در روزهای قرنطینه ای این راهکار را فراموش نکنید

اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا

بیشتری برای انجام ورزش های مختلف برخوردار شود و از سویی دیگر هدف از گرم کردن افزایش ضربان قلب و آماده شدن برای حرکات سخت تر ورزشی است. با این حساب باید حرکات کششی را انتخاب کنیم که به صورت ایستاده انجام شوند و حرکات کششی نشسته در هنگام سرد کردن نتیجه بهتری دارد. یکی از اشتباهاتی که معمولاً افراد ناوارد به ورزش صحیح انجام می دهند این است که پس از ورزش اقدام به سرد کردن نمی کنند که این ...

مراحل صحیح ورزش خانگی در روزهای کرونا

کششی به برنامه گرم کردن می تواند باعث بهتر شدن انجام حرکات ورزشی شود و هنگامی که ماهیچه ها گرم شد، باید مدت زمان کوتاهی را به حرکات کششی پرداخت و از آنجایی که هدف حرکات گرم کردن افزایش ضربان قلب و آماده کردن برای حرکات سخت تر است، حرکات کششی را باید انتخاب کرد که به صورت ایستاده انجام شوند و حرکات کششی نشسته برای هنگام سرد کردن مناسب ترند. نحوه سرد کردن صادقیان با اشاره به ...

9 نشانه ی کمبود آهن در بدن

می توانند متورم شوند و باعث فشار به سر و سردرد گردند. البته سردرد می تواند ناشی از دلایل متفاوتی باشد. لازم به ذکر است که سردردها و سرگیجه های مکرر ممکن است علامتی مبنی بر کمبود آهن در بدن باشند. 5- تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب) ضربان های غیرعادی قلب تحت عنوان تپش قلب شناخته می شوند. این ضربان های غیرعادی که ضربان های سریع، محکم و یا نامنظم را شامل می شوند می توانند نشانه ...

آرتروز دارید؟ از این مسکن های طبیعی غافل نشوید

دریافت کند، نیازی به مکمل یاری اضافی ندارد. مصرف مکمل کلسیم و دریافت کلسیم اضافه نه تنها فایده ای ندارد بلکه هزینه اضافی است و در درازمدت می تواند عارضه دار باشد. ورزش منظم را فراموش نکنید بیمارانی که مشکل آرتروز دارند بهتر است با متخصص طب فیزیکی مشورت کنند تا بدانند انجام چه ورزش هایی به چه میزان برای آنها مجاز است. این افراد بهتر است با وجود مشکلی که دارند، از نشستن و بی تحرکی تا آنجا که ...

چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا

2 ساعت حرکت فعال نیاز دارند. اگر آنها غیرفعال و بی تحرک باشند نمی توانند رشد کافی داشته باشند. بنابراین باید با جدیت درگیر بازی و ورزش با کودک شد دویدن پریدن و جست و خیز کردن برای کودکان ضروری است چرا که با انجام چنین حرکاتی از عضلات بزرگ در پاها و تنه برای استحکام استخوانها که به تناسب اندام کمک می کند و موجب سلامتی قلب و عروق می شود کمک شایانی خواهد کرد. ورزش کردن با کودکان باعث می ...

اینگونه حمام کنید تا سالم بمانید

هایی دارد که از بیماری های متابولیکی چون دیابت نوع دوم رنج می برند. حمام کردن به سلامت قلب کمک می کند حمام آب گرم به طور منظم کمک می کند تا از فشارخونتان کم شود. این مزیت قابل توجهی است زیرا کاهش فشارخون برای پیشگیری از مشکلات جدی قلب مانند حمله ی قلبی مفید است. با استفاده از گرما برای جریان بهتر خون در بدن، مانند این است که به بدنتان تمرین ملایمی بدهید. حمام کردن ...

اظهارات بازیکن سابق استقلال و پرسپولیس بعد از شکست ویروس کرونا

پیش بود که این ویروس مثل آنفولانزا خودش را نشان داد و دستگاه گوارش من را به هم ریخت. درد شدید شکم و کمر داشم و بعد از 5-6 روز اکسیژن خونم به 80 رسیده بود. دست کادر پزشکی بیمارستان فاطمه زهرای ساری درد نکند و خوشبختانه روز گذشته اکسیژن خونم بالا آمد و خدا را شکر حالا در منزل و در قرنطینه هستم. بائو در خصوص اینکه دوران قرنطینه را سپری می کند گفت: من می خواهم چند نصیحت به مردم کنم، خیلی ها ...

دمنوش های بهاری را برای مبارزه با کسالت تجربه کنید

عالجه تورم گلو، درمان درد سینه و سردرد بسیار مفید است و ضد یبوست است، این دمنوش خاصیت ضدمیکروبی و ضدباکتریایی نیز دارد. می توانید بهارنارنج را با گل بابونه دم کنید؛ بدین صورت که محتویات گل بابونه و گل بهار نارنج را در قوری ریخته و به آن معادل 4 لیوان آب اضافه کنید، مدت زمان 35 دقیقه لازم است تا دم بکشد، سپس دمنوش آماده است. این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر ...

تنگی نفس در بارداری

. تنگی نفس شدید همراه با تنفس سریع، درد قفسه سینه یا ضربان قلب سریع درد شدید در قفسه سینه در هنگام نفس عمیق کشیدن اثر خفیفی از رنگ مایل به آبی در لب ها و نوک انگشتان سرگیجه بلافاصله پس از انجام هر گونه فعالیت مشکل جدی در تنفس در هنگام دراز کشیدن یا در طول شب سرفه مداوم همراه با تب یا خلط خونی احساس خستگی به دلیل کم خونی مشکلات تنفسی در نتیجه ی ...

خواص شگفت انگیز دارچین برای معده

نداشته و قند خون را افزایش نمی دهد. همچنین به علت خواص آنتی باکتریالی و آنتی اکسیدانی دارچین باعث شده است تا بتوان از آن به عنوان نگهدارنده طبیعی خوراکی های مختلف استفاده کرد. البته توصیه شده است نباید بیش از 6 گرم دارچین در 6 روز از هفته یا کمتر از آن استفاده کرد؛ به علت اینکه می تواند منجر به مسمویت در بدن می شود. استفاده بیش از حد دارچین در زنان باردار باعث زایمان زود رس و در سایر افراد باعث کاهش قند خون، رقیق کننده خون، آلرژی، تحریک پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش خطر خفگی و گرمای بدن می شود. انتهای پیام/ ...

آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی

اضطراب را تشدید می کند. شما با فعالیت خود می توانید به سوزاندن کالری و بازگرداندن اعتماد به نفس ، به این مشکل کمک کنید. کمردرد عوامل استرس زا علاوه بر افزایش فشار خون و ضربان قلب می توانند باعث درد عضلات شوند. این نوع درد می تواند در افرادی که پشت یک میز کار می کنند شایع باشد. بهترین راه برای درمان کمر درد ناشی از استرس ، حرکت بیشتر است. اگر فردی هستید که پشت یک میز ...

لاغر کردن زانو با هفت روش خانگی و مؤثر

از دویدن یک باره در مسافت طولانی است. قبل از شروع دویدن، از پزشک یا مربی خود بپرسید که چه کارهایی برای گرم کردن بدن می توانید انجام دهید؛ بدین ترتیب، از آسیب های هنگام دویدن جلوگیری می کنید. یکی از بهترین روش ها برای ازبین بردن چربی اطراف زانو، طناب زدن است. این ورزش کالری بالایی را می سوزاند که به حجیم شدن و قدرت پاها و البته به سلامت قلب کمک می کند. مهم ترین نکته ...

آیا نوشیدن قهوه برای نوجوانان مضر است؟

بدخلق کند، خوابشان را به هم بریزد و منجر به سوء رفتار مثلاً انجام کارهای خطرناک و رفتارهای تهاجمی شود. همچنین قهوه می تواند برخی از بچه ها را پریشان و مضطرب کند یا حتی به آن ها حالت تهوع بدهد. قهوه می تواند ضربان قلب و فشارخون کودکان را تغییر بدهد. در برخی موارد، مصرف زیاد کافئین ممکن است به بچه ها احساسی مشابه مصرف داروهای غیرمجاز را بدهد. تأثیر کافئین بر خواب کودکان ممکن است ...

کارهای ساده ای که فشار خون را تولید می کند

شود و فشار رگ های خونی در هنگام ضربان قلب و پمپاژ خون به سایر نقاط بدن دیده می شود، این نوع فشار عدد پایینی است که فشار در رگ های خونی را بین ضربان های قلب نشان می دهند. در حالت طبیعی فشار خون باید کمتر از 120 روی 80 میلیمتر جیوه باشد؛ افرادی که فشار خون آن ها بین 120 تا 129 میلیمتر جیوه باشد به طورمعمول پزشک فقط توصیه می کند تا فرد سبک زندگی خود را تغییر دهد. افرادی که بین ...

قلب مصنوعی چیست و چگونه اختراع شد؟

به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، باور کردن این موضوع که در زمان حیات انسان، قلب به واسطه 2.5 میلیارد تپشی که انجام می دهد، 1.5 میلیون بشکه خون را به تمامی اعضای بدن به جز قرنیه چشم، پمپاژ می کند، سخت است. با این حال، ممکن است که این عضو پرتلاش و حیاتی، بنا به دلایل مختلف، از انجام وظیفه خود ناتوان بماند. در این زمان است که درمان های دارویی و جراحی، مانند پیوند ...

فرمول کاهش وزن بدن

حداکثر 900 گرم از وزن خود را کم کند یعنی در ماه حدود چهار کیلوگرم، بنابراین اگر بخواهد زودتر از آن باشد یا کاهش وزن غیر اصولی باشد به این سمت خواهد رفت که به جای سوختن چربی های اضافی، پروتئین یا وزن خالص عضلانی بدن کم می شود و این بسیار خطرناک بوده و می تواند به قلب، کبد و کلیه فشار بیاورد. وی ادامه داد: بنابراین برای کاهش وزن باید در ورزش اصولی و تغذیه به صورت همزمان توجه داشت و برای این ...

شیوع ویروس کرونا، چطور خانه را ضدعفونی کنیم؟

علاوه بر تناسب اندام می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. دکتر مرجان افغان با بیان اینکه در روزهای شیوع کرونا ویروس می توانیم در خانه ورزش کنیم، گفت: بهترین تمریناتی که می توان در منزل انجام داد، تمرینات نشسته روی صندلی و یا ایستاده است. البته کسانی که زانو درد یا کمر درد دارند باید توجه کنند که نمی توانند هر ورزشی را انجام دهند. از سوی دیگر افرادی که در گذشته مشکلی نداشتند و می ...

توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه

کارهای روزمره اشاره و خاطرنشان کرد: وقتی شخصی را در خیابان یا پارکی می بینیم متوجه می شویم که در حال ورزش و نه پیاده روی معمولی است، در خانه هم باید حرکات فیزیکی منجر به بالارفتن ضربان قلب، تنفس و تعرق بدن شود، اگرچه الزاما تعرق بدن معیار استانداردی از لحاظ تعریف ورزش نیست اما معیاری مناسب برای تعیین ورزش موثر محسوب می شود. وی تاکید کرد: زمان ورزش در خانه اجباری نیست اما پیشنهاد می کنیم که ...

ربات هوشمند چینی به کمک کادر درمانی مقابله با کرونا می شتابد

به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، کارشناسان به تازگی موفق به طراحی و راه اندازی نوعی ربات هوشمند شده اند که می تواند به انجام سونوگرافی از بیماران، دریافت نمونه از ترشحات حلق و گلو و حتی گوش دادن به صدای ضربان قلب و تنفس بیمار بپردازد و به این ترتیب در شناسایی و تشخیص بیماری به پزشکان و کادر درمانی کمک کند. استفاده از این ربات می تواند سبب کاهش نیاز ...

فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند

. داشتن ضربان قلب نسبتا پایین در حالت استراحت به طور کلی به این معنی است که شما یک قلب قوی دارید که می توانید مقدار کافی خون را با حداقل تلاش در بدن خود پمپاژ کنید. حسگرهای مختلفی اخیرا توسعه داده شده اند که یکی از آنها تتوهای هوشمند ساخت دانشمندان دانشگاه تگزاس است. دانشمندان دانشگاه تگزاس یک تتوی الکترونیکی فوق نازک با دو حسگر برای نظارت بر شرایط قلب توسعه داده اند. این دستگاه شامل دو حسگر ...

عوارض و مضررات جنسینگ

...> نوسان فشار خون و ضربان قلب: اگرچه گیاه جینسینگ نسخه ای برای درمان فشارخون است اما مصرف طولانی و زیاد آن موجب نوسان فشار خون ، ضربان قلب نامنظم و تند می شود. افرادی که داروی فشار خون مصرف می کنند باید از خوردن این گیاه و چای آن بپرهیزند. تاثیرات هورمونی : گیاه و چای جینسینگ کره ای اثرات استروژن در بدن را تحریک می کند. این اثرات هورمونی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و ...

آموزش گام به گام ورزش های آپارتمانی

استقامتی استفاده می شود. این تمرین ها بسیار جذاب و درعین حال شدید است؛ درنتیجه، ضربان قلب را بالا می برد، روی تک تک بخش های بدن تأثیر می گذارد و کالری زیادی می سوزاند. بادی پامپ از موثر ترین روش ها برای چربی سوزی است و کسانی که از اضافه وزن برخوردار هستند توصیه می شود که این ورزش را در منزل انجام دهند. ...

ورزش در منزل در روزهای کرونایی از زبان یک متخصص

"عینک هوشمند" یک فناوری برای زندگی راحت تر

UVA و UVB را مسدود می کنند. عینکی با توان تعیین ضربان قلب شرکت "فرم"(Form) از عینک های هوشمندی رونمایی کرد که می توان با استفاده از آن ضربان قلب را اندازه گیری کرد. با استفاده از این عینک شنا، شناگران قادر خواهند بود با استفاده از واقعیت افزوده، میزان ضربان قلب خود را درون یکی از لنزهای عینک و در یک نمایشگر مشاهده کنند. ردیابی ضربان قلب برای شناگران از ...

مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب سرد حتی در هوای سرد

در اینجا به موارد مثبتی که با نوشیدن آب سرد در بدن رخ می دهد اشاره می کنیم. رفع استرس اگر یک فرد عصبی هستید و از چیزی نگرانی شدید دارید، به سمت دستشویی بروید و مقداری آب سرد بر روی صورت خود بریزید. کارشناسان می گویند که این روش به پایین آمدن دمای بدن کمک می کند. با کند شدن ضربان قلب اضطراب و استرس به تدریج از بین می رود. هنگامی که ذهن شما تحت تاثیرهیچ نوع استرسی نیست، بهتر و ...

9 نکته درباره مصرف مُسکن های مخدردار

بخشی از بدن خود، بدون مراجعه به پزشک و با تکیه بر اطلاعات اشتباه آشنایان، اقدام به مصرف قرص هایی مانند استامینوفین و کدئین می کنند، اما پس از مصرف چندباره، میزان اثرگذاری دارو در آنها کاهش می یابد و مجددا به تجویز آشنایان، به مصرف قرص ترامادول روی می آورند. پس از مصرف چند روزه ترامادول نیز مجددا میزان اثرگذاری دارو کاهش و دوباره درد در آنها پدیدار می شود و به مرور میزان مصرف قرص های مسکن در آنها ...

راهکار ورزشی مناسب برای مقابله با ویروس کرونا

افراد دارای ورزش است. این موضوع بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی نیز مورد تأیید قرار گرفته است. بنابراین در زمانیکه در قرنطینه خانگی قرار دارید بهتر است که با انجام تمرینات سبک و ساده ورزشی تحرک لازم را داشته باشیم تا علاوه بر ضدعفونی و رعایت موارد بهداشتی برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به داخل منزل، سیستم ایمنی بدن نیز دارای توانمندی بالایی برای مقابله با این ویروس شود. منبع: آنا ...

نخوردن آب کافی موجب افت انرژی می شود

به گزارش، هنگامی که بدن شما به مقدار کافی آب دریافت نکند، سموم شروع به افزایش می کند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علایم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و املاح کاهش می یابد. افراد بهتر است نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارند و سعی کنند، بیشتر آب بنوشند. زیرا با ...

فرمول کاهش وزن بدن بدون بازگشت

، پروتئین یا وزن خالص عضلانی بدن کم می شود و این بسیار خطرناک بوده و می تواند به قلب، کبد و کلیه فشار بیاورد. وی ادامه داد: بنابراین برای کاهش وزن باید در ورزش اصولی و تغذیه به صورت همزمان توجه داشت و برای این مهم باید از کارشناس ورزشی و تغذیه استفاده کرد. در صورت ورزش نکردن، وزن کاهش یافته بر می گردد؟ عضو کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به این پرسش که ...

تاثیر تمرینات هوازی و مصرف گردو بر دیابت

در هفته انجام شد. هر جلسه شامل ده دقیقه گرم کردن (دویدن بر روی نوار گردان با شدت 50 درصد ضربان قلب بیشینه)، تمرین هوازی (اصلی) و 10 دقیقه سرد کردن (پنج دقیقه نرم دویدن و راه رفتن – پنج دقیقه حرکات کششی) بود. برنامه تمرین هوازی شامل دویدن بر روی نوار گردان با 65 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 16 دقیقه در هفته اول بود که به 30 دقیقه با 80 درصد ضربان قلب بیشینه در هفته هشتم رسید. هر هفته پنج درصد به شدت ...