طرز تهیه نوشیدنی های لاغری و چربی سوز طبیعی

خواص و طرز تهیه معجون سیر و عسل برای لاغری

کردند ، اما واقعیت این است که شخصیت او کار درستی را انجام می داد که این گیاه قدرتمند را زیاد مصرف می کرد. اگر مقداری عسل به سیر اضافه کنید، حقیقتا خواص آن چند برابر خواهد شد. هر دوی آن ها آنتی بیوتیک های قدرتمندی هستند که سیستم ایمنی بدن شما را حفظ می کنند. دلیل اینکه ما توصیه می کنیم این ترکیب را با شکم خالی مصرف کنید بسیار ساده است. در حال حاضر معده شما کاملا خالی و آماده شروع ...

خوردن ناشتای این مواد غذایی لاغرتان می کند

...، بلکه طبق تحقیقات اخیر، به کاهش وزن نیز کمک می کند. مطالعات نشان داده، کاهش وزن افرادی که روز خود را با خوردن بادام آغاز کردند و رژیم غذایی کم کربوهیدراتی داشتند، نسبت به افرادی که همان رژیم را داشتند اما بادام مصرف نمی کردند، در طول شش ماه 7 درصد بیشتر بوده است. نان جو تفاوت نان سفید با نان جو این است که نان سفید از آرد تصفیه شده درست شده که نه تنها سالم و مغذی نیست بلکه فیبر کمی نیز دارد، در حالی که نان جو سرشار از فیبر و فاقد چربی های اشباع شده است. اگر شما برای صبحانه، به جای نان سفید، نان جو مصرف کنید، تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. ...

7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات

قندی از انواع میوه های خشک و یا تر استفاده کنید تا کمتر در معرض مشکلات ناشی از مصرف قند قرار بگیرید. خوشبختانه شما با کاهش مصرف مواد قندی در روز می توانید پس از گذشت چند ماه وزن تان را کم کنید. نکته: همانطور که می دانید بدن ما برای سوخت و ساز نیاز به قند دارد. شما می توانید قند مورد نیاز بدن تان را به صورت طبیعی تامین کنید. فقط کافی ست به جای مصرف قند و شکر از مواد غذایی همچون انواع میوه ...

عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟

، بهترین راه حل اصلاح و تغییر وزن است. زمانی که مشکل اضافه وزن باشد، به راحتی می توان از طریق تغییر تغذیه و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم مثل مصرف مواد مغذی و ورزش آن را برطرف نمود. در مواردی که مشکل کم وزنی است، به خصوص زمانی که با بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا و بولیمیا که پرخوری و استفراغ عمدی است همراه باشد، می تواند تأثیرهای بلندمدت تری وجود داشته باشد. زمانی که برای مدتی طولانی دارای کمبود وزن شدید ...

میوه در بارداری، بچه خوشگل می خوام

و از قدیم گفته اند که

آیا خوردن ترشی در بارداری مضر است؟

آن جایی که مصرف این نوع سرکه باعث بالا رفتن قند خون در بدن زنان باردار می شود، بنابراین این نوع سرکه در مقایسه با انواع دیگر سرکه ها باید به صورت محدودی مصرف شود. 2. سرکه برنج برای دوران بارداری: سرکه برنج، نه تنها شیرین نیست، بلکه دارای مزه بسیار قوی و ترش می باشد! همچنین، تاثیر آن بر انواع غذاها بسیار خفیف است. پس، زنان حامله می توانند آن را به سوپ خود اضافه کرده و یا در وعده های ...

پرخوری در دوران کرونا ممنوع

... نوشتن برنامه غذایی روز یا روزهای آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. منبع: ایرنا ...

این غذاها در ماه رمضان شما را مستعد ابتلا به کرونا می کند | اختصاصی

استفاده کنند، به بهداشت نیوز گفت: این مواد غذایی از کم آبی بدن و خشکی گلو و دهان در طول روز جلوگیری می کنند، زیرا می دانیم که خشکی دهان و گلو می تواند احتمال ابتلا به کرونا را بیشتر کند. استفاده افراطی از مواد قندی در افطار و سحر و خطر ابتلا به کرونا وی در اینباره اضافه کرد: در وعده ی سحر از مصرف زیاد مواد قندی و و نوشیدنی های خیلی شیرین مانند نوشابه و شربت های شیرین خوداری ...

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

سوپ مارچوبه سرشار از پروتئین و ویتامین + طرز تهیه

گیاه ارزشمند که البته کدبانو های ایرانی بسیار کمتر از این گیاه در طبخ غذا ها استفاده می کنند بسیار مفید و خوش طعم است. می توانید برنج را از این دستور پخت حذف کنید و یک غذای رژیمی و بسیار مقوی و سالم را برای خود آماده کنید. چرا که مارچوبه چربی و کالری بسیار کمی داشته و دارای فیبر های محلول و نامحلول بوده که این امر باعث می شود این گیاه به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک کند. از دیگر انواع ...

بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه

افزودن بشویید و بعد نگینی و بسیار ریز خردشان کنید آنگاه ان ها را در سبدی بریزید و بگذارید تا کاملاً آبشان گرفته شود. این کار هم باعث می شود سالاد آب نیندازد و هم بوی نامناسب و ترشیدگی از غذا به مشام نرسد. همراه این غذا فقط نان ان هم نان های سنتی مانند نان بربری یا سنگک را به شما توصیه می کنم که البته بهتر است سبوس دار باشند. از رنده کردن مواد غذایی مانند هویج یا خیار شور جدا خودداری ...

از شیر خشک به عنوان چاق کننده استفاده می کنم!

...: شیر خشک می تواند در این زمینه مفید باشد، اما به هیچ وجه کافی نیست. مصرف بیش از حد آن هم توصیه نمی شود، چون می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد. برای افزایش وزن مناسب باید به دو رویکرد اصلی توجه داشت، رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه. عدم در نظر گرفتن هر یک موجب نرسیدن به هدف یا عدم تناسب بدنی می شود. در این زمینه توصیه های غذایی زیر مفید خواهد بود: ...

10 مواد غذایی ضد افسردگی را بهتر بشناسیم

. لوبیا در فهرست بمب های سبز دکتر فورمن هم آمده است. چون این غذا ضد دیابت است و باعث کاهش وزن هم می شود. این غذا برای حال روحی هم خوب است، زیرا بدن آنها را آهسته هضم می کند. به همین خاطر لوبیا می تواند سطح قندخون را ثابت نگه دارد. هر غذایی که سطح قندخون شما را تنظیم کند برایتان مفید است. این درواقع تنها نوعی از نشاسته است که باید مصرف کنید. بنابراین لوبیا را روی سالاد خود بریزید. با خوردن لوبیا دیگر ...

اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا

عوارض نامطلوبی روی سیستم دفاعی بدن دارد و مهم ترین اثر سوء تغذیه روی سیستم ایمنی، کاهش مقاومت در برابر انواع مختلف عفونت ها است که در صورت کاهش شدید کالری دریافتی، میزان فعالیت سیستم ایمنی نیز کاهش می یابد. با افزایش سن، فعالیت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد، اما کاهش متوسط مصرف مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن فعالیت سیستم ایمنی شود؛ به طوری که کاهش مصرف غذا در افراد سالمند که اضافه وزن دارند ...

ضد آلرژی زاهای غذایی

ماکرل و ماهی تن است.اگر ما هفته ای دو سهم از این نوع ماهی ها استفاده کنیم ، به خاطر خاصیت ضد التهابی که دارند، می تواند به بهبودی علائم آلرژی یا همان حساسیت فصلی کمک زیادی کند. عسل عسل جزو گروه ششم از مواد غذایی ضد آلرژی به شمار می رود، اگر فرد هر روز صبح یک قاشق غذاخوری عسل را با آبجوش ولرم شده و کمی لیمو ترش مخلوط کند و آن را بنوشد، احتمال بروز یا شدت آلرژی را به شدت کاهش یا بهبود می بخشد. در ضمن شربت عسل با لیموترش خواص دیگری را شامل می شود. ...

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید، این نکات را فراموش نکنید

فراوری شده برای سلامت شما مضر هستند و دیگر انواع آن ها به عنوان سوخت مورد نیاز برای بدن شما، لازم است. – مصرف سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارد، هر چقدر هم زیاد باشند، نمی تواند موجب اضافه وزن شما بشود. بنابراین از مصرف میوه و سبزیجات تازه نترسید، این مواد غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که به احساس سیری بیشتر و در نتیجه کمتر خوردن شما کمک می کنند. – در کنار این عوامل کم ...

به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است

اقدامات کالری سوزی و فیتنس است. برنامه غذایی عالی برای کاهش وزن در فصل بهار غذاهای سالم در فصل بهار بیشتر هستند اگر دقت کرده باشید ، در فصل بهار غذاهای سالم تری در دسترس شما می باشند ، مثلا سالادهای سرد، میوه ها، سبزیجات ، تمشک ، هندوانه جزء مواد خوراکی سالم و کمک کننده در کاهش وزن هستند اما بسیار مهم است که در مصرف این مواد غذایی زیاده روی نکنید و همچنان انتخاب شما در ...

6 تغییر غذایی آسان برای افزایش سلامتی در این روزها

...، استفاده نمایید. آجیل به جای چوب شور و چیپس از آجیل ها و دانه ها استفاده کنید اگر به یک اسنک شور نیاز دارید، آن بسته چیپس را کنار بگذارید و به جای آن یک مشت آجیل بردارید. چوب شور و چیپس، کالری های پوچ دارند و شاید شما از تردی شان لذت ببرید اما درواقع هیچ ماده ی مغذی به بدن تان نمی رسانند. در سوی مقابل، دانه ها و آجیل ها سرشار از ویتامین ای و مواد معدنی کمیاب هستند که باعث می شوند بدن تان بهتر کار کند. آنها همچنین غنی از چربی های سالم هستند بنابراین واقعا شما را سیر می کنند. با این حال لازم است به میزان متعادل از آنها استفاده کنید، چون محتوای چربی بالایی دارند. ...

برای جلوگیری از پرخوری چه بخوریم؟

های سالم را انتخاب کنید. خوراکی های مفید برای جلوگیری از پرخوری عبارتند از: یک موز، میان وعده کامل و سالم است. موز همچنین باعث تقویت عملکرد قلب می شود و مقدار زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 و سرشار از فیبر است. تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده و سرشار از مواد مغذی، انواع ویتامین ها و پروتئین است. پروتئین سیری طولانی مدت شما را تضمین می ...

عادت هایی که باعث جمع شدن چربی در بدن می شوند

بهداشت نیوز/ عادات همان کارهاییست که ما وقتی آن را انجام می دهیم به نتیجه آن توجهی نمی کنیم. اما اگر شما بتوانید عادات خود را تغییر دهید می توانید جلوی اضافه وزن خود را هم بگیرید. 1. خواب ناکافی به گفته محققان کسانی که در مدت رژیم های غذایی خود پنج ساعت یا کمتر می خوابند ، 2 برابر چربی شکمی ذخیره می کنند. در حالی که افرادی که بیش از هشت ساعت می خوابند هم چربی ذخیره می کنند ...

بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!

داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن هایی که فقط ورزش می کردند، به طور متوسط 900 گرم بیشتر وزن از دست داده بودند. سعی کنید چای سبز را در طول روز ...

عادت ها و کار های مضر برای بدن

، اما در دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا: 1. به تعویق انداختن ساعت بیداری ممکن است 10 دقیقه خواب بیشتر فوق العاده به نظر برسد، اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگی بیشتر می شود. به علاوه، استرس داشتن زمان کمتر برای رسیدن به محل کار یا مدرسه نیز به آن اضافه می شود. 2. اعتیاد به تماشای تلویزیون تماشای متوالی تلویزیون اتفاقی جدید است. تماشای یک فصل کامل از ...

چگونه در ماه رمضان چاق نشویم؟

به گزارش شیعه نیوز ، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان می تواند باعث افزایش وزن در برخی از افراد شود و اگر شما یکی از آن افراد هستید، تنظیم مصرف مواد غذایی در شب می تواند به شما کمک کند که وزن خود را کنترل کنید. مصرف مواد غذایی کمتر و به نوبه خود کاهش کالری مصرفی، به شما امکان حفظ یا کاهش وزن خود را در طول این ماه مبارک می دهد. دلایل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ خوردن به طور مداوم ...

نقش کرونا با تغذیه سالم کم رنگ می شود

محمد کاظم زاده مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشکده غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ با بیان اینکه نقش کرونا ویروس با تغذیه سالم کم رنگ می شود ،گفت: سیستم ایمنی مجموعه ای از سلول ها و اجزای است که باعث حفاظت بدن در برابر بیماری ها شده ودر صورت بروز بیماری باعث بهبود ی و سلامتی می شود. او با اشاره به اینکه ...

شرایط روزه داری

شده در وعده افطار بهترین راه برای جلوگیری از اضافه وزن است. در وعده افطار، آب، نوشیدنی های تازه یا سالاد میوه بدون شکر، سبزیجات پخته، پروتئین های گریل یا آبپزشده به همراه مقدار کمی کربوهیدرات و چربی های سالم خورده شود. عادت های ناسالم غذایی در ماه رمضان مصرف غذاهای سنگین و نوشیدن آبمیوه هایی که حاوی شکر هستند مصرف نوشیدنی های یخ که می تواند باعث دل درد شود خوردن مقدار زیادی غذا در یک وعده که باعث مشکلات گوارشی می شود خوردن غذاهای سرخ شده یا با چربی زیاد ازدست دادن وعده سحر که باعث عملکرد نامطلوب بدن و خستگی در طول روز می شود ...

چاق ها هوشیار باشند اضافه وزن، خطر ابتلا به کووید19 را افزایش می دهد

آنفلونزا بیشتر است. پزشکان می گویند سیستم ایمنی افراد چاق به علت تلاش همیشگی برای حفاظت در برابر و درمان آسیبی که التهاب در سلول ها ایجاد می کند، دائما تقویت می شود و استفاده بدن از همه انرژی خود برای از بین بردن التهاب، موجب می شود که سامانه دفاعی بدن منابع اندکی برای دفاع در برابر عفونت تازه ای مانند کووید 19 در اختیار داشته باشد. افراد چاق معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی ...

آیا واقعا خوردن کرفس این همه خواص و فواید دارد؟

موجب بالا رفتن اسید هیدروکلریک در معده می شود، به طوری که هضم غذا به راحتی انجام می شود. آنتونی ویلیامز پزشکی AKA Medium معتقد است که خوردن کرفس یکی از بهترین راههای تقویت روده است. انواع مختلفی از سدیم با از بین بردن سموم از هر اینچ بدن فرد از جمله روده، به بهبود و بازسازی معده کمک می کنند. او می گوید که نوشیدن نیم لیتر آب تازه کرفس هر روز صبح با معده خالی می تواند سلامت و هضم شما را ...

مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند

C می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، لیمو ترش، کیوی و گریپ فروت بروکلی اسفناج گل کلم جعفری همچنین، شما می توانید از یک ماسک طبیعی حاوی ویتامین C برای تقویت رشد موی خود استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده: یک چهارم فنجان آب پرتقال تازه (60 میلی لیتر) نصف فنجان آبلیموی تازه (100 میلی لیتر) دو قاشق ...

روش زیبایی پوست و مو فقط با تخم مرغ

دو قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید و سپس آن را به موهای خود بزنید و 30 الی 45 دقیقه صبر کرده و موها را شستشو دهید. با این کار موها و پوست سر شما خشک نخواهد شد. 2.ماسک عسل ، شیر و تخم مرغ مواد لازم: 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق چای خوری عسل 2 قاشق چای خوری شیر طرز تهیه و طریقه استفاده: عسل جزء مرطوب کننده های قوی به شمار می ...

بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال

برای روزه گرفتن کاهش وزن باشد خوب نیست ولی می توانید در این ماه پربرکت از فواید روزه داری برای سلامتتان هم بهره ببرید. 5- مواد غذایی با کالری کمتر اما به دفعات بیشتر مصرف کنید افزایش مقاومت به انسولین ممکن است موجب افزایش احساس گرسنگی در شما شود. متخصصان می گویند، تقسیم کردن غذایتان به سه وعده غذایی اصلی و یک تا دو میان وعده کوچک باعث می شود سطح قند خونتان در یک محدوده ی ثابت ...