خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدافع رقیب پرسپولیس زیر تیغ جراحی
بانک ورزش - مدافع برزیلی شارجه عمل مچ پایش را با موفقیت پشت سرگذاشت. به گزارش بانک ورزش، نشریه البیان امارات خبر داد مارکوس میلونی، بازیکن برزیلی تیم شارجه (رقیب پرسپولیس در آسیا) روز گذشته از ناحیه مچ پا عمل جراحی انجام داد و از بیمارستان مرخص شد. مدافع برزیلی برای بازگشت به میادین حداقل 2 و نیم باید استراحت کند. او اکنون در خانه اش تحت مراقبت است و باشگاه شارجه تدابیر لازم برای بهبودی زودهنگامش را تدارک دیده است. ...
ربات های بیمارستانی ایرانی آمدند
برای بازو، مچ و پا طراحی و تولید کرده و در زمینه آکادمیک نیز، ربات های مختلفی مانند ربات کارتزین و ربات های تحقیقاتی و صنعتی را تولید کرده است. مجتبی علاقبندراد، مدیر عامل این شرکت، زمینه تحقیقات خود را طراحی دستگاه های خاص صنعتی و آزمایشگاهی دانست و گفت: در دهه های اخیر مطالعات و تحقیقات در زمینه فناوری ربات های هوشمند مورد توجه قرار گرفت و موفق به ساخت و طراحی ربات در سطوح مختلف شدیم. ...
چند راهکار ساده برای افزایش قدِ کودکان بصورت طبیعی
های ساق پا به صورت عمودی کشیده شوند. این حرکات فیزیکی بدنی در کنار هم توده استخوانی را در قسمت پایینی پا ها اضافه می کنند، که سبب افزایش چند سانتی متری قد می شود. 4. عادت به تمرین صاف نگه داشتن بدن بسیاری از افراد به دلیل شکل گیری عادات نادرست هنگام نشستن برای کار با رایانه یا هنگام استفاده از گجت ها و گوشی ها، بدن شان وضعیت بدی دارد. با گذشت زمان، این عادت ها باعث خم شدن ستون ...
قد کودکان را با 8 روش ساده افزایش دهید
حرکت بدن خود را برای حدود 4 تا 7 ثانیه در آن شرایط نگه دارید و سپس چندین بار این تمرین را تکرار کنید. طناب پرش از طناب فقط یک بازی سرگرم کننده برای کودکان نیست بلکه یک تمرین عالی برای افزایش قد است. هنگام طناب زدن بدن شما در حالی که پشت و ستون فقرات کشیده می شود، راست می ماند. خم شدن مداوم در زانوه ا. باعث می شود که ماهیچه های ساق پا به صورت عمودی کشیده شوند. این حرکات فیزیکی بدنی در ...
اسماعیل پور: دستم دیگر اجازه مبارزه نمی دهد
به گزارش "ورزش سه" از تسنیم، مسعود اسماعیل پور در مورد فعالیت این روزهایش اظهار داشت: واقعا دوست داشتم که بتوانم کشتی بگیرم.کم و بیش تمرین هم می کنم اما دستم همچنان مشکل دارد. سه بار جراحی کردم و باز هم مشکل سر جایش هست. استخوان مچ دست راستم مثل یک غده، متورم شده و با اینکه چند بار تراش داده و برداشته شده است اما باز هم این اتفاق می افتد. وی ادامه داد: به خاطر دستم نمی توانم تمرین کشتی ...
مهاجم لوکوموتیو مسکو به کرونا مبتلا شد
در خانه اش قرنطینه است و نیازی به انتقال به بیمارستان ندارد. فارفان 35 ساله از سال 2017 برای لوکوموتیو مسکو بازی می کند. او در فصل جاری به دلیل مصدومیت شدیدش از ناحیه مچ پا یک بازی هم برای تیم روسی انجام نداد.
شیوه صحیح نشستن روی صندلی
وضعیت استاندارد برسید. - بهتر است آرنج ها به بدن چسبیده و عمود بر میز قرار گیرند. اگر قرار است روی میز کار کنید بیشتر قسمت های ساعد را روی میز قرار دهید و آنها را درحالت موازی با زمین روی میز حفظ کنید. - درد مچ و انگشتان یکی از مشکلاتی است که بیشتر کاربران کامپیوتر به دلیل طرز نشستن اشتباهی با آن روبه رو می شوند. به همین دلیل هنگام نشستن مچ دست های تان را در حالت صاف نگه دارید و ...
6 تمرین تقویت کننده ی عضلات کمر
وب سایت فرارو: کمردرد یک شکایت شایع بین اکثر افراد است و 80 درصد از بزرگسالان در برخی از لحظات زندگی خود آن را تجربه می کنند. بر اساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت، زنان و مردان به یک اندازه از آن رنج می برند. در بیشتر موارد، کمردرد را می توان با موفقیت درمان کرد. ورزش موثرترین و بهترین راه بهبودی کمردرد است. علاوه بر این، این تمرینات کمر برای به حداقل رساندن شدت عود درد کمر بسیار مفید هستند. ...
بعد از دو ماه قرنطینه مراقب رباط صلیبی تان باشید
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، دیروز بوندس لیگا بعد از وقفه ای حدودا دو ماهه از سر گرفته شد تا بعد از اپیدمی کرونا توپ فوتبال برای اولین بار روی زمین چمن به گردش دربیاید. فارغ از هیجان فوتبالدوستان از شروع دوباره فوتبال، شکی نیست که فوتبالیستها بعد از وقفه ای طولانی از آمادگی جسمانی کامل برخوردار نیستند و مصدومیتهایی که دیروز در بوندس لیگا اتفاق افتاد زنگ خطر را به صدا در آورده. ...
گرفتاری خانم میانسال کوهنورد در قله چین کلاغ
روی تخته سنگ و آسیب دیدن مچ پا قادر به حرکت نمی باشد. این فرمانده آتش نشانی اظهار کرد نیروها بلافاصله با رعایت کامل موارد ایمنی با قرار دادن شخص بر روی برانکارد و فیکس نمودن وی، ایشان را با زحمت بسیار به پایین قله و محل امن انتقال دادند. علییاری خاطر نشان کرد:آتش نشانان فرد مصدوم را جهت معاینات اولیه و مداوا به عوامل اورژانس تحویل دادند و به کار خود خاتمه داده و به ایستگاه های مربوطه مراجعه کردند. ...
مرغ گران شد
... اگر از دوستداران فرآورده های مرغی هستید بدانید که قیمت انواع این فرآورده های خوراکی جذاب نیز اعلام شده است. بر اساس این گزارش، هر کیلوگرم جوجه کباب بدون استخوان 23 هزار و 600 و جوجه کباب با استخوان 18 هزار و 800 تومان ثبت شده است. همچنین هر کیلوگرم مرغ کنتاکی و سینه مرغ سوخاری به قیمت 17 هزار و 800 تومان عرضه می شود. برای طرفداران غذا های فست فودی باید گفت که هر کیلوگرم شنیسل ...
دانستنی هایی درباره کرامپ های عضلانی
صاف نگه داشته و به آرامی پنجه پا را به سمت صورت خود بکشید. شما باید کشش جزئی در عضله تحت تاثیر قرار گرفته را احساس کنید. همچنین برای تسکین کرامپ عضلانی در ساق پا می توانید تمرین زیر را در حالت ایستاده انجام دهید: زانوی پای مخالف (نه پایی که تحت تاثیر قرار گرفته است) را به آرامی به سمت آورده و روی زمین قرار دهید. مقداری به سمت جلو خم شوید و پاشنه پای دچار گرفتگی عضله ...
کسب 235 مدال توسط هیات بدنسازی و پرورش اندام خوزستان در سال گذشته
اردوان قاسمی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: از این تعداد 235 مدال در مسابقات کشوری، سه مدال در مسابقات آسیایی و 2 مدال مربوط به رقابت های جهانی است که نسبت به سال گذشته رشد چشمگیری داشتیم. وی با بیان اینکه سال گذشته 10 ورزشکار برتر استان به اردوهای تیم ملی پرورش اندام و مچ اندازی دعوت شدند گفت: چهار ورزشکار استان به مسابقات آسیایی و سه نفر به مسابقات جهانی پرورش ...
آرتروز دست یکی از دلایل اصلی ناتوانی جسمی/ افزایش قدرت عضلانی باعث ثبات اطراف مفصل می شود
با بالا رفتن سن احتمال وقوعش نیز افرایش پیدا می کند. آرتروز باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود، این بیماری غضروف مفصلی را به مرور زمان دچار تخریب می کند. با آسیب غضروف، استخوان ها به طور مستقیم با هم تماس پیدا می کنند که به ایجاد درد شدید در بیمار منجر می شود. این بیماری را نباید با پوکی استخوان اشتباه گرفت چرا که در پوکی استخوان، غضروف ها سالم هستند ولی خود استخوان ضعیف می شود. بنابراین احتمال ...
چگونه از پاهای خود بهتر مراقبت کنیم؟
استفاده کنید. از ناخن گیر با جنس استیل استفاده کنید. ناخن های تان را ابتدا صاف کوتاه و سپس گوشه ناخن ها را کمی گرد کنید و در نهایت ناخن های تان را سوهان ناخن بکشید. به طور مرتب کف پاها را سنگ پا بکشید زیرا سنگ پا باعث از بین رفتن پوست های اضافه و مرده کف پا می شود. هر روز کفش پاشنه بلند نپوشید زیرا پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای پاها و همچنین کمر بسیار مضر است. ...
عادت های بدی که به سلامت پشت میزنشین ها آسیب می زند
به گزارش، کمردرد مشکلی بسیار شایع است، زیرا وضعیت ثابت بدن در حالت نشسته، فشار زیادی به کمر، شانه ها، بازو ها و پا ها وارد می کند. به همین دلیل مهم است که دچار اشتباهاتی در نشستن نشویم و طبق توصیه ی کارشناس ها عمل کنیم. همتراز نبودن مانیتور کامپیوتر با چشم ها چشم های شما باید حدود 5 تا 7 سانتیمتر پایین تر از لبه ی بالایی مانیتور کامپیوترتان باشد. اگر مانیتور را در چنین وضعیتی ...
بیماری کین باخ چیست و چگونه ایجاد می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز : بیماری کین باخ( Kienbock) نوعی درگیری ناشایع استخوان لونیت( یکی از استخوان های مچ دست) است که با نرم شدن، تکه تکه شدن و تغییر شکل این استخوان مشخص می شود و مفصل مچ دست را برای ابتلا به استئوآرتریت( آرتروز) مستعد می سازد. اختلال در خونرسانی( احتمالا به دنبال ترومبوز یا لخته خونی یکی از عروق تغذیه کننده) را مسئول ایجاد این بیماری می دانند؛ آسیب های مکرر می تواند در ...
7 وسیله ورزشی برای خانم ها در خانه برای روزهای کرونایی
در یا چیزی شبیه آن متصل کنید. بعد می توانید حرکت های متنوعی را تمرین کنید و نیرو و انعطاف پذیری بدن تان را افزایش دهید. وزنه های مچ دست و پاشنه پا اگر می خواهید حرکات ورزش دشوارتر را تجربه کنید از وزنه های مچ دست و پاشنه پا استفاده کنید. استفاده از این وزنه ها ساده است و هنگام انجام کارهای روزمره هم می توانید از آن ها استفاده کنید. آینه اقدام آخر و نسبتا مهم، تهیه آینه قدی ...
کارشناس حرکات اصلاحی در گفتگو با رادیو ورزش: تمرینات تقویتی عضلات پشت و کمر
.../02/27 ساعت 10:00 به گزارش رادیو ورزش؛ اسماعیل خرسنددل ، مربی و کارشناس حرکات اصلاحی در گفتگو با رادیو ورزش به ارائه چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پشتی و مرکزی پرداخت. این تمرینات به شرح ذیل آورده شده اند: 1- ابتدا یک زیرانداز بروی زمین پهن کنید. کف دستان و زانوهای خود را بر روی زمین بگذارید. به حالت شنا قرار بگیرید. پای راست را صاف و کشیده به پشت ببرید. آرام و در حد ...
راهنمای خرید دستکش دروازه بانی
...> پشت دستکش پشت دستکش معمولا وظیفه حفاظت از روی دست دروازه بان را برعهده دارد و عموماً به هنگام مشت کردن به منظور دفع توپ از روی دست دروازه بان محافظت می نماید. پشت دست دروازه بان از جانب وزن توپ، ضربات پا و سر بازیکنان حریف در خطر می باشد و استفاده از دستکشی که دارای پشت دست قوی باشد می تواند دست دروازه بان را در چنین مواقعی محافظت کند. کف دستکش کف دستکش نیز وظیفه ...
برای استفاده از تردمیل این نکات را رعایت کنید
زیادی روی نوع تمرین آن ها در استفاده از تردمیل دارد، عنوان کرد: دویدن یکنواخت روی سطح صاف تردمیل عوارض جسمی زیادی در ناحیه مچ پا، ساق پا و کمر بوجود می آورد، لذا باید نوع تمرین روی این دستگاه بصورت اینتروال یعنی متناوب با تند و کند شدن سرعت و یا کم و زیاد کردن شیب آن هر پنج دقیقه یک بار باشد.وی حداقل مدت زمان استفاده از تردمیل در طول روز را 30 دقیقه اعلام کرد و گفت: افراد می توانند این مدت را به ...
19 ورزش برای تقویت عضلات شکم و کمر همراه با آموزش تصویری
نیز باید فقط کمی از زمین بلند شود. بلندکردن بیش ازحد بدن به حالت نشسته موجب می شود که عضلات پا کار کنند، نه عضلات شکم. در استخر، نزدیک دیوار بایستید و یک دست خود را روی لبه استخر قرار دهید. روی توپ بدن سازی بنشینید. کمر را در وضعیت صاف و عمودی نگه دارید. کف پاها را روی زمین قرار دهید. بازوها را مستقیم بالای سر بگیرید. روی شکم دراز بکشید و گردن را هم راستا با پاها ...
پارگی رباط صلیبی کابوس همیشگی فوتبالیست ها
ورزش فوتبال در کنار زیبایی های خود برای بازیکنانی که در این رشته حضور دارند، با مصدومیت های مختلفی همراه است. یکی از این مصدومیت ها که بسیاری آن را مرگ حرفه ای یک فوتبالیست می دانند و آن را به کابوسی سخت برای تمامی بازیکنان تشبیه کرده اند، پارگی رباط صلیبی است. میانگین این نوع مصدومیت در ایران بالاتر از آمار جهانی است و بسیاری از پزشکان ورزشی علت این موضوع را در نوع و محل تمرینات بازیکنان ایرانی ...
5 گروهی که حتما باید به مصرف ویتامین D توجه بیشتر داشته باشند
به گزارش بهداشت نیوز ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپدی گفت: در روز های قرنطینه خانگی باید مراقبت های بهداشتی ویژه برای سیستم اسکلتی عضلاتی صورت بگیرد. یکی از مهم ترین نکات، مربوط به انجام ورزش و تحرکات لازم در خانه می شود. همچنین استفاده از پروتئین، ریزمغذی ها، مکمل های مناسب و در صورت دسترسی آفتاب را برای سلامت سیستم اسکلتی حتما در برنامه های روزانه خود داشته باشید. او در خصوص نقش ...
شنای قورباغه ای اصل! + تصاویر
به گزارش، "تانتو ینسن" از غواصی و شنای یک قورباغه درختی در مخزنی پر آب عکاسی کرده است. این عکاس که به خاطر ثبت جزییات در مجموعه عکسهایش شهرت دارد، نحوه شنای قورباغه سبز رنگ را در این جا به ثبت رسانده است. این قورباغه سبز با پس زمینه مشکی عکس همچنان که بدن خود را صاف می کند با خم کردن پا ها در آب بیشتر فرو می رود. منبع: توریسم آنلاین انتهای پیام/ ...
باورهای غلط درباره لبنیات
ویتامین هایی دارد. در بسیاری از مواقع خوردن شیر بعد از ورزش به ترمیم عضلات کمک می کند. همچنین کلسیم شیر موجب حفظ استخوان ها می شود. در هر صورت دریافت کالری اضافی در طی روز می تواند موجب چاقی شود. در رژیم های متخصصان تغذیه همواره شیر گنجانده می شود و حتی می تواند در کاهش وزن موثر باشد. غلط با پاستوریزه کردن شیر، ویتامین ها و مواد معدنی آن از بین می رود واقعیت ...
