خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 مکانیزم مؤثر برای مقابله با اضطراب که همین حالا باید امتحان کنید
زندگی اضطرابتان دلیل منطقی دارد. شاید تا قبل از این، خیلی از اضطراب ها از افکار بی منطق ناشی می شدند اما این روزها دیگر اضطراب تبدیل به واقعیتی روزمره شده که دامن خیلی از مردم دنیا را گرفته است. پس شاید 7 مکانیزمی که تا اینجا به آنها اشاره کردیم خیلی هم کارآمد نباشند. شاید گاهی بهتر باشد اضطرابتان را عمیقا حس کنید و به خودتان بگویید البته که مضطرب هستم و کاری هم نمی شود کرد. شاید نیازی نباشد دنبال ...
از نگاه AFC ورزشگاه آزادی نامزد بهترین ورزشگاه مرکز و جنوب آسیا قرارگرفت
خواستیم پایان فیلم جذابی را از دست ندهیم. در حقیقت، انسان تنها پستانداری است که دست به این کار می زند و استراحت و خواب خود را به عمد به تعویق می اندازد. گرچه اصلاً توصیه نمی شود اما همه ی ما می دانیم که بعضی وظایف (یا فیلم ها) را نمی توان بعداً انجام داد. 12- هفت، عدد شانس به گفته ی کارشناسان و متخصصان، هر فرد عادی می تواند در عرض 7 دقیقه به خواب رود. گاهی بیشتر طول می کشد و گاهی هم کمتر. عادت ها و میزان فعالیت بدنی را هم باید در نظر گرفت. با این حال، از قرار معلوم بیشتر افراد در همین حدود به خواب می روند. ...
رسانه ها در آگاه کردن مردم و اطلاع رسانی درست، بار سنگینی بر دوش دارند
و اصول رسانه ها به دور است که چیزی را که نسبت به آن یقین و اطمینان ندارند، منتشر کنند. رئیس جمهور تاکید کرد: مهم این است که راستگویی را ترویج کنیم، ذهن مردم را مشوش نکنیم و امید آفرین باشیم و در میان مردم دلهره و اضطراب ایجاد نکنیم. روحانی تضعیف دولت را تضعیف نظام دانست و افزود: یکی از خطاهای راهبردی این است که برخی فکر می کنند تضعیف دولت تضعیف نظام نیست. رئیس جمهور با بیان اینکه ...
حاکمیت دوگانه همیشه موجب ضرر بوده است / حاکمیت واحد، کشور را به افق روشنی خواهد رساند
چیزی که می نویسیم باید پایه و اساس محکم داشته باشد، اظهار داشت: از چارچوب و اصول رسانه ها به دور است که چیزی را که نسبت به آن یقین و اطمینان ندارند، منتشر کنند. رئیس جمهور تاکید کرد: مهم این است که راستگویی را ترویج کنیم، ذهن مردم را مشوش نکنیم و امید آفرین باشیم و در میان مردم دلهره و اضطراب ایجاد نکنیم. روحانی تضعیف دولت را تضعیف نظام دانست و افزود: یکی از خطا های راهبردی این ...
برای خوشبختی بیشتر، گردش کنید
تجربیات جدید نه تنها حس خوشبختی را در فرد افزایش می دهد بلکه برای مغز نیز سودمند است .توصیه آنها این است که افراد دست کم یک فعالیت متنوع در روز داشته باشند. تحقیقات مشابهی که پیش از این بر روی حیوانات انجام شده نشان داده حیواناتی که نسبت به همنوعان خود زندگی متنوع تری دارند هم مقاومتشان در برابر استرس بیشتر است و هم بهتر می آموزند و بخش های مربوط با یادگیری و حافظه و پردازش در مغز آنها عملکرد ...
میکروب ها محور هفته سلامت گوارش امسال
میکروبی را تحت تأثیر قرار می دهند و در حدود 3 تا 5 سالگی میکروبیوم ما به وضع پایدار خود می رسد، البته در ادامه این راه هم نوع تغذیه بیماری داروها و شرایط استرس بر زندگی این میکروبها تأثیر می گذارند. وی خاطر نشان کرد: میکروبهای قسمت های مختلف بدن مثل پوست و گوارش با هم متفاوت هستند، حتی میکروبهای بخش های مختلف یک اندام به طور مثال بخش فوقانی میانی و تحتانی دستگاه گوارش با هم متفاوتند یکی از ...
روز قدس؛ نطقه اتکال و اتحاد علیه استکبار
حاج قاسم سلیمانی و تمامی شهدای عرصه جهاد و مقاومت گرامی داشته و روز جهانی قدس را نماد بیداری ملت ها و قیام علیه استکبار جهانی در برابر زیاده خواهی و سلطه جویی های صهیونیسم بین الملل دانسته و از همه ی ملت های مسلمان و آزاداندیشان عالم می خواهیم، علاوه بر همبستگی با جریان مقاومت و حمایت بیش از پیش از برنامه ها و راهکار های جریان مقاوم در منطقه و جهان، مانع از تقویت تفکرات شوم تروریستی و نا امنی در ...
با کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رواندرمانی و رویکردهای رواندرمانی سرتان کلاه نرود!
یکی از اهداف درمانی در روانشناسی این است که به فرد کمک شود جلوی تکرار اعمال و الگوهای مخرب را بگیر و به دنبال راه حل های بهتر در شرایط دشوار باشد. این هدف در شعر زیر منعکس شده است: در خیابان قدم می زنم. در پیاده رو چاله ی عمیقی وجود دارد. در چاله افتاده ام من گم شدم . . . . من درمانده ام تقصیر من نیست یافتن راه حل خیلی طول می کشد ...
همه چیز درباره فلسفه ایکیگای-Ikigai
معنای زندگی من چیست ؟ آیا یگانه هدف طولانی تر شدن زندگی است یا این که باید به اهداف بیش تری فکر کنم؟ چرا برخی افراد از اهدافشان در زندگی آگاهند اما برخی دیگر افسرده و سرگردانند؟ ژاپنی ها به ایکیگای باور دارند. بر اساس آموزه های ژاپنی ها، هرکس در زندگی خود یک ایکیگای (ikigai) در زندگی خود دارد. “یک شور و شوق در درون شما وجود دارد ، یک استعداد منحصر به فرد که به روزهای شما معنا می بخشد و شما را سوق می دهد تا بهترین چیزهای خود را تا پایان عمر به اشتراک بگذارید. اگر هنوز نمی دانید که ایکیگای شما چیست ، همانطور که ویکتور فرانکل می گوید ، ماموریت شم ...
توسعه سیاسی اصلاحات به انحراف رفت
منافع عمومی. اینها تفاوت فاحش با هم دارند. اگر این مطلب را برای جامعه اصلاح کنند که دغدغه یشان خدمت به جامعه است نه گروه خودشان، طبیعتا رویکردها تغییر خواهد کرد. شما جزو آن دسته تحلیلگران سیاسی ای نیستند که معتقد به مرگ اصلاحات هستند؟ قطعا چنین اعتقادی ندارم. اصلاحات چیزی است که همه جریانات سیاسی باید به آن توجه داشته باشند. جریان سیاسی ای که اسم اصلاحات گرفته برای کشور ضروری است. وجود اختلافات و سلایق مختلف به عنوان یک ضرورت توسعه سیاسی باید به رسمیت شناخته شود. ...
چرا ویروس کرونا ترسناک است؟
نیاز پیدا کرده اند. داده ها و اطلاعات اولیه ای که از سوی چین منتشر شده به این نکته تاکید داشتند که افراد مسن و سالخورده بیش از دیگران دچار حالتِ حادِ ابتلا و مرگ و میر می شوند. با این همه، در آمریکا (مخصوصا در جنوب این کشور)، بسیاری از انسان های میانسال بر اثر ابتلا به کرونا بستری شده اند. شاید دلیل این مساله این باشد که آن ها بیش از دیگران از بیماری های مزمن و زمینه ای رنج می برند. این ویروس در ...
معرفی کتاب قدم زدن روی ماه با اینشتین اثر جاشوا فوئر
آیا شما هم فکر می کنید کسانی که در مسابقات حافظه شرکت می کنند، انسان های فوق العاده و بسیار باهوش و بااستعدادی هستند؟ اگر این طور است، به سخنان جاشوا فوئر دراین باره گوش کنید؛ چون نظر متفاوتی دارد. وی از قدرتی سخن می گوید که به اعتقادش در تمام انسان ها به صورت بالقوه وجود دارد. کافی است این توانایی را در خود ببینند و بپذیرند و روی آن کار کنند و ذهن را آموزش بدهند تا بتوانند همان کاری را بکنند که ...
همراه با رسانه ها در یک جبهه علیه کرونا جنگیدیم/ دوست دارم اولین گوینده خبر پایان اپیدمی در استان باشم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح قزوین ؛ درست زمانی که روزهای پایانی سال 98 را پشت سر می گذاشتیم؛ میهمان ناخوانده “کووید19” وارد کشورمان شد که تمامی بخش ها را درگیر کرد. این میهمان ناخوانده ویروس ذره بینی بود که سلامت مردم را نشانه گرفته و مرزی برای انتشار نداشت؛ به طوری که در یک بازه زمانی کوتاه ابعاد جهانی پیدا کرد که کشور ما هم از آن مستثنی نبود. کادر ...
تاریخ شتاب می گیرد / کایل هارپر
... ************ تامل در زمانه طاعون در سال 1377 پس از میلاد مسیح دانشمند و دولتمرد بازنشسته عرب ابن خلدون مقدمه معروف خودش بر تحقیق و مطالعه درباره تاریخ جهان را منتشر کرد. اهداف او متواضعانه نبودند. مطالعات گسترده ابن خلدون و بیش از آن مسافرت های گسترده ترش او را به این نتیجه گیری رسانده بود که قوانین کلی و عالم شمولی درباره پویایی و تحرک اجتماعی وجود دارد و او قصد داشت ...
یک روز گوشی ات را نگاه نکن
وجود چنین چیز مضری که کیفیت زندگی مان را تهدید می کند، آیا کاری از ما ساخته است؟ اگر بخواهیم برای یافتن علل عاطفی نهفته در فومو از روان درمانی استفاده کنیم، بسیار پرهزینه و زیاده روی خواهد بود. قول و قرارها هم ما را از دستگاه های هوشمندمان دور نخواهد کرد. در عوض، بهترین راه مقابله با فومو، احتمالاً پذیرش این نکته است که در ضرب آهنگ پرجنب وجوش زندگی مان، گاهی محکوم به از دست دادن هستیم. با این شیوه ...
نشانه های وجود انگل در بدن
فرد مبتلا به عفونت انگلی مظنون هستید، پس بهتر است قبل از اینکه هر چیزی را امتحان کنید، آزمایش مدفوع مناسبی را انجام دهید. البته شما می توانید یک رژیم غذایی و سبک زندگی بهینه را انتخاب کنید تا سیستم ایمنیتان را افزایش دهید، صرف نظر از این که آیا شما عفونت دارید یا خیر. اگر چیزی وجود داشته باشد، سیستم ایمنی شما را افزایش می دهد که بهترین راه برای مقابله با انگل ها است.به علاوه ...
امپراتور سکه در تبریز
انداز به قصد راه انداختن کسب و کار یا سرمایه گذاری را نخستین قدم برای رسیدن به ثروت و درآمد پایدار می دانند اما امین همتی تعریف کاملا متفاوتی از جمع آوری پول داشته و به قول معروف برخلاف جریان آب شنا کرده است. او که یکی از مجموعه داران معتبر تبریز است از کودکی علاقه زیادی به جمع آوری سکه داشته و نخستین عکسی که از مجموعه کوچک و جمع و جورش به یادگار نگه داشته به سال 1375 است که فقط 10سالش بوده است ...
بررسی آیفون اس ای 2020 اپل
پوشیده نیست اما با درنظر گرفتن چینش پیکسل ها در نمایشگرهای LCD و با کمی ارفاق می توان به این نمایشگر در ارائه ی تصاویر شارپ نمره ی قبولی داد ولی در این بازه ی قیمتی نمایشگرهای بهتر از این نظر کم نیستند. نسبت تصویر سنتی 16 به 9 دیگر در گوشی های مدرن جایگاهی ندارد و ابعاد نمایشگر نیز برای بسیاری از کاربران ممکن است غریب باشد. با توجه به اطلاعات منتشر شده توسط اپل این پنل از فضای رنگی DCI ...
روغن هایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
در شرایط استرس زا کمک کنند. از سوی دیگر، چندین مطالعه نیز گزارش داده اند که روغن های ضروری تاثیرات قابل توجهی ندارند. یک بررسی علمی، که در سال 2000 در ژورنال مجله عمومی بریتانیا منتشر شد ، نشان داد که آروماتراپی اثرات “خفیف و گذرا بر اضطراب در انسان ها دارد، اما این تاثیرات احتمالا به اندازه کافی قوی نیستند که برای درمان اضطراب در نظر گرفته شوند.” پس نکته اصلی در مورد استفاده ...
6 روش برای مقابله با تبعات روانی کرونا
و اضطرابی دارند، بسیار دشوار است. پیشنهادهای زیر می تواند برای مقابله با این شرایط کم و بیش مفید باشد. 6 شیوه مهارتی برای مقابله روانشناختی با تبعات روحی و روانی کرونا شامل( مهارت تفکر انتقادی، استفاده از مهارت چشم انداز، مهارت احتیاط، مهارت خودتنظیمی، مهارت تعادل و مهارت خلاقیت) وجود دارد که از طریق آن می توان وضعیت روحی را سر و سامان بخشید و کمتر به بی حوصلگی، اضطراب، وحشت، وسواس و ...
کرونا و خانواده در غرب و اسلام
خانواده است. فلسفه خانواده، نوع تعامل افراد با یکدیگر، کارکرد های خانواده و ... در تفکر اسلامی و غربی متفاوت است. این تفاوت را می توان در مواجهه هر دو با کرونا به نظاره نشست. تفکر رایج در انسان مدرن، اصالت را به فرد می دهد و در نتیجه اولاً فلسفه تشکیل خانواده تأمین نیاز های فردی به ویژه نیاز حیوانی است. این بحث با توجه به مفهوم کمیت گرایی بهتر قابل فهم است. بر همین اساس، نوع تعامل با ...
روحانی در دیدار با جمعی از مدیران و فعالان رسانه ای کشور: نقد و انتقاد هیچ اشکالی ندارد / ملت ایران، ...
درمان دارد و در این همراهی همه رسانه ها بویژه صدا و سیما به خاطر فراگیر بودن این رسانه، نقش مهمی برعهده داشتند. دکتر روحانی دلیل سوم موفقیت در مقابله با کرونا در ایران را وجود یک تیم منسجم بهداشتی و درمانی در نوک پیکان مبارزه عنوان کرد و اظهارداشت: با تلاش شبانه روزی کادر درمانی کشور اعم از پزشک، پرستار و همه کارکنان مراکز درمانی، ویروس کرونا که در روزهای نخست بسیار ناشناخته و دلهره ...
شایع ترین علت طلاق در سیستان و بلوچستان
مخدر در حال افزایش می باشد و این عامل یکی از علت های اصلی طلاق بین زوجین در این منطقه است. وی گفت: عواملی چون بیماری های روحی، روانی مانند عدم کنترل اضطراب، بیماری دوقطبی، شیزوفرنی، خیانت همسران به یکدیگر هر کدام می توانند دلایلی بر جدایی همسران از یکدیگر باشد. ابراهیمی با اشاره به این که رسانه های اجتماعی گفت: در بلوچستان اکثر زندگی بین زوجین به صورت سنتی می باشد و بسیاری از ...
دولت در مورد بیماری کرونا با صداقت عمل کرده است/ رسانه ها امیدآفرینی کنند
وحدت و انسجام عمومی را از جمله دلایل موفقیت های بدست آمده در زمینه مقابله با شیوع و مهار کرونا دانست و افزود: اینکه 83 درصد مردم کشور به دستورالعمل های بهداشتی عمل کردند نشان از همراهی مردم با دولت و مسئولان بهداشت و درمان دارد و در این همراهی همه رسانه ها بویژه صدا و سیما به خاطر فراگیر بودن این رسانه، نقش مهمی برعهده داشتند. روحانی دلیل سوم موفقیت در مقابله با کرونا در ایران را وجود یک ...
ملت ایران در مقابله با کرونا، با اتحاد، انسجام و همبستگی یک معجزه تاریخی انجام داد
، پرستار و همه کارکنان مراکز درمانی، ویروس کرونا که در روزهای نخست بسیار ناشناخته و دلهره آور بود، امروز به مرحله کنترل نزدیک شده و ترس و اضطراب مردم از این بیماری به تدریج کم شده است. رئیس جمهور همچنین به اقدامات زیرساختی انجام شده از سوی دولت تدبیر و امید در زمینه بهداشت و سلامت اشاره کرد و افزود: تعداد تخت های بیمارستانی آماده در این دولت نسبت به تاریخ کشور دوبرابر شده و این کار بزرگ باعث ...
ملت ایران درمقابله با ویروس کرونا، معجزه تاریخی انجام داد
بیان اینکه حرفی که می زنیم و چیزی که می نویسیم باید پایه و اساس محکم داشته باشد، اظهار داشت: از چارچوب و اصول رسانه ها به دور است که چیزی را که نسبت به آن یقین و اطمینان ندارند، منتشر کنند. رئیس جمهور تاکید کرد: مهم این است که راستگویی را ترویج کنیم، ذهن مردم را مشوش نکنیم و امید آفرین باشیم و در میان مردم دلهره و اضطراب ایجاد نکنیم. دکتر روحانی تضعیف دولت را تضعیف نظام دانست و افزود ...
بهترین کتاب های انگیزشی دنیا؛ 31 کتاب برای موفقیت و خودآگاهی
چرا انسان برخی الگوهای فکری و رفتاری را دنبال می کند. او به ما کمک می کند که بر چیزهایی که می توانیم تغییر دهیم، تمرکز کنیم و آنچه را نمی توانیم تغییر دهیم، بپذیریم. هرکسی می تواند از این کتاب که با طنازی الهام می بخشد و انگیزه می دهد، لذت ببرد. اگر می خواهی دنیا را تغییر دهی، با مرتب کردن تختت شروع کن! کتاب تختخوابت را مرتب کن یکی از بهترین گتاب های انگیزشی جهان شامل سخنرانی ...
دردی که می شکند.../ اهدای عضو ، آخرین نقطه امید
، دلهره، نگرانی و اضطراب یک لحظه هم آنها را رها نمی کند، او و همسرش چشم امید به بهبودی تنها فرزندشان دارند، کسی که چراغ زندگی آنهاست و تحمل درد و رنجش را ندارند. می گوید که عزیزدردانه شان، همه زندگی و بود و نبودشان است و نفسشان به نفس فرزندشان بند؛ هر روز، هر ساعت، هر دقیقه، هر ثانیه و لحظه به لحظه زندگی شان در کنار او خلاصه شده و تمام وجودشان در وجود او محصور است. تحمل بیماری ...
