خانه
5 روش سریع برای کاهش قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید ، شرایطی شایع بین افراد مبتلا به دیابت است. آنها نیز می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
درمان دیابت نوع 2 در افراد با وزن با طبیعی
در بیماران دیابتی با وزن مناسب در مقایسه با افراد چاق مبتلا به دیابت نوع 2 سلول های بتای پانکراس که انسولین تولید می کنند سریع تر از بین می روند. احتمالاً ژنتیک سرعت از بین رفتن سلول های بتا را مشخص می کند. اما سبک زندگی نامناسب مثل سیگار کشیدن و نوشیدن الکل هم می تواند سرعت تخریب این سلول ها را افزایش دهد. عضلات از قند موجود در خون برای تولید انرژی مورد نیاز خود استفاده می کنند. اگرچه ...
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
شامل بالا بودن اینترلوکین، بالا بودن ESR، بالا بودن تعداد گلبول های سفید خون و پایین بودن تعداد آلبومین می شود. می توانید از پزشکتان بخواهید با تجویز یک آزمایش، از جهت این مارکر های التهابی، وضعیتتان را بررسی نماید. راهکار های کاهش التهاب کاهش وزن اضافی یکی از راه های مبارزه با التهاب مزمن است. کنترل استرس و اضطراب نیز برای کاهش التهاب مفید می باشد. ورزش ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس اطرافتان را از افراد مثبت پُر کنید. با کودکان بازی کنید استرس قاتل خاموش است و بازی درمان خوبی برای آن است، زیرا در هنگام بازی هر چیزی جز آن را فراموش می کنید. برنامه ...
غلبه بر دیابت با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی/ روزه داری دیابت نوع 2 را معکوس می کند
ابتلا به دیابت را کاهش دهد. - 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید میوه و سبزیجات بهترین منابع عالی ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و ایزوفلاون ها هستند که به خوبی قند خون را کنترل می کنند. احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که میوه و سبزیجات مصرف می کنند بسیار کمتر از دیگران است. - تحرک داشته باشید ورزش از جمله پیاده روی باعث کاهش قند خونِ بالا ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
...، شما می توانید میان وعده ای سرشار از فیبر همراه با اندکی پروتئین مانند برش های سیب و کره بادام زمینی، سبزیجات خام و حمص، یا تعدادی بادام و اندکی پنیر را مصرف کنید. یک میان وعده متعادل بدون قندهای افزوده و کربوهیدرات های پالایش شده عاملی کلیدی در حفظ سطوح عادی قند خون است که از هوس های غذایی، گرسنگی، و تحریک پذیری پیشگیری می کند. همچنین، پیشگیری از نوسان های قند خون از بروز التهاب در بدن که می ...
غذاهای شادی آور برای دور کردن احساسات منفی
ماهی استفاده کنید. مصرف گردو نیز کمک کننده است، چون این ماده ی غذایی نیز حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که اسید های چرب امگا 3 کیفیت غشا و عملکرد سلول های مغزی را بالا می برند. از این گذشته باید بدانید که ماهی ها منبع فوق العاده ی پروتئین های کم چرب نیز می باشند که باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و قند خون را ثابت نگه می دارند. اگر می خواهید خلق و خویتان بهتر شود حتماً ...
ای وان سی (A1C) چطور کار می کند؟
به قندهای مثل گلوکز متصل می شود و در داخل گلبول های قرمز خون شما یافت می شود. کار هموگلوبین حمل اکسیژن از داخل ریه ها به سلول های بدن است. گلوکز یا قند وارد گلبول های قرمز خون و با هموگلوبین باند می شو. هر چه قدر میزان گلوکز یا قند در خون شما بیشتر باشد، هموگلوبین بیشتری هم قنددار می شود. بنابراین اندازه گیری ای وان سی (A1C) به شما نشان می دهد که طی 2-3 ماه گذشته چقدر توانسته اید قند خون تان را ...
10 دلیل برای اضافه کردن زعفران به غذاهایتان
بالا می برد که به نوبه خود، میل به صرف میان وعده را کاهش می دهد. 7. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داد که خاصیت آنتی اکسیدانی زعفران، سطح کلسترول خون را تا حد زیادی، پایین می آورد و مانع از انسداد رگ ها و عروق خونی می شود که در نتیجه، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در فرد کاهش می دهد. 8. کاهش قند خون ترکیبات ...
راز عمر طولانی در برخی نقاط دنیا چیست؟
...، تأثیر می گذارد. در نتیجه مصرف پلی فنول های ضدالتهاب مثل کلروژنیک اسید می تواند این خطر را کاهش دهد. نوشیدنی های یادشده می توانند خطر دیابت نوع دو را کاهش دهند. ترکیب هایی مثل کلروژنیک اسیدها که دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب هستند از طرق مختلف با تنظیم جذب انرژی سلول ها و پیشگیری از توسعه ی مقاومت انسولینی (یکی از نشانه های دیابت)، سطح قند خون را پایدار می کنند. به گفته ی ...
کافئین ایمنی بدن را افزایش می دهد
گرم در روز مصرف می کند. سه منبع اصلی کافئین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است. به گزارش برنا،دانشمندان معتقدند که کافئین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند.یکی دیگر از خواص کافئین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافئین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند. مطالب مرتبط ...
کمبود ویتامین دی و هشت نشانه و علامتی که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید
نادیده گرفته می شود. مطالعات نشان داده اند که سطح بسیار پایین خون می تواند باعث خستگی شود که تأثیر منفی شدیدی بر کیفیت زندگی دارد. در یک مورد، یک خانم که از خستگی مزمن روزانه و سردرد شکایت داشت. بعدا مشخص شد که میزان ویتامین دی خون او فقط 5.9 نانوگرم در میلی لیتر است. این مقدار بسیار کم است، زیرا هر چیزی در بدن زیر 20 نانوگرم در میلی لیتر کمبود در نظر گرفته می شود. ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
داروی تزریقی است که برای کنترل انسولین و قند خون استفاده می شود. پیوگلیتازون، یک داروی تزریقی است که برای کاهش قند خون بالا استفاده می شود. Avandia ، یک داروی تزریقی از همان کلاس به عنوان یک پیوگلیتازون است و قند خون را کاهش می دهد. Avandamet ، ترکیبی از روزیگلیتازون و متفورمین است درمان افزایش وزن تقریبا نیمی از زنان مبتلا به PCOS دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. PCOS نه تنها باعث افزایش ...
عدم آگاهی در مورد دیابت یک نگرانی بزرگ است
تأثیر قرار دهد که معمولاً در کودکان یا بزرگسالان خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به این نوع دیابت برای کنترل سطح گلوکز خونشان، هر روز به تزریق انسولین وابسته اند. وی ادامه داد: دیابت نوع دو که حداقل 90 درصد از کل موارد دیابت را تشکیل می دهد و با مقاومت به انسولین و کمبود نسبی انسولین مشخص می شود، در هر سنی ممکن است رخ دهد. همچنین ممکن است برای سال های متمادی کشف نشده باقی بماند و تشخیص ...
بیماری آدیسون چیست و چه علائمی دارد؟
.... کورتیکو استروئید شامل موارد زیر است: گلوکوکورتیکوئید: این هورمون ها که شامل کورتیزول می شوند توانایی بدن برای تبدیل غذا به انرژی را تحت تاثیر قرار می دهند و به بدن کمک می کنند به استرس واکنش نشان دهد. مینرالوکورتیکوئید: این هورمون ها که شامل آلدوسترون هم می شوند تعادل سدیم و پتاسیم بدن را نگه می دارند تا فشار خون در سطح نرمال بماند. آندروژن ها: این هورمون های ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر ...
10 خاصیت گز پسته ای اصفهان
نایافتنی نمی شود. 3- کاهندهٔ قند خون گرچه اغلب مغزها کربوهیدرات بالایی دارند (که پس از مصرف به صورت گلوکز در بدن آزاد می شود)، شاخص گلوکز در پسته پایین است. پایین بودن شاخص گلوکز در پسته بدین معناست که کربوهیدرات موجود در پسته قند خود را به آرامی در بدن آزاد می کند و درنتیجه، پس از مصرف پسته قند خون به طور ناگهانی افزایش نمی یابد. پسته علاوه بر فیبر، چربی های سالم و آنتی ...
فواید شگفت انگیز اهدای خون
، می تواند وضعیت بدن را در برابر بیماری هایی نظیر هپاتیت B و C، ویروس زیکا و بیماری شاگاس (که ناشی از یک انگل است) نیز آزمایش کند. در صورت مشخص شدن ابتلای شما به هر یک از بیماری های عفونی، شما از وضعیت بدن تان مطلع شده و در صدد درمان برمی آیید. سلامت قلب خود را تقویت می کنید مطالعه ای که در مجله Transfusion منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به فشار خون بالا که چهار بار خون داده ...
هویج و جلوگیری از پیری
ناشی از ورود کرم و انگل به بدن است و همچنین برای درمان زخم های عمیق مصرف می شود. هویج همچنین بطور قابل توجهی در کاهش سطح کلسترول موثر است و تنظیم کننده قند خون هم می باشد. منبع : سلام بانو
روش هایی برای بلند شدن قد
مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید: ● غذا های نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذا هایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند. ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید. پیشنهاد می ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
...> - مسائل بینایی اگر به دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستید، نسبت به افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، حداقل دو برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم
. همچنین آواز خواندن باعث کاهش استرس می شود و از این رو برای قلب بسیار مفید است. آیا ترک کردن سیگار واقعا روی سلامتی اثر دارد؟ نیکوتین موجود در سیگار باعث می شود قند خونتان بالا رفته و ویتامین C بدن به مرور از بین برود. همچنین سیگار به طور جدی بر ریه ها اثر می گذارد و در نتیجه به قلب و ریه هایتان فشار وارد می شود ...
ناشتا این میوه را بخورید و کمتر دکتر بروید
انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای تندرستی دارند؛ اما سیب سبز، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. در مجموع سیب ناشتا، به ویژه سیب سبز از خواص فوق العاده ای بهره مند است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. به گزارش بهداشت نیوز، سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود. خوردن سیب ناشتا قند خون بدن را طی روز تنظیم می کند و ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
: فواید رژیم کتوژنیک یائسگی می تواند باعث ایجاد چندین تغییر در سطح هورمون های جنسی مانند استروژن و پروژسترون شودو حساسیت به انسولین را کاهش دهد. برخی تحقیقات حاکی از آن است که رژیم کتوژنیک ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد تا کنترل قند خون بهتر شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که پیروی از یک رژیم کتوژنیک به مدت 12 هفته، سطح انسولین و حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
آهن بوده و دارای منیزیم زیادی هستند. مثلا یک لیوان لوبیای سیاه پخته شده حاوی 120 گرم منیزم است و برای سلامت استخوان ها بسیار مفید و موثر است. شکلات تلخ با شکلات تلخ چگونه سطح منیزیم را افزایش دهیم؟ بر اساس تحقیقات، بزرگسالان ممکن است 66 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن خود را به وسیله رژیم غذایی روزانه تامین کنند در حالی این مقدار برای بدن آنها بسیار کمتر از حد نرمال ...
پوستتان را با این سبزی خوشبو مثل آینه کنید
می توانند هم به سلامت انسان آسیب رسانده و هم به آن کمک کنند را نادیده می گیرند. افزون بر این، پژوهش های محدود از این ایده که کرفس موجب نابودی استرپتوکوک می شود، پشتیبانی می کنند. در شرایطی که یک مطالعه نشان داد که برگ های کرفس عملکرد ضد باکتریایی علیه استرپتوکوک موتانس دارد، اما در آن از یک فرمول خمیردندانی استفاده شده بود. افزون بر این، اگر بدن شما دارای میزان بیش از باکتری ...
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
است سطح کلسترول LDL و هم تری گلیسیرید را کاهش دهد. روغن بادام زمینی ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد : مطالعات نشان داده است که چربیهای اشباع نشده(MUFA) و (PUFA) ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد. مصرف هرگونه چربی همراه با کربوهیدرات ها باعث کند شدن جذب قند ها در دستگاه گوارش می شود. با این حال ، به ویژه ، چربیهای اشباع نشده (MUFA) و (PUFA ...
باور غلط برای کاهش وزن
...> لاغری برابر با سلامتی می باشد. بسیاری از افراد فکر می کنند که لاغری مساوی با سلامتی است . به همین دلیل برای رسیدن به آن به هر کاری دست می زنند . اگر شما هم این عقیده را دارید ، هر چه سریع تر تغییر عقیده بدهید زیرا ممکن است راه های ناسالم برای لاغری منجر به دیابت ، فشار خون بالا و مشکلات قلبی شود . پس حتما با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا آسیبی به بدن شما وارد نشود. افزایش مصرف ...
