خانه
چگونه از کلیه ها در هنگام روزه داری محافظت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متخصص تغذیه و رژیم درمانی: میوه جات و سبزیجات تنظیم کننده سیستم گوارش بدن هستند/غذا های پر ادویه منجر به ...
وقتی که روزه می گیرند مصرف قند های ساده را با خوردن شیرینی جات و زولبیا و بامیه افزایش می دهند، در کنار آن سراغ غذا های اصلی نیز می روند و عموماً کمتر از میوه جات و سبزیجات استفاده م یکنند. میوه جات و سبزیجات تنظیم کننده سیستم گوارش بدن هستند دکتر بهروز طلایی با بیان این جمله که وقتی میوه جات و سبزیجات کمتر مصرف می شود، مواد مغذی لازم به بدن نمی رسد می گوید: میوه جات و سبزی جات فی ...
روزه داری موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد/ لزوم استفاده از برنامه غذایی صحیح در ماه رمضان
را تایید نکرده اند. آن چیزی که در موضوع روزه داری توصیه شده، رعایت یک اصول بهداشتی درست و صحیح است لذا اگر استفاده از مواد غذایی در ماه رمضان به صورت نادرست انجام شود، اثرات مثبت روزه داری کمرنگ خواهد شد. استاد دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران تاکید کرد: پرخوری در زمان افطار و سحر و استفاده از مواد غذایی پرادویه و چرب، بدن افراد را دربرابر ابلا به بیماری های مختلف از جمله کووید19 ...
راهکاری شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن
متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره سیستم ایمنی و روزه داری افراد گفت: اگر فردی تعادل و تناسب را در گروه های غذایی رعایت کند، در این دوره با مشکل خاص رو به رو نمی شود. اما افرادی که وعده غذایی را حذف و حالت تک وعده ای عمل می کنند، برای مثال فقط وعده سحر یا افطار را غذا مصرف کنند؛ دچار ضعف ایمنی بدن می شوند. افراد روزه دار باید بعد از افطار، میان وعده های غذایی مناسب مانند میوه و سبزی های تازه را ...
راهکار هایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران
و گزینه مناسبی برای مصرف در وعده سحر نیستند. او در ادامه افزود: مصرف خاکشیر، آب لیمو ترش، تخم شربتی با شیرینی خیلی کم، ماست کم چرب، مصرف مداوم و تدریجی میوه و سبزیجات در فاصله افطار تا سحر کمک زیادی به حفظ آب بدن و کاهش احساس گرسنگی در طول روز می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند انواع کباب ها سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و روزه داران را دچار تشنگی شدید می کند. اما ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
... وعده غذایی خود را تقسیم کنید و به یکباره غذای زیاد مصرف نکنید. غذای خود را به خوبی بجوید. از مقادیر زیاد فسفر مانند لوبیا، آجیل، نوشیدنی گاز دار و... خودداری کنید. برای کنترل تشنگی و فشار خون، زیاد نمک نخورید. به جای سرخ کردن، غذا را پخته یا کباب کنید. خیلی اوقات دوست داریم ساده و بدون دردسر به یک سری چیز هایی که عیبی ندارد بخوریم و آن چیز ...
خواص شگفت انگیز گشنیز؛ از دفع سموم تا تقویت سیستم ایمنی بدن
سبزیجات در روز مصرف شود. همچنین می توان میزان مصرف سبزیجات برای سم زدایی بدن را بیشتر در نظر گرفت. از مهم ترین سبزیجات برای سم زدایی بدن می توان به گشنیز اشاره کرد که بسیاری از فلزات سنگین موجود در بدن مانند آلومینیوم، جیوه و سرب را دفع می کند. حتی جیوه که خاصیت سمی فراوان دارد، با مصرف گشنیز و از طریق ادرار دفع می شود. همچنین گشنیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پاکسازی پوست بسیار مفید است. ...
نقش روزه داری در تقویت سیستم ایمنی بدن
حالی است که ثابت شده، مصرف نکردن غذا تا سه روز هم باعث تضعیف سیستم ایمنی نمی شود. وثوقی مطلق با بیان این که روزه داری از چند طریق می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شود، افزود: روزه داری با ایجاد روحیه معنوی، کاهش تنش و اضطراب می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. او چربی خون بالا را در تضعیف سیستم ایمنی موثر دانست و گفت: تجمع سموم در بدن و افزایش وزن زمینه تضعیف سیستم ایمنی را فراهم می آورد که روزه داری با کاهش چربی خون و پیشگیری از تجمع سموم یا کاهش آن می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی کند. انتهای پیام/ ر ...
شربتی خارق العاده برای روزه داران
.... وی بذر ریحان را تخم شربتی معروف دانست و خاطرنشان کرد: بسیاری از گیاهان دارویی بذرهای حاوی موسیلاژ دارند که هنگام جذب آب سفید و متورم می شوند، اما تخم ریحان به خاطر اندازه مناسب و معلق شدن خوب در آب مناسب نوشیدن است. این متخصص گیاهان دارویی، ظرفیت آب نگهداری تخم ریحان را موجب حرکت مواد دفعی در داخل روده دانست و یادآور شد: تخم ریحان حاوی آب زیاد است و لذا به رفع یبوست کمک می کند. این دانه ها با حفظ حجم خودشان در بدن حالت لینت دهندگی دارند و به ویژه در کماه رمضان توصیه می شود. ...
باید ها و نباید های بیماران کلیوی در فاصله افطار تا سحر
وفشارخونی که بیماریشان کنترل شده باشد و فاصله افطار تا سحر برنامه غذایی و دارویی آن ها را بر هم نزند با رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان می توانند روزه بگیرند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید براینکه بدن انسان قابلیت ذخیره آب در بدن را ندارد و مصرف زیاد آب در وعده سحر باعث افزایش حجم ادرار می شود، ادامه داد: تنظیم دفع ادرار به اختیار خود فرد نیست بنابراین برای رفع کمی ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
آبلیمو استفاده کرد. وی اظهار کرد: همچنین بعضی از خوراکی هایی که ما مصرف می کنیم مانند چای و هندوانه ادرار آور هستند. این مساله موجب می شود تا آب بیشتری از بدن دفع شود. در مقابل میتوانیم موادی مثل برخی میوه ها و سبزیجات را مصرف کنیم که مقداری آب در خود نگه داری کرده و به تدریج این آب را به بدن بدهد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: کودکانی که در حال رشد هستند باید یک مقدار فعالیتشان را ...
شرایط روزه داری در بیماران دیابتی
علت افت قندخون و کاهش نادرست داروها و پرخوری را علت افزایش قند خون در این بیماران عنوان کرد. متخصص غدد دانشگاه علوم پزشکی کاشان ادامه داد: افزایش قند خون منجر به افزایش دفع ادرار و کاهش حجم مایعات بدن می شود، در نتیجه فرد مستعد به افت فشارخون، سنکوپ، افتادن، شکستگی و از دست دادن تعادل و افزایش انعقادپذیری در عروق می شود. دکتر دواتگری افزود: افزایش انعقادپذیری در عروق منجر به ...
تأثیر مثبت روزه داری بر درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی
جسم از خوردن و آشامیدن با روزه چشم و گوش و زبان همراه است ادامه داد: این همراهی روزه روح و جسم موجب می شود که به لحاظ فیزیولوژیک به سلامت قلب و عروق کمک کند و اثرات مستقیم در کنترل خشم و رفتارهای اجتماعی دارد. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه بیماری های قلب و عروق از جمله بیماری های شایع در کشور است ادامه داد: ما به بیماران و افراد سالم توصیه می کنیم که روزه داری را به مدت یک ماه بایدرعایت ...
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
... متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات در تمام وعده ها (سحری، افطار، شام) و میان وعده ها علاوه بر تامین نیاز بدن به فیبر، مایعات، ویتامین ها و مواد معدنی، کالری کمتری نسبت به شیرینی ها و چربی های مضر به بدن می رسانند. زیلایی اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، وعده سحر باید خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد، وعده افطار شبیه صبحانه و شام مشابه با شام قبل از ...
روشهای کاهش وزن درماه رمضان
...> برای دفع مواد سمی بدن و کاهش وزن در ماه رمضان ، در شب و بعد از افطار مایعات فراوان بنوشید . نوشیدن مایعات در شب سبب آب رسانی به بدن خواهد شد اما باید از نوشیدن مایعاتی مانند سودا، قهوه و چای پررنگ که سبب تشدید احساس تشنگی می شود ،خودداری کنید.بهتراست در این ماه مواد غذایی مدر مصرف نکنید زیرا آب بدن از دست می رود و در طول روز احساس تشنگی شدید می کنید. مواد غذایی سالم مصرف کنید ...
توت فرنگی، منبع تامین پتاسیم و کلسیم بدن
شیما عبدالهی افزود: توت فرنگی یکی از میوه های پر خاصیت فصل بهار بوده که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است.وی توت فرنگی را جزء 20 میوه پر از آنتی اکسیدان معرفی و اظهارکرد: خواص ارزشمند توت فرنگی به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و پلی فنل های موجود در آن است .عبدالهی مصرف این میوه بهاری ارزشمند را در حفظ سلامت و تقویت قلب موثر دانست و عنوان کرد: توت فرنگی به بهبود عملکرد قلب ...
لکه بینی قرص اورژانسی، جای نگرانی نیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام وقتتون بخیر. اسفند ماه قرص اورژانسی استفاده کردم و زمانیکه پریود شدم شروع کردم به خوردن قرص ال دی. هم اواخر اسفند ماه هم الان لکه بینی دارم. با توجه به اینکه قرص ال دی استفاده میکنم جای نگرانی نیست؟ لکه بینی طوری هست که نزدیک یک هفته هر بار با ادرار از رحمم خون خارج میشه. نگرانم چیکار کنم؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز قرص های اورژانسی به دلیل بهم زدن هورمون های بدن باعث اختلال کارکرد تخمدان ها می شوند و احتمال بارداری منتفی است. ولی مسئله اختلال عملکرد تخمدان و ضعیف شدن سیستم هورمونی برای شما مطرح است. ...
افزایش ناگهانی قند خون با مصرف زولبیا و بامیه
شعار سال: بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می شوند ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
افراد از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. در این بین کافئین یکی از مهمترین این مواد است که در قهوه و چای فراوان وجود دارد و بسیار مدر (ادرار آور) است و باعث می شود آب بدن کم شود. از ورزش در محیط های گرم خودداری کنید شرایط محیطی در حین ورزش در طی ساعات روزه داری اهمیت زیادی دارد. اگر در چنین ساعاتی قصد ورزش کردن دارید با توجه به اینکه ...
عرق گزنه چه خواصی دارد؟
رادیکال های آزاد کمک می کند. عرق گزنه به سم زدایی بدن کمک می کند و یک ادرار آور قوی است به این معنی که در دفع مواد شیمیایی مضر و مایعات اضافی بدن کمک می کند. این عرق گیاهی " تونیک بهاری " یعنی ماده ای برای پاکسازی بدن از سموم نامیده می شود. خواص عرق گزنه بسیار زیاد است و باعث گردش خون و سلامت قلب و عروق می شود. همچنین باعث بهبود جذب ویتامین c در بدن خواهد شد. خواص عرق گزنه به دلیل وجود آنتی اکسیدان ...
آیا مکمل ویتامین D برای سلامتی مفید است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، ویتامین D . یک ماده مغذی اساسی برای سلامتی کلی است، اما بسیاری از افراد به دلیل کمبود ویتامین D . در بدن شان به مصرف مکمل های این ویتامین روی می آورند. یکی از ویتامین های لازم برای بدن ویتامین D است، که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به ...
توصیه های غذایی ضدکرونایی برای وعده سحری
پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که ادرار آور است می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. - غذا های پر پروتئین مانند انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذا های خشک و پر روغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و همچنین غذا های چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در ...
تأثیر مثبت روزه داری بر درمان کبد چرب
، گفت: براساس مطالعات، روزه داری می تواند بر روی التهاب سلول، جلوگیری از روند پیری، پیری سلول، فاکتورهای متابولیک مثل قند و چربی خون و کبد چرب اثرات مفیدی داشته باشد. البته به شرطی که فرد بتواند با تجویز پزشک متخصص خود زمان مصرف داروی خود را در وعده سحر و افطار تنظیم کند و در فاصله افطار تا سحر نیز تغذیه صحیحی داشته باشد. حکمت خاطر نشان کرد: روزه داران باید از مصرف مواد شیرین، سرخ کردنی و ...
آیا زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
...؛ بنابراین در این دوره روزه توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه ابراز داشت: چنانچه زن بارداری حدود هشت ساعت ناشتا باقی بماند، قند خون وی نسبت به حد طبیعی کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی احتمال افزایش کتون در خون مادر وجود دارد؛ چنانچه تصمیم به روزه داری به مدت بیش از 3 روز مداوم دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کند تا پزشک براساس شرایط جسمانی وی و وضعیت جنین، توصیه های لازم کند. بهتر ...
در طول روز چه مقدار آب باید نوشید؟
اعتقاد به این مسئله که بدن بیش از حد ضرورت، نیاز به مصرف آب دارد گاهی می تواند خطرناک باشد. مصرف زیاد مایعات زمانی خطرناک می شود که منجر به رقیق شدن سدیم خون شود. به این ترتیب می تواند منجر به ورم مغزی و ریوی شود؛ زیرا بدن سعی می کند با جریان مایعات در کل اندام ها، سطح سدیم خون را متعادل کند. کیپز به پانزده ورزشکار اشاره می کند که در طول دهه سال گذشته به دلیل مصرف بیش از اندازه ی آب در ...
توصیه های یک کارشناس ارشد تغذیه به روزه د اران/افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنید
میوه جات در وعده سحر می تواند در طول روز قسمتی از نیاز بدن به آب را تامین کند. به گفته مفاخری، مصرف 6 تا هشت لیوان آب در وعده سحر ضروری است اما مصرف نوشیدنی های گازدار، دلسترها و چای پررنگ توصیه نمی شود. وی یادآور شد: از آنجا که انسان در طول روز نیاز به مقدار مشخصی آب دارد برای پیشگیری از کم آبی بدن باید هنگام افطار مایعات زیادی مصرف کرد. این کارشناس ارشد تغذیه مصرف ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
تغذیه مدعی هستند که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب یا آب میوه و سبزیجات آبدار مانند کاهو در فاصله بین افطار تا سحر اهمیت فراوانی دارد. قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش یافته و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتماً افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی ...
غذاهایی که از لخته شدن خون جلوگیری می کنند
متخصصان به افراد توصیه می کردند تا روزانه نزدیک به 8 لیوان آب بنوشند. اگرچه اخیراً آن ها به این نتیجه رسیده اند که لزومی به نوشیدن این تعداد لیوان آب نیست و شما هر زمان که احساس تشنگی کردید باید آب بخورید. اما نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز می تواند آرامش خاطر شما را به همراه داشته باشد. یک راه برای مشخص شدن کم آبی در بدن وجود دارد و آن هم رنگ ادرار شما است. زمانی که بدن شما آب کافی در اختیار ...
سحری خوردن چگونه جلوی تحلیل رفتن بدن را می گیرد؟
دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. از مصرف چای و هندوانه در وعده سحر اجتناب کنید زیرا باعث دفع آب از بدن در همان ساعات اولیه صبح می شوند.
فواید و مضرات شگفت انگیز گوجه سبز
...، سرفه، آسم و برونشیت تقویت بینایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن سالمندان ادرار آور و تنظیم کننده اعمال کلیه ها دفع کننده سنگ مثانه کاهش کلسترول خون در افراد دیابتی خاصیت ضد میکروبی و سم زدای کبد درمان کبد چرب بهبود دهنده متابولیسم بدن کمک کننده لاغری و چربی سوز قوی درمان کننده کم خونی ناشی از فقر آهن درمان کننده استرس و ...
