خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفته دهم بارداری؛ رشد و نمو کودک در دهمین هفته بارداری
تغییرات بدن در دهمین هفته بارداری مانند کودک، بدن شما نیز به تغییرات خود ادامه می دهد. در هفته دهم بارداری ممکن است متوجه این موارد شوید: - فشار را در قسمت پایین شکم خود تجربه می کنید. به احتمال زیاد، احساس می کنید که رحم تان در حال رشد است و یا افزایش جریان خون را حس می کنید. این فشار همچنین ممکن است باعث افزایش تعداد دفع ادرار شود. - در دهمین هفته از ...
روش های پیشگیری از افسردگی برای روزهایی که در خانه هستیم
های آرامش بخش و در عین حال مفرح گوش کنید. بی خوابی و خواب نامنظم خطر ابتلا به افسردگی را ده برابر افزایش می دهد، بهترین روش برای کسانی که دچار بی خوابی هستند، مدیتیشن قبل از خواب، عدم استفاده از کافیین در ساعات بعد از ظهر و نگاه نکردن به نمایشگرها دو ساعت قبل از خواب است. تغذیه مناسب کلید داشتن سلامت جسمی و روانی است. در طول روز وعده های کوچک و مناسب داشته باشید تا باعث شود انرژی شما ...
فواید زایمان طبیعی چیست؟
هنگام زایمان و تولد کودک، بیدار و هوشیار خواهید بود؛ پس می توانید وضعیت بدن خود را تغییر داده و در حالتی قرار بگیرید که بیشتر احساس راحتی کرده و هنگامی که زمان بیرون آمدن کودک فرا می رسد به انجام این کار کمک کنید. در برخی از بیمارستانها همسر شما نیز می تواند همراه شما بوده و به شما کمک کند و موجب کاهش احساس درد در شما شود. در صورت انجام زایمان به روش طبیعی احتیاجی به تزریق سرم یا ...
چگونه سلامت روان را افزایش دهیم؟
.... - صحبت دوستانه داشته باشید : سعی کنید که تعاملات چهره به چهره خود را افزایش دهید تا با این کار حس بهتری داشته باشید و در نتیجه استرس شما کاهش و آرامش شما افزایش می یابد. در این زمان هورمون های استرس بر اثر صمیمیت شما با شخص مقابل آزاد می شود . - ایجاد عادات جذاب : آیا گوش کردن به یک موسیقی با صدای بالا به شما احساس خوبی می دهد ؟ آیا بو کردن قهوه ...
8 توصیه برای محافظت از استرس کودک در برابر کرونا
نگرانی ها را کوچک نشمارید. مطمئن شوید که احساسات کودک تان را قبول و تأیید کرده و به آنها اطمینان دهید که احساس ترس درباره چنین موضوعاتی طبیعی است. نشان دهید که با توجه کامل به آنها گوش می دهید و مطمئن شوید که آنها می دانند می توانند با شما یا معلم شان هر زمان که خواستند گفتگو کنند. 2. صادق باشید؛ واقعیت را به روش قابل فهم برای کودک توضیح دهید کودکان حق دارند که درباره آنچه در ...
روش های افزایش انگیزه
شکستها و ناکامی ها، موفقیتها را به خاطر بسپارید. بهتر آن است که آنها را یادداشت کنید؛ حتی با ذکر جزئیات، زیرا فراموش کردن موفقیت بسیار آسان است و گاهگاهی مراجعه به نوشته هایتان میتواند حس خوبی را در شما زنده کند جمله هایی را که سبب پیشرفت فردی و ایجاد انگیزه میشود را بنویسید یا ضبط کنید. زمانی که سوار اتوبوس یا مترو هستید، هنگام رانندگی و...، آن ها را خوانده یا به آن ها گوش کنید. زبان ...
هفته پانزدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
می کنند که در قسمت جلوی صورت او قرار دارد. - پوست کودک در حال توسعه است، اما هنوز خیلی نازک است. - سیستم اسکلتی و عضلانی کودک شما بیشتر توسعه یافته و تقویت می شود. - تا پایان هفته پانزدهم بارداری، ممکن است کودک شما بتواند انگشتان دست و پایش را تکان دهد، مشت کند، یا حتی انگشت شست خود را بمکد! تغییرات بدن در پانزدهمین هفته بارداری تا هفته پانزدهم بارداری، بدن ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
صحنه آرامش بخش، 10 ثانیه ذهن خود را از هر چیز دیگری پاک کنید. اگر این کار نشد، سعی کنید عبارت فکر نکن را به مدت 10 ثانیه تکرار کنید. در عرض 10 ثانیه، شما باید بخوابید! اگر این کار برای شما مؤثر نباشد، ممکن است لازم باشد روی مبانی روش نظامی کار کنید: تنفس و شل شدن عضلات بدن. همچنین برخی شرایط مانند اضطراب ممکن است در اثربخشی این روش اختلال ایجاد کند. تکنیک خوابیدن در 60 ثانیه ...
تشخیص و درمان منگوله های پوستی
قسمت های پوست است. منگوله ی پوستی معمولاً شبیه یک تکه پوست شل است که توسط ساقه ای به بدن چسبیده است و شما می توانید با انگشتان خود آن را به جلو و عقب ببرید. منگوله پوستی می تواند اندازه های گوناگونی داشته باشد. این منگوله ها برخلاف زگیل که معمولاً زبر و شیاردار است، سطحی نرم و یکدست دارند. زگیل نیز ضایعه ی پوستی خوش خیم است، اما می دانیم که علت آن، یک عفونت ویروسی در لایه ی بیرونی پوست می باشد ...
کربوکسی تراپی چیست و چگونه انجام می شود؟
است همین احساس را داشته باشید. زیرا گاز دی اکسید کربن در حال انجام کارش است و جریان خون در ناحیه افزایش یافته است. اما شما می توانید بعد از کربوکسی تراپی سلولیت، به فعالیت های عادی خود برگردید. کربوکسی تراپی جای جوش یکی از روش های راحت و جدید برای از بین بردن جای جوش، استفاده از کربوکسی تراپی صورت است. کربوکسی تراپی برای جای جوش هیچ دردی ندارد و این روش با از بین بردن باکتری ...
روایتی شنیدنی از آزاده ای که قبل فتح خرمشهر اسیر شد
فرمانده مان به نام ابوعلی که از بچه های هندیجان بود به شهادت رسید. با تعدادی از بچه ها در پشت خاکریز مستقر شدیم. باران گلوله و خمپاره های عراقی ها برروی خاکریز شروع به باریدن گرفت. در زیر آتش خمپاره در سینه خاکریز رو به دشمن افتاده بودیم و در همان ابتدا چندین ترکش به دست و پایم اصابت کرد به طوری که توان حرکت نداشتم. خاکریز به تصرف ما در آمده بود منتها ما در طرف دیگر خاکریز که در تیررس بعثی ...
چرا از بعضی چیزها می ترسیم؟
فقط ذره ای اضطراب و ترس کم تری نسبت به قبل داشته باشید و به معنای آن است که در مسیر درست قرار دارید . دکتر “ کر “هم توصیه هایی عملی دارد، از جمله مواجهه درمانی و درمان رفتاری – شناختی و تمرین های تنفسی. او معتقد است: یکی از روش های مؤثر برای مقابله با افزایش ضربان قلب و احساس وحشت و هراس این است که بدن خود را طوری حرکت بدهید که گویی همهٔ این انرژی ها به حرکتی مهار شده تبدیل شده اند و در این حالت حس می کنید که بر آن ها کنترل دارید، حتی انجام حرکت سادهٔ ورزشی مثل حرکت پروانه هم مفید است . ...
گلایه سربازان از حقوق 200 هزار تومانی/چه کسی پاسخگو است؟
تا شب و از شب تا صبح در پادگان است مگر منبع در آمد دیگری هم دارد؟ که 200 هزار تومان کف دستش می گذارند. مگر ما چند سال سن داریم که از قبل هم پس انداز هم داشته باشیم؟ تازه من که کارم خوب بود تمام پس اندازم خرج شد بقیه که از پشت نیمکت دبیرستان آمده و پس اندازی هم ندارند مدام باید دست شان جلوی این و آن دراز باشد. علی کلاهش را که در دستانش تا کرده, حالت می دهد و دوباره می گوید ...
تاثیرات باورنکردنی موسیقی بر جنین در رحم مادر
پزشکان بدون مرز/ همه ما از گوش دادن به موسیقی لذت می بریم، جالب است بدانید لذت گوش دادن به موسیقی قبل از تولد نیز وجود دارد و جنین در رحم مادر از گوش دادن به موسیقی لذت زیادی می برد گوش دادن به موسیقی در دوران بارداری و اهمیت آن یک نوزاد در رحم مادر صداهای زیادی از دنیای بیرون را می شوند، اما یکی از صداهایی که توجه زیادی را به سمت خود جذب می کند، موسیقی است. تحقیقات نشان ...
روایتی از روزهای پس از آزادی خرمشهر
نیز در پیام خود به این موضوع اشاره کرده بودند. روایت بانوی امدادگر از پشت جبهه "عملیات فتح خرمشهر" خدیجه افشردی، بانوی رزمنده تبریزی هم که در عملیات فتح خرمشهر در نقاهتگاه ها مشغول مجاهدت بود، به ایسنا می گوید: مقاومت خرمشهر، مقاومت تمام مردم ایران بود و سوم خرداد نیز یکی از نشانه های بی نظیر عنایت الهی است. او با اشاره به اهمیت آزادسازی خرمشهر ادامه می دهد: در آن ...
پیشنهاد رشوه به اسکورت پوتین در اصفهان + عکس
در حال سکوت و تعجب فقط نگاهشان می کردم. وقتی به خانه می آمدیم می گفتم: چرا هیچ وقت چیزی برای من تعریف نمی کنی؟ من باید از بقیه بشنوم که شما چند تا درگیری داشتید و چه اتفاق هایی در روز و شب برای شما در لب مرز می افتد! در جواب تمامی غرولندهای من می گفت: مرد باید تمام مشکلات کاری را در پشت در خانه بگذارد و با روی باز وارد خانه شود. **: از خلقیات شهید برایمان بگویید؟ همسر شهید: علی یک انسان ...
کفش شما چه ارتباطی با قلب تان دارد؟
. گردش خون ضعیف یکی ازعوامل مهم ایجاد بیماری های خطرناک و مرگبار است چراکه با بروز چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد میشود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه میشود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن،رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند. یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
موردنظر شما بسته بندی شده است نمی توانید آن را کنار بگذارید: شما می توانید از میان وعده های سالم بسته بندی شده نیز استفاده کنید. از مصرف غذاهایی که حس خوبی در شما ایجاد نمی کند پرهیز کنید: حتی اگر ماده غذایی مورد نظر شما توسط این رژیم تایید شده باشد نیز باید به ندای درونتان گوش کنید. از مصرف غذاهایی که باعث بدتر شدن حال شما می شود اجتناب نمایید. باید ببینید چه چیزی برای شما ...
چه جمله هایی را نباید به فرزندتان بگویید؟
بین همکلاسی ها تحت فشار قرار دارند. بسیار ناراحت کننده است که در برخی مناطق بچه ها از روی استرس دست به خودکشی می زنند. راهی که ما بزرگترها برای زندگی کردن پیش گرفته ایم، به بچه ها این حس را القا می کند که استرس بخش اجتناب ناپذیر یک زندگی موفق است. ما مصرف کافئین را کم کرده و برای روزهایمان بیش از حد ممکن برنامه ریزی می کنیم. همیشه داریم با تمام سرعت پیش می رویم تا جایی که خستگی ما را از پا ...
قرص آسیتریتن برای چه بیماری است؟
... آبریزش بینی، تغییر در ناخن ها، خارش یا سوزش چشم، خشکی دهان، خشکی چشم، خشکی لب، ریزش مو، درد مفاصل، وزوز گوش، سختی در راه رفتن، تغییر در حس چشایی، احساس گرما، سردرد، از دست دادن شنوایی، حالت تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، بی خوابی، نازک شدن پوست، لرزش در دست و پا، سوزش زبان و اختلال در خواب تداخل دارویی دمیکلوکلایکلین، داکسی سایکلین، مینوسیکلین، تتراسایکلین، ویتامین A ...
انتقاد صریح دانشمند از حسن آقامیری
آخوندها به گونه ای صحبت می کنید که انگار از بهشت آمده اید، نه شهوت دارید، نه تحریک می شوید و شیطان نزدیک شما می شود؟ شما از جنس ما هستید. طوری صحبت کنید که این را حس کنیم. او نکته صحیحی را گفت. ما نباید به گونه ای صحبت کنیم که مستمع تصور کند ما زمانه و سن او را نمی فهمیم. این سخنران مذهبی با بیان اینکه زمانی که در زندان برای سخنرانی رفتم، در روز مبعث تصمیم گرفتم براساس درک مخاطبان صحبت کنم ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
... بالا بردن فعالیت فیزیکی و جنب و جوش یکی از راه حل های درمان بی حالی ، بالا بردن فعالیت فیزیکی و جنب و جوش می باشد. متاسفانه فرد تا احساس بی حالی می کند سعی می کند که چرتی بزند و استراحت کند، در صورتی که وقتی فرد تمام روز را به خاطر بیماری در رختخواب دراز می کشد، احساس خستگی و بی حالی او بیشتر می شود. در این شرایط ممکن است فرد احساس سردرد و سرگیجه خفیفی داشته باشد و به جای اینکه ...
روز بیست و نهم ماه رمضان؛ دعا و ترتیل قرآن
سَبْعَ سَمَاوَاتٍ طِبَاقًا ﴿ 15 ﴾ مگر ملاحظه نکرده اید که چگونه خدا هفت آسمان را توبرتو آفریده است ( 15) وَجَعَلَ الْقَمَرَ فِیهِنَّ نُورًا وَجَعَلَ الشَّمْسَ سِرَاجًا ﴿ 16 ﴾ و ماه را در میان آن ها روشنایی بخش گردانید و خورشید را [چون] چراغی قرار داد ( 16) وَاللَّهُ أَنبَتَکُم مِّنَ الْأَرْضِ نَبَاتًا ﴿ 17 ﴾ و خدا[ست که] شما را [مانند] گیاهی از ...
گزارش روز به روز تا فتح "خونین شهر"؛ فتحی مافوق طبیعت + عکس
گفته است: ... گردان سلمان فارسی در مرحله اوّل عملیات از سمت چپ اصلاً پوشش نداشت ، طوری که نیروهای دشمن در پنج متری جاده ی آسفالت اهواز خرّمشهر حضور داشتند و به آن ها ضربه می زدند . وضعیت طوری شده بود که خود حسین قُجه ای ؛ فرمانده ی گردان ، از بس آر. پی .جی زده بود ، چرک و خون از گوش او بیرون می آمد . در آن گرداب آتش ، رزمنده های ما حتّی خاکریز هم نداشتند تا در پشت ...
بیانیه های افراد و گروه های مختلف فارس در حمایت از روز قدس
، فریاد دادخواهی خود را به گوش جهانیان، خواهیم رساند و درد مشترک تمام عدالت طلبان را یادآور خواهیم شد و روز قدسِ امسال را به صورت یکی از برجسته ترین و ماندگارترین روزهای حمایت از آرمان مردم فلسطین، در مقابل آیینه دیدگان جهانیان، به رخ خواهیم کشید تا اشغالگران سرزمین فلسطین و هم پیمانان و حامیان آنان بدانند که فلسطین، پاره تن اسلام است. و به فرمایش مقام معظم رهبری، امت امام خمینی(ره) همواره در کنار ...
