فواید خنده چیست و چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد نمک نشانه چه بیماری است؟
...: غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول است. بارداری: مادران باردار اغلب اسهال و استفراغ را به عنوان علایم اولیه بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند به کم آبی بدن و هوس نمک منجر شوند. سندروم پیش از قاعدگی: چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علایم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. ...
نقش موسیقی بر کیفیت خواب کودکان
حتما تجربه شنیدن موسیقی دلخواهتان را دارید. دقت کرده اید که با گوش دادن به این موسیقی، به طور ناخودآگاه، پر از لذت می شوید و شروع به تکان دادن سر یا اعضای بدن با ریتم موسیقی می کنید؟ موسیقی اثرات متنوعی بر جسم و روح دارد. از جمله این اثرات می توان به ترشح بعضی هورمون ها در بدن، تقویت سیستم ایمنی، ایجاد تغییراتی در تنفس و ضربان قلب، افزایش قوای مراکز شناختی و احساسی مغز اشاره کرد.واکنش هر فرد به ...
تاثیر مثبت روانی ورزش و کاهش استرس و اضطراب
استرس می تواند جلوی خیلی از مشکلات هیجانی، رفتاری و روانی را بگیرد. او اظهار داشت: یکی از اتفاقات خوبی که به واسطه ورزش در روان افراد به وجود می آید این است که باعث افزایش اعتماد به نفس و باور مثبت افراد از خودشان می شود. در واقع ورزش باعث می شود که فرد بتواند احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد، در چنین حالتی اعتمادش به خودش نیز زیاد می شود و می تواند در موقعیت هایی که باعث ایجاد اضطراب و ...
آیا واقعا استرس ناشی از کرونا باعث ریزش مو می شود؟
... درمان ریزش مو برای درمان ریزش مو می توان از داروها و مواد گیاهی استفاده کرد. با استفاده از گیاه سرو خمره ای می توان فولیکول های مو را تحریک کرده و باعث بهبود جریان خون در ناحیه سر شد. یکی دیگر از فواید این گیاه، از بین بردن چربی های اضافی که مانع رشد مناسب موها می شوند، است. مالیدن مقداری از این گیاه بر روی پوست سر، باعث تقویت موها می شود. روغن نارگیل، روغن ماهی، کتان و چای سبز ...
سیستم ایمنی زنان قوی تر از مردان است
سنگین نباشد و به فرد استرس وارد نکند می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند چون استرس باعث می شود که محور مغز به کلیه فعال شود و هورمون کورتیزول که هورمون استرس است و سیستم ایمنی را سرکوب می کند افزایش پیدا کند. این موارد عوامل محیطی هستند که می توانند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارند.
چه زمانی و به چه شکلی در ماه رمضان ورزش کنیم؟
افراد از بین برود که روزه داری نیز در این جهت بسیار موثر خواهد بود و جالب است که این چربی ها اغلب با ورزش کردن نیز از بین نمی روند. وی افزود: یکی از نکات قابل ذکر این است که هورمون رشد، خود هورمونی را به نام IGF1 در بدن تولید و ترشح می کند که همانطور که وظیفه رشد عضلات را بر عهده دارد می تواند باعث افزایش سلول های سرطانی در بدن نیز بشود که از فواید روزه داری این است که می تواند باعث کاهش ...
چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟
، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای ...
نحوه درست حمام کردن در دوران بارداری و نکاتی مهم که خانم ها باید بدانند
. آب سرد بهتر است یا آب داغ؟ مادران برای حمام کردن نیاز به ابی دارند که دمایی متعادل داشته باشد و خیلی بالاتر یا کمتر از میزان دمایی بدن آنها نباشد. پس حمام کردن با آب داغ یا سرد توصیه نمی شود. زیرا که آب داغ می تواند روی سیستم ایمنی جنین تاثیر منفی بگذارد و همچنین باعث افزایش دمای بدن مادر شود که این امر خون رسانی به جنین را کاهش داده و باعث ترشح هورمون استرس می شود که سلامتی ...
مهمترین فواید در آغوش گرفتن کودکان
روش های ساده برای فشار خون بالا
.... ورزش به قلب کمک می کند تا اکسیژن را بصورت کارآمدتری مصرف کند بنابراین نیازی به سخت کارکردن برای پمپاژ خون ندارد. نفس عمیق بکشید بدن ما با آزاد کردن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون به تنش واکنش نشان می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب را بالا برده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث بالا رفتن فشار خون شوند، اما کشیدن نفس عمیق و انجام ...
آیا استرس ناشی از کرونا باعث ریزش مو می شود؟
نیز از عوامل ریزش مو هستند؛ اما استرس عمده ترین عاملی است که این مشکل را برای فرد ایجاد می کند. درمان ریزش مو برای درمان ریزش مو می توان از دارو ها و مواد گیاهی استفاده کرد. با استفاده از گیاه سرو خمره ای می توان فولیکول های مو را تحریک کرده و باعث بهبود جریان خون در ناحیه سر شد. یکی دیگر از فواید این گیاه، از بین بردن چربی های اضافی که مانع رشد مناسب مو ها می شوند، است ...
بی خوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...
فواید خوابیدن به پهلوی چپ + چرا باید شب ها به پهلوی چپ بخوابیم
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : تحقیقات نشان داده که خوابیدن روی پهلوی چپ برای بدن بسیار مفید است و باعث افزایش کیفیت خواب می شود. در ادامه فواید خوابیدن به پهلوی چپ را بررسی می کنیم. فواید خوابیدن به سمت پهلوی چپ برای سلامت همه ی ما می دانیم سلامت جسمی و روانی تا حد زیادی به خواب کافی بستگی دارد. اما آیا می دانستید طرز خوابیدن نیز در افزایش کیفیت خواب و بهبود ...
مکمل هایی که می تواند برای زنان سودمند باشد
... شلوغی زندگی مدرن و سبک زندگی استرس زا اینروزها تبدیل به عادت شده است، غدد آدرنال واقعا می تواند با این پشتیبانی اضافی برای کمک به شما در مدیریت استرس، خواب بهتر و انرژی بیشتر استفاده کند. 4. B کمپلکس بسیاری از نگرانی های بهداشتی که زنان با آن مواجه هستند، از جمله استرس، سطح انرژی پایین، عدم تعادل هورمون و سلامت پوست، با این ویتامین ها کاهش می یابد. ویتامین B6 به ویژه برای ...
روزه داری به درمان چه بیماری هایی کمک می کند؟ +اینفوگرافیک
...، علت بسیاری از بیماری های انسان پرخوری است و به همین دلیل غذا خوردن به اندازه کافی و پرهیز از پرخوری نیز از سفارشات اسلام است؛ در احادیثی از پیامبر اکرم (ص) نیز به فواید روزه برای سلامتی انسان اشاره شده است. روزه گرفتن و تغییر در برنامه غذایی، باعث کاهش چربی بد خون و افزایش چربی خوب در خون انسان می شود؛ این فریضه به کاهش و بهبود رفلاکس معده نیز کمک شایانی می کند. بیشتر ...
درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی
...> هورمون اندروفین در طول ورزش ترشح می شود. این هورمون ها استرس، افسردگی، اعصبانیت و درد بدن را کاهش می دهد. ورزش کردن در باشگاه، دویدن، شنا، دوچرخه سواری و رقص فعالیت های فیزیکی هستند که باعص تناسب اندام و خوشحالی می شود. اغلب وقتی ورزش و کار جدیدی را شروع می کنید ممکن است اشتباهاتی کنید که باعث درد ماهیچه ای، خشکی و درد شود. نسخه های خانگی برای کاهش درد ماهیچه ای ...
گرگرفتگی در اوایل بارداری، چه زمانی آغاز می شود؟
باور های غلط درباره تاثیر ورزش بر کوتاهی و بلندی قد
برداری در هنگام بلوغ جنسی، باعث تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و سایر فاکتور های رشد می شود و طبیعتا ترشح این هورمون ها نیز ممکن است در رشد قد تاثیر مثبت هم داشته باشد، ضمن این که کار با وزنه در این سنین، روی تراکم بهتر استخوان ها تاثیر مفید دارد. وی بیان کرد: فیزیولوژیست معروف آمریکایی نیز می گوید وقتی یک ورزشکار به طور مثال در المپیک مدال گرفت باید این مدال را به خانواده اش بدهد، زیرا ...
تاثیر استرس بر 4 نوع پوست مختلف
. در پاسخ به استرس، مغز سطح هورمون معروف به CRH را افزایش می دهد، و کار CRH تجدید سطح کورتیزول است که بدن را برای محیط استرس زا آماده می کند. با این حال، همزمان، CRH غده های روغنی ما را نیز تحریک می کند و باعث ایجاد خشکی می شود. معمولاً این خشکی های ناشی از استرس در منطقه T. ظاهر می شوند، جایی که غدد روغنی بیشتر هستند. برای مقابله با این مورد، از پاک کننده های ضدعفونی کننده استفاده کنید. ...
خوابیدن قبل از ساعت 9 برای کودکان فواید زیادی دارد
کودکانی که قبل از ساعت 9 شب می خوابند، 78 دقیقه خواب بیشتر نسبت به سایر کودکان د ارند! 2 – ترشح هورمون های رشد متخصصین اطفال معتقدند که هیچ چیزی به اندازه خواب صحیح و به موقع در کودک برای رشد او مهم نیست. مدت ها قبل از ورود کودک به مراحل نوجوانی هورمون ها همچنان مهم ترین نقش را در رشد ان ها دارند. بالاترین میزان ترشح هورمون های رشد در بدن کودک در ساعت 10 شب، 12 شب و 2 بامداد است ...
وجود فولیکول ریز در تخمدان، مشکل بدیه؟
علل ایجاد تخمدان پلی کیستیک در ابتدا به توضیحی از بیماریهای تخمدان خواهیم پرداخت، هر زمان در چرخه تخمک گذاری مشکلی بوجود بیاید مثلا در خود تخمدان و یا هیپوفیز و یا داخل رحم و یا هر علتی از جای دیگر بدن بتواند در روند این چرخه مشکل بوجود بیاورد در این صورت فرد دچار بیماریهای تخمدان میشود. از جمله دلایلی که می تواند. چاقی (چربی بدن افراد چاق میتونه باعث زیاد شدن هورمون استروژن و هورمون ...
عوامل پنهان مانع از بین رفتن چربی شکم
خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی وجود سطح بالایی از هورمون ...
رژیم فستینگ یا روزه داری مداوم، بهترین روش کاهش وزن سریع
سبب پیشرفت بدن در آب کردن چربی ها و وزن است. رژیم روزه داری، بیماری هایی نظیر فشار خون و سطح بالای کلسترول را کاهش می دهد و به بهبود سلامت نیز کمک می کند. به علاوه افرادی که در طول رژیم دچار توقف کاهش وزن می شوند، رژیم فستینگ با ایجاد شوک در بدن آنها باعث خلاص شدن از استپ وزن می شود. از دیگر فواید این رژیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- افزایش حالت کالری سوزی طبیعی بدن وقتی ...
هفت فایده اسطوخودوس را بشناسید
...> خاصیت آرام بخشی گیاه اسطوخودوس با آنتی اکسیدان های فراوانش به تقویت قلب کمک می کند. درواقع این گیاه می تواند با تنظیم فشار خون و کاهش فشار بر رگ های خونی، سلامت قلب را بهبود بخشد؛ دیگر نگران حمله های قلبی یا سکته نباشید. درمان مشکلات گوارشی اسطوخودوس مانند نعناع به هضم غذا و دستگاه گوارش کمک می کند.این گیاه مانع از توسعه باکتری های مضر و تجمع گاز در روده می شود ...
خوراکی هایی که میل جنسی تان را زیاد می کند
. افزایش میل جنسی با انار این میوه قرمز مدت زیادی است که بعنوان ماده خوردنی بسیار عالی شناخته شده است، اما آیا می دانید که خواص بی نظیری درارتباط جنسی هم دارد؟ نوشیدن آب انار می تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش داده، که باعث افزایش میل جنسی درمردان و زنان می شود. این میوه نیز برای درمان اختلال نعوظ و تنظیم گردش خون فوق العاده خوب است شکلات تلخ برای افزایش میل جنسی ...
5 عامل که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند
یک تماس تصویری گروهی داشته باشید. عدم برنامه ریزی برای غذا خوردن هنگام غذا خوردن، سلول های ایمنی بدن را در روده فعال می کنید، به خصوص هنگامی که بدن پیش بینی مصرف غذا را دارد. با خوردن منظم غذا، سیستم ایمنی بدن را در طول روز تحریک می کنید. اگر نگران مریض شدن هستید، بهتر لست یک الگوی غذایی منظم داشته باشید. استفاده بیش از حد از نمک ورزش می تواند جریان خون را تقویت ...
10 نشانه بارداری، چطور از تردید رها شوید؟
افزایش می یابد و این به دلیل افزایش چشمگیر حجم خون در طول بارداری است که منجر به تولید مایع بیشتری می شود که در مثانه جمع می گردد. مشکل شما زمانی که جنین در حال رشد فشار بیشتری به مثانه تان می آورد، افزایش می یابد. 5. احساس خستگی ناگهان احساس خستگی می کنید؟ هیچکس به طور قطع نمی داند که دلیل خستگی در این دوران چیست اما ممکن است علتش افزایش سریع هورمون پروژسترون باشد که بر بی خوابی ...