خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
...> هیپرهیدروز ثانویه تعریق ناشی از یک وضعیت پزشکی یا به عنوان یک عارضه جانبی برخی از دارو های خاص است. عموماً در بزرگسالی شروع می شود. با این نوع، شما ممکن است در تمام بدن یا فقط در یک منطقه عرق کنید. ممکن است هنگام خواب نیز عرق کنید. شرایطی که می تواند باعث این نوع شود شامل موارد زیر است: بیماری قلبی سرطان اختلالات غده آدرنال سکته مغزی ...
بهترین مکمل ها برای سلامت روان در روز های کرونا
احساس اضطراب و استرس دارد سطح ویتامین B بدن کاهش پیدا می کند که باعث می شود علائم استرس تشدید شود. منیزیم داشتن خواب شبانه کافی و با کیفیت به تقویت سلامت روان و بهبود خلق و خوی فرد در طول روز کمک می کند. این شرایط مستلزم وجود میزان کافی از هورمون ملاتونین است که منیزیم عامل تولید کننده آن به حساب می آید همچنین این ماده معدنی به کاهش احساس خستگی کمک می کند و برای حفظ عملکرد ...
هشت نکته برای محافظت از کودکان در برابر کرونا
...: ممکن است ذهن تان از انبوه مطالب منتشر شده درباره بیماری ویروس کرونای 2019 (COVID-19) دچار سردرگمی شده و در این میان ایجاد اضطراب در کودکان نیز قابل درک است. کودکان ممکن است در فهم آنچه در فضای آنلاین یا تلویزیون دیده و یا از دیگر افراد می شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب پذیر شوند. به گزارش ایسنا و به نقل از یونیسف، با رعایت هشت ...
مناسب ترین وضعیت خوابیدن برای بدن
سبب بدتر شدن سوزش سردل می شود با این حال، خوابیدن به طرف چپ میتواند سبب ایجاد فشار بر اندام های داخلی مانند کبد، ریه ها و معده و همچنین کاهش برگشت اسید شود. توصیه می شود زنان حامله به طرف چپ خویش برای جریان خون بهینه بخوابند. به اندازه کافی در معرض نور بوده اید؟ بدن ما به این عادت کرده است که برای بیدار ماندن در معرض نور باشد و شب ها در تاریکی بخوابد. در روز هایی ...
دیابت چه تاثیری برقلب انسان می گذارد؟
...> اگر به دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستید، نسبت به افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، حداقل دو برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید.دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف دارو هایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید، شرایطی ...
بیماری هایی که به سراغ عصبی مزاج ها می رود
را سرکوب و یا به شکل ناسالم کنترل می کنند، ممکن است با حمله قلبی رو به رو شوند. توصیه می کنیم افراد احساسات خود را شناسایی و به شکل سالم ابراز کنند. - افزایش خطر سکته مغزی: در واقع طغیان های عصبی خطر ابتلا به سکته مغزی با لخته شدن خون را افزایش می دهد. - تضعیف سیستم ایمنی بدن: اگر افراد به طور مداوم عصبانی شوند، سیستم ایمنی بدنشان ضعیف خواهد شد. با تضعیف سیستم ایمنی، بدن در ...
تیروئید و 9 نشانه پنهان بروز مشکل در آن
اختلالات تیروئید دیده می شود. اما در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ضخامت مو یا ریزش بیشتر مو، یک اختلال تیروئید ممکن است دلیل بروز این شرای باشد. فشار خون بالا. هم پرکاری و هم کاری تیروئید می توانند به پرفشاری خون منجر شوند، اما بنابر دلایل مختلف. کم کاری تیروئید می تواند موجب کاهش انعطاف پذیری رگ های خونی شده و قلب برای ارسال خون به سراسر بدن مجبور شود سخت تر کار کند. پرکاری تیروئید می ...
اضطراب مزمن چیست؟
...، تنظیمات آن بر هم خورده و قادر به مقابله با استرس نخواهید بود.) چنانچه از این تکنیک ها پیروی نمودید، اما همچنان کشمکش ها و تنش های درونی بر قوت خویش باقی بود، احتمالا زمان آن فرارسیده با یک متخصص مشورت کنید. بهتر است این متخصص یک رفتاردرمانگر شناختی باشد که روش های تفکر صحیح و تحمل فشار ها را به شما آموزش می دهد و بهترین گزینه های درمان اضطراب مزمن را در اختیارتان قرار خواهد داد. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
این نکته اهمیت دارد که چربی احشایی اضافه برای افرادی که اضافه وزن نداشته یا چاق نیستند نیز خطرناک است. به بیان دیگر، حتی اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما در محدوده عادی باشد، چربی احشایی اضافه می تواند سلامت شما را در معرض خطر قرار دهد. در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم ...
چگونه سلامت روان را افزایش دهیم؟
روتین ورزشی 30 دقیقه در روز برای یک ورزش برنامه ریزی کنید و اگر برایتان سخت است، می توانید آن را به سه بخش 10 دقیقه ای تقسیم کنید که همان تاثیر را دارد و ورزش خود را با قدم زدن و رقص با موسیقی مورد علاقه خود آغاز کنید . از ورزش های ریتمیک استفاده کنید که دست و پای شما را همزمان درگیر می کند ، مثل دو، قدم زدن، شنا، تمرین با وزنه، هنرهای رزمی و رقص . ذهن خودتان را ...
روشی جدید برای مبارزه با استرس
به گزارش اسپوتنیک، بیشالی موکرجی نماینده منطقه ای بخش جنوب شرقی آسیا در سازمان جهانی موسیقی تراپی بیان داشت: در هر شرایطی اگر استرس وجود دارد یا هر گونه بیماری جسمی یا روانی، خواندن تاثیر مثبتی روی بدن و ذهن شما دارد. وی خاطر نشان می کند که این تمرین هوازی هورمونهای خوشبختی و شادی اندروفین را در خون تحریک می کند. به واسطه این تحریک، سیستم ایمنی تقویت شده، روحیه و کیفیت خواب بهتر می شود ...
دمنوش های موثر بر سلامت روان در دوران شیوع کرونا
این گیاه درست مشابه داروهای آرام بخش عمل می کند و استرس را از بین می برد. برای تهیه دمنوش بابونه باید مقداری از گیاه خشک شده بابونه را با آب جوش در قوری دم کنید و بعد از 10دقیقه آماده مصرف است. 2.چای سبز و لیمو: به گفته حکمای طب سنتی چای سبز یک نوشیدنی گیاهی آرام بخش محسوب می شود که با کنترل تپش قلب و فشار خون، کاهش اضطراب را به دنبال دارد. برای افزایش اثر آرامبخشی چای سبز می توانید دو ...
حمله پانیک با حمله قلبی تفاوت دارد
معمولا فرد را به نزدیک ترین بیمارستان و درمانگاه میرسانند. اما نکته مهم و کمک کننده این است که افراد بدانند این بیماری کشنده نیست و تقریبا در تمامی موارد بدون باقی ماندن آسیب جسمی جدی سپری میشود. آیا پانیک اتک می تواند باعث حمله ی قلبی شود؟ پانیک اتک باعث حمله قلبی نمیشود. انسداد در یک یا چند رگ خونی به قلب، که منجر به وقفه جریان خون حیاتی می شود، باعث حمله قلبی می شود. اگرچه پانیک اتک به خودی خود باعث حمله ی قلبی نمی شود، اما استرس و اضطراب در ابتلا به بیماری انسداد شریان خونی نقش دارند. مدیکال نیوزتودی ...
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
، پروتئین ها و قندها، دفع اوره از جمله وظایف کبد است. هر چیزی که می خوریم، می آشامیم، تنفس می کنیم یا با پوست مان تماس دارد، سرانجام به کبدمان می رسد، بنابراین اگر این عضو دچار اختلال شود، همه بدن را درگیر کرده و عوارض آن به سرعت انتشار پیدا می کند و علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا از جمله علائم بروز مشکل در کبد محسوب می شود. از دیگر فواید عرق کاسنی ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
ال-سیترولین در بدن به ال-آرژنین تبدیل می شود. مانند قرص آبی کم رنگ ال-آرژینین و باعث تولید نیتریک اکسید می شود که جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می دهد و باعث تقویت نعوظ می شود. 2. افزایش میل جنسی با فلفل چیلی کاغذی: ذهن شما به شما می گوید نه، اما بدنتان به شما بله می گوید؟ ذهنیت خود را با اضافه کردن کمی فلفل های سروانو به سرخ کردنی ها، فلفل هالوپینو به گواکامولی، و یا ...
کرونایی که تمام می شود و وسواسی که می ماند
...، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شده است. حالا با اجرای چنین راهکارهایی چه اتفاقی می افتد؟ از آنجا که بیماری کرونا یک بیماری ناشناخته است و هنوز ابزار پیشگیری از آن را نداریم بهترین راهکار این است که سیستم ایمنی بدن خودمان را تقویت کنیم. وقتی ذهن ما مدام در آینده است نظام مغزی ما مدام به سیستم فوق کلیوی ما پیام می دهد که کورتیزول، آدرنالین و نور آدرنالین ترشح کند، چرا که بدنمان در حالت ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
...؛ این کار علاوه بر کاهش استرس، خون رسانی به مغز را افزایش داده و ذهن را به تکاپو می اندازد. 3- شروع به نوشتن کنید نوشتن به منحرف کردن ذهن کمک کرده و باعث می شود شما به جای فکر کردن به بی حوصلگی، روی آنچه می نویسید تمرکز کنید. نیازی نیست نویسنده توانمند و باتجربه ای باشید، زیرا نوشتن خلاقانه برای رفع بی حوصلگی حتی ممکن است کسالت شما را تشدید کند؛ بنابراین برای رفع بی حوصلگی ...
شنیدن صدای قلب جنین در بارداری چطور ممکن است؟
.... آیا استرس می تواند ضربان قلب جنین را تحت تاثیر قرار دهد؟ مطالعات نشان داده است که استرس و اضطراب می تواند منجر به تغییر در ضربان قلب و فشار خون مادر باردار شود که به نوبه خود می تواند بر ضربان قلب جنین اثر بگذارد. همچنین مطالعاتی صورت گرفته است که استرس را با کمبود وزن هنگام تولد نوزاد و تولد زودرس در نوزادان مرتبط می کند. استرس در دوران بارداری همچنین ممکن است تاثیر ...
توصیه های روانپزشکی برای درمان بیش فعالی، بی خوابی، ترس و پرخاشگری
دارم و دچار وسواس فکری هستم و هر بار که از خانه بیرون می روم، بارها در را چک کرده و باز هم شک می کنم و علاوه بر این همیشه ذهنم درگیر است؛ مرتب نگران هستم که وقتم بیهوده تلف شود چکار کنم به آرامش برسم؟ البته استرس کنکور سال بعد هم به ذهن من اضافه شده است پاسخ داد: علائمی که ذکر کردید، وسواس چک کردن و اضطراب است و البته مشغله فکری درس و کنکور نیز دارید بنابراین اسم آن وسواس فکری نیست(وسواس فکری یعنی ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
طرز فکر به رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما هورمونی را آزاد می کند که ...
خواص ده گانه کرفس؛ به
.... کمک به بهبود بدن این نوشیدنی را باید بعد از کار و ورزش خورد، چون به بازگشت بدن به شرایط طبیعی کمک می کند. حتی بعد از یک روز پر استرس هم که بار منفی اش به بدن تحمیل شده به این نوشیدنی پناه ببرید. چون پتاسیم و سدیم فراوان آن، به تقویت سلول ها کمک کرده و نیروی از دست رفته را به آن ها برمی گرداند. ...
کرونا، استرس و راه های مقابله
، رویدادهای ناخوشایند زندگی و یا گرفتاری های روزمره ارزیابی می شوند که با مسائل تندرستی ارتباط دارند گفت: این استرس می تواند در مدت زمان طولانی اختلال در عملکرد سیستم ایمنی را ایجاد کرده و موجب بیماری های سختی در انسان شود. همچنین با کند کردن فعالیت گوارشی در زمانی که خون به مغز، قلب، دست و پاها جاری است می تواند مشکلات معده ای و روده ای ایجاد کند. این حالت آماده باش و دفاعی در بدن می تواند در نهایت ...
آقایان چه آزمایش هایی باید انجام دهند؟
، یک بیماری مزمن که با قند خون بالا مشخص می شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عوارض دیگری مانند آسیب کلیه و اختلال نعوظ به دلیل آسیب عصبی را تا حد زیادی افزایش می دهد. آزمایش سالانه گلوکز به عنوان بهترین روش برای تشخیص دیابت قبل از پیشرفت است. بسیاری از مردان با تشخیص دیابت می توانند با رژیم و ورزش مناسب مدیریت شوند. اگر مدیریت شیوه زندگی با رژیم غذایی و ورزش کافی نیست، دارو های ...
مشاجره والدین چه مشکلاتی برای کودکان به وجود می آورد؟
.... مطالعات نشان داده کودکانی که شاهد مشاجره والدین خود هستند بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی چون بیش فعالی کمبودتوجه (ADHD)، اضطراب، افسردگی، وسواس اجباری(OCD) هستند. 6. عملکرد تحصیلی با مشاهده دائم مشاجره والدین ذهن کودک نیز درگیر فضای پر تنش خانه شده و از این رو دیگر نمی تواند آن طور که باید روی درس و مدرسه و تکالیف خود تمرکز کند. استرس عاطفی تأثیر ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
باشید؟ گاهی صحبت کردن در مورد تجربه یک حادثه آسیب زا برای بچه ها دشوار است بنابراین زیاد به آن ها فشار نیاورید. معمولاً تا مدت ها احساس اضطراب، بی حسی، گیجی و ناامیدی کودکان را رها نمی کند. بااین حال اگر واکنش کودک آسیب دیده آن قدر شدید است که باعث ایجاد اختلال در توانایی های او در خانه و مدرسه می شود به احتمال زیاد کودک شما به یک متخصص بهداشت روان یا مشاور در زمینه اختلال پس از ...
علت گاز گرفتن لُپ!/ آیا گاز گرفتن لپ می تواند موجب سرطان دهان شود؟
...: گاز گرفتن لپ که به آن مورسیکاتیو بوکاروم (morsicatio buccarum) نیز می گویند، عارضه ای مزمن است که در آن فرد به طور مکرر، داخل دهان خود را گاز می گیرد. این عادت، که آسیب زننده است می تواند تصادفاً روی بدهد و یا عمداً مکرراً انجام شود. گاز گرفتن لپ در صورتی که در کیفیت زندگی اختلالی ایجاد کند یا سبب آسیب جدی شود، یک اختلال روانی محسوب می شود. گاز گرفتن لپ در میان افرادی که استرس زیادی ...
