توصیه های متخصص تغذیه برای شکست کرونا و قرنطینه خانگی
سایر خبرها
دعوت شهروندان به تغذیه سالم در برابر کرونا
دکتر آزاده نجارزاده روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی از جمله کووید 19 (کرونا) دارد، افزود: برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن تقویت شود. وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه در شبکه ها و فضای مجازی بر مصرف غذاهای گرم برای پیشگیری از کرونا توصیه می شود، اظهارداشت: این باور اشتباه است بلکه مزاج افراد ...
با این میوه ریه های خود را تقویت کنید
به گزارش روزپلاس؛ علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی، با بیان اینکه صرفاً مصرف غذاهای گرم باعث بالا رفتن مقاومت بدن نمی شود، اظهار داشت: به طور مثال مصرف عناب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه خواهد شد اما طبع این میوه سرد و خشک است به همین دلیل نمی توان قانون کلی را برای مصرف گرمی جات یا سردی جات تعیین کرد. وی ادامه داد: به طور کلی برای تقویت قوای عمومی بدن توصیه شده که غالباً غذای گرم ...
چه کسانی در معرض ابتلا به کرونا هستند؟
گرمیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز اظهار کرد: خوردن خوراکی هایی با طبع گرم و خشک مانند هل، زنجبیل و دارچین به نوع مزاج افراد بستگی دارد و ممکن است برای بعضی مزاج ها اثر منفی داشته باشد. وی همچنین توصیه کرد: قبل از مصرف هر نوع خوراکی و گیاهی که اثر درمانی دارد، باید با پزشک طب سنتی مشورت و تشخیص مزاج داده شود. به طور کلی بهتر است هر نوع گیاه با خواص درمانی در دوز مشخص و به صورت غیر مستقیم استفاده شود. انتهای پیام/ ...
اختصاصی | ویروس کرونا را جدی بگیرند/ گذر از این بحران عزم ملی میخواهد/پیک گسترش با قرنطینه خانگی کاهش می ...
خوردن الکل بدن، ضدعفونی می شود، آیا درست است ؟ در فضای مجازی شایعه پراکنی اعتبار پیدا کرده و متأسفانه بعضاً مردم ما مسائل بدون پشتوانه و تأئید نشده را مهم قلمداد کرده و محتواهایی که نه مرجع و مرتبه علمی دارند و منبع آنها مشخص نیست را از فضای مجازی دریافت و گاهاً به نشر آن هم کمک میکنند که این مسائل به آگاهی و هوشیاری افراد غلبه می کند زیرا بعضاً مردم به منبع و مرجع اکتفا نمی کنند، اینطور ...
چه کنیم درقرنطینه چاق نشویم؟
همینطور باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند. به همین منظور لازم است درهر وعده ی غذایی، 25 تا 30 گرم پروتئین مصرف کنید. آب کافی بنوشید کمبود مصرف آب می تواند اختلالات مهمی در سلامت انسان به جا بگذارد؛ از جمله آنکه موجب بروز یبوست و ناراحتی های گوارشی ناشی از آن شود. کمبود مصرف آب در انجام واکنش های بیوشیمیایی حیاتی که داخل بدن انجام می شود، اختلال ایجاد می کند. آب در حفظ ...
نحوه ضدعفونی آجیل شب عید
به هیچ عنوان آن را به مقدار زیاد در حرارت قرار داد و بهتر است تنها به اندازه مصرف دو تا سه روز قرار داد. صمدپور ادامه داد: ویروس کرونا به حرارت بالای 35 الی 40 درجه حساسیت دارد و برای اینکه آن را به صورت کامل نابود کنیم، می توانیم با قرار دادن ظرف آجیل هایی مانند بادام، فندوق ، پسته، گردو به مدت 10 دقیقه در دمای 40 درجه این کار را انجام دهیم و حتماً به یاد داشته باشید که حرارت دادن به ...
یک راهکار مجرب طب سنتی برای تقویت بدن در مقابل "کرونا"
کنند و افراد سالم هم می توانند یک روز در میان یا دو روز در میان، عمل بادکش را برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری انجام دهند. انجام بادکش ناحیه پشت سینه را می توانید مطابق این شکل انجام دهید: ویروس کرونا , همچنین به شما همراهان گرامی توصیه می کنم همچنان به مصرف ادویه های گرم برای پیشگیری و درمان این بیماری خصوصاً "دارچین" ادامه دهید و بادکش را نیز برای درمان افرادی که سرفه می کنند چه مربوط به کوروناویروس باشد یا عفونت ویروسی دیگر به آن اضافه کنید. ...
چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؟
صورت که چیزهایی می بیند و می شنود که در عالم واقعیت وجود ندارند. کمبود خواب همچنین می تواند باعث شیدایی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، افسردگی، اضطراب، پارانویا و منجر به افکار خودکشی شود. در اثر بی خوابی ممکن است در طول روز ناخودآگاه چرت بزنید و یکدفعه از خواب بپرید. اگر این چرت زدن ها از کنترل خارج شود باعث بروز خطرات بسیاری چون تصادفات رانندگی و... می شود. دستگاه تنفسی ...
چرا دچار اضافه وزن می شویم؟
ادامه شما را با دلایل اصلی اضافه وزن آشنا می کنیم: کمبود خواب و افزایش وزن خواب و افزایش وزن به دو دلیل با هم ارتباط دارد؛ اول اینکه با بیدار ماندن تا دیروقت، احتمال مصرف تنقلات در اواخر شب بیشتر خواهد شد که این امر به معنی دریافت کالری بیشتر است. دلیل دیگر اتفاقی است که در هنگام کمبود خواب در بدن می افتد؛ تغییر در سطوح هورمونی باعث افزایش گرسنگی و اشتها و همچنین مانع از ...
طریقه درست کردن دوغ محلی با شیر
دوغ محلی را به همراه آب گوشت ، کباب ، دیزی سرو می کنند و البته خوردن آن در طول روز بسیار خاصیت دارد و کلسیم بسیار زیادی را به بدن می رساند . فواید دوغ برای افرادی که نمی توانند به راحتی بخوابند پیشنهاد می شود که قبل از خواب یک لیوان دوغ محلی میل کنند تا بتوانند به راحتی بخوابند .پزشکان برای افرادی که دچار اختلال خواب می باشند ، خوردن یک لیوان دوغ قبل از خواب را توصیه می کنند ...
تجربه زیسته یک بهبود یافته از کرونا
.... بعد از هر استراحت خوب شبانه، حالم کمی بهتر میشد، ولی از آنجا که در طول روز خودم را با کارهای غیرضروری مشغول میکردم، همه اندوخته های شب قبل از بین می رفت و طولی نمی کشید که سرفه و تنگی نفس دوباره به سراغم بیاید. توصیه من به آنهایی که علائمی شبیه به کرونا دارند، فقط استراحت و استراحت است. استراحت به معنی ماندن در خانه و استفاده از خودرو برای هر کاری نیست، بلکه در صورت لزوم از صحبت ...
11 توصیه تغذیه ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی
...> - به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین c شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها استفاده شود. - با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، می توان روزانه همراه با غذا مصرف شود. ...
10 نشانه کمبود ویتامین C در بدن که شما را متعجب می کند!
میلی گرم بیش تر ویتامین C مصرف کنند. 2-خیلی راحت کبود می شوید و زخمهای شما مدت زیادی طول می کشد تا بهبود یابد اگر به سرعت دچار کبودی می شوید ، به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین C هستید.خوشبختانه شما می توانید با خوردن مرکبات و سبزیجات هر روز این کمبود را جبران کنید.همچنین اگر بریدگی و زخم های شما به مدت طولانی بهبود نمی یابد ،این نشانه کمبود ویتامین C در بدن است.فراموش نکنید که بدن ...
کرونا | خشکی گلو از علائم کرونا است ؟
است می توانید از دارو های بدون نسخه برای بهبود شرایط خود استفاده کنید. اگر استفاده از چنین گزینه هایی باعث تسکین شرایط شما نشد، با پزشک در مورد گزینه های درمانی دیگر صحبت کنید. اگر گلودرد شما حاد است. اگر گلودردی دارید که بعد از سه روز بهتر نمی شود. تب بالای 100 درجه فارنهایت را برای بیش از دو روز تجربه کرده اید. سایر مشکلات جسمی همچون آسم، بیماری قلبی ...
غذا خوردن در این ساعت روز باعث چاقی شکم می شود
...، یعنی زمانی که عملکرد کلیه مسلط می شود. پیش از اختراع لامپ، انسان ها تقریباً حدود سحر بیدار می شدند و چند ساعت بعد از غروب خورشید به خواب می رفتند و تقریباً همۀ غذا در ساعاتی که نور روز وجود داشت مصرف می شد. ساتچین پاندا، بیولوژیست ساعت زیستی در انستیتو سالک کالیفرنیا و نویسندۀ کتاب قانون ساعت زیستی ، می گوید: اگر به نور دسترسی نداشته باشیم، به سختی می توانیم بیدار بمانیم و ...
گفت وگو با پزشکی که کرونا گرفت و خوب شد
ساعت قبل هر خوراک مصرف کردم و بدن آماده می شد و بعد از آن غذا می خوردم و مابین غذا دارو می خوردم. مشکل بعدی ما این است که خوردن داروهای آنتی وایرال به هرکسی نمی سازد. برخی از افراد مشکلی پیدا می کنند؛ اما اصولا چون چند دارو با هم باید مصرف شود، خوردن این داروها با هم واکنش شدید گوارشی داشت که بزرگ ترینش تهوع بود که باعث می شود مبتلایان دارو را برگردانند و آن را بی اثر می کردند. من دو کار ...
روایت دکتر کرمان پور از مبارزه اش با ویروس کرونا
بیماران دیگر بویایی بازنگردد. چه زمانی احساس کردید بهتر شدید؟ شما در روز ششم زندگی با کرونا طبیعی است انتظار داشته باشید با دارو هایی که مصرف کرده اید و کمک های انجام شده از فاز حاد بیماری وارد فاز بهبود یا نقاهت شوید. تنفس تان بهتر و تب هم تقریبا کنترل و لرزتان کامل قطع می شود و وارد فاز نقاهت می شوید و این فاز از روز پنجم و ششم تا روز چهاردهم ادامه دارد و انتظار می رود عوارض به صفر ...
شیوع ویروس کرونا، چطور در خانه شاد باشیم؟
کودکان استفاده کرده و به کودکان خود آموزش های لازم را به شیوه صحیح و متناسب با سن آنها ارائه دهند. عظیمی همچنین به اهمیت برنامه ریزی برای تحرک اعضای خانواده از طریق ورزش های متناسب با محیط خانه اشاره و تصریح کرد: چنانچه سلامت جسمی افراد تامین نشود، ارائه راهکارهای روان شناختی چندان مثمرثمر نخواهد بود و بدون داشتن تحرک، مواد نشاط آور به اندازه کافی در بدن ترشح نمی شود. وی ادامه ...
پیچ و تاب عطر "بهارنارنج" در بام نفت ایران+تصاویر
سیتم ایمنی بدن می شود. همچنین دمنوش بهار نارنج دارای خواص ضد التهاب و ضد آلرژی است؛ بنابراین مصرف چای و دمنوش این گیاه ، در درمان و پیشگیری از سرطان مفید است. با این تفاسیر ،این روزها نیز عطر شکوفه های بهار نارنج در باغات مرکبات و نیز مناطق شهری گچساران پیچیده است و برخی از مردم این دیار نیز به جمع آوری گلبرگ های آن پرداخته تا در تهیه مربا و یا دمنوش استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
چگونه در قرنطینه خانگی سیستم ایمنی بدن را قوی نگه داریم
بیدار می مانند و درنتیجه نمی توانند روز بعد به موقع بیدار شوند. بعضی ها ممکن است حتی دچار اختلالات خواب شوند. و همانطور که می دانید نخوابیدن یا کم خوابی ما را دچار اضطراب، بدبینی و افسردگی می کند. خواب برای سلامتی فردی شما بسیار مهم است. خوابیدن به سیستم ایمنی کمک می کند. و خواب خوب، به خصوص خواب عمیق، از اضطراب می کاهد. بنابراین به خاطر داشته باشید که در این مدت برنامه منظمی داشته باشید ...
ماهانه چند گرم پلاستیک می نوشیم؟
وجود داشته و به طورکلی این ذرات ریز تمایل دارند در کارخانه های تصفیه آب و فاضلاب مستقر شوند. از طریق مصرف آب آشامیدنی به طور متوسط هرماه تقریباً چند گرم پلاستیک وارد بدن ما شده و به بیان دیگر همه ما ماهانه حدود 20 گرم پلاستیک می نوشیم. این موضوع بسیار نگران کننده است زیرا کسی نمی داند بعد از 20 سال چه اتفاقی خواهد افتاد و این مصرف پلاستیک چه تأثیری در سلامت و بدن انسان می گذارد. ...
چطور در قرنطینه خانگی از چاق شدنمان پیشگیری کنیم؟
مهم است که دور و برمان را پُر از غذاهای سالم و مغذی کنیم تا هر وقت سراغ اسنک می رویم، انتخاب سالمی داشته باشیم. خوردن ِ هیجانی از چند طریق می تواند ما را تحت تأثیر قرار بدهد. استرس در کوتاه مدت می تواند جلوی اشتها را بگیرد اما وقتی ادامه دار می شود، هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح می شود که می تواند احساس گرسنگی را افزایش بدهد. برنامه ی غذایی تان را حفظ کنید سعی کنید همان ...
با گیاهان دارویی و خواص اعجاب انگیز آن ها بیشتر آشنا شوید
... اسطوخودوس بوی بسیار مطبوعی دارد، ولی طعم آن تلخ است و به علت بوی مطبوع آن در عطر سازی مصرف می شود. از دیر باز ملل مختلف با خواص این گیاه دارویی آشنا بوده و از آن برای رفع بسیاری ناراحتی ها از جمله مشکلات هاضمه، بی خوابی، اضطراب استفاده می کردند. در جنگ جهانی اول از خواص دارویی این گیاه برای درمان و ضدعفونی کردن زخم ها استفاده می کردند و کشاورزان انگلیسی برای پیشگیری از ...
بدن سالم بسازید!
، لوبیا، حبوبات کنید. از خوردن غذاهای فراوری شده خودداری کنید و مصرف شکر و نمک را کاهش دهید. هر روز ورزش کنید هر چه بیشتر فعالیت کنید، سالم تر هستید. فعالیت ورزشی سلامت قلب را افزایش می دهد و باعث عضله سازی و قوی شدن استخوان ها می شود . شما می توانید دو و نیم ساعت در هفته ورزش هایی سبک مثل پیاده روی انجام دهید و اگر با ورزش های کمی سنگین تر مشکلی ندارید یک و نیم ساعت در هفته می توانید ...
چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با کرونا
چهار هفته، هفته ای یک ویتامین D 50 هزار واحدی را مصرف کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: افراد دارای علائم کروناویروس باید وعده های غذایی سبک و مقوی مصرف کنند زیرا اگر ریه آن ها در معرض خطر باشد، با مصرف وعده غذایی سنگین، به اعضای داخلی بدن فشار وارد می شود. وی گفت: در صبحانه باید از منابع پروتئین دار مانند شیر، پنیر و تخم مرغ استفاده شود و حتما باید ...
با گیاهان دارویی و خواص اعجاب انگیز آن ها بیشتر آشنا شوید کد خبر 12983 تاریخ خبر 1398/12/26
... • درمان کننده رماتسیم، آرتروز و نقرس است. [مصرف چای و افزایش خطر آرتروز در زنان بالای 50 سال]• برای برطرف کردن بو های نامتناسب در منزل چند قطره روغن اسطوخودوس را در آب ریخته و بگذارید بآرامی بجوشد. طریقه مصرف: حدود 5 گرم سرشاخه گلدار و یا گل این گیاه را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. مقدار مصرف این دم کرده 4- 3 فنجان در روز است. توجه ...
فوبیای کرونا و راهبردهای کنترل اضطراب و استرس
اختلالات روانی جدی به دنبال خواهد داشت. چرا مردم اینقدر از این ویروس جدید ( Covid- 19) در هراسند؟ افراد در شرایط پیش آمده چگونه می توانند اضطراب خود را مدیریت کنند و اثرات روانی قرنطینه چیست؟ اغلب می شنویم که مردم در حال ترس و وحشت هستند در حالیکه وحشت واقعی بیشتر در فیلم ها مشاهده می شود تا در زندگی. مردم 70 درصد اوقات در استرس زندگی می کنند و زندگی در استرس یعنی زندگی برای بقا ...
چگونه آجیل شب عید را ضدعفونی کنیم؟
درجه آن ها را گرم کنید). بعد از خرید شکلات و کاکائو حتما قبل از آوردن در خانه آن ها را ضدعفونی کنید. که باعث انتقال ویروس به خانه نشوید. اما بهتر است از خرید آن ها بپرهیزید. البته از راهکار های دیگر همانند استفاده از باد گرم سشوار و دمیدن آن داخل ظرف آجیل و یا پلاستیک هایی که این خوراکی خوشمزه در آن ها قرار دارد می توان تا حدودی از مضرات این ویروس کشنده کاست و سلامت جسمانی ...
کروناویروس و راهکارهای مقابله با استرس
مبتلا هستم یا خیر، گفت: زمانی که شما راجع به بحث کرونا صحبت می کنید که علائم تان قبل از اپیدمی کرونا وجود داشته است پس ربطی به این ویروس ندارد اما یادتان باشد که بخشی از تنگی نفس به دلیل اضطراب است لذا تکنیکی که در این خصوص می توان استفاده کرد، تکنیک آرام سازی از راه تنفسی (373) است یعنی شما در طول روز مرتب می توانید 3 ثانیه از بینی نفس بکشید و این نفس را به مدت 7 ثانیه داخل شش نگه دارید و طی 3 ...