خانه
بخور و نخورهای "دیابتی ها" در نوروزِ کرونایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد
میزان کم در طول روز مصرف مواد خوراکی را داشته باشند. این متخصص تغذیه ادامه داد: بیماران دیابتی حتماً مصرف یک میان وعده را به ساعات پایانی شب موکول کنند تا در طول خواب شبانه با افت قند خون مواجه نشوند. عبدالله زاد با اشاره به ضعف سیستم ایمنی بدن بیماران دیابتی در برابر کرونا ، نسبت به مصرف شیرینی برای این دسته از افراد هشدار داد و اظهار کرد: مصرف شیرینی جات موجب تضعیف بیش از ...
با پُرخوری، بدن در برابر "کرونا" قوی می شود؟
نوروز از جمله شیرینی و آجیل هم در این روزها مشکل مضاعفی برای افزایش وزن و چاقی افراد شده است. وی یادآور شد: با توجه به بحث بیماری کرونا استفاده از آجیل و شیرینی واقعا توصیه نمی شود و افراد اگر خواهان استفاده از آجیل هستند باید از نوع خام آن تهیه کرده و قبل از مصرف حتما حرارت دهند. وی افزود: در این شرایطِ بی تحرکی و خانه نشینی هم توصیه می شود افراد بیش از یک فنجان کوچک آجیل در ...
پمپئو به نتیجه نرسید و کابل را رسما تهدید کرد
برنامه ها و پروژه های آمریکا در افغانستان نیز اشاره شده است. بر این اساس ، وزارت خارجه آمریکا گفت که به رهبری افغانستان گوشزد کرده اند که از عملیات امنیتی که انگیزه سیاسی داشته باشد حمایت نمی کنند. این وزارت تصریح کرد که از آنهایی که از حکومت موازی دفاع یا حمایت می کنند نیز پشتیبانی نخواهند کرد. آمریکا تفاهم سیاسی را یگانه راه حل معضل کنونی افغانستان دانسته و اعلام کرد ...
اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف روزانه 5 تا 6 وعده کوچک می تواند بهتر از 3 وعده بزرگ در روز باشد؛ یعنی افراد حجم هر وعده را کم کرده و به تعداد دفعات آن اضافه کنند، زیرا با این کار، بار معده را کم کرده و معده می تواند به خوبی کار خود را پیش ببرد. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که دشمن استرس هستند رحمانی ادامه داد: افراد قبل و بعد از هر وعده غذایی استراحت داشته باشند ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
همه از گذشته تا به امروز ماست را کنار وعده غذایی اصلی خود مصرف می کردند اما متخصصان بر این باورند که مصرف آن با غذا کار بسیار اشتباهی است. خوردن آن با مواد غذایی پخته مخصوصا گوشتی مناسب نیست، زیرا آهن موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. بهتر است ماست را با فاصله زمانی زیاد بعد یا قبل غذا صرف کرد. بهترین نحوه مصرف، خوردن ماست در قدیم این گونه بوده است که داخل آن حتما دانه هایی مانند گردو ...
بهترین راه لاغر شدن بدون گرسنگی
بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. به اندازه کافی آب بنوشید : نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ...
اگر به دنبال اندامی متناسب هستید این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
ای برای صبحانه استفاده می شود. متأسفانه، اما ماست کم چرب حاوی قند های زیادی است که برای مزه دار شدن ماست به آن اضافه می شوند و پروتئین آن هم کم است. تحقیقات همچنین نشان داده ماست های پرچرب درواقع به کم شدن وزن بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین در هنگام صبح می تواند به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. ماست پرچرب هم مملوء از چربی است. به جایش: یک ماست پرچرب فاقد قند بخورید. ...
چند نکته ضدکرونایی برای سالمندانی که تنها زندگی می کنند
مایعات مصرف کنید. - خواب کافی حداقل شش الی هفت ساعت در روز داشته باشید. - ماسک، دستکش، محلول های ضدعفونی حاوی الکل 70 درصد به همراه داشته باشید. - تا حد امکان در صورت سابقه ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی، تنفسی و نقص ایمنی از منزل خارج نشوید و در صورت خروج، از دستکش و ماسک استفاده کنید. - حضور خود در خارج از خانه را به ...
توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری های گوارشی
اشاره به اینکه به تمام افراد توصیه می شود در مصرف شیرینیجات به خصوص شیرینی جاتی که از بیرون تهیه می شود احتیاط کنند، افزود: روغنی که در تهیه شیرینی جات در بیرون تهیه می شود مناسب نیست و رفلاکس را تشدید می کند. وی با اشاره به اینکه افرادی که سوء هاضمه دارند نیز باید در مصرف تنقلات و شیرینی احتیاط کنند، زیرا این پرخوری ها منجر به نفخ و سنگینی می شود، ادامه داد: از دیگر بیماری های شایع در ...
آیا آمپول یا قرص دگزامتازون تاثیری در کاهش ابتلا به کرونا دارد؟
و حدیث های دروغ را خورد. بسیار از افراد برای پیشگیری از کرونا اقدامات خوددرمانی انجام داده و فکر می کنند با این روش های نادرست می توانند در مهار ویروس کرونا از خود تاثیرگزار باشند. اما انجام این روش ها تنها سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و مقاومت بدن را در مقابل ویروس کرونا کاهش خواهند داد. حتما به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان نباید در این روز های کرونایی کورتون مصرف کنید ...
9 مورد از خواص ویژه زنجبیل در صورت مصرف روزانه آن
بدانید که مصرف آن می تواند توانایی بدن شما را در جذب مواد مغذی از وعده های غذایی که مصرف می کنید را افزایش دهد و سلامتی را برای شما به ارمغان آورد. 6: سردردهایی با درد کمتر و متوالی سردرد معمولی می تواند روز شما را خراب کند، اما میگرن می تواند به طور کامل باعث ناتوانی شما شود. گذشته از درد زیادی که افراد خواهند داشت، میگرن می تواند باعث حساسیت به نور و همچنین حالت تهوع و استفراغ ...
دارویی که حافظه مدت تان را پاک می کند
می تواند منجر به بروز علائمی همچون حالت تهوع، استفراغ، گرگرفتگی، گرفتگی معده، حالت عصبی شود به همین دلیل برای جلوگیری از این مشکلات پزشک معالج مصرف آن را به تدریج کاهش می دهد. در صورت مصرف طولانی مدت فلورازپام ممکن است این دارو تأثیر اولیه خود را نداشته باشد به همین منظور در صورت بروز چنین موردی حتماً باید پزشک معالج نسبت به آن مطلع شود. با وجودی که مصرف این دارو به بسیاری از افراد در ...
اشرف غنی برای عبور از چالش های خود در افغانستان به کمک ایران نیاز دارد
سیاسی دو کشور به واسطه وجود مرز مشترک بیش از هزار کیلومتری سبب شده است که سرنوشت دو کشور به هم گره بخورد. بنابراین سود دو طرف در آن است که همکاری های جدی برای تقابل با تحرکات برخی گروه ها در افزایش ناامنی ها در مرز دو کشور و همچنین تقابل با قاچاق مواد مخدر داشته باشند. لذا دو کشور ایران و افغانستان که دارای دو فرهنگ، زبان و تاریخ نزدیک به هم هستند ناگزیر به همکاری با همدیگر هستند. در این رابطه ...
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
مقدار مناسب آب باعث می شود ترشحات درون مجاری هوایی رقیق تر شده و راحت تر حرکت کنند و تخلیه شوند. مصرف 6 تا 8 لیوان آب و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. 6- مصرف 4 تا 6 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف 2 تا 3 وعده غذایی حجیم توصیه می شود تا دیافراگم حرکت آزادانه به سمت بالا و پایین داشته باشد. در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در ...
جمع آوری 500 تخته چادر در طبیعت ایلام
نظارت دقیق بر توزیع آن در سطح استان شد. خسروی زاد با اشاره به حضور حدود 30 هزار مسافر نوروزی در استان طی ایام نوروز 99 گفت: جلوگیری از ورود افراد از مبادی ورودی با توجه به شرایط موجود می تواند در دستور کار قرار گیرد. فرمانده انتظامی ایلام نیز در این نشست از مسدود شدن جاده های فرعی استان برای مقابله با ویروس کرونا خبر داد. سردار نورعلی یاری افزود: طی بازدید از ...
کرونا در کمین مبتلایان فشار خون
بیش از سایر افراد توصیه می شود و این بیماران باید حتی المقدور در خانه مانده و جز در موارد ضروری از خانه خارج نشوند. وی افزود: این دسته از بیماران باید بیشتر رعایت نکات بهداشتی را داشته و حتما از ماسک، دستکش و مایع ضد عفونی کننده استفاده کنند و بصورت مستمر دست ها را با آب و صابون در طول روز بشویند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: توصیه می شود این ...
در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
....بنابر اعلام آکادمی ملی پزشکی آمریکا(NAM) ، مردان باید روزانه 125 اونس (3700 میلی لیتر) و زنان حدود 90 اونس (2700 میلی لیتر) مایعات از جمله آب آشامیدنی و آب موجود در سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرف کنند. راه های افزایش مصرف آب در ابتدا درک نیاز بدن شما به مایعات مهم است. نوشیدن آب برای رفع عطش، مایعات بدن را تأمین می کند. با این حال، اگر به طور منظم ورزش می کنید، در بیرون کار می کنید یا ...
تضمین سلامتی در یک دقیقه!
کمک می کند، تا گرسنگی کمتری احساس کنید. بر اساس مطالعه ای انجام شده، شرکت کنندگانی که قبل از وعده های غذایی آب می خورند، به طور متوسط در 12 هفته 1تا 1.5 کیلو کاهش وزن داشته اند. 2. خوردن پروتئین در صبح تخم مرغ های پخته شده در حال حاضر اصلی ترین مواد غذایی برای صبحانه هستند، اما این فقط به این دلیل نیست که آن ها خوشمزه و آسان پخت هستند. تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و مواد مغذی ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
مورد نیاز روزانه افراد را از گروه های غذایی نشان می دهد، تصریح کرد: هرم راهنمایی مواد غذایی، از 5گروه مواد غذایی تشکیل شده است و شکل هرم به نحوی ترسیم شده که قاعده پایین آن را گروه نان و غلات تشکیل میدهد که بزرگترین قسمت از هرم را تشکیل داده و نشانگر این است که یک فرد باید بیش از هر غذای دیگر، غذاهای غله ای مصرف کند. میرزای رزاز با اشاره به اهمیت مصرف سبزی در وعده های غذایی، تصریح کرد ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
. بنابراین مصرف بی رویه آجیل، مخصوصا اگر میزان نمک آن بیش از حد متعارف باشد، ممکن است عوارضی را به خصوص برای بیماران قلبی عروقی، افراد مبتلا به فشار خون، و بیماران کلیوی به همراه داشته باشد. آسیب به دندان ها بعضی از اقلام آجیل، به خصوص آجیل های شیرین، دارای چسبندگی زیادی هستند و خیلی راحت به دندان ها می چسبند و تا ساعت ها در حفره دهانی باقی می مانند. یادتان باشد که حتما در فاصله ...
دمنوشی برای درمان بیماری های تنفسی
نظر پزشک مصرف شود حتما باعث افزایش ادرار و از بین بردن اسیداوریک خواهد شد. این گیاه دارای عوارض جانبی است. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که حتما قبل از مصرف آن با متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت داشته باشید. یک مطالعه در سال 2011 نشان داده است که نوشیدن چای گزنه برای درمان دیابت نوع دوم موثر است، اما تاکنون هیچ مطالعه علمی برای کاهش وزن از طریق نوشیدن این چای صورت نگرفته است ...
هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی
دارد و افراد را تشویق می کند که مواد غذایی گیاهی را حتما در برنامه غذایی روزانه بگنجانند. بر اساس گزارش روابط عمومی انستیتو و دانشکده علوم تغذیه وصنایع غذایی، وی در خاتمه خاطر نشان کرد: غذاهای یک گروه از هرم نمی توانند به جای غذاهای گروه دیگر مصرف شوند و هیچکدام از گروههای غذایی هرم از گروه دیگر مهم تر نیستند. ...
دستور پخت شیر برنج
امتحان کنید و این غذا را می توانید برای صبحانه و حتی وعده های نهار و شام نیز طبخ نمایید. با ما همراه باشید تا طرز تهیه شیر برنج را برای شما بیان کنیم : مواد لازم برای شیر برنج شیر : 2 لیتر برنج : 1 پیمانه (200گرم) گلاب : 1/2 پیمانه طرز تهیه شیر برنج یک پیمانه برنج را از شب قبل شسته و بخیسانید. برنج را به همراه دو لیوان آب در ...
لزوم شناخت سته ضروریه و مبارزه با کرونا
طور که قبلا گفتیم پرخوری بدن را درگیر و آن را از انجام دیگر وظایفش باز می دارد. در این ایام بهتر است حجم وعده های غذایی را کم کنیم. به خصوص اجتناب از خوردن چند غذا با هم در یک وعده غذایی بسیار مهم است. همراه غذا نوشیدنی زیاد، یا سالاد و ماست در حجم زیاد مصرف نشود. پون باعث اختلال در هضم غذا می شود. البته مصرف زیتون و سبزی در کنار غذا ایرادی ندارد. سبزی هم اگر شامل ریحان و نعنا باشد بسیار مفیدتر است. به این خاطر گفته می شود که از مصرف مخلفات غذا مثل ماست خودداری بشود که ماست بلغم زاست و بدن را به سمت سردی می برد. ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
.... اختلالات خواب نیز می تواند خواب با کیفیت در شب را دشوار کنند. از شایعترین اختلالات خواب می توان به آپنه خواب، بی خوابی در اثر مصرف مواد مخدر، سندرم پای بی قرار، تشنج و اختلالات حرکتی اشاره کرد. اگر شما به یکی از اختلالات خواب مبتلا شده باشید ممکن است برای بهبود آن داروی خاصی برایتان تجویز شود تا بتوانید خواب بهتری داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر چه اقداماتی لازم است انجام دهیم ...
چه کسانی باید خود را قرنطینه کنند؟
ویروس خطرناک را کنترل کنید. 4: حتما یک کپی از تمام صفحات پرونده پزشکی خود داشته باشید. 5: حتما به یاد داشته باشید که اگر داروی نسخه ای مصرف می کنید به اندازه 30 روز باید این دارو را تامین کنید تا به مشکل برنخورید. 6: سلامت روانتان را جدی بگیرید و در صورت بروز استرس کتاب بخوانید یا بازی فکری انجام دهید. 7: به سایر تجهیزات پزشکی مورد نیاز مانند لنز های تماسی ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
...، آش تمر هندی ، آش دوغ، آش ماست که با ادویه هایی چون ریحان، رازیانه، مرزنجوش، رزماری، زیره سیاه و شوید طعم دار شده باشند ، میل کنید. برنامه غذایی منظمی داشته باشید هنگام تغییر فصل که بدن نسبت به تغییرات محیطی حساس تر می شود پس در فصل بهار سعی کنید برنامه غذایی و خواب منظمی داشته باشید تا سالم و تندرست بمانید. ماست مصرف کنید ماست یک میان وعده ای مفید ...
استفاده از شیشه های رنگی و هوشمند در ساخت کابین دوش
مختلف در طول روز یک رنگ متفاوت در بخش های مختلف ساختمان به نمایش بگذارند. با این وجود می توانند تاثیر بسیار زیادی در زیبا سازی دکوراسیون ساختمان ها داشته باشند. استفاده از شیشه به زمان های بسیار دوری بازمی گردد که معماران ایرانی در طرح های سنتی خود از آن استفاده می کردند. شیشه رنگی با کاربردهای مختلفی که داشتند از جمله دور نگه داشتن آفات، حشرات و کنترل دمای خانه و ... شیشه های ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ساختن استخوان های قوی برای همه افراد بسیار مهم است. مواد معدنی که در کودکی، جوانی و بزرگسالی توسط بدن جذب می شوند، نقش مهمی در استحکام استخوان ها ایفا می کنند و زمانی که شما به 30 سالگی برسید، به نقطه اوج تراکم استخوانی تان رسیده اید. اگر تا این زمان تراکم استخوانی کافی ایجاد نشده باشد در آینده با ریسک استخوان هایی که به راحتی می شکنند رو به ...
