این غذاها در ماه رمضان شما را مستعد ابتلا به کرونا می کند | اختصاصی
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم نشان دهنده تغذیه صحیح در ماه رمضان
برای گرفتن روزه با پزشک معالج خود مشورت کند. وی با تاکید بر مصرف سحری کافی و متعادل، اظهار کرد: در وعده های سحری و افطار باید از تمام گروه های غذایی اصلی به میزان متعادل استفاده شود. باید از مصرف غذاهای شور، سرخ کرده و چرب پرهیز کرد. از سوی دیگر گنجاندن مصرف میزان کافی سالاد، سبزی و میوه های تازه در برنامه غذایی توصیه می شود. بزرگمهر ادمه داد: تغذیه غلط در ماه رمضان می تواند ...
شرایط روزه داری در دوران کرونا
... مردانی ادامه داد: در عین حال افرادی که به کرونا مبتلا نشدند و یا بیماری زمینه ای که منع روزه گرفتن ایجاد می کند، ندارند، طبق معمول سال های قبل می توانند روزه بگیرند. البته از آنجایی که هوا مقداری رو به گرمی رفته است، سعی کنند مایعات بدن را در وعده های سحر و افطار تنظیم کنند تا دچار تشنگی طولانی مدت نشوند. مردانی تاکید کرد: نکته بسیار مهم این است که در ماه مبارک رمضان، در منزل، به ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان
می تواند با در نظر گرفتن نیاز طبیعی خود، به گونه ای برنامه ریزی کند که به طور تقریبی معادل غذای مورد نیاز روزانه ی خود را به جای چند وعده در دو وعده ی افطار و سحری دریافت کند؛ به خصوص در مورد نوجوانان در حال رشد که به بلوغ تکلیفی رسیده اند این نکته بسیار سفارش شده است. به همین خاطر، در اکثر موارد روزه داری کاهش وزن اتفاق می افتد و این کاهش نتیجه ی مصرف مقداری از چربی های ذخیره ای بدن است. ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در روزهای کرونایی
اینکه اصلا نباید فراموش کرد که خوردن شیرینی در وعده سحر، قند را بالا می برد و باعث ترشح انسولین می شود و سپس به شدت افت قند را به دنبال دارد. درواقع با ایجاد تعادل در مصرف انواع غذاها در وعده سحری بهتر می توان رفع تشنگی کرد. افراد دارای بیماری های زمینه ای در مورد روزه گرفتن چه کنند؟ وی به افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند بیماری های دیابت، قلبی، کلیوی، فشارخون بالا و ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
اسید های چرب اشباع است در این ماه بسیار محدود شود چرا که زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. وعده غذایی شام در روزه داری رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم ...
روزه داری احتمال ابتلا به بیماری کرونا را کاهش می دهد
اثرات روحی این امر رسیدن به تقوا و تثبیت اخلاص است. وی اظهار کرد: رعایت اصول خوردن در افطار و سحر مانع احساس ضعف در طول روز می شود. این پزشک متخصص طب سنتی تصریح کرد: فرد نباید همان میزان خوراکی هایی را که در ایام عادی و غیر ماه مبارک رمضان مصرف می کند در بازه زمانی افطار تا سحر بگنجاند، زیرا اصل مهم روزه داری کم خوردن است و همین موجب دفع مواد زاید بدن می شود. در اینجا مدیریت ...
چگونه در ایام کرونا روزه بگیریم؟
کرد که باعث عدم دریافت مناسب سحری خواهد شد. رساندن آب و مایعات، ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی روزانه در افطار تا سحر میسر نمی شود مگر آنکه از تمام گروه های غذایی استفاده شود. عضو انجمن تغذیه ایران با ارائه برنامه ای برای وعده سحری بیان کرد: هیچ وعده ای نباید حذف نشود. عدم مصرف سحری و روزه داری بیش از 18 ساعت باعث شکستن پروتئین ها (تحلیل ماهیچه ها) می شود. این فرآیند در بدن گلوکونئوژنز نام ...
ضرورت گنجاندن 3 وعده غذایی در ماه مبارک رمضان
محمدرضا جلیلوند اظهارکرد: مصرف میوه، سبزی و لبنیات در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت فرد توصیه می شود و باید مورد توجه قرار گیرد. وی سردرد، عصبانیت و ضعف را از عوارض حذف سحری اعلام و اظهارکرد: مصرف یک باره مایعات در وعده سحری نه تنها سبب جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع زودتر آب از بدن و تشنگی می شود. جلیلوند نسبت به مصرف غذای سنگین در وعده افطار هشدار ...
نکات مهم برای روزه داری پس از جراحی
و می تواند به زندگی عادی خود ادامه دهد، تنها باید در مصرف مواد غذایی چرب احتیاط کند و تحت نظر پزشک مواد غذایی مصرف کند. همچنین برخی افراد پس از خارج کردن کیسه صفرا با مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست مواجه می شوند که با رعایت دقیق رژیم غذایی مشکلات گوارشی در آنها برطرف می شود. به افرادی که کیسه صفرا ندارند توصیه می شود در ماه مبارک رمضان در دو وعده سحر و افطار مایعات کافی بنوشند ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در روزهای "کرونایی"
تقویت سیستم ایمنی را داشته باشند، بنابراین توصیه می شود در وعده های افطار و سحر ماه مبارک حجم مناسبی از ریزمغذی ها مصرف شود. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: در طول ماه مبارک رمضان باید مصرف تمام گروه های مواد غذایی شامل نان و غلات، حبوبات، میوه و سبزیجات، گوشت و لبنیات در وعده های سحر و افطار لحاظ شود. وی تصریح کرد: استفاده از منابع پروتئینی در زمان روزه داری بسیار حائز ...
رمضان امسال با "زولبیا و بامیه" خداحافظی کنید!
فرزاد بابایی با اشاره به نزدیکی ماه مبارک رمضان گفت: همه ساله در این ماه مبارک بر اساس یک سنت قدیمی مردم اقدام به مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار می کنند که خود این مسئله جای سوال دارد، چرا که این ماده خوراکی واقعا فایده ای برای بدن ندارد. وی افزود: زولبیا و بامیه قندهای ساده هستند که با مصرف آنها قند خون به سرعت بالا می رود و مصرف آن در افراد دیابتی می تواند موجب تشدید بیماری شود و برای ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در روز های کرونایی
گروه مواد غذایی در ماه رمضان به علت تأمین آب بدن ضرورت بیشتری دارد. خانم منیره دادخواه کارشناس ارشد تغذیه در ادامه توضیح داد: افراد روزه دار سعی کنند در فاصله افطار تا سحر 8 لیوان آب و مایعات بنوشند و استفاده از سبزی ها در وعده سحری کمک می کند تا در طول روز روزه داران کمتر تشنه شوند زیرا فیبر موجود در این مواد در طول روز آب موجود در بافت خود را آزاد کرده و فرد احساس تشنگی کمتری خواهد داشت. ...
امتحان کن چند روزی در صیام
. آنقدر که در طول روز برای خوردنی های وعده افطار نقشه بکشید و نتوانید سر سفره افطار خویشتنداری کنید. اما سنگین خوردن در این وعده می تواند باعث معده درد و سیر بودن در وعده سحری شود. از طرفی خوردن غذاهای سنگین و پرکالری، باعث افزایش سریع قند خون می شود و در نتیجه، بدن انسولین بیشتری ترشح می کند. انسولین، قند خون شما را جذب کرده و ناگهان دچار افت قند خون و ضعف و سرگیجه می شوید. پس دور مواد غذایی چرب و ...
نقش روزه گرفتن بر تقویت سیستم ایمنی بدن تائید شده است/کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست
شدن به بیماران کرونایی؛ نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر؛ استفاده از جوشاندن آب در ظروف در باز به منظور مرطوب نگه داشتن نسبی محیط منزل؛ کاهش مصرف چای و قهوه و مواد شیرین و افزایش مصرف سبزی ها و میوه جات در فاصله افطار تا سحر در مقابله با کرونا در ایام روزه داری امر مثبتی تلقی می شود. وی حجامت، مصرف سیاه دانه، عسل ورزش و پرهیز از محیط های گرم و خشک را ضروری دانست و گفت ...
چگونه برای روزه داری آماده شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز : با توجه به طولانی بودن مدت روزه داری نیاز است افراد از هم اکنون برای روزه داری در این ماه تمرین و خود را آماده کنند. خانواده ها در روزهای باقی مانده تا ماه مبارک رمضان برنامه تمرینی برای روزه داری داشته باشند، به نحوی که وعده ناهار را سبک کنند و وعده های غذایی را سمت شام سوق دهند. توصیه می شود مثل ماه مبارک یک وعده افطار سبک در هنگام غروب در نظر گرفته شود و بعد ...
بیانیه سازمان بهداشت جهانی درباره نحوه تغذیه در رمضان
به گزارش ایکنا؛ به نقل از عمون نیوز ، در این بیانیه بر نوشیدن آب در بین وعده های غذایی افطار و سحر در ماه رمضان تأکید شده و آمده است: میزان تعریق بدن با بالارفتن درجه حرارت بیشتر می شود، بنابراین ضروری است که برای جبران آب از رفته بدن در طول روز، حداقل 10 لیوان مایعات نوشیده شود. توصیه های سازمان بهداشت جهانی همچنین بر ضرورت پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی های ...
تغذیه ماه رمضانی
نا را بالا ببرد، افزود: در ماه رمضان مصرف آب میوه های شیرین شامل نوشیدنی های میوه ای، دلستر، نوشابه و چای شیرین به دلیل اینکه تشنگی را تشدید می کنند، محدود شود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: استفاده از فرنی در وعده سحر توصیه نمی شود زیرا بعد از چند ساعت ضمن افت قند خون و بی حال فرد، باعث کم آبی در بدن می شود. وی بیان کرد: در وعده سحر ترجیحاً از غذای خشک یا پر ادویه از قبیل ا ...
رژیم غذایی صحیح برای عدم ابتلا به کبد چرب در ماه رمضان کرونایی
.... وی در این خصوص گفت: در این روزهای قرنطینه و خصوصا در نوروز مردم به شیرینی پزی در خانه هم روی آورده اند و با اینکه این جور فعالیت ها سرگرم کننده و تفننی است اما افراط در آن می تواند باعث مبتلا شدن به کبد چرب شود. توصیه هایی برای روزه داران در وعده افطار و سحر او تأکید کرد: با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان را هم پیش رو داریم و به دلیل عدم مهار کامل بیماری کرونا ...
با تغذیه مناسب در ماه رمضان آسان روزه بگیرید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، مجید غیور مبرهن استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان نیاز بدن به مواد غذایی 20 درصد کاهش پیدا می کند گفت: حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی در وعده های افطار، شام و سحر و مصرف تمامی گروه های غذایی نقش موثری در حفظ سلامت دارد و هر چقدر تعداد وعده های مصرفی کمتر باشد نه تنها سودی در سلامتی ندارد بلکه به بدن ...
دکتر مرندی: روزه ارتباطی با کرونا ندارد
ای بر روزه داری ندارد. با توجه به این که شرایط کمبود آب و مواد غذایی نوعی استرس فیزیکی برای سلول های بدن به شمار می رود، آیا ممکن است به دنبال روزه داری بدن تحت شرایط استرس قرار بگیرد و فرآیندهای ایمنی بدن مختل شود؟ توصیه همیشگی ما این است که چه کرونا باشد و چه کرونا نباشد در این ایام حتما در فاصله افطار تا سحر پنج تا ده لیوان مایعات استفاده شود. براساس مطالعات اگر این نکات رعایت ...
تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی بهترین شیوه تغذیه در ماه مبارک رمضان است
سبزی و یک غذای سبک گرم مانند سوپ ، شله زرد ، آش ، حلیم یا فرنی زینت ببخشید. کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: شام را سعی کنید دو ساعت پس از افطاری صرف نماید و شام شامل مواد غذایی شیرین یا خیلی چرب نباشد و لازم است شام نیز مختصر و سبک صرف شود تا اختلالی در خواب ایجاد نکند و سالاد یا سبزی را همراه شام مصرف کنید. فیروزکوهی مصرف وعده سحر را ضروری دانست و ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت به مسلمانان در ماه رمضان
.../ سازمان جهانی بهداشت در آستانه ماه مبارک رمضان و همزمانی این ایام با شیوع ویروس کرونا با انتشار گزارشی ضمن ارائه توصیه هایی از روزه داران مسلمان خواست بین وعده افطار تا سحر حداقل 10 لیوان آب بنوشند و از خوردن غذاهایی که آب بدن را تامین می کند، غفلت نکنند. دفتر منطقه ای سازمان جهانی بهداشت در خاورمیانه در گزارش خود آورده است که با توجه به افزایش دمای هوا در روزهای آینده و افزایش ...
شرایط روزه داری
؛ البته به شرطی که روزه به روش درست آن گرفته شود؛ یعنی همراه با دریافت تمام وعده های سحری، افطار و شام سبک باشد و غذای با کیفیت و مایعات کافی مصرف کنند. در این صورت و به شرط رعایت بهداشت فردی و فاصله گذاری اجتماعی، مشکلی برای آنها ایجاد نخواهد شد. او ادامه می دهد: اما افرادی که در سال های قبل با روزه گرفتن دچار بیماری و مشکل شده اند یا احتمالا به هر دلیلی روزه باعث ضعف سیستم ایمنی بدن آنها می ...
چگونه وعده های سحر ماه رمضان را بهتر سپری کنیم؟
بدن انسان سلامت و قدرتمند است. همواره توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان مواد قندی و غذاهایی با طبیعت گرم مصرف شود. سحری چه بخوریم ؟ _ در هنگام سحر خوردن غذاهای شور, مملو از پروتئین, غذاهایی که سیر و پیاز از مواد تشکیل دهنده آنها هستند، مانند کباب مناسب نیستند چون عطش را بیشتر می کند . _ سحری را نباید با آب شروع کرد، مگر گرم مزاج ها (محرورین دموی یا ...
روزه داری، گام بلند برای غلبه بر کرونا/ افزایش ایمنی بدن با روزه داری
سالم بمانید. افزایش ایمنی بدن با روزه داری روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی کنند و باید برنامه غذایی صحیحی را برای ماه رمضان خود داشته باشن سعید ناطقی، متخصص بیماری های قلب و عروق در خصوص تاثیر روزه داری در ایام کرونا اظهار می دارد: تاکنون مقاله ای که به صورت علمی به ...
روزه داری موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ اینکه برای پیشگیری از "کرونا"روزه نگیریم، تعبیر درستی نیست
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر فاطمه محمدبیگی در گفت وگو با صبح قزوین ؛ با اشاره به فواید روزه داری در تقویت سیستم ایمنی بدن اظهار کرد: نکته جالب توجه در مورد روزه داری آن است که مکانیزم روزه داری، مدلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده که به دلیل کاهش مصرف غذا در طول روز یک نوع پاکسازی درونی بدن محسوب می شود. وی اضافه کرد: در اثر پاکسازی که به واسطه روزه در بدن ایجاد می شود ...
بررسی حکم فقهی و علمی روزه داری در ماه مبارک رمضان
، علم تغذیه تأکید می کند که افراد بدون سحری روزه نگیرند و در وعده سحر از خوردن شیرینی ها، غذاهای سنگین (مثل کله پاچه که موجب تشنگی می شود)، همچنین مایعاتی مانند چای که سبب دفع آب از بدن می شود پرهیز کنند و حداقل هشت لیوان آب را در فاصله افطار تا سحر بنوشند، در اسلام نیز توصیه هایی با همین مضمون ارائه شده است. بحث مداخلات دارویی و تجویز دارو بر عهده پزشک است اما مداخلات غیر دارویی مسائلی ...
چگونه در ماه رمضان چاق نشویم؟
به گزارش شیعه نیوز ، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان می تواند باعث افزایش وزن در برخی از افراد شود و اگر شما یکی از آن افراد هستید، تنظیم مصرف مواد غذایی در شب می تواند به شما کمک کند که وزن خود را کنترل کنید. مصرف مواد غذایی کمتر و به نوبه خود کاهش کالری مصرفی، به شما امکان حفظ یا کاهش وزن خود را در طول این ماه مبارک می دهد. دلایل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ خوردن به طور مداوم ...