دلیل بی خوابی در کودکان چیست؟
سایر خبرها
تنظیم خواب کودک، چطوری بهتر بشه؟
این مطلب شما را میزان خواب کودکان و نحوه تنظیم آن آشنا می کند. کل خواب کودک 3تا5 ساله ،10تا11ساعت خواب شبانه و 1 ساعت در طول روز است. کودک 6 تا 12 ساله 10 تا 11 ساعت خواب شبانه روز دارد. توصیه های خواب برای کودکان 1 تا 2 ساله کودکان نوپا می توانند در استراحت کردن شبانه مشکل داشته باشند سعی کنید همه چیز را تا حد ممکن آرام نگه دارید و به فعالیت های آرامش ...
ضرورت رعایت بهداشت خواب در دوران خانه نشینی و ماه رمضان
داریم تا بر اثر آن هورمون آدنوزین در بدن ترشح و باعث خستگی مغز شود و فرد برای خواب شرایط لازم را پیدا کند. این روانپزشک افزود : این اتفاق و چرخه فعالیت در دوران قرنطینه رخ نمی دهد و در نتیجه ساعت خواب تغییر می کند. این موضوع در بچه ها از این جهت حائز اهمیت است که هورمون رشد در خواب شبانه ساعات اولیه شب بین ساعت 22 تا 3 بامداد ترشح می شود. اگر این خواب را از بچه بگیریم این هورمون ترشح ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
. وی ادامه داد: ترس زمانی به وجود می آید که بچه این احساس را به وجود می آورد که نمی توانم با ترس خود کنار بیایم؛ بچه ضعیف می شود لذا یکی از کارها این است که "من می توانم" بچه را رشد دهید. روانشناس در پاسخ به سوالی مبنی براینکه آیا قرص خواب را می شود فقط بعضی شب ها خورد؟ و یا اینکه یک مدت آن ها را نخورد و دوباره شروع کرداظهار داشت: همیشه اشکال در خواب می تواند نشانه یکی از ...
چگونه مانع اختلافات خانوادگی در خانه نشینی کرونایی شویم؟
: یکی از مهمترین مشکلات به هم ریختگی روانی آدم ها، خواب های غیرقابل برنامه ریزی شده است. به عنوان مثال یک روز تا دیروقت بیدار می مانند یک روز اول شب به خواب می روند. یک روز تا دیروقت خواب هستند مثلا تا بعدازظهر و یک روز ساعت هفت صبح بیدار می شوند. وی تاکید کرد: این عدم تنظیم برنامه خواب، آدم ها را از نظر روانی خیلی پرمشاجره و پرتنش می کند. پس نکته نخست اینکه در این دوران بکوشیم خواب ...
اصول رهایی از تنش و حل اختلافات زوجین در ایام قرنطینه کرونایی
میان بچه ها و والدین ابویی تصریح کرد: یکی از راهکار هایی که می تواند برای کاهش تنش میان بچه ها و والدین مؤثر باشد، آماده سازی فضایی مانند یک اتاق مجزا جهت انجام تکالیف در طی روز است، تا آن ها طی ساعات مشخصی که با توافق با والدین مشخص شده درون فضای آموزشی باشند. البته والدین بهتر است قوانینی برای ساعت خواب و بیداری بچه ها، ساعت تکلیف نوشتن آنها، تلویزیون دیدن و بازی کردن داشته باشند و ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
بهتری داشته باشیم تا کمتر شیرینی و چربی بخوریم. در ذیل به تعدادی از راهکار های پیشنهاد شده از سوی محققان اشاره می کنیم: *) یک برنامه خواب منظم داشته باشید، سر ساعت معینی بخوابید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب برخیزید. این کار مغز شما را تمرین می دهد تا آمادگی لازم برای خواب را داشته باشد. *) در صورت نبود ممنوعیت هر روز به مدت 15-20 دقیقه از خانه بیرون بروید. چرا که نور روز ...
10 تکنیک نظم آموزی مثبت به کودکان
ساعت ها بازی کنند. اگر کودک شما هم ساعت ها وقت خود را صرف بازی می کند باید در مورد زمان بازی قاطعانه رفتار کنید. به عنوان مثال به کودکتان بگویید که بعد از تمیز کردن اتاق خود یا اسباب بازی هایش می تواند بازی کند و یا تنها در صورتی می تواند بستنی بخورد که تمام سبزیجات خود را میل کرده باشد و ... 8. دستور ندهید برای اینکه کودک خود را وادار به انجام کاری کنید هیچگاه به او دستور ندهید ...
اتاق مبتلایان به کرونا را چگونه نظافت کنیم؟
را پاک نمی کند، بلکه با کشتن میکروب های روی یک سطح پس از تمیز کردن، می تواند خطر انتشار عفونت را بیشتر کاهش دهد. سطوح مناطق مشترک خانه که زیاد لمس می شود را روزانه تمیز و ضد عفونی کنید (به عنوان مثال میزها، صندلی های دارای پشتی سخت، دستگیره کابینت ها و درها، کلیدهای برق، ریموت کنترل ها، توالت و سینک روشویی، سینک ظرفشویی). در مورد اتاق خواب و حمام اختصاص داده شده برای فرد ...
خواب خود را چگونه به آسانی تنظیم کنیم؟
را متوقف کنید. *آگاه باشید، اما قبل از خواب به اخبار نگاه نکنید مصرف رسانه خود را محدود کنید، به ویژه از مواردی که در شب وجود دارد و باعث افزایش اضطراب شما می شود. این کار شاید سخت ترین، اما عاقلانه ترین توصیه است که روزی یک الی دوبار به اخبار کرونا نگاه کنید و این زمان نزدیک به خواب شما هم نباشد. خاموش کردن نوتیفیکیشن ها برای مزاحم نشدن در ساعت خواب نیز موثر است. حفظ نظم و انضباط امری ...
وضعیت شهر خیلی بدجور است !
شاهده خیلی احتیاط می کردید. حالا حساب کن سه شبانه روز از سرفه کردن خواب نروی و هر لحظه میترسی درخواب به کما بروی. سر درد شدید از سرفه های طولانی، مسکن هم نمی توانند بهت بزنند چون کرونایی نباید مسکن بگیرد چون که بیماری اش حادتر می شود. ای داد بیداد، شنیدن کی بود مانند دیدن. آیا استراحت در خانه بهتر از تخت بیمارستان نیست؟. انتخاب با خودتان یاعلی مدد دکتر "کمال امامی میبدی" انتهای پیام ...
راهکار هایی مفید برای تنظیم ریتم خواب پس از قرنطینه همه گیری کرونا
مثل سم عمل می کند. سعی کنید برنامه بدن خود را حفظ کنید. درست است که شاید مایل باشید بیشتر بخوابید یا دیرتر به خواب بروید، اما بهتر است بر اساس یک برنامه دقیق رفتار کنید تا دچار مشکل نشوید. در نزدیکی یک پنجره کار کنید اگر در خانه دورکاری می کنید، می توانید نزدیک پنجره بنشینید تا ریتم بدنتان از ساعات شبانه روز دور نشوید. این موضوع را می توانید بعد ها در محل کار نیز ادامه بدهید. ...
هدیه برای تولد مردانه + هدایای رمانتیک و بسیار کم هزینه
او ابراز عشق کنید و بگویید که این درخت که نشانه عشق شما است همیشه در حال رشد است. مطلب پیشنهادی: کادوی تولد پسر | بهترین کادوی تولد برای پسران نوجوان چیست؟ هدیه جالب تماشای طلوع خورشید یک روز صبح زود هنگام به همراه او طلوع خورشید را نگاه کنید زیرا تماشا کردن طلوع خورشید می تواند بسیار جذاب باشد و برای فردی که روز تولدش است حس خاصی ایجاد می کند. هدیه کتاب ...
ویروس کرونا و داستانی از فصل لالایی های سرزمین من
های گرم و پرمحبت مادرم از خواب بیدار می شدم و در کنار خود، دنیایی از عشق و مهربانی را در صورت جوان و زیبای فرشته ای می دیدم که بهشت زیر پای اوست و خداوند زیبایی ها، برای همیشه و تا ابدیت دوستش دارد. گاهی اوقات و در ساعاتی از شبانه روز، خود را به خواب می زدم تا شاید فرشته مهربان باز هم به آرامی به سراغم بیاید و با لالایی ها و بوسه های لذتبخش و مادرانه اش نوازشم کند و بر شادی های کودکانه ...
82 بیمار مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم پذیرش شدند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه علوم پزشکی قم، محمدرضا قدیر با بیان اینکه در 24 ساعت گذشته و تا ساعت 14 امروز بیست و نهم فروردین ماه، 82 نفر در مراکز درمانی قم با تشخیص احتمالی ابتلاء به کرونا پذیرش شدند، گفت: 51 نفر از این تعداد در بیمارستان های قم بستری و مابقی پس از معاینه و بررسی در بخش اورژانس مراکز با دستورات دارویی و بهداشتی مرخص شده اند. وی ادامه داد: در شبانه روز گذشته ...
عکس بیحجاب فریبا نادری و همسرش در تخت خواب + عکس و بیوگرافی
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : عکس بیحجاب فریبا نادری و همسرش در تخت خواب + عکس و بیوگرافی پست جدید و عاشقانه فریبا نادری و همسرش را در این صفحه ببینید. فریبا نادری از بازیگران سینما و تلوزیون است . فریبا نادری با سریال ستایش در سال 98 حسابی درخشید . فریبا نادری یک فرزند دختر دارد. عاشقانه های فریبا نادری و همسرش را در ادامه می خوانید . ادعای شگفت ...
کرونا در قم| 36 نفر از بیمارستان مرخص شدند
دستورات دارویی و بهداشتی مرخص شده اند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم ابراز کرد: در شبانه روز گذشته، 36 نفر از بیماران بستری در بخش ها پس از بهبودی توسط پزشکان معالج از بیمارستان ترخیص شدند او افزود: ویروس کرونا را باید با تغییر رفتارمان در جامعه مهار کنیم نه بر روی تخت بیمارستان و دادن هزینه های انسانی بالا، لذا رعایت فاصله گذاری اجتماعی به نوعی یک حق شهروندی بوده و پایبندی به ...
پانزده خردادی ها کرونایی ها را کفن کردند+تصاویر
روی هم گذاشته تا دقایقی استراحت کند اما این خواب، خواب ابدیست. سکوت سنگینی فضای اتاق را فراگرفته، یکی می گوید این اموات خیلی غریبند. غریبانه فوت می کنند و غریبانه تر دفن می شوند، کسی بدرقه شان نمی کند و در این لحظات آخری که جسمشان روی زمین است چشم امید خانواده شان به ماست که به صورت صحیح و کامل تطهیر شوند. هرچند در دل این کویر خبری از امکانات غسل اموات نیست اما ما هم بنابر فتوای رهبری این اموات ...
دلیل یک اتفاق شبانه که همه تجربه کرده ایم!
...، می گوید: اتاق های خواب ما - حتی تخت خواب ما - به اندازه سینماهای خانگی، دفاتر، (یک اتاق غذاخوری) دو برابر شده اند. او می گوید: برای بسیاری از ما، خواب ممکن است اولین فرصت ما در روز باشد که با افکار خود تنها باشیم. مدیریت استرس و اضطراب در ساعت های بیداری و یادگیری چگونگی استراحت بدن و ذهن ، کلیدی برای یک شب خوب است. /خبرآنلاین ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
.... عاطفی: در اینجاست که آثار ممکن است عمیق تر باشند. خستگی پرهیز از افکار و احساسات سردرگم کننده که بخشی از افسردگی هستند را دشوار می کند. زمانی که خسته هستید، برقراری ارتباطات عاطفی با دوستان، خانواده و افرادی که اطراف شما حضور دارند ممکن است چالش برانگیزتر شود و این نیز می تواند احساس تنهایی و ناامیدی را هرچه بیشتر تقویت کند. هفت ساعت خواب شبانه برای بزرگسالان توصیه شده است ...
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال 2015 در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن منجر به از دست رفتن بهره وری می شود، در همین رابطه نتایج پژوهشی دیگر در سال 2016 نشان داد که نداشتن خواب کافی در آمریکایی ها سالانه چیزی در حدود 411 میلیارد دلار روی دست این کشور هزینه می گذارد، در حالی که اگر کسانی که در طول روز کمتر از 6 ساعت ...
چگونه در منزل بمانیم و چاق نشویم؟
نیره کابلی متخصص تغذیه با بیان اینکه ماندن درخانه در شرایط قرنطینه و مواجه شدن با تعطیلات مشکلاتی را به همراه دارد گفت: اضافه وزن یکی از دردسرهای روزهای قرنطینه است. ممکن است تنقلات در این شرایط بیشتر استفاده شود و همچنین بهم ریختن خواب می تواند باعث افزایش وزن شود. کم خوابی شبانه می تواند باعث بالارفتن هورمون گرسنگی شود از سوی دیگر این موضوع می تواند باعث بالا رفتن هومرمون کورتیزول شود که باعث ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
تنفسی یا آپنه انسدادی حین خواب است. از دیگر دلایل سبکی خواب می توان به گرم بودن بیش از حد هوای اتاق خواب، پرصدا یا پرنور بودن محل خواب و خوابیدن طولانی مدت در طول روز اشاره کرد. خواب بعد از ظهر یا ابتدای شب با کاهش تولید نوعی پیام رسان عصبی در مغز بنام آدنوزین باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. در حالت طبیعی، میزان آدنوزین به موازات افزایش مدت بیداری بالا می رود. درواقع هرچقدر بیداری ...
داستان کرونا و جهادی ها(14) روایت چهاردهم؛ گرای قبله
به گزارش خبرگزاری حوزه ، قبله در بخش ما می شود سمت پنجره. از بیشتر اتاق ها، نمازخانه راحت پیداست. آن طرف حیاط، مثل مردی که دلش گرفته، پشت درخت ها کز کرده. انگار رفته آنجا خلوت کند. نشسته ام بالاسر پیرمردی که جای سید نصیر را گرفته. از وقتی درازکش روی برانکارد آمد، خواب بوده تا همین حالا. شاید هم بی هوش است. نمی دانم. به ساعت بزرگ ایستگاه پرستاری نگاه می کنم. چشم هام دور را خوب نمی بیند. تنگ ...
مجید مجیدی: شهرت، مخملباف را زمین زد
به گزارش جهان نیوز ، مجید مجیدی که به عنوان بازیگر در سه فیلم محسن مخملباف بازی کرده در گفتگو با اندیشه پویا درباره دوران طولانی مدت دوستی و قطع ارتباطش با مخملباف گفته: من ده دوازده سال با مخملباف تنگاتنگ زندگی کردم. با هم زندگی کردیم. یک دورۀ سه چهارساله هرچه توانستیم با هم فیلم دیدیم. تمام سینمای موج نو فرانسه، سینمای ایتالیا، سینمای کلاسیک امریکا، را هر روز از صبح تا شب نشستیم دیدیم؛ و کتاب ...
سندروم دست بی قرار دلواپسان بورس
به گزارش بورس نیوز تا چند وقت پیش بعضی ها در حال اجاره دادن حساب بانکی خود بودند و اخیرا، عده ای کد بورسی اجاره می دهند. امیدواریم این موضوع قبل از اینکه دردسر ساز شده و آقایون برای کنترل اوضاع مجبور به صدور دستورالعمل های شبانه شوند و دود آن به چشم همه فعالان بازار سرمایه رود، پیگیری شود. وگرنه دیر نیست آن روزی که برای فرار از مقررات مبارزه با پولشویی، عده ای راه بورس و اجاره نشینی در پیش ...
پروژه های آنلاین زیر نظر کرونا
.... اما از جمله معایب دورکاری را نداشتن تمرکز در خانه می داند: فکر می کنم در ساعت کاری چون کسی بالای سرم نیست می توانم کارهای دیگری هم بکنم و این مسأله تمرکزم را کم می کند. ساعاتی که کار نیست هم وقتی تخت خواب جلویت است دوست داری بروی و یک چرت کوتاهی بزنی. اما مسأله مهم تر این است که وقتی خانه ای، رئیست هر زمانی از شبانه روز، کار به سمتت می فرستد و انتظار دارد خارج از زمان اداری هم کار کنی. ...
تشریح اقدامات بسیج جامعه پزشکی گیلان در راستای مقابله با کرونا
حضور پیدا کردند. پور عباس با اشاره به توزیع تعداد 6000 دستکش لاتکس و تعداد 700 بطری 300 سی سی مواد ضدعفونی کننده دست در بین پرسنل سپاه استان بیان کرد: تدوین و تمثیر تعداد 200 عدد لوح تقدیر با امضاء فرماندهی سپاه قدس استان جهت تقدیر از پرسنل درمانی بیمارستان رازی و تحویل به این عزیزان در ساعات اولیه تحویل سال و حضور در ساعت تحویل سال نو در معیت سردار فرماندهی سپاه قدس استان و ریاست دانشگاه علوم پزشکی در کنار کادر درمانی بیمارستان رازی و بازدید از بخش های درمانی بیماری کرونا ویروس از جمله اقدامات سازمان بود. انتهای پیام/ ...