیده ویروس کرونا در ایتالیا هم مانند بسیاری از کشورها ترس از آفریقایی ها وجود داشت و این ترس در ما به وجود آورده شده بود. زمانی که ویروس کرونا همه گیر شد، ترس از چینی ها هم در ما رخنه کرد. امروز ما می دانیم هیچ شهروند چینی ناقل ویروس کرونا در ایتالیا نبوده است و آمار مبتلایان به این بیماری در ایتالیا بیش از هر کشور دیگری در اروپاست و این ما ایتالیایی ها هستیم که باعث شیوع آن در کشورهای دیگر شده ایم. ...
بیرجند| آموزش های مشاوره ای سبب کاهش استرس بیماری کرونا در مردم می شود
کیفیت شبانه در کاهش استرس اشاره کرد و گفت: رسیدگی به امور فرزندان و اموری که تاکنون فرصت آن ایجاد نشده، نیز در این بازه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی با بیان اینکه از تهدیدهای کرونا می توان به عنوان فرصت نیز استفاده کرد افزود: تربیت فرزندان، ارتباط عاطفی در خانوادگی، مطالعه خاص، سرگرمی های گروهی باعث تقویت بنیان خانواده می شود که سال ها افراد در آرزوی ...
نصحیت بمب حاشیه به شجاع خلیل زاده!
می خواهم این سؤال شما را با یک مثال جواب بدهم. یک دانش آموزی نمراتش در همه درس ها حتی ورزش 5 می شد، ولی در یک درس خاص و سخت مثل شیمی 20 می گرفت می دانید چرا؟ به گزارش خبرورزشی، شیث رضایی یکی از افرادی است که همیشه رک صحبت می کند. شیث با اینکه از فوتبال دور است، ولی همچنان با تعصب زیادی از پرسپولیس حرف می زند و اخبار تیم محبوبش را دنبال می کند. با شیث در خصوص ...
چگونه مؤدبانه از دست دادن با دیگران خودداری کنیم؟
در روزهای اخیر و با گسترش تهدید ویروس کرونا برای سلامت مردم جهان، متخصصان حوزه بهداشت و سلامت نکات مهم و کلیدی را با مردم درمیان گذاشتند که به کنترل شیوع این بیماری کمک کرده و از ابتلای افراد به این بیماری جلوگیری می کند. با توجه به تأثیرات عمیق این ویروس روی افکار عمومی مردم، چندان دور از واقعیت نیست اگر فرض کنیم اکنون بسیاری از ما توصیه های عمومی در این رابطه را شنیده و از راه های انتقال کرونا ویروس مطلع شده ایم. در ادامه با مرور این نکات مهم و راهکارهایی برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا با 724پرس همراه باشید. ویروس کرونا نیز همچون ویروس های بیماری زای ...
پزشکانی که داوطلبِ درمان مردم شده اند
شعار سال: انگار رسیده باشد پشت در خانه هایمان، در بزند، ما در را باز نکنیم و گوش هایمان را بگیریم. حالا وضعیت بسیاری از ما که تا یک ماه پیش حتی فکرش را هم نمی کردیم در روز های اسفندماه به جای خرید عید مجبور شویم به خانه بخزیم و با نگرانی اخبار شیوع یک بیماری همه گیر را دنبال کنیم، مثل هم است. دیگر کمتر کسی است که گوشش از انواع توصیه ها برای مقابله و پیشگیری با ویروس کرونا پر نباشد. اضطراب 20 روزی ...
