خانه
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض قرص فولیک اسید چیست؟
کامل بسته نمی شود. برخی افراد برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ یا سرطان دهانه رحم قرص فولیک اسید مصرف می کنند. به علاوه این دارو از بروز بیماری قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند و همچنین ماده شیمیایی هموسیستئین homocysteine را کاهش می دهد. هموسیستئین نوعی آمیون اسید است که به عنوان یک واسطه در متابولیسم متیونین و سیستئین عمل می کند. بالا بودن هموسیستئین در خون خطر بروز بیماری قلبی را افزایش ...
بدن و 6 نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری!
گوید سطوح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر ویتامین D در خون به عنوان کمبود در نظر گرفته می شود، سطح ایده آل برای این ماده مغذی را بین 40 تا 80 نانوگرم در میلی لیتر عنوان کرده است که دو تا چهار برابر بیشتر از عددی است که برای تشخیص کمبود ویتامین D در نظر گرفته می شود. جدا از آزمایش خون که می تواند کمبود مواد مغذی در بدن انسان را نشان دهد، برخی نشانه ها و علائم نیز وجود دارند که توجه به آنها ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ...
دانستنی هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
مغزی ناشی از خونریزی در مغز پیوند خورده است. افزون بر این، یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد ویتامین E با خطر بیشتر مرگ ناشی از هر دلیلی مرتبط است اما پژوهش های بیشتری برای بررسی این احتمال باید انجام شوند. با توجه به این قبیل خطرات جدی احتمالی نباید مکمل های ویتامین E را در دوزهای زیاد مصرف کنید. مصرف ویتامین E در سطوح عادی به نظر نمی رسد خطر چندانی در زمینه ...
چگونه بدون خوردن گوشت آهن بدنمان را تامین کنیم؟
، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است.چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند: کدو، کنجد (ارده) و تخم ...
فواید شگفت انگیز لیموترش از سم زدایی تا کاهش وزن
فواید شگفت انگیز آب لیمو ترش می توان به توانایی آن در درمان عفونت های تنفسی، درمان آکنه، کاهش کلسترول، کنترل فشار خون و سم زدایی بدن اشاره کرد. این میوه سرشار از مواد مغذی نه تنها به عنوان یک راه حل چند منظوره برای تمیز کردن لکه ها عمل می کند، بلکه دارای مزایای فراوانی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. آب لیمو آب لیمو تازه غنی از ویتامین C. است که نه تنها برای بدن مفید است بلکه از ...
5 مزیت مصرف کلاژن در بدن؛ از تقویت پوست و مو تا استخوان
. برخی مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به بهبود علائم پوکی استخوان و کاهش درد مفاصل به طور کلی کمک کند. در یک مطالعه 73 ورزشکار که 24 هفته، روزانه 10 گرم کلاژن مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که مصرف نکرده اند، کاهش قابل توجهی از درد مفاصل را هنگام راه رفتن و استراحت تجربه کرده اند. کلاژن اضافی ممکن است در غضروف جمع شود و بافت های شما را برای ساختن ...
کمبود ویتامین دی و هشت نشانه و علامتی که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید
.... کمبود ویتامین D ممکن است یک عامل مؤثر برای بیمار شدن پی در پی به ویژه سرماخوردگی یا آنفولانزا، باشد. چندین مطالعه بزرگ مشاهده ای ارتباط بین کمبود و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه را نشان داده است. تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف مکمل های ویتامین دی با دوز حداکثر 4000 IU در روز ممکن است خطر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی ...
پفک و مضرات مصرف آن
.... خطر دیگر سرخ شدن برخی پفک هاست. تجزیه روغن ها باعث ایجاد ترکیب های مضر و سرطان زا در این محصولات می شود. مقدار زیاد نمک موجود در پفک نیز باعث بروز مشکلاتی شود و مساله آخر هم ایجاد حس سیری به دنبال مصرف پفک در کودکان است که می تواند باعث سوءتغذیه آنها شود. آیا می توان پفک را به ماده غذایی سالمی تبدیل کرد؟ اخیرا در تمام دنیا سعی کرده اند عوامل مشکل ساز را در تهیه پفک کمتر کنند ...
در اوج جوانی موهایتان سفید شده؟ حتما این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز: استرس می تواند به طرق مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد. موهای سفید و خاکستری به احتمال زیاد در اثر ترکیبی از ژنتیک، پیری و هورمون ها ایجاد می شوند و تحقیقات دیگری وجود دارد که نشان می دهد استرس می تواند موها را بصورت زودرس خاکستری و سفید کند. هنگام به دنیا آمدن، رنگ موها توسط رنگدانه های طبیعی در پوست به نام ملانین مشخص می شود. فولیکول های موی انسان دو نوع ملانین ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نقش آنها در بدن از ویتامین C تا پتاسیم
بدانید : قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها بیشتر بدانید : بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر بدانید : کمبود هر ویتامین در بدن چه دردسری ایجاد می کند؟ بررسی ها نشان داده اند که بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا* Macular degeneration را کاهش می دهند. دژنراسیون ماکولا یک مشکل بینایی است که ...
هویج و جلوگیری از پیری
می شود. هویج نه تنها بتاکاروتن، بلکه آلفا کاروتن و لوتین را هم شامل می شود که این مواد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد هویج خطر ابتلا به سرطان های ریه، پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. هویج سبزی ای شیرین، خوشمزه، اشتها آور، ادرارآور و از بین برنده یبوست است. درمان کننده خوبی برای بیماری اسهال خونی و بیماری های ...
8 مزیت شگفت انگیز کلم
کلسترول LDL از بدن کمک می کند. 2- کاهش خطر ابتلا به دیابت همانطور که گفته شد، کلم حاوی فیبر است و تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی پر فیبر به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. کلم حاوی منگنز نیز هست و این ماده مغذی می تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند، و این یک وسیله عالی برای پیشگیری و همچنین مدیریت دیابت نوع 2 است. 3-کمک به هضم غذا ...
10 دلیل برای اضافه کردن زعفران به غذاهایتان
بالا می برد که به نوبه خود، میل به صرف میان وعده را کاهش می دهد. 7. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داد که خاصیت آنتی اکسیدانی زعفران، سطح کلسترول خون را تا حد زیادی، پایین می آورد و مانع از انسداد رگ ها و عروق خونی می شود که در نتیجه، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در فرد کاهش می دهد. 8. کاهش قند خون ترکیبات ...
20 خاصیت شگفت انگیز جعفری
ها را به خطر بیاندازد. بهبود سلامت کبد جعفری می تواند اثرات محافظت کبدی فوق العاده ای را به ویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت از خود نشان دهند. در یک مطالعه ترک، موش های دیابتی که با جعفری درمان شدند، سطح بالایی از گلوکز خون را نشان دادند و سلامت کبد را افزایش دادند با توجه به گزارش تغذیه ای دیگر، جعفری به ایجاد انسداد در کبد و طحال کمک می کند. درمان مشکلات قاعدگی ...
موفق ترین رژیم غذایی جهان
غذایی DASH خطر برخی از بیماری ها را کاهش می دهند که عبارتند از : خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا20 درصد و سکته مغزی را تا 29درصد کاهش می دهد. خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش و مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد. خطر ابتلا به سرطان هایی از جمله سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش می دهد. خطر ابتلا به سندروم متابولیک را تا81 ...
ویژگی های خاص سیر و پیاز که تا به حال نشنیده اید
و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد. مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومورهای پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آنها به تسهیل سم زدایی بدن اشاره کرد. بسیاری از ...
مصرف زیاد نوشابه های گازدار به کلیه ها آسیب می رساند
...، گروه سلامت: نتایج دو مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن مقادیر زیاد نوشابه های گازدار قندی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را افزایش می دهد. محققان در مطالعه نخست دریافتند مصرف 500 میلی لیتر نوشابه بدون گاز شیرین شده با شربت ذرت با میزان گلوکز بالا خطر مقاومت عروقی در کلیه ها را به مدت 30 دقیقه افزایش می دهد. در مطالعه دوم پژوهشگران دریافتند تغییرات جریان خون در کلیه ها ...
چرا باید از کودکان در برابر آفتاب مراقبت کرد؟
عوارض پوستی سال ها بعد خود را نشان می دهد پوست آسیب های خورشیدی را در طول زمان ذخیره و ثبت می کند و تغییرات آن بالاخره با چشم قابل رویت می شود. اکثر افراد، 80-50 درصد آفتابی را که در طول عمر دریافت می کنند به سنین قبل از 18 سالگی مربوط می شود. مصرف منظم ضد آفتاب با عیار حفاظتی حداقل 15 به صورت طولانی مدت، می تواند شانس و خطر بروز سرطان را تا 80 درصد کاهش دهد. حداقل 90 درصد سرطان ...
با مصرف زردچوبه همه ی داروهای خود را کنار بگذارید
مطالعه قرار گرفته است و محققان به این نتیجه رسیدند که این ماده بر رشد و تکثیر سلول ها تاثیر دارد. این تحقیقات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند باعث مرگ سلول های سرطانی، کاهش رشد رگ های خونی در تومورهای سرطانی و جلوگیری از متاستاز (پراکنده شدن سلول های سرطانی در بدن) شود. 6- پیشگیری و درمان آلزایمر: خبر خوب این که زردچوبه نشان داده خاصیت جلوگیری از این بیماری را دارد. آن ...
کوچک کردن پروستات با رژیم غذایی
بالای دی هیدروتستوسترون موجب بزرگ شدن اندازه سلول های موجود در پروستات می شود. برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها به واسطه تاثیر خود بر تستوسترون و هورمون های دیگر می توانند بر سلامت پروستات تاثیرگذار باشند. پژوهش ها نشان داده اند که یک رژیم غذایی سرشار از گوشت یا لبنیات می تواند خطر بزرگ شدن و سرطان پروستات را افزایش دهد. اگر رژیم غذایی فرد حاوی سبزیجات کافی نباشد، خطر این شرایط ...
حفظ سلامتی در دوران یائسگی
چرب منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است. در صورتی که طرفدار مصرف ماهی نباشید، مکمل های امگا 3 موجود هستند. رژیم غذایی باید مقادیر بسنده ی ریز مغذی های مورد نیاز بدن را تأمین کند. زنان، به منظور حفظ سلامت استخوان های خود- به ویژه در دوران یائسگی- به ریز مغذی هایی چون کلسیم و ویتامین D نیاز دارند. افت سطح استروژن در دوران یائسگی و زندگی بعد از آن باعث می شود تا ...
روزه داری و تغییر در رژیم غذایی دیابت نوع 2 را کنترل می کند
دست به کار شوید. شما باید به محض تشخیص دیابت اقدام به کاهش وزن کنید. حتی اگر کاهش وزن به معکوس کردن منجر نشود می تواند شرایط سخت دیابت را برای شما آسان تر کند. نوشیدنی های شیرین و رژیمی را دور بریزید نوشیدنی های گازدار و میوه ای با شیرین کننده های مصنوعی، رنگ ها و مواد نگهدارنده غنی شده اند. به جای مصرف آنها از آب ساده یا چای استفاده کنید، زیرا همین کار منجر به صرفه جویی 200 تا ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ ها نیز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ماهی ماهی های چرب منبع فوق العادهٔ اسید های چرب امگا3 هستند. این اسید های چرب به چربی های خوب معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از ...
دانستنی هایی از ارزش غذایی آش رشته
کنیم در عین حال برای حفظ خاصیت ویتامین C می توان قبل از ریختن سبزی کمی آب لیمو به آش اضافه کرد. صدیف آزادمرد، ضمن بازگو نمودن ترکیبات موجود در سبزی آش افزود: سبزی حاوی فیبر غذایی، مواد معدنی و پیش ماده ویتامین A است درعین حال رنگدانه های گیاهی موجود در سبزی می تواند در پایین آوردن عوامل خطرسازی مثل چربی خون، سرطان و فشار خون نقش داشته باشد. وی، بیان کرد: پیاز یکی دیگر از مواد ...
علائم جدید بیماری کرونا چه مواردی هستند؟
مواردی علائمی شبیه طوفان سیتوکین ناشی از بیماری سرطان را به دنبال داشته که با لخته شدن خون سبب حمله قلبی، سکته مغزی، آمبولی ریوی و ترومبوز ورید عمقی می شود. علائم غیرمعمول بیماری کرونا شامل تب، تورم دست و پا، ضایعه قرمز پوستی روی پوست اطراف لب و چشم، درد شکم، اسهال و استفراغ است که شباهت زیادی با علائم بیماری نادر کاوازاکی دارد. تداوم آنوزیمیایی (ازدست دادن حس های بویایی و ...
