خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
مدت 20 دقیقه می تواند میزان چربی خون را تنظیم کرده و مانع چاق شدن شود. مصرف مایعات بعد از رمضان بیشتر مایعات بنوشید همان گونه که می دانید 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز بدن تاثیرگذار است. آنچنان که میزان آب در بدن افراد مسن کمتر از نوزادان و در زنان کمتر از مردان است. از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه ...
مکمل پروبیوتیک موثر برای کاهش وزن
...> 2. افزایش لنف سازها پروبیوتیک ها سطح پروتئین لنف ساز را افزایش می دهند. این امر منجر به کاهش ذخیره ی چربی می گردد. مطالعات انجام شده در مورد ارتباط بین پروبیوتیک ها و لاغری پروفسور مین روی، اولین محقق در این زمینه گفت: یافته های ما حاکی از آن است که مکمل های پروبیوتیک ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک در کودکان چاق کمک کنند و این ممکن است یک استراتژی ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
...> بدنی پر از استرس مطالعات نشان می دهد، زنانی که دچار استرس طولانی مدت هستند، سالانه چیزی حدود 6 کیلوگرم چاق تر می شوند. استرس باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن افزایش یابد. این هورمون سطح هورمون سروتونین در بدن را کاهش می دهد و میل شما را به شیرینی بیشتر می کند. بیشتر بخوانید پروتئین برایتان بی اهمیت است مصرف پروتئین به دلیل دیرهضم بودن می تواند باعث جلوگیری ...
میوه ای که قاتل چربی های بدن است
لاغری همانطور که قبلا نیز گفتیم این میوه یک کاهنده اشتهاست و در مقابل سایر مواد و میوه ها عملکرد خوبی در کاهش اشتها خواهد داشت. گفته می شود که بوی آن نیز می تواند حس گرسنگی را کاهش دهد و همین امر برای کاهش وزن مفید خواهد بود. مقادیر زیادی از فیبر موجود در آن می تواند گرسنگی را کمتر کند و از بروز حس گرسنگی کاذب در افراد چاق جلوگیری خواهد کرد. یک لیوان آب گریپ فروت اگر قبل از ...
بدترین رژیم های لاغری دنیا که از آن ها بی خبرید
، می تواند زندگیِ فرد را کاملا نابود کند. اما شیشه چه ربطی به کاهش وزن دارد؟ این ماده مخدر با ایجاد انرژی کاذب شدید در فرد، اشتها را در او از بین می برد و همچنین با بالابردنِ غیرعادی و خطرناک متابولیسم، باعث سوختن تمام ذخیره چربی و پروتئینی بدن می شود. در نتیجه از فرد مصرف کننده، چیزی جز پوست و استخوان باقی نمی ماند؛ تجربه مرگ بار لاغری فوری با شیشه، اصلا زیبا نیست و فرد چهره تکیده و بدشکل ...
کشف ژنی که مانع چاقی می شود
شده اند، البته تعداد انگشت شماری از آن ها نقش اساسی در این زمینه دارند، ژن ها به شیوه های مختلفی روی چاقی تأثیر می گذارند مانند تأثیر روی اشتها، احساس سیری، متابولیسم، ولع مصرف غذا، توزیع چربی بدن و تمایل به خوردن غذا به منظور کاهش استرس. در مطالعه ای که در سال 2006 بر روی 900 نفر انجام شد نشان داد که افرادی که دو نسخه از یک نوع ژن مشخص (با نام ژن Insig-2) دارند، 22 درصد بیشتر از افراد ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
به عنوان مهم ترین وعده غذایی باید مصرف شود؛ متاسفانه بسیاری از افراد صبحانه مصرف نمی کنند که اشتباه بزرگی است. وی گفت: تعدد وعده ها به افزایش متابولیسم بدن و پیشگیری از چاق شدن کمک می کند. صاحبدل با بیان اینکه حدود 60 درصد بزرگسالان و 70 درصد میانسالان خوزستانی اضافه وزن دارند، تصریح کرد: برای تغییر این حالت و سوق دادن افراد به سمت وزن طبیعی باید به تعدد وعده های غذایی دقت و ...
بهترین دمنوش های لاغری
برای چربی سوزی تحقیقات نشان داده که چای سبز به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی کمک میکند و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین چای سبز به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک می کند و می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود. چای سبز سه ماده ی اصلی دارد که در کنترل وزن مؤثر هستند. کافئین، کاتچین و تیانین سه ماده ای هستند که در این مطالعات ...
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
به خواب کافی نیاز دارند. به آن ها توصیه می شود تا در شبانه روز 9 الی 10 ساعت بخوابند. برای استراحت کافی باید اتاق خود را آرامش بخش کنید و اجازه ندهید که تلویزیون یا گوشی همراه حواس شما را قبل از خواب پرت کند. 17. فست فود نخورید. مطالعات نشان می دهد که مصرف فست فود هفتگی، خطر اضافه وزن و چاقی را بالا می برد و در نتیجه باید مصرف آن ها را به ماهی یک بار کاهش دهید. 18 ...
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
داری می کردند. عطاران و صاحب نظران در حوزه گیاهان دارویی و طب سنتی، عرق کاسنی را سرد می دانند که از جمله فواید عرق کاسنی در از بین بردن حرارت و التهاب بدن، احساس رخوت و سستی، رنگ پریدگی و زردی چهره و به ویژه تنبلی کبد است و اگر با دقت و مستمر استفاده شود، تأثیراتش قابل مشاهده است. کاسنی تصفیه کننده خون و شستشو دهنده کبد در ایران، از گذشته دور تاکنون از فواید عرق کاسنی ...
تعادل و تنوع غذایی پس از ماه مبارک رمضان رعایت شود
فراوانی می کند. وی اضافه کرد: موضوع دیگر نیز که باید به آن توجه داشت این است که افراد از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنند چرا که این مواد کالری اضافی را به بدن تزریق می کند. به گفته این کارشناس، استفاده از گوشت سفید، سبزیجات و میوه های تازه و سالاد به همراه غذا از ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مانند سرطان پیشگیری می کند و موضوع مهم اینکه مصرف میان وعده ها در کنترل قند خون و کاهش ...
علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید
علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید اگر در تمام روز خسته اید. خستگی یکی از نشانه های اختلال در غذه تیروئید است. بی حالی و خستگی شدید در صبح یا در کل روز با وجود خواب و استراحت کافی، می تواند نشان از کمبود هورمون تیروکسین در بدن باشد (که در علم پزشکی به بیماری کم کاری تیروئید معروف است). اگر در طول روز همیشه غمگین هستید. این نشان از اختلال در عملکرد هورمون تیروکسین و کم ...
تاثیر مثبت کدو تنبل درلاغری
مفید است. - اشخاصی که تب دارند کدو می خورند زیرا کدو مجب کاهش دمای بدن می شود. درمان تب - کدو دارای طبع سرد است و مصرف آن در مناطق حاره و گرمسیری مسیار مفید است زیرا موجب حفظ سلامت بدن می شود . اما مصرف آن برای افراد با مزاج سرد یا ساکنین مناطق سردسیر خوب نیست چرا که موجب سنگین و درد معده و نفخ می شود . به همین دلیل باید از ادویه های گرم مانند فلفل ، نعناع ، سیر و ...
مضرات مصرف نوشابه در کنار غذاهای سوخاری شده
...: به گفته محققان مصرف همزمان مرغ یا برگر سوخاری با نوشابه های گازدار منجر به افزایش وزن می شود. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است. متاسفانه مصرف همزمان نوشابه های شیرین و وعده های غذایی سرشار از پروتئین ...
آیا ورزش پیلاتس باعث چاقی می شود؟
تر کار کنند. اگر شما قبل، در حین و بعد از پیلاتس بخوبی هیدراته نشوید، ممکن است دچار کم آبی شوید. هنگامیکه بدنتان کم آب باشد، ممکن است برای جبران این کم آبی، آب را نگه دارد که می تواند خودش را به صورت افزایش وزن روی ترازو نشان دهد. کم آبی بدن می تواند آنقدر بر تعادل الکترولیت ها اثر بگذارد که سلول ها و بافت های شما متورم شوند. افزایش مصرف مایعات و ادامه دادن به ورزش، بهترین راه برای از بین بردن افزایش وزن آب است. ...
تاثیرات مختلف نوشیدنی های گرم و سرد
درجه حرارت آبی که می نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می گذارد. بعضی از افراد فکر می کنند که نوشیدن آب یخ به کاهش وزن کمک می کند، چون کالری های مصرفی برای همسان کردن دمای آب یخ با دمای بدن سوزانده می شوند. این نکته از نظر علمی ...
شکلات مملو از کافئین نیست!
به دیابت هستند مصرف شکلات را قطع کنند. در حقیقت جالب است بدانید شکلات حاوی مقدار کمی گلایسمیک است. تحقیقات اخیر مشخص می کند مصرف شکلات تلخ می تواند با تقویت عملکرد لایه های درونی رگ ها (اندوتلیال) میزان حساسیت انسولین بدن را در افراد عادی و افراد مبتلا به فشار خون و یا دیابتی بهبود ببخشد. البته لازم به ذکر است چنانچه دچار هرگونه بیماری خاصی هستید قبل از مصرف هر اندازه از شکلات با پزشک ...
مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
فرد باید بتواند چربی خوراکی را هضم و جذب کند، افرادی که مبتلا به هستند نیاز به دریافت ویتامین D بیشتری دارند، زیرا ذخایر چربی بدن آنها مقدار زیادی این ویتامین را در خود نگه می دارد، بنابراین افراد چاق تا 40 درصد نیازمند ویتامین D بیشتری نسبت به فردی با وزن متعادل هستند. این متخصص داخلی گفت: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، افرادی که ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D مصرف می کنند ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و کالری زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند، اما واقعیت این ...
افسردگی باعث چاقی می شود!
را نمی کنند. اما شما به سلیقه ی آنها از بدن خود شرمنده، خشمگین و متنفر می شوید. چاق بودن برخی افراد به علت متابولیسم بدنی شان است و برخی دیگر به علت بیماری یا قرص هایی که مصرف می کنند چاق می شوند. دسته ای از افراد نیز در عین سلامت بودن تپل هستند. این چه اشکالی دارد؟ درست است چاق بودن به سلامت بدن آسیب می رساند؛ اما نه به ارزش تخریب شخصیت و از دست دادن سلامت روان. هیچگاه نباید به کسی ...
مصرف گوشت گاو چه عوارضی در پی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گوشت گاو" دارای مزاج سرد و خشک است و به شدت سودازا و مضر است . گوشت گاو به شدت سودا زا بوده و خون را غلیظ می کند و برای کبد مضر است و استفاده از آن سبب تیرگی پوست صورت ، حالت های عصبی , افسردگی ، وسواس ، جذام ، واریس ، بزرگ شدن طحال و ورود زرد آب به روده و بیماری های سوداوی می شود. توصیه می شود افراد به جای گوشت گاو از گوشت گوساله یک ساله، گوشت شتر ...
3 ویتامینی که برای لاغری معجزه می کند
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به مضرات کمبود ویتامین ها در بدن اظهار کرد: کمبود هر ویتامینی در بدن مانند آهن، D و منیزیم باعث باز شدن اشتها در افراد می شود.کمبود ویتامین D در بدن باعث اختلال متابولیسم به علت تامین مواد غذایی می شود. جوزدانی تصریح کرد: کمبود آهن در بدن باعث پرخاشگری، اضافه وزن، پرخوابی، عصبانیت و اختلالات متابولیسمی در افراد خواهد شد. این متخصص تغذیه و ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند نسبت به افراد چاقی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند در طول 12 هفته تقریبا سه پوند (1.36 کیلوگرم) وزن از دست دادند. ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
به گزارش روزپلاس، از لوبیا سبز در غذاهای مختلفی می توان استفاده کرد. به هر روشی که از لوبیا سبز استفاده کنید، بازهم خواص زیادی خواهد داشت. لوبیا سبز منبع خوبی از انواع ویتامین ها و فیبر است. لوبیا سبز زمانی برداشت می شود که هنوز در غلاف قرار دارد و به بلوغ نرسیده است . در این مطلب، با خواص لوبیا سبز بیشتر آشنا می شویم. مطالعات مختلف نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی، مانند ...
چه بیماری هایی را می توان با خاکشیر درمان کرد؟ + راه های درمان
نیز روده کاملا باز و تخلیه نشود. مقدار باقیمانده مدفوع در بدن باعث ایجاد سموم و عوارض مختلفی می شود که اغلب مردم از این ناراحتی رنج می برند. یبوست در کودکان موجب دل درد و بروز جوش هایی در بدن می شود .برای درمان یبوست کودکان روزی یک قاشق چای خوری خاکشیر را بکوبید و با آب ولرم در شیشه ریخته و به او بنوشانید. افراد مسن معمولا دچار کمبود آب و خشک شدن می شود . به همین علت روده ها ...
لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا
...:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:خوردن یک میان وعده قبل از غذا باعث کاهش اشتها و دریافت کم موادغذایی می شود. به گزارش سلامانه محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان،اظهار کرد: سبزیجات موجود در سالاد بخاطر فیبر بالایی که دارد باعث سیری افراد می شود. او ادامه داد:افرادی که می خواهند رژیم غذایی بگیرند بهتر است قبل از شروع غذای اصلی ...
سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟
جالب است بدانید که این هورمون ها هستند که اشتهای ما به غذا و مقدار مصرف کالری روزانه مان را کنترل می کنند. روند کاری این هورمون ها این طور است که پس از هر وعده غذایی روده هورمون گرلین یا همان هورمون اشتها را مهار کرده و باعث ترشح هورمون های سیری در بدن می شود. این هورمون ها با ارسال سیگنال هایی به مغز پیام می دهند که غذا به اندازه کافی مصرف شده، بنابراین اشتها کاهش پیدا کرده و ما به دلیل احساس سیری دست از غذا خوردن می کشیم. سلامانه ...
انواع سرلاک نوزاد چه فوایدی دارند؟!
...: بهترین سرلاک برای وزن گیری نوزاد کدام است؟ فواید سرلاک چیست؟ سرلاک خانگی چطور تهیه می شود؟ اینها سؤالاتی هستند که مادران همزمان با شروع مصرف غذای کمکی نوزاد از خودشان می پرسند. اگر این پرسش ها ذهن شما را هم به خودش مشغول کرده این مطلب را بخوانید تا پاسخ سؤالات تان را پیدا کنید. فواید سرلاک برای نوزاد سرلاک یک جور غذای کمکی نوزاد است که به گفته پزشکان و متخصصان اطفال ...
لاغری با موادغذایی چربی سوز
زیتون مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می کند. دانه چیا: مصرف میان وعده پرپروتئین در وعده بعد از ظهر، گرسنگی را کاهش داده و در مقایسه با میان وعده های کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتها دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است. سرکه: سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. تخم ...
