سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا +اینفوگرافی
سبکی سر اشاره کرد و در این حین ممکن است تا حس گرم شدن بدن را نیز تجربه کنید. افسردگی : اضطراب مزمن می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد. علائم آن عبارت اند از جمع گریزی، کاهش علاقه به فعالیت هایی که زمانی دوست داشتید انجام دهید و احساس گناه یا ناامیدی. دردهای عضلانی و پراکنده : اضطراب صرفاً به صورت روانی در افراد بروز نمی کند و گاهی در عضلات و دیگر بخش های بدن خود را نشان می ...
این نشانه ها خبر از مشکل در غده تیروئیدتان می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، پس اگر شما یکی از علائم هفده گانه زیر را در بدن خود احساس کردید به عملکرد نامناسب غده تیروئید خود مشکوک شوید. علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید اگر در تمام روز خسته اید. خستگی یکی از نشانه های اختلال در غذه تیروئید است. بی حالی و خستگی شدید در صبح یا در کل روز با وجود خواب و استراحت کافی، می تواند نشان از کمبود هورمون تیروکسین در بدن باشد (که در علم ...
6 ورزش فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب
قلب است. قدم زدن سریع باعث می شود ضربان قلب شما بالا برود و همچنین بر روی حرکت مفاصل تاثیر به سزایی می گذارد. می شود گفت که پیاده روی جز معدود ورزش هایی است که می توان در هر مکانی و در هر زمانی آن را انجام داد و احساس خوبی بدست آورد. تمام آنچه این ورزش می خواهد، اراده و یک جفت کفش مخصوص پیاده روی است. برای افزایش جذابیت قدم زدن، می توانید در حین آن، به یک موسیقی یا سخنرانی انگیزشی نیز گوش فرا دهید ...
چگونه بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنیم؟
خودتان و اینکه دیگران درباره شما چه فکر می کنند روی افراد دیگر متمرکز شوید و سعی کنید با دیگران ارتباطات واقعی برقرار کنید و نه مجازی و این را بپذیرید که هیچ کس کامل نیست و ناقص بودن جزئی از تکامل انسان است. نفس بکشید زمانی که بدن اضطراب را تجربه می کند دچار تغییرات زیادی می شود. علائم جسمی اضطراب شامل افزایش ضربان قلب، سرگیجه و تنش ماهیچه ها است. با تنظیم نفس کشیدن خود می توانید به ...
6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب
روش برای تقویت قلب است. قدم زدن سریع باعث می شود ضربان قلب شما بالا برود و همچنین بر روی حرکت مفاصل تاثیر به سزایی می گذارد. می شود گفت که پیاده روی جز معدود ورزش هایی است که می توان در هر مکانی و در هر زمانی آن را انجام داد و احساس خوبی بدست آورد. تمام آنچه این ورزش می خواهد، اراده و یک جفت کفش مخصوص پیاده روی است. برای افزایش جذابیت قدم زدن، می توانید در حین آن، به یک موسیقی یا سخنرانی انگیزشی ...
نوشابه های انرژی زا چه تاثیری بر بدن ما می گذارند؟
میلی لیتری حدود که 80 میلی لیتر آن کافئین است. این به معنای مقدار زیاد نمک پنهان در نوشابه های انرژی زا است که باعث کمبود آب در بدن و بالا رفتن فشار خون می شود. 2. افزایش ضربان قلب بر اساس تحقیقات لیزا کان، کسانی که بیشتر از 32 اونس کافئین در روز می نوشند ضربان قلب و فشار خون نامنظمی تا 4 ساعت بعد از آن خواهند داشت. بر اساس تحقیقات یک روزنامه نگار کانادایی این نوشابه ها در ...
هفته نهم بارداری؛ رشد و نمو کودک درنهمین هفته بارداری
عادات سالم شما بر روی بدن و نوزادتان به شما می دهد. فقط چند مورد از تأثیرات بسیار زیاد تغذیه خوب در دوران بارداری را در اینجا می بینید: - یک رژیم غذایی سالم همراه با اسیدفولیک می تواند به جلوگیری از نقص هنگام تولد کمک کند. - دنبال کردن عادات سالم در حال حاضر، به حفظ و ادامه دادن آن ها در طول دوران بارداری کمک می کند. - طبق بررسی ها، تغذیه مناسب می تواند، پس از تولد از کودک شما در ...
هفته ششم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
...> - کودک شما که اکنون می توان آن را جنین یا رویان نامید، در سونوگرافی به طور واضح دیده می شود. او به اندازه یک هشتم اینچ طول دارد که تقریباً برابر با اندازه یک دانه برنج است. - وقتی شما شش هفته باردار هستید، سیستم عصبی کودک و همه ارگان های اصلی بدن او، قلب، کلیه ها، کبد و شش ها، شکل اولیه خود را گرفته اند. - اعضای مربوط به صورت شامل فک، گونه، چانه، مجرای گوش، بینی و چشم ها، در حدود هفته ...
فواید شگفت انگیز اهدای خون
دارد که نشان می دهد سطح بالای آهن بدن می تواند بر قلب شما نیز تأثیر منفی بگذارد. دکتر herron هشدار می دهد که یافته ها خیلی قوی نیستند و شما نباید درمان های دیگر را نادیده بگیرید. با این وجود، ارزیابی فیزیکی به عنوان بخشی از روند اهدای خون باعث می شود شما سالم بمانید. می توانید کمی کالری بسوزانید منظور ما از این فایده، کاهش وزن از طریق اهدای خون نیست. اما زمانی که شما ...
حمله پانیک با حمله قلبی تفاوت دارد
. اگر نمی توانید، از کسی بخواهید که شما را هر چه سریعتر به نزدیکترین بیمارستان برساند. نشانه حملات پانیک بیشتر افراد تصور اشتباهی از شرایط به وجود آمدن حملات پانیک دارند چرا که برخلاف تصور عموم این حملات میتواند در شرایط کاملا طبیعی رخ دهد. حمله پانیک ممکن است توسط قرار گرفتن در موقعیتهای مختلف مثل مواجهه با یک صحنه ترس آور، شنیدن یک خبر ناگهانی، مصرف مواد از جمله حشیش و حتی ...
10راه مقابله با استرس در مردان
داده و بدن را برای مقاومت در برابر بروز مجدد آن آماده می سازد. به خاطر داشته باشید که مصرف نوشیدنی های کافئین دار و مواد الکلی تنها وضعیت را بدتر می کند. دعا و تفکر حداقل 15 تا 20 دقیقه از زمان تان را صرف اندیشیدن و یا دعا و راز و نیاز با خدا کنید. انجام این کار مانند معجزه ای شما را آرام می کند. رفع عامل استرس زا حتما عامل ایجاد کننده ی استرس ...
معمای بیماری کشنده انگلیسی که هیچ گاه حل نشد
کتف و اطراف بدن، احساس فزاینده بی رمق بودن، در مبتلایان به چشم می خورد. رعشه سرد از نیم ساعت تا سه ساعت طول می کشید. پس از آن مرحله ی داغ شدگی بدن از راه می رسید و بیمار دچار تعریق شدید و عطش فوق العاده می شد که با هذیان گویی، افژایش ضربان قلب و درد در قفسه سینه همراه بود. اما مرحله آخر بیماری زمانی رخ می داد که بیمار بر زمین می افتاد و هیچ گاه از خواب ابدی مرگ بیدار نمی شد. ...
روش های پیشگیری از افسردگی برای روزهایی که در خانه هستیم
های آرامش بخش و در عین حال مفرح گوش کنید. بی خوابی و خواب نامنظم خطر ابتلا به افسردگی را ده برابر افزایش می دهد، بهترین روش برای کسانی که دچار بی خوابی هستند، مدیتیشن قبل از خواب، عدم استفاده از کافیین در ساعات بعد از ظهر و نگاه نکردن به نمایشگرها دو ساعت قبل از خواب است. تغذیه مناسب کلید داشتن سلامت جسمی و روانی است. در طول روز وعده های کوچک و مناسب داشته باشید تا باعث شود انرژی شما ...
8 نکته برای محافظت از استرس کودکان در برابر کرونا
. اگر کودکان در سنین پایین بوده و هنوز درباره همه گیری نشنیده اند، شاید نیاز نباشد که موضوع را مطرح کنید، فقط به آنها رعایت مناسب اصول بهداشت شخصی را بدون ایجاد ترس جدید، یادآوری کنید. مطمئن شوید که در محیطی ایمن هستید و به کودک تان اجازه دهید آزادانه سخن بگوید. نقاشی، داستان و دیگر فعالیت ها برای باز کردن بحث می تواند مفید باشد. مهم ترین نکته این است که از نگرانی های آنها ...
7 ورزش حال خوب کن برای مقابله با استرس
استرس سراغ درمان قطعیِ این مشکلِ همه گیر رفته تا دیگه حتی کلمه استرس براتون بی معنی بشه. استرس با بدنم چه کار می کنه؟ اضطراب دائم و شدید، بدنتان را ضعیف می کند. استرس فقط یک مسئله ذهنی یا عاطفی نیست، بلکه می تواند به لحاظ جسمی هم به شما صدمه بزند. این مشکل، شما را در معرض خطراتی مثل سردرد، کمر درد، بی خوابی یا ناراحتی معده قرار می دهد. اما اگر به طور مزمن، مضطرب و دائما در حال ...
هفته هفتم بارداری؛ رشد و نمو کودک در هفتمین هفته بارداری
...: در هفته هفتم بارداری، کودک یک سوم اینچ تا نیم اینچ طول دارد؛ به سختی به اندازه طول ناخن انگشت کوچک دستتان. در طول شش هفته اول بارداری، ضربان قلب کودک داستان اصلی بود. در هفته هفتم بارداری، هیجان انگیزترین اتفاق، نمو بخش های فیزیکی و سیمای کودک است. نکات برجسته برای هفتمین هفته ی بارداری شما شامل موارد زیر است: - در هفته هفتم بارداری، کودک یک سوم اینچ تا نیم اینچ طول دارد؛ به ...
رابطه زناشویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
آدرنالین را کاهش داده و تولید اندورفین را که به طور طبیعی، احساس خوب در بدن ایجاد می کنند افزایش بدهد.حین رابطه زناشویی در بدن اوکسی توسین نیز ترشح می شود که به نام هورمون عشق معروف است. اوکسی توسین با در آغوش گرفتن، دست هم را گرفتن و نوازش کردن نیز تولید می شود. رابطه زناشویی چند بار در هفته مفید است؟ به گزارش سلامت نیوز طبق مطالعات، میان داشتن رابطه زناشویی یک یا دو بار در ...
خواسته های نامعقول کودکان، چطور مقابله کنیم؟
، بخش بسیار مهمی از فرایند مساله گشایی درمورد لجبازی، نافرمانی و گستاخی کودکان است. برای تسکین خشم، ناکامی یا ترس کودکتان، ابتدا به او آموزش دهید احساس خود را شناسایی کند چرا که رفتار کودکان کاملا به احساس شان در آن لحظه بستگی دارد. والدین چطور رفتار فرزندان را کنترل کنند؟ والدین به روش های گوناگونی می توانند روش بیان درست احساسات را به کودک آموزش دهند. یک راه بسیار ساده و قابل ...
بخاردرمانی برای سینوزیت
...: در بسیاری موارد، درمان های خانگی می توانند به طور موثر در بهبود سینوس های ملتهب نقش داشته باشند. این روش های درمانی مسیرهای تحریک شده را تسکین داده و جریان مخاط را افزایش می دهند؛ از این رو دیگر با احساس گرفتگی مواجه نخواهید بود. گرم کردن صورت برای بخاردرمانی می توانید به روش زیر عمل کنید: آب را درون یک ظرف به جوش آورده سپس حرارت را خاموش کنید ...
وقتی کرونا در هیئت پان ظاهر می شود
به لرزه می افتد درد شدیدی جان فرد را فرا می گیرد - احساس به دار آویخته شدن و خفگی شدید ایجاد می شود - حس بیگانگی از خود و خارج شدن کنترل بدن - در نهایت برخی از ترس قالب تهی می کنند و می میرند پان بیشترین قدرت خود را از غیرمنتظره بودن می گیرد، زیرا او بهتر از هر کس می دانست هر بیشتر ناگهانی عمل کند، بیشتر می تواند پانیک ایجاد کند. اختلال پانیکی یکی از مهم ...
دو سکانس خواندنی از حماسه بیت المقدس
هنوز از ما دور هستند. دو نفرِ دیگر زمین را چنگ می زدند و ضجه های جانکاهی از ته دل می کشیدند. نمی دانستم چه کار کنم. نمی دانستم در چنین وضعیتی کُشتن جایز است یا نه؟ ولی اگر هم می شد، امکان نداشت به آنها که مثل برادرم بودند، شلیک کنم. لحظاتی به همین منوال گذشت... . همه چیز داشت خوب پیش می رفت که یک دفعه دیدم یک ستون از عراقی ها به سمت ما آمدند. ناخودآگاه رفتم سمت سه مجروح و گفتم: تو رو خدا یواش ...
راه حل های طب سنتی برای ویار بارداری
...: در دیدگاه طب سنتی ایران بخشی از مواد زائد بدن به طور طبیعی در حین قاعدگی از بدن خارج می شود. اما در بارداری این راه دفع مواد، برای محافظت از جنین بسته شده است؛ بنابر این مواد زائد در بدن مادر باردار جمع می شود. تجمع این مواد در بدن، به خصوص در معده های ضعیف می تواند باعث میل مادر به خوردن مواد غیر خوراکی، خوراکی هایی با طعم های تند و تیز و همچنین تشدید مشکلاتی چون تهوع و استفراغ دوران ...
تست کم رویی؛ آیا شما خجالتی هستید؟
به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به دلیل نداشتن مهارت ارتباطی کافی و تفکرات نادرست که ممکن است منجر به رفتاری اشتباه شود. تست روانشناسی کمرویی (سوالات تشریحی) برای اندازه گیری کمرویی اجتماعی خود پرسشنامه زیر را تکمیل کنید: 1. من در جمع به تنهایی آواز نمی خوانم. الف. مخالفم (1 امتیاز) ب. تا حدی موافقم (2 امتیاز) ...
کرونا؛ عصر ارتباطات را به عصر کرونا تبدیل کرد// اتحاد و همدلی مردم ایران در اثبات حقوق بشر // لزوم حمایت ...
فاطمه آجرلو عضو هیات علمی دانشگاه و نماینده ادوار پیشین مردم کرج در مجلس شورای اسلامی در طی گفتگوی صمیمانه با خبرنگار رونامه البرز فردا در ارتباط با بیماری ناشناخته قرن و تاثیر این بیماری بر سبک زندگی مردم ، مدیریت این بحران در کشور ، بررسی نیازهای مردم و غلبه بر ترس ناشی از کرونا از دید روانشناسی صورت گرفت. شما را به خواندن گفتگوی صمیمانه و جذاب با خانم دکتر فاطمه آجرلو دعوت ...
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
مشکوک هستید، به پزشک مراجعه کنید. درمان معمول UTI آنتی بیوتیک است که باید بیماری را طی یک یا دو هفته درمان کند و خستگی و سایر علائم را کاهش دهد. همه می دانیم که آب تشنگی را از بین می برد؛ اما آیا می دانستید که فقدان آن موجب خستگی می شود؟ زمانی که احساس تشنگی می کنید، دچار کم آبی هستید. درست است که هر مایعی می تواند آب بدن شما را تأمین کند؛ اما آب بهترین گزینه است. آب فاقد شکر ، کالری و کاف ...