نکات مهم پیشگیری از کرونا در نظافت آشپزخانه و منزل
سایر منابع:
سایر خبرها
سپر دفاعی در مقابله با ویروس کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد، کارشناس تغذیه گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی و بیماری های زمینه ای مانند دیابت، بیماری های کلیوی ، قلبی و سوء تغذیه دارد و خوراکی های نامناسب در ابتلا به ویروس کرونا موثر هستند. خوشبین افزود: در هر شرایط و گروه سنی، به طور روزانه با مصرف چهار واحد میوه و چهار واحد سبزی مانند، نارنج، لیموترش، انواع مرکبات، فلفل ...
11 توصیه تغذیه ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی
... دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت چند توصیه تغذیه ای را برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا ارائه داده است که در ادامه می آید: - در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و ...
با انواع سویق و خواص آن آشنا شوید
... روش مصرف: سویق سنجد را به روش عمومی مصرف انواع سویق یعنی خوردن دو قاشق غذا خوری صبح ناشتا به صورت خشک می توان مصرف کرد. طول دوره درمان با سویق 40 روز است اما معمولا آثار استفاده بعد از چند روز نمایان می شود. سویق برنج سویق برنج برطرف کننده اسهال و گشاد کننده ی روده ها است. بهترین چاق کننده برای افرادی است که به علت بیماری لاغر شده اند. سویق برنج برای درمان اسهال شدید ...
چربی های سالمی که چاقتان نمی کنند!
.../ چربی های سالمی که نقش مهمی در لاغری دارند: گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است. منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات ...
توصیه هایی برای مصرف نان در روزهای کرونایی
بیمار دیالیزی باید کم نمک و کم چرب باشد. فرد دیالیزی می بایست مصرف نمک را در روز به کمتر از یک و نیم گرم کاهش دهد. فرزانه باقر زاده، با اشاره به باینکه میوه های حاوی پتاسیم همچون موز، هندوانه، گوجه فرنگی و آناناس می توانند پتاسیم فرد دیالیزی را بالا ببرند، اظهار کرد: مصرف این میوه ها می تواند او را درمعرض عارضه بسیار کشنده ایست قلبی قرار دهند. وی خاطرنشان کرد: میوه های مناسب ...
صبحانه های ممنوع برای افراد 40 سال به بالا
اولیه تمام این خوراکی ها را آرد سفید و شکر تشکیل می دهد، بنابراین مهم ترین ضرری که برای شما دارد این است که خستگی را در بدن شما باقی می گذارد. املت املت یک گزینه کلاسیک برای صبحانه است ، اما قطعاً بهترین گزینه برای سلامتی شما نیست، به خصوص وقتی پا به سن می گذارید. از آنجا که فقط قرار است روزانه 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنید، خوردن حتی یک تخم مرغ در حال حاضر 213 میلی گرم ...
در روزهایی کرونایی چگونه نان مصرف کنیم؟
به گزارش روزپلاس؛ رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران گفت: اگر به سلامت نان به خاطر رد و بدل پول به هنگام خرید مشکوک هستید، حتما پیش از مصرف، آن را گرم کنید. ایرج خسرونیا افزود: ویروس کرونا بر روی سطوح فلزی تا 20 ساعت و دیگر سطوح 4 تا 5 ساعت زنده است، اگر زمان خرید نان بیش از 20 ساعت گذشته، آن نان دیگر آلوده نیست زیرا دیگر ویروس کرونا زنده نیست. وی ادامه داد: همچنین ...
نان را در دوران شیوع کرونا چطور بخریم و چگونه بخوریم؟
تعویض آن، خودداری از دریافت وجه نقد و استفاده از کارتخوان صرفا توسط مشتریان تأکید شد و متعاقب آن نیز همه دستورالعمل های ابلاغی وزارت بهداشت را که به بهبود وضعیت بهداشت نانواخانه ها کمک می کرد؛ ابلاغ کردیم. او تأکید کرد: با توجه به اینکه ویروس کرونا در دمای 28درجه از بین می رود، انتشار و انتقال این ویروس در نانوایی ها که محیط گرمی دارند در مقایسه با سایر صنوف مانند سوپرمارکت ها احتمالا کمتر است ...
آیا ویتامین ها بدن را در مقابل کرونا مقاوم می کنند؟
: برای پیشگیری از بیماری ها خوردن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین C. هستند، موثر است. وی به مردم توصیه کرد: رژیم غذایی متعادل و حاوی گروه های غذایی مختلف را برای پیشگیری از بیماری ها، مصرف کنند همچنین برای پیشگیری از بیماری، مصرف میوه و سبزی، غلات سبوس دار و حبوبات را جدی بگیرند. این متخصص تغذیه به مصرف متعادل منابع غذایی حاوی پروتئین تاکید کرد و گفت: مصرف منابع پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ و گوشت پخته شده و حبوبات می تواند در پیشگیری از بیماری ها موثر باشد. وی به مردم توصیه کرد که انواع میوه ها به خصوص انواع مرکبات را برای پیشگیری از بیماری ها مصرف کنند. ...
با خوردن چه غذاهایی درد مفاصل کاهش پیدا می کند؟
غذایی بسیار دشوار است. زیرا بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. اما باید تا حد امکان از مصرف آن جلوگیری کنید. همچنین می توانید غذاهایی که بطور سنتی با آرد تصفیه شده مانند نان، ماکارونی و دسر تهیه می شوند را با گزینه های کامل گندم و سبزیجات جایگزین کنید. 4. روغن ذرت، امگا 6 در حالی که اسیدهای چرب امگا 6 می توانند در دوزهای اندک مفید باشند، اما بیشتر محصولاتی که امروزه در فروشگاه ...
دستورالعمل شماره 2 پیشگیری از شیوع بیماری کرونا در اماکن و تاسیسات گردشگری ابلاغ شد
- تمام مواد غذایی فاسدشدنی در صورت اتمام تاریخ مصرف معدوم شود. 5- برق، گاز و آب شرب تمام قسمت ها برقرار شود. 6- تا حد ممکن از پرسنل قبلی به منظور کار دعوت شود. 7- پیش از بازگشایی واحد تمام بخش های قابل نظافت و ضدعفونی نظافت و گندزدایی شود. 8- پیش از شروع مجدد فعالیت از سلامت پرسنل به وسیله انجام معاینات طب کار و تهیه کارت بهداشت اطمینان حاصل فرمایید. ...
مزایای خوردن فیبر چیست؟
در جمعیت هایی که بیشتر از رژیم غذایی با فیبر زیاد استفاده می کنند، یعنی 50 گرم فیبر در روز مانند روستاهای آفریقای جنوبی، بیماری های مزمن مانند سرطان روده بزرگ بسیار کم است. دریافت فیبر چگونه است؟ به طور کلی، بهتر است فیبر را از غذایی که می خورید دریافت کنید، نه از مکمل ها، این بدان دلیل است که غذاهای پر فیبر دارای ویتامین ها و مواد معدنی مهمی هستند که بدن برای سالم ماندن ...
روش های پخت غذا با روغن کم
حرارت ندهید و از برشته و قهوه ای کردن مواد غذایی پرهیز کنید. • ظرف نگهداری روغن باید سالم، غیر قابل نفوذ نور به روغن و کاملاً در بسته باشد. نگهداری روغن مایع در ظروف شفاف و در پشت شیشة فروشگاه صحیح نیست و موجب فساد روغن می شود؛ لذا ظرف روغن را در جای خشک، خنک، دور از نور و گرما نگهداری کنید. • روغن مصرفی را فقط یک بار حرارت دهید، البته روغن مخصوص سرخ کردنی در صورتی که تغییر رنگ و طعم نداده باشد حداکثر دو تا سه بار در طول یک روز قابل مصرف است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی باید از خوردن آنها پرهیز کرد
که با سس گوجه فرنگی، خردل وپنیر پر شده، بسیار لذت بخش است. ممکن است سوال کنید که گوشت و نان چه چیز بدی دارند؟ اما واقعیت این است که گوشت موجود در هات داگ واقعا گوشت نیست. هات داگ ها فرآوری می شوند و حاوی مقادیر زیادی سدیم و چربی هستند که برای بدن مفید نیستند. در مطالعات انجام شده، مشخص شد که هات داگ ها با خطرات بالاتر یا سرطان معده، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. این مشکلات بیشتر ...
خواص شاهدانه برای سلامتی، روش های مصرف و عوارض جانبی آن
های گیاهی است. این روغن ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 هستند؛ درنتیجه می توانند موجب بروز برخی بیماری ها در فرد شوند. مصرف انواع مناسب اسیدهای چرب امگا-6 مانند اسید گاما-لینولنیک (GLA) که از چربی های با منشأ گیاهی است، می تواند از اثرات مخرب چربی های مضر بر بدن فرد کم کند. مصرف انواع سالم اسیدهای چرب امگا-6 می تواند به بهبود دردهای ناشی از التهاب مفاصل ، فشار خون بالا و پوکی استخوان کمک ...
مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی بینهایت خطرناک است
. این وضعیت ممکن است سیستم عصبی را تحت الشعاع خود قرار دهد. و باعث بی خوابی، عصبی شدن، تحریک پذیری، گرفتگی معده، تپش قلب و لرزش عضلات شود. 6. جگر گوشت ارگان ها مغذی ترین قسمت گوشت حیوانات است. و کبد مغذی ترین ارگان محسوب میشود. این ارگان سرشار از بسیاری مواد مغذی ضروری مانند آهن، B12، ویتامین A و مس است. با این حال، 100 گرم کبد گاو حاوی بیش از شش برابر میزان توصیه ...
چه بخوریم که بدنمان در مواجه با کرونا قوی شود؟
رعایت کنند. این متخصص تغذیه گفت: مردم خواب روزانه و ورزش روزانه خود انجام دهند. مسئله ای اقتصاد در جهت بهبود کیفیت و کمیت غذا ها لازم است، ولی کافی نیست چرا که آگاهی های تغذیه ای می تواند به ما کمک کند تمام نیاز های بدن را تامین کند. مظهری تاکید کرد: با هر امکانتی که داشته باشید اگر پروتئین مورد نیاز در اختیار بدن قرار داده شود می توان تمام مواد ویتامینی مواد پروتئینی که اساس ...
با کدام مواد غذایی کرونا را از خود دور کنیم؟
. وی ادامه داد: مرکبات و میوه هایی مانند، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و ترش و گریپ فورت اینها حاوی ویتامین C هستند. در گوجه فرنگی، سیب زمینی، انواع سبزیجات و میوه ها نیز ویتامین C وجود دارد. دانشیار دانشکده تغذیه علوم پزشکی اصفهان، تاکید کرد: ویتامین E در جوانه گندم، گردو و تعدادی از روغن های مایع موجود است و مصرف این مواد می تواند ویتامین E بدن را تأمین کند و در نبود این مواد ...
تاثیر سرما و فریز کردن بر روی کرونا
نان در فریزر نه تنها منجر به از بین رفتن ویروس کرونا نمی شود، بلکه منجر به پایداری احتمالی آن خواهد شد. هرچند که حرارت دادن نان قبل از مصرف می تواند منجر به از بین رفتن آلودگی احتمالی شود. ویتامین های A موجود در سبزیجات تازه و مخصوصا هویج، ویتامین C موجود در مرکباتی مانند لیموشیرین و پرتقال و همچنین مصرف ویتامین D که به وفور در غذا های دریایی، زرده تخم مرغ و پنیر وجود دارد، منجر به تقویت ...
کثیف ترین جای خانه را بشناسید
توانید بیرون آورده در سینک ظرفشویی که پر از آب ولرم و مایع ظرفشویی کرده اید بگذارید . بعد از ده پانزده دقیقه آنها را بیرون آورده و آبکشی کنید و بعد با دستمال تمیز خشک کنید. 5- سینک آشپزخانه با توجه به این که سینک آشپزخانه جایی است که میوه ، سبزی ، گوشت و مرغ را در آن می شوییم ؛ احتمال وجود آلودگی در سینک زیاد است . توصیه ما به شما شستن سینک با مایع ظرفشویی به صورت روزانه است ...
راه درمان گرگرفتگی ناشی ازیائسگی
کاهش خشکی واژن و تنظیم ضربان قلب کمک می کند و همچنین به کاهش خشکی واژن و تنظیم ضربان قلب را به همراه دارد. در بخش سلامت نمناک اشاره شده است که استفاده موضعی از روغن ویتامین E به واژن به بهبود روانکاری کمک خواهد کرد، روزانه 600 IU از ویتامین E را برای کاهش گرگرفتگی مصرف کنید، یک کپسول200 IU را قبل از هر وعده غذایی خود مصرف کنید. 5. کوهوش سیاه مناسب درمان گرگرفتگی: کوهوش ...
چوب شور خانگی، محبوب کودکان
به گزارش، چوب شور را می توان با انواع دسر سرو یا به عنوان یک میان وعدۀ سبک مصرف کرد. چوب شور خانگی بسیار سالم است و هیچ گونه افزودنی ندارد. مواد لازم: شیر: نصف پیمانه روغن مایع: یک چهارم پیمانه سفیدۀ تخم مرغ: یک عدد آرد به میزان لازم بیگینگ پودر: یک قاشق مرباخوری کنجد برای تزیین نمک: به میزان لازم طرز تهیه: چوب شور ...
نکات غذایی در پیشگیری از ابتلا به کرونا/لزوم مصرف مواد غذایی که مقاومت بدن را افزایش می دهند
افزایش می دهد به سمت مصرف زیاد مکمل های این ویتامین روی آورده اند، اما این مکمل ها و فراوده های دارویی برای همه افراد مناسب نیست باید ثابت شود که بدن دچار کمبود است تا این فرآورده ها تجویز شود و برای عموم افراد توصیه نمی شود و برای نگاه پیشگیرانه باید ویتامین C. را از طریق مواد غذایی تامین کرد حتی از طریق مواد غذایی هم نباید زیاده روی کرد، افراد روزانه حدود 60 تا 70 میلی گرم به ویتامین C. نیاز ...
نمای زیبای سرویس بهداشتی با انتخاب شیرآلات لوکس
ظاهر سفید رنگ آنها باعث می شود تا گزینه مناسبی برای سرویس های بهداشتی با رنگ های تیره باشند. نگهداری از شیرآلات لوکس شیرآلات لوکس نیازمند نگهداری و مراقبت بیشتری نسبت به انواع معمولی هستند. علاوه بر اینکه بطور مداوم تمیز شوند، در انتخاب شوینده مناسب نیز باید دقت کرده و محتاط بود. به هیچ عنوان از شوینده های قوی و خورنده و یا برس های سیمی برای نظافت آنها استفاده نکنید، حتی ...
10 راز پخت یک باقلا پلوی خوشمزه
. می توانید در کنار مرغ از سیب زمینی استفاده کنید زیرا این ماده غذایی سرشار از پتاسیم است و به کنترل فشارخون تان کمک خواهد کرد. البته در صورت خوردن سیب زمینی با این غذا، مقدار برنج مصرفی را به حداقل برسانید زیرا در غیر این صورت دچار اضافه وزن خواهید شد. اگر چربی خون دارید بهتر است با این غذا گوشت سفید مانند گوشت بوقلمون یا مرغ میل کنید آن هم قسمت سینه زیرا چربی کمتری دارد، غذا را ...
مصرف بادام زمینی موثر در حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی
زمینی ها، منابع خوبی از پروتئین هستند. علاوه بر این، به کسانی که تحت رژیم لاغری هستند بادام زمینی داده می شود تا ماهیچه سازی کنند. بادام زمینی ها نه تنها عاری از کلسترول هستند بلکه هم چنین شامل چربی های تک اشباعی و چند اشباعی مفید هستند که مشهور هستند به این که سطوح کلسترول خون را کاهش دهند. علاوه بر این، مقدار فیتوسترول موجود در بادام زمینی ها، به پایین آوردن مقدار کلسترول بد در بدن کمک ...
کرونا به گردوی ایرانی رونق داد!
سالم و مصرف مواد مغذی بسیار حیاتی است. اگر شما هم به سلامتی خود و خانواده تان اهمیت می دهید، خرید گردو را فراموش نکنید. شاید خیلی ها به دلیل هزینه بالا از خریدن گردو صرف نظر کنند اما فراموش نکنید که هزینه خرید یک کیلوگرم گردو با هزینه های روزانه و مصرفی ما مثل نان یا چای زیاد تفاوتی ندارد. خرید گردو می تواند یک سرمایه گذاری مناسب روی رژیم غذایی و سلامت باشد. برای خرید از خانه ...
آخرین اخبار کرونا پنجشنبه 22 اسفند
کرونا و فریز کردن مواد غذایی فوق تخصص بیماری های عفونی در مورد فریز کردن مواد غذایی و مصرف فلفل سیاه در زمان شیوع کرونا توضیحاتی داد. برای مشاهده جزئیات اینجا کلیک کنید. تست کرونا در آزمایشگاه های خصوصی کشور رئیس اداره امور آزمایشگاه های علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: آزمایشگاه های خصوصی واجد شرایط در تشخیص زودهنگام بیماری کرونا فعال خواهند شد. ...
9 فایده سِلنیم برای سلامت انسان
. افزون بر این، انواع مختلف غذاهای دریایی حاوی سلنیم هستند که از آن جمله می توان به ماهی های تن، شاه ماهی، سرخو، و صدف سیاه اشاره کرد. گوشت، مانند گوشت گاو و ماکیان و غلات (گندم) نیز منبع خوبی برای سلنیم هستند. از فواید سلامت سلنیم همان گونه که پیشتر اشاره شد، سلنیم به طور طبیعی در مواد غذایی مانند مغزدانه ها و ماهی وجود دارد. هر دو مورد به واسطه محتوای آنتی اکسیدان ...
آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی
استرس و اضطراب روزانه می شود. همچنین به حفظ سلامت قلب، قدرت عضلات، متابولیسم بدن، تعادل آب بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و الکترولیت بدن کمک می کند. مضرات لوبیا چشم بلبلی لوبیا چشم بلبلی نیز مانند تمامی مواد دیگر ممکن است که برای بعضی از افراد مناسب نباشد و مصرف بیش از اندازه آن بر روی بدن تأثیر سوء داشته باشد. یکی از عوارضی که در لوبیا چشم بلبلی وجود دارد، نفخ ...