خانه
یک میلیون سفر نوروزی و تعجب 3 میلیون خانه نشین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اسلیپ کست ها بی خوابی را درمان می کنند و باعث برانگیخته شدن احساس اطمینان و امنیت در ذهن شما می ...
هایی برای بزرگ سالان؛ دقیقا همانند داستان هایی که اکنون شما برای کودکان خود می خوانید تا به خواب بروند. شاید سال ها است که این عادت را ترک کردیم. اینکه در هنگام خواب یک داستان بخوانیم یا گوش کنیم. به گفته Headspace این صداها و داستان ها طوری تنظیم شدند که احساس اطمینان و امنیت را در ذهن برمی انگیزند. جالب است شما می توانید تنظیماتی را در این اسلیپ کست ها انجام دهید تا ...
ترفندهای تقویت اراده برای درس خواندن
صورت کارآمدی درس بخوانید، مطمئن شوید که مقدار معقولی زمان را برای کار های دیگرتان در نظر می گیرید. بسته به حجم کاری که باید انجام دهید، ممکن است لازم باشد تنها یک بار زمان بگذارید یا آن را تبدیل به بخشی از برنامه ی روزمره تان بکنید که ترجیح، مورد اخیر است. زیرا به این ترتیب شما عادت می کنید زمان مشخصی را به درس خواندن اختصاص دهید. قبل از درس خواندن ورزش کنید، غذا بخورید و استراحت کنید ...
بهترین کتاب های آموزش زبان انگلیسی را چگونه انتخاب کنیم؟
آن توجه کنیم، سطح زبان آموز است. قطعاً یک زبان آموزی که به تازگی یادگیری را آغاز کرده سطح متفاوتی با زبان آموزی دارد که سال هاست برای یادگیری زبان انگلیسی مطالعه کرده است. به همین دلیل زبان آموزان پس از درک بازه و گروه سنی خود حتماً بایستی مرحله تعیین سطح خود را انجام دهند تا کتابی متناسب با دانش خود برای مطالعه انتخاب کنند. در نظر داشته باشید که بسیاری از کتاب ها ازجمله کتاب grammar in ...
راهکارهای پیشگیری ازفرسایش دیسک
دکتر علی نقره کار - متخصص درد تحریریه زندگی آنلاین : امروزه دیگر دیدن افراد مختلف با بیماری های استخوانی و مفصلی زیاد نادر نیست. ممکن است شما هم جزو آن افرادی باشید که مشکل فرسودگی دیسک و آرتروز کمر دارند. معمولاً وقتی حرف از بیماری های استخوانی و مفصلی به میان می آید، اسم جراحی هم به عنوان راه حل آن مطرح می شود. ولی مطمئناً جراحی گزینه ایده آلی برای اقدام به درمان این بیماری نیست ...
سفر به همراه کوله یا بک پکینگ
همچنین در مقابل خیس شدن مقاومت لازم را دارا باشد . کفش بسیار مهم است پس باید کفشی را انتخاب کنید که کمترین احتمال پیچ خوردگی برای مچ پای شما را داشته باشد . لباس مناسب بک پکینگ لباس خوب مهم ترین عواملی می باشد که برای سفر با کوله از اهمیت برخوردار است . تنها نکته ای که برای انتخاب لباس باید به آن توجه کنید وزن آن و کارکرد لباس است . لباس باید بتوانند در مقابل حشرات از ...
یازده توصیه و راهکار برای اینکه آدم پررو و گستاخی به نظر نرسیم
بارز دخالت در کار های خصوصی دیگران هستند. تنها در صورتی که کسی از شما مشاوره خواست یا سابقه چنین درخواستی داشت، آن هم به صورت محافظه کارانه و پله به پله، شروع به دادن نظرات خود کنید. 10- رک بودن را با گستاخ بودن اشتباه نگیرید در جمعی نشسته اید و در مورد نویسنده، هنرمند، خواننده یا هر فرد دیگری صحبت می کنید. همین شخص ممکن است جایگاه خاصی در ذهن یکی از افراد آن جمع داشته باشد ...
برقراری ارتباط با جنین، چه مدلی؟
برای استفاده در سه ماهه اول بارداری کاملاً بدون خطر هستند و اگر مایلید از همسر خود بخواهید که در این ماساژ به شما کمک کند، او می تواند لحظات بهتری را برای شما و کودکتان رقم بزند. 2. شنا شنا کردن یکی از راه های عالی برای سبک کردن بدن در دوران بارداری می باشد و می تواند به شما کمک کند که حس نوزاد تان در کیسه آب را احساس کنید. شنا کردن نه تنها یک تمرین ورزشی امن در این ...
نکاتی که کارمندان در دفتر کاری خود باید رعایت کنند
داشته باشید. مطلب مرتبط: چند راهکار برای افزایش کارایی 7-آیا از تکنولوژی استفاده می کنید؟ با استفاده از تکنولوژی انجام بسیاری از کارها بسیار ساده خواهد بود. برای مثال نرم افزار اکسل امکان درج، برنامه ریزی و تهیه نمودار را فراهم می آورد که باعث می شود تا شما بتوانید عملکرد روزانه، هفتگی، ماهانه و حتی سالانه خود را مورد ارزیابی قرار دهید. به همین خاطر ضروری است تا از تمامی تکنولوژی های سودمند استفاده کنید. همچنین لازم است تا صدای تلفن همراه خود را غیرفعال کنید تا در هنگام انجام کارها، با موردی مزاحم مواجه نباشید. ...
چگونه بر بی خوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟+12 راهکار موثر
افکار را شناسایی کنید و از انجام آنها خودداری کنید. مثلا ساعت را از تخت خود دور کنید یا افکار وارد شده به ذهن تان را کنترل نکنید و فقط مشاهده گر باشید. 12-افکار منفی خود را به چالش بکشید: کل فرایند خواب با گستره وسیع از افکار منفی مرتبط با بی خوابی تحت تاثیر قرار می گیرد. این افکار باعث بی خوابی شما می شوند. اگر صحت و سقم آنها را زیر سوال ببرید، اضطراب کمتری در شما ایجاد می کنند. ...
خرید سیسمونی نوزاد، چشم و هم چشمی نکن!
کنیم که نوزاد هیچ وقت از آن استفاده نمی کند و صرفا جهت دید خاله زنک های فامیل تهیه می شود. لازم است قبل از تهیه سیسمونی از خود چند سوال بپرسید و سپس اقدام به تهیه آن کنید. اول اینکه آیا خانه تان گنجایش وسایل زیاد سیسمونی را دارد یا اینکه مستاجرید و خانه تان کوچک است؟ فصلی که فرزندتان در آن به دنیا می آید چیست؟ توانایی مالی شما برای تهیه سیسمونی چقدر است؟ ...
چگونه زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم؟
چک کنید و دوباره سعی کنید. نبایدها این جا به کارهایی اشاره می کنیم که معمولاً به صورت ناخودآگاه انجام می دهید و باعث می شوند از فعالیت های تکراری خسته شوید. اگر می خواهید از تکرارها لذت ببرید: آن عمل را به وظیفه ای که حتماً باید انجام دهید تبدیل نکنید. یادتان باشد این کار را می خواهید به انتخاب خودتان انجام دهید. درمقابل کاری که می خواهید بکنید مقاومت نکنید. درعوض ...
بررسی انواع مختلف آرم تجاری
لوگو را باید معرف یک برند دانست. درواقع اگر بخواهیم نخستین و مهم ترین اقدام در زمینه بازاریابی را نام ببریم، بدون شک ایجاد آرم تجاری، انتخابی شایسته خواهد بود. ذکر این نکته ضروری است که هیچ چیز به اندازه این موضوع، در ذهن مخاطب باقی نخواهد ماند. این امر در حالی است که هنوز هم بسیاری از افراد با انواع مختلف آرم های تجاری آشنایی نداشته و این امر باعث می شود تا انتخاب برای آنها بسیار سخت باشد. در ...
کرونا به دنیا آمد
هند برای مقابله با ویروس کرونا دستور محدودیت رفت و آمد در این کشور را صادر کرد، در زایشگاه بیمارستان شهر گوراکپور ایالت اوتار پرادش، دختری به دنیا آمد که خانواده اش تصمیم گرفتند، نام او را کرونا بگذارند. نیچ ثریباتی، عموی این نوزادکه او را کرونا نامید، درباره دلیل انتخاب این نام گفت که ویروس کرونا، همه مردم را با هم متحد کرده و آنها را به اقدام دسته جمعی علیه این ویروس واداشت و به این ...
ایست؛ ورود به مازندران ممنوع
جبران خواهد بود، رقم می زند. در ابتدای شروع این ویروس شوم مازندران جزء پنج استان پاک کشور بود اما با تعطیلی سه روزه بدون تدبیر و سرازیر شدن بدون مانع مسافرین به این استان، مازندران به نسبت جمعیت رتبه اول را در کشور از نظر تعداد مبتلایان و فوتی ها کسب کرده است. اگر مردم بخواهند از خانه خارج شوند و برای مسافرت به این استان سفر کنند، اوضاع از شرایط کنونی هم بدتر خواهد شد. ...
رابطه ام با همکارانم شکرآب شده، چه کنم؟
انسان ها اختلاف نظر پیش بیاید که باعث قهر و جدایی از یکدیگر شود ولی نباید این قهرها، مدت زمان زیادی ادامه یابد چراکه نتیجه آن کینه و عداوت خواهد شد. با این حال، چند توصیه به شما برای حل این مشکل در محیط کارتان دارم. بیشتر بدانید : همکار زیرآب زن را اینگونه ادب کنید مشکل را ریشه یابی کنید درباره اقدام برای آشتی و پایان دادن به وضعیت شکرآب تان با همکاران، اولین قدم ریشه ...
چرا من نمی توانم احساساتم را به همسرم بروز دهم؟
روش های ابراز احساسات به شریک زندگی ابراز دادن احساسات و هیجانات هم به یکدیگر دارای اهمیت بسیار زیادی می باشد و در رابطه عاطفی می تواند موثر واقع شود پس در قدم اول کلمات کلیدی و کلماتی که بار عاطفی دارد را انتخاب نمایید. کلمه هایی را انتخاب نمایید که که بتوانند حالت شما را توصیف کنند مثلاً ناراحتی نگرانی افسردگی عصبانیت . در نظر بگیرید که این کلمات به تنهایی نمی توانند به طور کامل و ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
را از او دریغ می کنند. اگر خوبی وجود دارد، بدی هم وجود دارد. اگر روشنی وجود دارد، سیاهی هم وجود دارد. اگر لحظات شاد وجود دارد، لحظات بد هم نیز وجود دارد. عواطف، احساسات، نیات و مردم منفی چیز هایی هستند که ما نمی توانیم از آن ها دوری کنیم. ما می توانیم از درگیر شدن با آن ها اجتناب کنیم. در حال حاضر با بحرانی مواجه هستیم که مردم احساس می کنند دچار تهدید شده اند و سلامت جسمی شان ...
این تست روانشناسی ویژگی های پنهان شخصیت شما را برملا می کند
استدلال کردند از روی ظاهر چهره و بدن نمی توان به سلامت روانی افراد رسید. امروزه، دیگر از این تست روان شناسی استفاده نمی شود، ولی هنوز در ذهن برخی از مردم باقی مانده است و بدان اشاره می کنند. حتی در سال های گذشته برخی از سایت ها هم این تست روان شناسی را به طور کامل تشریح کرده و کاربران خود را تشویق به انجام آن می کردند. اخیرا یک کاربر فیسبوک به نام Junji Noe نسخه خلاصه و کوتاه ...
پر کردن اوقات فراغت با 10 توصیه جذاب و سرگرم کننده
راه عالی برای استفاده ی مفید از اوقات فراغت، کشف چیزهای جدید است. کارهایی را تجربه کنید که تا به حال انجام نداده اید. بدین ترتیب اوقات فراغت شما به مسیری برای خودشناسی تبدیل شده و به رشد شما منجر می شود. علاوه بر این باعث می شود به گسترش آگاهی ها و پاسخ دادن به حس کنجکاوی خود علاقمند بمانید. به سراغ انجام کارهایی بروید که 10 سال پیش به آنها علاقمند بودید؛ خواهید دید انجام آنها چه احساس ...
5 سرگرمی خانگی برای روزهای خسته کننده ی قرنطینه
محسوب می شود. Herding Cats و Monopoly : بازی های سرگرم کننده تخته ای یکی از بهترین راه ها برای وقت گذرانی در کنار خانواده یا هم اتاقی ها، انجام بازی های تخته ای است. اما اگر این بازی ها را نداشته باشید چه باید بکنید؟ باید بگوییم که شما می توانید با استفاده از این بازی های رایگان تخته ای، بازی مورد نظر خود را بسازید. این بازی ها یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه ساخت بازی ...
صورت بندی مسئله کرونا و انتخاب های ما؛ چرا باید کار را جدی تر گرفت؟
نیستید؛ در صورتی که جدی ترین کنترل ها و محدودیت ها را با تصمیمات بزرگ و اجرای مقتدرانه از دست بدهید و زمان از اختیار شما خارج شود، گزینه ها هم از کنترل شما خارج خواهد شد و ممکن است ناخواسته وارد حالت دوم (هرچه باداباد) شوید که در این صورت دیگر حتی اگر هم بخواهید امکان بازگشت به حالت سوم (بحران کنترل شده) را نخواهید داشت. به قول دوستی، اگر شما هم نخواهید با واقعیت مواجه شوید، واقعیت شوربختانه ...
چگونه کم هزینه سفر کنیم
بندی همه چیز است شما می خواهید در ماه تیر زمانی که تعطیلات تابستانی در اوج خود است به شمال بروید و هوا و همه چیز برای رفتن به چنین سفری عالی است. در اینجا باید بدانید که برای سفر رقبای زیادی دارید. پس در نتیجه هزینه های شما بالا خواهد رفت. اما همانطور که تعداد زیادی از افراد به شما خواهند گفت که شمال در همه مواقع سال زیباست پس باید برنامه سفر خود را تغییر دهید و زمان دیگری سفر کنید. ...
در این روزهای کرونائی، کودکان اوتیسم را فراموش نکنیم
علمی دانشگاه آزاد اسلامی، مشاور و درمانگر کودک و آقای سعید هادیگل، بازی درمانگر، می خواهیم بیشتر در مورد اوتیسم و بازی با این کودکان، به ویژه در این روزهای سخت کرونایی، آشنا شویم. اوتیسم چیست؟ اوتیسم اختلالی عصبی -رشدی است که در سه سال اول زندگی بروز می کند و مادام العمر است. اتیسم قطعا همیشه بوده است،ولی آنچه امروز باعث افزایش آن شده است، تعاریف خاص و افتراق آن از سایر ...
این فصل سری آ به خاطر کرونا، سقوطی در کار نخواهد بود
اکثریت تیم های حاضر در سری آ ایتالیا معتقدند بهتر است که این مسابقات فصل آینده بدون سقوط تیمی دوباره کارش را از اول شروع کند. به گزارش توازن و به نقل از خبر ورزشی، رقابت های سری آ نیز مانند بسیاری از لیگ ها در کشور های مختلف به تعویق افتاده است. سوالی که ذهن بسیاری از علاقمندان به فوتبال و البته تیم های حاضر در مسابقات را به خودش مشغول کرده، اینکه تکلیف مسابقات چه خواهد شد ...
نوروز کودک درون آدم ها را زنده می کند/ دلگیری از پخش بدموقع و پراکنده بخش تحقیقات
گویندگان باید کنار همدیگر بنشینند و نفس به نفس همدیگر نق ها را بگویند، خیلی از کارها لغو شد. در حالی که بخشی از مراحله دوبله مثل ترجمه و انتخاب دوبلورها و هماهنگی های لازم این فیلم ها انجام شده بود. فعالیت امسال ما اصلاً مثل سال های گذشته نبود.می توانم بگویم تقریباً بیست روز آخر سال را اصلاً کار نکردیم و تعطیل بودیم.همان طور که روزهای آخر سال 98 و ایام نوروز 99 برای همه مردم شرایط خاص و ...
حتی اگر مراقبه یا مدیتیشن را دوست ندارید، آن را انجام دهید!
روشی مشخص انجام نشود، در خسته کننده بودن آن هیچ شکی نیست. اما چند نوع مراقبه در دسترس شما است که می توانید به راحتی یکی از آن ها را که مناسب تراست، انتخاب کنید. مراقبه هنگام راه رفتن: تمرکز داشتن روی گام ها و حرکت پاها در حین قدم زدن (به جای اینکه مثلاً تمرکز روی شمارش نفس ها باشد) ذهن شما را آرام می کند. قدم زدن شیوه ای از تأمل است که در بین بسیاری از ادیان از جمله دین کاتولیک، رایج است ...
مزایای جدید ثبت شرکت
همکاری بگیرند. اما اگر شرکت ثبت نشود هیچ پایه و اساسی برای مدیریت و حل مشکلات این چنینی وجود ندارد. نکاتی که گفته شد تنها بخشی از این ویژگی ها می باشد و شما می توانید با استفاده از همین ویژگی ها اولین قدم برای گسترش کسب وکار خود بردارید. نگاهی به مراحل تاسیس شرکت 1) فراهم نمودن مدارک مورد نیاز: پس از انتخاب نوع شرکت و تعیین شرکا، گام بعدی جهت ثبت شرکت، فراهم نمودن مدارک لازم است ...
آقای روحانی! به شدت نگران اوضاع بعد از 13 فروردین هستیم
...، مال قبل جنگ جهانی اول هم نیست. ایران در زمره آلوده ترین کشورهای جهان از نظر ویروس کروناست. تا اینجای کار هر دقیقه یک نفر به این بیماری مبتلا می شود یا بر اثر آن می میرد. با پیشروی سریع بیماری، کار به ثانیه ها نیز می کشد. متخصصان می گویند در خانه نشستن تنها راه مدیریت بحران است. شخص شما هم می گویید. میلیون ها ایرانی مدت هاست که رعایت می کنند و با همه سختی ها، در قرنطینه مانده اند ...
9 پیشنهاد شغلی برای دوران بازنشستگی
نام در سایت هایی نظیر PetSitter، Fetch و Care.com می تواند به پیدا کردن گزینه های مناسب برای شما کمک کند. مطلب مرتبط: دلایلی برای انجام کار پاره وقت در دوران بازنشستگی 2-راهنمای تور امروزه سفر به یکی از بخش های جدانشدنی زندگی افراد تبدیل شده است. به همین خاطر وجود افرادی که بتوانند توضیحات لازم را در رابطه با مناطق مختلف ارائه داده و امکان یک سفر پربار و لذت بخش را ...
