شیوه صحیح روزه داری در روز های پایانی ماه مبارک رمضان
سایر خبرها
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
گوارش و کبد تصریح کرد: در وعده سحر، خوردن و خوابیدن یکی از مواردی است که باعث می شود تا اسید معده به مری بازگردد. توصیه می شود در وعده سحری به هیچ عنوان پرخوری نکنیم و بلافاصله بعد از آن نخوابیم. لنگرانی با بیان اینکه مصرف برخی مواد غذایی باعث بروز مشکل در روزه داران می شود، تاکید کرد: نوشیدن چای پررنگ، نوشابه های گازدار، غذا های چرب و ادویه دار باعث بروز ناراحتی های گوارشی در روزه ...
راهکار های مفید برای کاهش سردرد روزه داران
.... همچنین مصرف مرکبات، آب هویج، آب سیب و چای کمرنگ در این فاصله زمانی توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه خواب کافی تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داران دارد، تاکید کرد: خواب کافی و مناسب در فاصله افطار تا سحر می تواند باعث تمدید قوای جسمی و فکری شود. توصیه می شود افراد از خوابیدن حداقل تا یک ساعت پس از مصرف وعده سحری اجتناب کرده و در طول روز خواب کافی داشته باشند ...
نوشیدنی های ماه رمضان برای رفع عطش
... دم کرده نعناع دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های ماه رمضان است. دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. منبع: نیک صالحی ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
می شود. در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت می باشد، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد . بنابراین با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A، D، E، C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن و روی ...
روزه داری متناوب برایمنی بدن تاثیرگذار است
افراد زیاد نمی شود. فلاحی درباره رعایت تغذیه مناسب در دوران کرونا گفت: تغذیه مناسب و سالم، مایعات فراوان و مصرف میوه جات تازه در فاصله زمانی افطار تا سحری در ایام ماه مبارک رمضان باتوجه به ویروس کرونا باید رعایت شود. همچنین زمانی که افراد روزه هستند باید از فعالیت های شدید روزه داری که منجر به کم آبی بدن می شود، اجتناب شود؛ بنابراین افراد سالم منعی برای روزه داری ندارند. این ...
آیا اضافه وزن بعد از ماه رمضان ماندگار است؟
های بعد از ماه رمضان ادامه دهیم. همچنین اجتناب از ریزه خواری ، مصرف سبزیجات در کنار وعده های اصلی غذا و خوردن میوه های کم حجم در خفظ و کاهش وزن موثر است. تغییر عادات غذایی به زمان طولانی نیاز دارد افتخار بیان کرد: معمولا تغذیه برای انسان ها یکی از لذت های زندگی است و مقابله با آن به راحتی امکان پذیر نیست به همین دلیل است که می بینیم افراد دچار زخم معده و مشکلات گوارشی از غذا های ...
اگر ترش می کنید؛ این سبزی خوردن را نخورید
گرم هستند، خرفه نیز که متاسفانه امروزه فراموش شده، سرد و تر است و موجب کاهش عطش و ایجاد تعادل در سبزی خوردن ها می شود و به ویژه برای گرم و خشک ها ایده آل است . نکته: حجم سبزی خوردن در هر وعده باید معقول باشد وگرنه به عکس، گوارش را دچار اختلال می کند. تیپ متفاوت الناز حبیبی + عکس آرایش جیغ مرجانه گلچین با عینک جیگولی اش+عکس تیپ خفن رضا عطاران با گردن بند طلا +عکس جزئیات فروش فوق ...
فواید بی شمار کاسنی برای روزه داران
الایام در ایران مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: کاسنی به دلیل وجود ویتامین های و ملاح بسیار از جمله k، E. و c. می تواند از سردرد های ناشی از روزه داری جلوگیری کند. این پژوهشگر با بیان اینکه این دمنوش را می توان به جای چای در افطار استفاده کرد، تصریح کرد: دمنوش کاسنی باعث تقویت کبد و طحال می شود. پویان با بیان اینکه افراد مبتلا به سنگ کلیه باید از مصرف کاسنی احتیاط ...
نکات طلایی که باید در وعده های سحر رعایت شود
...> - غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای خشک و پر روغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و همچنین غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند؛ به ویژه در شرایط فعلی که با شیوع بیماری کووید- 19 مواجه هستیم بهتر است در وعده سحر مصرف نشوند. - به طور کلی غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم به ویژه برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز دارند و یا غذاهای سبک تر شبیه وعده صبحانه برای افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند، برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. ...
زمان طلایی جبران آب بدن
...: در کنار بیشتر شدن احساس گرسنگی ناشی از روزه داری در واپسین روز های ماه مبارک رمضان، یکی از مسائلی که برخی افراد را این روز ها ممکن است بیشتر از روز های نخست کم طاقت کند، احساس تشنگی ناشی از ساعت های متوالی نخوردن آب و مایعات است. هرساله متخصصان تغذیه توصیه هایی درباره نوع مدیریت مصرف آب در فاصله افطار تا سحر ارائه می دهند که به احساس تشنگی در افراد روزه دار کمک می کند تا کمتر ...
4تکنیک طلایی برای اینکه در ماه رمضان تشنه نشوید
.... بدن ما برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی به آب نیاز دارد. به گفته دکتر هاشمی، ما روزانه به حدود دو لیتر آب برای تنظیم متابولیسم بدنمان نیاز داریم. این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید این ...
4تکنیک طلایی برای اینکه در ماه رمضان تشنه نشوید
.... بدن ما برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی به آب نیاز دارد. به گفته دکتر هاشمی، ما روزانه به حدود دو لیتر آب برای تنظیم متابولیسم بدنمان نیاز داریم. این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید این ...
ارتباط نزدیک ابتلا به سرطان مری و معده با مصرف مشروبات الکلی
آفتاب نیوز : جمیله کوهی اظهار کرد: تحریک مکرر دستگاه گوارش به علت مصرف مشروبات الکلی ارتباط نزدیکی با بیماری ها به ویژه سرطان کبد، مری و معده، زبان و دهان دارد. وی سیروز کبدی را یکی از شایع ترین بیماری های مربوط به مصرف بلند مدت مشروبات الکلی برشمرد و افزود: سیروز کبدی سبب از بین رفتن سلول های کبدی شده و بر روی عملکرد کبد در تصفیه خون تاثیر می گذارد که حتی باعث برگشت خون به ...
روزه گرفتن در دوران بارداری در چه شرایطی مجاز است؟
با کمک گرفتن از مشاور تغذیه یک برنامه غذایی مناسب برای وعده های افطار و سحر خود داشته باشد. اگر خانم باردار متوجه افزایش سطح اجسام کتونی در ادرار ساعت دوازده یا ساعت دو ظهر خود شود، نباید به روزه خود ادامه دهد. چنین شرایطی می تواند موجب آسیب به جنین و حتی زایمان زودرس شود. برای اندازه گیری کتون ادرار نوار هایی وجود دارد که می توان آن ها را از داروخانه تهیه کرد و طریقه استفاده از این نوار ها را از ...
خواص مصرف فلفل سیاه
، بهبوددهنده گوارش و همیار جذب مواد مغذی ساخته هست. در واقع ترکیبات این فلفل باعث می شوند که بدن ما به برترین و بیش ترین میزان خواص نهفته در مواد خوراکی مصرف شده را جذب خود کند. گرچه حواستان باشد اگر دچار مشکلاتی مثل زخم معده، ورم معده یا بواسیر هستید نباید از این ادویه بهرهگیری کنید به خاطر این که باعث تحریک مخاط می شود. مفید برای روده ها روغن گیاهی فلفل و همینطور ...
مسلمانان هند چگونه افطار می کنند؟ + آداب ماه رمضان در هند
این روز برای خرید به این مغازه ها نیز سری می زنند. اکثر مسلمانان هند خریدهای سالانه خود را در روز عید فطر انجام می دهند، چون مغازه داران حراجی های خاصی را به مناسبت عید فطر ترتیب می دهند و قیمت مناسب آنها حتی هندی های غیر مسلمان را نیز به سوی خود جلب می کند. مسلمانان هندی در روز عید فطر در اماکن خاص از جمله مسجد جامع در دهلی و عیش باغ عیدگاه در لکنو برای برگزاری این روز بزرگ تجمع کرده و عید فطر را به یکدیگر تبریک می گویند. بیشتر افراد غیرمسلمان نیز در این روز به خانه دوستان مسلمان خود رفته و عید فطر را به آنان تبریک می گویند. انتهای پیام/ ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
به گزارش، مصرف خوراکی های خیلی سرد مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین علت هست که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می شوند. یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار هست طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد؟ ...
کردستانی ها در ماه رمضان بیش از یک هزار واحد خون اهدا کردند
، تشدید هم میشود . مدیر کل انتقال خون کردستان دلیل کاهش آمار اهدای خون را طولانی بودن فاصله سحر تا افطار ، ترس از اختلال در روزه داری و تصور ضعف و بی حالی مفرط برشمرد . وی با قدر دانی از هم استانی های که در روزهای کرونایی و ماه مبارک رمضان امسال نیازمند به خون و فراورده های خونی را تنها نگذاشته اند ، تاکید کرد :با آغاز ماه مبارک رمضان امسال نیازمندان به خون و فرآورده های خونی ...
روزه گرفتن در بارداری، ممنوع است؟
از نظر جسمی سالم هستند و کمبود وزن ندارند و رشد جنین آنها مناسب بوده است، می توانند با رعایت موارد زیر روزه بگیرند: 1- این خانم ها باید حد فاصل افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشند (8 تا 10 لیوان آب و مایعات). 2- غذاهای حاوی فیبر مثل میوه و غلات مصرف کنند. 3- از مصرف شیرینی و قند زیاد پرهیز کنند. از مصرف زولبیا بامیه پرهیز کنند. 4- این خانم های روزه دار ...
ثبت خاطره رمضانی متفاوت برای مسلمانان جهان + عکس
به گزارش ایکنا، در شرایطی که شیوع ویروس کرونا باعث شده که بسیاری از اجتماعات انسانی با محدودیت یا ممنوعیت مواجه شود، مسلمانان روزه دار در سراسر جهان تلاش کرده اند که اعمال و مناسک این ماه را انجام داده و خود را با شرایط جدید وفق دهند. ماه رمضان امسال از این نظر تبدیل به رمضانی متفاوت برای روزه داران جهان شده و این موضوع از چشم رسانه های جمعی و اجتماعی دور نمانده است. روایت تصویری CNN ...
خوردن این نوشیدنی سنتی را فراموش نکنید
به گزارش بهداشت نیوز : دوغ یکی از سالم ترین نوشیدنی های سنتی ایران است که مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می شود. این نوشیدنی برخلاف آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار برای کودکان بالای یک سال مناسب بوده و می تواند پروتئین، چربی، ویتامین هایB ، D، کلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. دوغ به دلیل طبیعت سرد، علائم گرمازدگی، خستگی و عطش را التیام بخشیده و ...
سفره های افطار در ترکیه چگونه است؟ + آداب و رسوم مردم ترکیه در ماه رمضان
روزه خود را افطار می کنند! اعمال عبادی مساجد ترکیه در ماه رمضان شاهد حضور گسترده مسلمانان برای ادای نماز در مساجد است. یکی از مراسمی که شور و هیجان خاصی را به روزه داران به خصوص در زمان ˈسحرˈ می دهد، ˈچاووشی خوانیˈ به سیاق سنتی آن است. مساجد ترکیه در این ماه از شور و اشتیاق بیشتری نسبت به ماه های دیگر برخوردار است، به ویژه مساجد بزرگ و معروف که مسلمانان ...
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
...: نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عوارض مصرف کله پاچه در وعده سحر اظهار کرد: مصرف غذا های چرب مانند کله پاچه در وعده سحر باعث افزایش یا تشدید تشنگی در طول روز و ایجاد مشکل در افراد خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه چربی ها اثر سیرکنندگی بالایی دارند، تاکید کرد: افرادی که غذا های چرب مانند کله پاچه مصرف می کنند، به صورت طولانی مدت سیر می مانند، اما نباید مصرف آن به ...
بعد از وعده افطار، شام بخوریم یا نه؟
یا به کرونا مبتلا شدند، حتما باید قبل از روزه داری با یک پزشک متخصص مشورت کنند و در صورت تشخیص روزه بگیرند. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم مصرف وعده سحری در ماه رمضان، اضافه کرد: اگر فرد قصد روزه داری دارد باید وعده سحری را به صورت کامل مصرف کند. متاسفانه بسیاری از افراد سحری نمی خورند و نخوردن سحری باعث ضعف جسمانی می شود، زیرا فرد در طول روز مدت طولانی گرسنه می ماند و زمان افطار ...
روزه داری مبتلایان به آسم در دوران شیوع کرونا
مصرف خوراکی هایی که به آنها حساسیت دارند، در ماه مبارک رمضان پرهیز کنند. چنانچه افراد مبتلا به آسم از دارو های خوراکی استفاده می کنند، برای روزه داری باید میزان و زمان دقیق آن داروها در وعده های سحر و افطار از سوی پزشک معالج تعیین شود. در مجموع بیماران مبتلا به آسم در شرایط حساس کنونی همه گیری کووید-19 در روزه داری باید احتیاط کنند و قبل از هر اقدامی حتما با پزشک معالج خود باید مشورت ...
قدرت کشندگی کرونا کم شده است/ کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ / نحوه ضدعفونی کردن ماسک های خانگی در روز ...
. قدرت کشندگی کرونا کم شده است یک اپیدمیولوژیست گفت: ویروس کرونا تاکنون 35 مرتبه جهش پیدا کرده و از قدرت کشندگی آن کاسته شده است. کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ مصرف غذا های چرب مانند کله پاچه در وعده سحر باعث افزایش یا تشدید تشنگی در روزه داران خواهد شد. انتهای پیام/ ...
میان وعده های خوشمزه برای خانم های باردار
یا روزه هستید، اما برای بین افطار تا سحر دنبال یک میان وعده سالم هستید در ادامه چند میان وعده سالم و خوشمزه را برای دوران بارداری به شما پیشنهاد می کنیم. میوه و کره بادام زمینی یکی از بهترین میان وعده ها برای خانم های باردار میان وعده های ترکیبی است؛ ترکیب میوه ها با کره بادام زمینی فوق العاده است این ترکیب شامل پروتئین، فیبر و چربی های مفید است. کافی است یک تا دو قاشق کره بادام ...
چای و دمنوش های مناسب برای سیستم گوارشی را بشناسیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، محمدجعفر دهزاد کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: مصرف چای و دمنوش های گیاهی در سراسر دنیا رواج داشته و به ویژه در ایران به یکی از عادات روزمره تبدیل شده است. جدا از خواص گوناگونی که برای انواع دمنوش و چای ذکر می شود، در این مطلب دمنوش های موثر بر هضم و جذب غذا و اثر آنها بر عملکرد سیستم گوارشی از نظر علمی بررسی ...