علائم پنهان افسردگی پس از زایمان

لذت های پنهان کرونا

بیانش شرم داریم و درباره اش حرف نمی زنیم یا با شوخی و خنده و مسخره بازی حرف می زنیم. چی؟ تصمیم من برای آن بنده خدا؟ راستش هنوز هیچی. تا شما هم برای من از لذت های پنهان کرونایی تان می نویسید، من هم باید تصمیم ام را بگیرم! کسانی که با اصل وجود لذت در کرونا مخالف اند ▫ چه سؤال عجیبی! ▫ مگر می شود کسی از درگیری و مصیبت دیگران لذت برد؟ ▫ کسی که از این شرایط لذت ببرد، بیمار ...

6 دمنوش بهاری برای نشاط بیشتر و رفع کسالت

...، مدت زمان 35 دقیقه لازم است تا دم بکشد، سپس دمنوش آماده است. این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید با خوردن این دمنوش، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. دمنوش قاصدک قاصدک یک گیاه بسیار مفید برای سلامتی است که شما می توانید از تمام قسمت های آن استفاده کنید. گل، ریشه و ساقه این گیاه خوراکی هستند و از برگ های آن نیز می ...

راز های طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر

علل کم خوابی، می توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت ...

چه کار هایی کودکان را از ماندن در خانه خسته نمی کند؟

گروه سبک زندگی تیتریک ،کودکان منبع انرژی هستند و از در خانه ماندن بیش از بزرگسالان خسته می شوند. اما کار های ساده ای وجود دارد که آن ها را سرگرم کنیم و این دوران را با شادی بیشتری بگذرانیم. کودکان در زمان محدودیت کامل روابط بیش از سایر سنین نیاز به برنامه ریزی دارند. اگر در خانه شما کودک و یا کودکانی حضور دارند، برای ایجاد فضای مفرح و شاد برای آن ها برنامه ریزی کنید. کاشت ...

روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری

یادآوری - استرس و اضطراب - کاهش کارایی بدن - افزایش تحریک پذیری روش خانگی رفع خواب آلودگی بهاری - زیاد آب بنوشید: آب سموم را از سیستم دفع پاک می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. آب آشامیدنی ساده ترین و موثرترین راه برای جبران خستگی است. - ورزش کنید: حتی 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما ...

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

آفتاب نیوز : خیلی از ما درست وقتی که تعطیلات عید شروع می شود، خسته می شویم و تعجب می کنیم که با وجود اینکه استرس ها و فعالیت های شغلی ما کاهش یافته است، اما به مراتب خسته تر هستیم. احتمالا برای شما جالب باشد که دلیل آن را بدانید. این مطلب را بخوانید: مشکلات معده در ایام تعطیلات اغلب ما بیش از حد معمول تمایل به خوردن داریم. بیش از حد می خوریم و غذاهای متنوعی را هم ...

رابطه جنسی سالمندان و نحوه تقویت آن

احساسات شما در دوران پیری تغییر می کند و ممکن است از صحبت کردن علنی درباره رابطه جنسی، خجالت بکشید، اما صحبت کردن درباره رابطه جنسی سالمندان و نیازهایشان، بهترین راه برای برقراری رابطه عاشقانه است. بهتر است در دوران پیری با صحبت کردن راجع به رابطه جنسی، احساس نزدیکی بینتان را بیشتر کنید تا رابطه جنسی شما، صمیمیت و لذت بیشتری داشته باشد. رابطه جنسی سالمندان نیز مانند جوانان باید بدون خجالت باشد و هر دو ...

معرفی تم های شگفت انگیز اتاق هتل ها برای کودکان

، می توانید در ماجراجویی Marlin دریایی خود شرکت کنید. می توانید کاراکترهای الهام بخش خودتان نمو Nemo و مارلین Marlin را زیر پتو بغل کنید؛ حتی نقش دیواری آنها نیز بالای تختخواب قرار گرفته و کف اتاق به گونه ای است که احساس می کنید زیر آب و در حال غواصی در دریا هستید. آشپزخانه کوچک اتاق و محوطه غذاخوری الهام گرفته از مرجان ها باعث می شوند سفر خانوادگی شما بسیار آسان و لذت بخش تر گردد. این مورد یکی از ...

به دنیاآمدن نوزادی و زاده شدن مادری خستگی ناپذیر

شعار سال: معروف است که دوران بارداری، علی رغم مشکلاتی مثل تهوع و تغییرات هورمونی، از شیرین ترین دوران های زندگی هر مادر است: ماه های انتظار برای دیدن بچه ای که ذره ذره درون وجودت شکل می گیرد و خیال پردازی دربارۀ روزهای خوشی که با هم خواهید داشت. اما واقعیت پیچیده تر از این تصویر ساده است. مادر اولین کسی است که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می دهد وقتی که دختران و زنان احساس بدی ...

دانستنی هایی درباره رشد و تکامل فیزیکی کودکان شش ساله

، همیشه به معنای وجود مشکلی اساسی در کودک نبوده و ممکن است تنها به علت تفاوت های بین فردی و ژنتیکی باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران ، کودکان شش ساله به طور معمول انرژی زیادی خواهند داشت و به همین علت باید روزانه زمان مشخصی را به تخلیه این انرژی اختصاص دهید. بهتر است فرزندتان را به خارج از منزل برده و در تفریحات دلخواهش وی را همراهی کنید. از آن جایی که کودکان شش ساله بخش مهمی از زندگی ...

یک تست سلامت روان برای بررسی میزان افسردگی در شرایط قرنطینه

نمی خوابم. -با احتساب خواب روز، در یک شبانه روز بیش از 12 ساعت می خوابم. -احساس غمگینی نمی کنم. -گاهی اوقات احساس غمگینی میکنم. -اکثر اوقات احساس غمگینی میکنم. -تقریبا همیشه احساس غمگینی می کنم. -اشتهایم مانند همیشه است. -تا حدی کمتر (تعداد وعده ها و مقدار وعده ها) از معمول غذا می خورم. -با تمام تلاشی که میکنم ...

خنده بر هر درد بی درمان دواست؟

صرف نظر از جنس،استعداد،نژاد و مذهب در دوره ای از زندگی آن را تجربه می کنند.و سالمندان، این احساس را با علائمی چون؛گریه،اضطراب و پنهان کردن شرایط خود بروز می دهند. نقش خنده درمانی بر روح و جسم خنده درمانی مناسب ترین و بهترین گزینه ای است که می تواند سبک زندگی سالمندان را تغییر دهد و آنان را دربرابر انواع اختلالات روانی و جسمی محافظت کند. خنده،واکنشی غیرارادی است که 15 ...

نکاتی برای حفظ سلامت روان کودکان در روزهای کرونایی

با مشکلاتی مانند اختلال خواب، شب ادراری و قشقرق، با شروع یا تشدید ناگهانی در طی روزهای اخیر، پرداختن به اضطراب زمینه ساز این علائم را در اولویت قرار دهید. علیرغم تمامی مراقبت های ممکن، در صورت مشاهدهٔ تشدید تدریجی اضطراب در کودک و بروز علائم نگران کننده ای مانند کناره گیری مفرط، حملات وحشتزدگی، و احساس ناتوانی از برگرداندن آرامش به کودک، دریافت کمک حرفه ای را در نظر بگیرید. ...

چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟

نگرانی بر بیایند، روش هایی که گاهی هم برای سلامتی مضر است، از تماشای بی وقفه تلویزیون گرفته تا پرخوری روانی و افراط در نوشیدنی های الکلی. قدم اول این است که اضطراب و نگرانی را بپذیریم، زیرا واکنشی طبیعی به احساس خطر است. به خودمان یادآوری کنیم اضطراب مجموعه ای از احساسات و افکاری است که می آیند و می گذرند. زمانی را هم به نگرانی اختصاص بدهیم اگر احساس نگرانی مهارناپذیر شد، زمانی ...

چطور در قرنطینه سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنیم؟

بهداشت جهانی همچنین یادآوری می کند که برای مقابله با استرس ویروس کرونا از سیگار، الکل یا سایر داروها استفاده نکنید و اگر احساس ناراحتی دارید، با پزشک یا مشاور صحبت کنید. خواب خوب یکی از کلیدهای مهم سلامتی است خواب برای ترمیم سلول ها، پاکسازی سموم، تثبیت خاطرات و پردازش اطلاعات برای بدن ما ضروری است. شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد بی خوابی می تواند تأثیر زیادی روی سلامتی بگذارد که ...

سلامت معنوی متضمن کاهش استرس های ناشی از کروناویروس؛ هفت توصیه استاد روان پزشکی و علوم رفتاری دانشگاه ...

فناوری و دانش فنی برای برقراری ارتباط با آن ها است. توصیه می شود سه بار در روز با آن ها تماس بگیرید: صبح (یک ساعت مناسب)، بعد از ظهر و عصر (در یک ساعت مناسب). در این مواقع، با آن ها دعا کنید، آن ها را تشویق کنید و آن ها را به عشق خدا نسبت به آن ها یادآوری کنید. این کار باعث می شود تمام روز مشغول کار خود باشید و هرگونه کسالتی که ممکن است در زندگی شما احساس کنید را از بین می برد. این کار نه تنها عشق و ...

چگونه می توان از سلامت روان خانواده در مواجهه با کرونا محافظت کرد؟ / احساسات منفی نوجوانان را درک کنید و ...

چگونه می توانند از سلامتی روانی خود هنگام شیوع بیماری ناشی از کروناویروس (COVID-19) مراقبت کنند؟ اولین کاری که والدین می توانند انجام دهند، عادی سازی این واقعیت است که آن ها [نوجوانان]احساس اضطراب می کنند. بسیاری از نوجوانان این سوء تفاهم را دارند که اضطراب همیشه نشانه بیماری روانی است در حالی که در حقیقت روانشناسان مدت ها است که تشخیص داده اند که اضطراب یک عملکرد طبیعی و سالم است که ما را ...

مصاحبه بااستاد پیشکسوت مشاوره ی ایران و سرپرست گروه مشاورین مجد

مراقبت کنیم بسیار ضروری ، لازم و خوب است .یعنی نگرانی در حدی باشد که دستورات بهداشتی که متخصصان به ما اعلام می کنند را به خوبی رعایت کنیم ، رفت و آمد ها به بیرون را کم کنیم ،وقتی بیرون هستیم حواسمان به رعایت فاصله هامان باشد ، در مغازه ها و ادارات از تماس بدن با قفسه ها میزها خودداری کنیم ،سعی کنیم حتی المقدور از نشستن در صندلی ها خودداری کنیم . رعایت این نکات کاملاً ضروری و عقلانی است . حدی از اضطراب ...

چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه نشینی

همه چیز در مورد افسردگی از علائم تا درمان/سوهانی که روح آدمی را می خراشد

که این بی اشتهایی و پراشت هایی می تواند موجب افزایش یا کاهش وزن در آنان شود. او در ادامه گفت: اختلال در عملکرد جنسی که به شکل های گوناگون مانند سرد مزاجی جنسی و بیزاری جنسی قابل مشاهده است در افراد افسرده دیده می شود. مریم مسکین از دیگر نشانه های افسردگی به از دست رفتن علاقه اجتماعی، اختلال در بویایی (نظیر حساسیت خانم ها در دوران بارداری)، ضعف شدید تمرکز، فراموشی حاد، کاهش ...

14 توصیه سازمان بهداشت انگلیس برای حفاظت از سلامت روان در دوران عالم گیری کرونا

از زمان شیوع کرونا تا کنون بسیاری از افراد در شرایط فشار روانی و اضطراب قرار گرفته اند. اما برای مبارزه با این فشار روانی چه باید کرد؟ به نظر می رسد راههایی برای مبارزه با مشکلات سلامت روان در دوران شیوع کرونا وجود دارد. بر اساس آمارها از هر ده نفر، یک نفر در سراسر جهان از یک اختلال سلامت روان رنج می برد. در شرایط عالم گیری کرونا نیز افراد زیادی درگیر یک اضطراب مبهم هستند که این بیماری چه زمانی به پایان می رسد. ...

جایگاه و نقش هنر در زندگی انسان ها در شرایط قرنطینه بیشتر احساس می شود

رضا مافی، مدیر کانون بسیج هنرمندان شهرستان ملارد با بیان این مطلب گفت: در این ایام کرونایی به خوبی می توان جایگاه هنر را بیشتر حس کرد و دستان هنرمندان را بیشتر فشرد، کافی است یک هفته در قرنطینه را بدون موسیقی ، فیلم ، کتاب ، شعر ، نمایش ، استندآپ ، نقاشی و ... بگذرانید تا جایگاه و نقش هنرمند را در زندگی خود لمس کنید. تجربه ی هنر در موضوعات مختلف یکی از لذت بخش ترین تجارب زندگی است. به ...

چرا لحن صدای زنان در مقابل مردها تغییر می کند؟!

و عشوه می شود؟ احتمالا شما هم در روزمره با زنانی مواجه شدید که با مردان، با اطوار و عشوه و لحن صدای بچگانه حرف می زنند، به مردان که می رسند ناگهان صدایشان زیر می شود و مظلوم یا لوس و ننر . شاید شما هم از شنیدن این لحن از دهان زنان بالغ دچار حس اشمئزاز شدید یا از خود پرسیدید که چرا این زن ها به مرد که می رسند این جور می شوند؟! دکتر آن کارپف، جامعه شناس و استاد دانشگاه ...

24 راهکار اساسی برای کاهش اضطراب

. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را طی پنج شمارش انجام داده و سپس عمل بازدم را به همین میزان شمارش انجام دهید. این الگو را برای حدود پنج دقیقه تکرار کنید. برای کاهش فشاری که احساس می کنید؛ به ویژه در دوره هایی که با استرس و اضطراب مواجه هستید، بین کار، خانواده، و دوستان، زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، خواندن آهنگ های مورد علاقه یا ...

نوروز،فرصت طلایی یادگیری کودکان

از میهمانی هم بلافاصله کودک را با آغوش کشیدن، تشویق کنید. این رفتار باعث می شود تا بدون تحریک نقطه ضعف کودک، رفتار او را شکل دهید. بیشتر بخوانید: تاثیر عجیب رنگ در خواب شب کودکان به کودکان اجازه دهید تا در صورت تمایل با همتایان خود در مکانی امن یا در محدوده دید شما به بازی و برقراری ارتباط مشغول شوند. بدین وسیله هم مهارت های گفتاری و زبانی و هم قابلیت های اجتماعی خود را ارتقاء ...

خط تماس صدای پرستار برای مشاوره رایگان درمورد کرونا

به گزارش روز سه شنبه روابط عمومی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران، صدای پرستار با شماره 61054002 - 021 هر روز از ساعت 11 تا 19 به سوالات شما در زمینه های مراقبت کودکان، مراقبت و مشاوره سلامت روان، فوریت ها و مسمومیت ها، مراقبت از بیمار در منزل، سلامت جامعه و سالمندان، ضعف ایمنی (دیابت و شیمی درمانی) و مراقبت بیماران کلیوی و دیالیزی پاسخ خواهد داد. ...