سایر خبرها
آیا تنقلات باعث انتقال کرونا می شود؟
نباشد جایگزین مواد غذایی سالمی می شود که باید در میان وعده ها مصرف شوند. جوزدانی تصریح کرد: برای مثال افراد در میان وعده ها به طور معمول از شیر، میوه جات، انواع مغز ها استفاده می کنند، اما اگر تنقلاتی مانند چیبس، پفک و ... را جایگزین کنیم قطعا داریم از مواد غذایی سالم کمتر استفاده می کنیم یا بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنیم که در نهایت باعث افزایش وزن بدن و چاقی خواهد شد. این ...
در یک ماه چقدر مجاز به کاهش وزن هستیم؟
دکتر سیدمرتضی صفوی می گوید: رژیم های غذایی کوتاه مدت جنبه علمی ندارند. اگر نگاهی به صفحات وب بیندازید، متوجه می شوید که هزاران نوع رژیم لاغری مختلف و کاهش وزن در اینترنت وجود دارد که در مناطق مختلف دنیا مورد استفاده قرار می گیرد اما اکثر این رژیم ها مورد تأیید نیستند چرا که اغلب آنها با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش وزن ...
راهکارهای طب سنتی در پیشگیری و درمان بیماری ها
راهکارهای زیادی در طب سنتی وجود دارد؛ اولین چیزی که برای درمان یبوست به افراد توصیه می کنیم این است که رژیم غذایی را اصلاح کنند و تحرک داشته باشند یعنی رژیم غذایی که از مواد غذایی جامد استفاده شود و مصرف بی رویه گوشت ها و موادی مانند نان و برنج می تواند زمینه ساز یبوست باشد پس حتماً از مصرف سوپ و آش مخصوصاً در فصل بهار غافل نشوید و از روغن هایی مانند روغن زیتون و بادام شیرین خوراکی در سوپ و مواد ...
این داروها وزن شما را زیاد می کنند
پزشک متخصص به قطع کردن آن نپردازید. در یکسری از موارد شما می توانید داروی دیگری را مصرف کنید و حتی یک سری از دارو های جایگزین را برای لاغری استفاده کنید. اگر شما نتوانستید دارویی را جایگزین کنید حتماً از پزشک خود برای جبران اضافه وزن راهنمایی بگیرید. منبع خبر : روز نو
چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟
زیادی افزایش دهد؛ اما مشکل اینجاست که بیشتر افراد، علائم هشداردهنده ی سرطان را نادیده می گیرند زیرا این نشانه ها را معمولاً با بیماری های کمتر خطرناک دیگر اشتباه می گیرند. یکی از نمونه های بسیار شایع، سوزش معده است، یعنی احساس سوزشی که به دلیل بالا آمدن اسید معده به سمت حلق (ریفلاکس) در سینه ایجاد می شود. بیشتر افراد این احساس دردناک و آزاردهنده را به عواملی مانند مصرف بعضی غذاها ربط می ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
پروا داشتن هم از علایم افسردگی است بعد از بروز اختلال افسردگی شما درگیر رفتارهای گریزگرایانه مثل سوء مصرف مواد قمار رانندگی بی ملاحظه و یا ورزش های خطرناک می شوید. برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی ، علائم معمولا به اندازه کافی شدید است که باعث ایجاد مشکلات قابل توجه در فعالیت های روزانه مانند کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی یا روابط با دیگران شود ...
آیا شیرینی می تواند ناقل ویروس کرونا باشد؟
، شکر و ... است؛ چرا که استفاده از آن ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد و با توجه به شرایط پیش آمده تنها راه مقابله با آلودگی تقویت سیستم ایمنی بدن و رعایت اصول بهداشتی است.رشد ویروس و باکتری در شیرینی جات تر نسبت به شیرینی جات خشک به علت اینکه ویروس ها در جای مرطوب پیشرفت زیادی دارند، بیشتر خواهد بود، اما شیرینی جات خشک به علت اینکه بیشتر در خانه تهیه می شوند اگر آن ها را بعد از پخت مجدد گرم ...
چالش های جدی حوزه تغذیه از نگاه دکتر ساعدی
.... می گوییم میوه و سبزیجات خاصیت دارد، اما این طور نیست که میوه مانند سبزی باشد. سبزی را هرچقدر بخورید، اشکال ندارد، اما این طور نیست که بگوییم هرچقدر میوه بخورید، اشکال ندارد. *به عنوان مثال بارها شاهد بودیم که متخصص سرطان به بیمار شیمی درمانی دستور داده که میوه های کم شیرین و رنگی استفاده کند و بیمار هم گریب فروت و انار مصرف کرده است. اما این دو میوه در هنگام شیمی درمانی جزو ممنوعات اصلی هستند، زیرا باعث تغییر مکانیسمی در بدن می شود که اثر دارودرمانی را کم می کند، درنتیجه سلامت بیمار به خطر افتاده است ...
آموزش طرز تهیه کوکو خرفه + تمام خواص خرفه
...> این کوکوی خوشمزه را می توانید به عنوان وعده ای کامل برای ناهار و شام میل کنید و آن را با گوچه، خیارشور و ... میل کنید. فواید و خاصیت سبزی خرفه گیاه خرفه به روش های مختلف به سلامت قلب کمک می کند. مصرف خرفه به دلیل کالری کمی که دارد سرشار از مواد مغذی و فیبر است و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. مصرف خرفه برای رشد کودک مفید است و ویتامین های لازم را دارد. استفاده از خرفه برای پیشگیری از سرطان و تقویت بینایی مفید است. مصرف این سبزی برای تقویت و بهبود استخوان و همچنین گردش خون بسیار مفید است. منبع خبر : تاب ناز ...
هشدار متخصصان نسبت به مصرف بی رویه مکمل ها برای پیشگیری از کرونا رقیه نوری
دهند هنوز هیچ روش اختصاصی وجود ندارد که با تقویت سیستم ایمنی بتوان از ابتلای افراد، به خصوص افراد مبتلا به دیابت، به ویروس کرونای جدید (COVID-2019) پیشگیری کرد. به طور کلی آرامش (کنترل استرس)، خواب کافی و تغذیه مناسب می تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند. یک متخصص تغذیه در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: در شرایط عادی و اضطرار لازم است تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی ...
جلوگیری از ویروس کرونا، چرا غذای گرم؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف نکردن مواد غذا های سرد در روز های کرونایی مانند سالاد اولویه گفت: وقتی که ما غذای سرد مصرف می کنیم مانند نان، کیک، شیرینی که در بیرون از منزل پخته می شوند بهترین کار گرم کردن مجدد آنهاست. او افزود: با توجه به ویروس کرونا اگر یک ماده غذایی در دمای 100 درجه و به مدت 5 دقیقه روی حرارت قرار بگیرد حتما آلودگی آن از بین خواهد رفت. همچنین هر ...
برای حفظ آمادگی جسمانی در روزهای کرونایی چه تمرین هایی انجام دهیم؟
گروه دانش تیتریک ،نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکاتی برای حفظ آمادگی جسمانی در روز های کرونایی گفت: ما برای داشتن یک استایل سالم در طول روز نیازمند راه رفتن به میزان 6 هزار قدم هستیم. او افزود: هر چه بیش از 6 هزار قدم راه رویم باعث کاهش وزن اضافی خواهد شد که بسیار نکته مهمی است؛ بنابراین یکی از مهم ترین کار هایی که افراد می توانند در این روزهای کرونایی انجام دهند این ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
مقاومت بدن می شود. صاحب دل اتصریح کرد: آب، مایعات گرم و انواع دمنوش مصرف شود. شیرینی و نمک با هیچ وجه استفاده نشود و روغن های مایع برای افزایش مقاومت بدن خوب است، اما به میزان بسیار کم. غذاهای سرخ کردنی نیز مصرف نشود، زیرا باعث افزایش وزن و تشدید بیماری می شود. این کارشناس تغذیه درباره اینکه افراد دیابتی سعی کنند از غلات کامل استفاده کنند، گفت: ترکیب حبوبات و برنج بسیار مناسب ...
ورزش هایی برای از بین بردن چربی شکم
پوند در هفته وزن کم می کنید. از دست دادن بیش از 1.5 تا 2 پوند در هفته نیاز به محدودیت بیش از حد کالری دارد و برای بیشتر افراد توصیه نمی شود. رژیم غذایی برای خلاص شدن از شر چربی شکم اگر برای خلاص شدن از شر چربی شکم در حال رژیم غذایی هستید ، چند عامل مهم وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. چربی شکم می تواند نتیجه ذخیره وزن بدن باشد. مصرف سدیم ، کم آبی و ...
مهار ویروس کرونا، بیشتر بدانید
برخی روش های ناکارآمد افراد را به مصرف برخی مواد غذایی تشویق می کنند که می توان گفت این مواد نه تنها هیچ دردی را درمان نخواهند کرد بلکه واقعا خطرناک و آزار دهنده هستند؛ مانند: مصرف سیر، استفاده از روغن بنفشه و خاکشیر البته شاید سیر برای سلامت جسمانی مفید باشد، اما به عقیده وزارت بهداشت و متخصصان عفونی هیچ تاثیری حتی به میزان یک درصد هم برای مقابله با ویروس کرونا نخواهد داشت. سیر ...
لاغری با آب!
پدیده دهیدراسیون موجب بروز مدفوع سخت و یا یبوست می شود. آب با نرم شدن و یا کم کردن سختی مدفوع باعث دفع مواد زائد می شود. آب همچنین به بدن کمک می کند تا از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوءهاضمه التیام پیدا کند. زمانی که مواد زائد در بدن شکل می گیرد، ممکن است فرد احساس سوزش ، تورم و یا خستگی کند. نوشیدن آب و مرطوب نگه داشتن بدن یک روش خوب برای جلوگیری از نگه داشتن ضایعاتی است که ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
...، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می کنند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می شود بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد. کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می شود. احساس خستگی و نداشتن انرژی اولین مشکلاتی است که مادر با آن رو به ...
تاثیر حبوبات و گوشت سفید بر افزایش مقاومت بدن
در این شرایط کرونایی که شهروندان برای حفظ سلامتی خود از خانه بیرون نمی روند، در منزل توصیه ها و برنامه های غذایی را رعایت کنند. صاحب دل بهترین اقدام برای افراد در معرض خطر را دقت در مواد غذایی دانست و بیان کرد: همه خوراکی ها از جمله گوشت و شیر و لبنیات باید مصرف شود، اما به میزان متعادل باشد. البته افراد با توجه شرایط کرونایی و بالا بردن ایمنی بدن استفاده از میوه و سبزیجات را جدی ...
نقش تغذیه در روزهای کرونا
دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش خواهد داد.وی در ادامه با تاکید بر مصرف تخم مرغ، گفت: تخم مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی است که باعث ارتقا سیستم ایمنی می شود و مهم ترین نکته ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است. استفاده از غذاهای سهل الهضم برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، توصیه دیگر وی به مردم بود.رضایی با اشاره به شیوع ویروس کرونا ...
نقش تغذیه در روزهای کرونا/ چه نوع غذاهایی بخوریم
به دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش خواهد داد. وی در ادامه با تاکید بر مصرف تخم مرغ، گفت: تخم مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی است که باعث ارتقا سیستم ایمنی می شود و مهم ترین نکته ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است. استفاده از غذاهای سهل الهضم برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، توصیه دیگر وی به مردم بود. رضایی با اشاره به ...
نقش تغذیه در روزهای کرونا/ چه نوع غذاهایی بخوریم
توصیه کرد و توضیح داد: کباب انواع گوشت به دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش خواهد داد. وی در ادامه با تاکید بر مصرف تخم مرغ، گفت: تخم مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی است که باعث ارتقا سیستم ایمنی می شود و مهم ترین نکته ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است. استفاده از غذاهای سهل الهضم برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ...
باورهای غلط تغدیه ای را بشناسید
در بخشی از سخنان خود گفت:طبق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند. برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب آهن بدن می شود و استفاده روزانه دو لیوان شیر کافی ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
چربی ها و کلسترول ضروری هستند، از این رو، مصرف شکر به نوعی منابع مهم بدن را هدر می دهد. بر همین اساس، زمانی که بیش از حد شکر مصرف می کنید، افزایش وزن می تواند نه تنها به واسطه کالری های دریافتی، بلکه به واسطه کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رخ دهد. عسل این اثر را متعادل می کند زیرا منبع خوبی برای مواد مغذی مختلف است و در صورت مصرف به میزان درست به افراد در کاهش وزن کمک می کند. عسل می ...
بالا بردن ایمنی بدن با تغذیه در دوران قرنطینه
دکتر احمد ساعدی – متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : مطلب بعدی که ما در دوران قرنطینه باید به آن دقت کنیم بحث ایمنی بدن است . مادر شرایطی هستیم که ممکن است خواسته یا ناخواسته هر لحظه ویروس در اطرافمان باشد بنابراین چند مورد را درباره ایمنی بدن خدمت شما عرض می کنم : 1-مایعات فراوان استفاده کنید. 2-حتما از سبزیجات رنگی استفاده کنید مثل گوجه فرنگی و ...
چگونه قهوه را بدون هیچ گونه شیرین کننده ای بنوشیم؟
که بتواند به بدن ما آسیب جدی وارد کند. وی با اشاره به اینکه البته کرونا ویروس درست است که شبیه ویروس سرماخوردگی است ولی ممکن است که رفتارهای التهابی متفاوتی را داشته باشد، اظهار کرد: ولی اصولا به نظر میاد که همه مواد مغذی که باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شوند و یا اثرات ضد التهابی دارند می توانند در افزایش قدرت ایمنی بدن ما نقش مهمی داشته باشند. مصرف قهوه بدون هیچ شیرین کننده ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری مفرط
برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چراکه حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل و کره بادام زمینی. 3. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل ...
بخور جوش شیرین نسخه عجیب مدعیان طب سنتی برای درمان کرونا!
می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. تاکید بر این است که از سیر و پیاز حتما به صورت پخته و سبزیجات دیگر به صورت خام یا پخته مثلا در سوپ می توان استفاده کرد. سبزیجات خام و میوه ها شامل سیب، انار و مرکبات شیرین را باید پس از شست و شوی مناسب و ضدعفونی مصرف کرد و لازم است تا روزانه مقادیری هر چند اندک ادویه جات شامل زردچوبه، فلفل سیاه پودر شده نیز در طبخ غذا استفاده شود. ...
مکمل های بدنسازی چه وظیفه ای دارند؟
انواع مختلفی از مکمل های غذایی وجود دارند اما مهم ترین مکمل های که بدن سازان معمولاً استفاده می کنند عبارت اند از: مکمل افزایش، مکمل کاهش وزن، مکمل افزایش عملکرد ورزشی، مکمل ریکاوری، مکمل پروتئین، مکمل کراتین، اسیدآمینه های شاخه دار، گلوتامین و پرو هورمون هستند. برخی مکمل ها به صورت ترکیبی و برخی جداگانه در ورزش بدن سازی توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. همان طور که ...