خانهچطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 گرم از فندق چه فوایدی به بدن می رساند
چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای، و میزان چربی های اشباع و غیرسالم در آن ها واقعا کم است. فندق، یکی از منابع خوب برای دریافت اسید اولئیک هم محسوب می شود. اسید اولئیک می تواند به پایین آوردن کلسترول بد خون (LDL) کمک کند و حتی می تواند سطح کلسترول خوب خون (HDL) را در بدن افزایش بدهد. ...
با صبحانه کالری سوزی کنید
...: مهار کننده های تریپسین، اسید فیتیک و ساپونین ها. اگر پزشک به شما پیشنهاد کرده است که تغذیه سالم تر و بهتر را در کنار ورزش جدی بگیرید تا بتوانید کلسترول خون را به وضعیت مطلوبی برسانید، باید با تغییر در ساختار صبحانه آغاز کنید. محققان می گویند که بخش قابل توجهی از مردم جهان مانند حدودا 33 درصد از مردم آمریکا، LDL (کلسترول بد خون) بالایی دارند. در حالی که بعضی از غذاهای صبحانه مانند تخم مرغ و ...
بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
، درنهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالا است. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شوند و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کنند. این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان. مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی ...
مبتلایان به این سندرم مراقب کرونا باشند
نتایج یک بررسی تازه نشان می دهد افراد مبتلا به سندرم متابولیک برای بهبودی از کووید 19 به زمان بیشتری احتیاج دارند. بنابه گفته محققان، سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و HDL (چربی خوب) پایین است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. پژوهشگران تأکید می کنند، سندرم ...
5 مزیت مصرف مکمل های کلاژن برای بدن
که خون را از قلب شما به بقیه بدن منتقل می کند؛ بنابراین رگ های قوی تر، یعنی احتمال حمله قلبی و مغزی کم تر. کلاژن ها سطح کلسترول خوب HDL را به طور متوسط افزایش دادند؛ بنابراین بدون شک کلاژن ها در دفع خطر بیماری های قلبی و سلامت قلب اثر دارند. در سال های اخیر بیش از گذشته اسم کلاژن را می شنویم. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است و ماده اصلی تاندون ها، رباط ها، پوست و عضلات ...
نشانه های کمبود منیزیم در مردان
درصد کاهش می دهد. حتی قرار گرفتن سطح منیزیم در بالاترین حد ممکن، شانس شکستگی های استخوانی را تقریبا به صفر می رساند. بالا بودن سطح منیزیم در خون براساس بیشتر بودن منیزیم از 2.3 میلی گرم در هر دسی لیتر تعریف می شود. محققان می گویند که تاثیر این یافته ها بر سلامت عمومی واقعا قابل توجه است و متاسفانه بسیاری از سالمندان و افراد میانسال هنوز هم با کمبود منیزیم مواجه هستند. ...
بخش هایی از این سبزی به عنوان داروی فشار خون استفاده می شود
خوبی هم داشته باشد. با در نظر گرفتن درصد بالایی از آب و الکترولیت ها (شامل حدود 80 میلی گرم سدیم در هر فنجان، که مقداری زیاد برای یک سبزی محسوب می شود) کرفس می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند، این در حالی است که به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند که نفخ را نیز کاهش می دهد. خواص شگفت انگیز کرفس در قسمت زیر به ده مورد از مهم ترین فواید خوردن کرفس که شما را ...
آخرین خبر از وضع سلامتی محمدعلی کشاورز در بیمارستان
خون این هنرمند از حد نرمال بالاتر بود و خطر از کار افتادن کلیه ها این هنرمند را تهدید می کرد به تشخیص پزشک مراحل سرم تراپی آغاز و در حال حاضر میزان کراتین خون شان به حد طبیعی نزدیک شده و وضعیت شان پایدار است. وی ادامه داد: خوشبختانه و با اقدام به موقع نیازی به دیالیز کلیه برای این هنرمند احساس نشده و امیدواریم طی چند روز آینده با رسیدن به وضعیت پایدار این هنرمند با اجازه تیم پزشکی از ...
انواع مکمل های امگا 3 و موارد مصرف آن ها
مکمل DHA به صورت زیر می باشد: • مادرانی که احتمال تولد نوزادان زودرس در آن ها بالاتر است. • بیماران دچار آلزایمر یا افرادی که احتمال بروز آلزایمر در آن ها بالا است. • مادران باردار و شیرده با هدف افزایش هوش جنین و کودک • مادران باردار و شیردهی که احتمال بروز آسم، آلرژی و اگزما در فرزندان آن ها بالا است. نکات کلی که باید در خرید انواع مکمل های امگا 3 در خاطر داشت: 1) حیوانی بودن منبع امگا 3، 2) عاری بودن مکمل از جیوه 3) عدم استفاده از پارابن در مکمل به عنوان نگهدارنده منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
حقایقی درباره نواربهداشتی/ مضرات پدها و تامپون های نامرغوب
...: برخی محصولات مانند پدهای بهداشتی و تامپون های نامرغوب که کیفیت نامناسبی دارند و عوارض جانبی فراوانی برای بانوان دربردارند. بهتر است خانم ها در انتخاب نواربهداشتی و تامپون دقت کنند. متاسفانه اکثر بانوان در این زمینه آگاهی کافی ندارند که درادامه در سلامانه به این موارد اشاره خواهیم کرد. استفاده از نوار بهداشتی و تامپون در دوران قاعدگی می تواند خطراتی برای سلامت زنان به دنبال داشته ...
با مصرف عسل کلسترول خون را به زانو درآورید
.../ کلسترول چربی موجود در خون است که اگر کنترل نشود می تواند سلامت ما را به خطر اندازد. اما در میان مواد غذایی یک اسلحه ی قدرتمند در برابر این ماده ی مضر وجود دارد که یک درمان طبیعی به شمار می رود و مؤثر بودن آن به اثبات رسیده. کلسترول نوعی چربی است که به طور طبیعی در کبد تولید می شود که به عملکرد بدن کمک می کند چون همه ی سلول های بدن از آن استفاده می کنند،. با این حال، همه ی ...
بهترین زمان مصرف شکلات تلخ برای لاغری!
بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است. کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می کند. و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می دهد. کاکائو تلخ در افراد مبتلا به بیماری های کبدی مانند یک مرهم عمل می کند و مصرف آن در کنار دارو می تواند در تسریع روند درمان این بیماری موثر باشد. ...
هم از 7 خاصیت جو بدانید و هم عوارضش
شکمی را کاهش دهد. فیبر بتا گلوکان موجود در جو نیز می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. مصرف 3 گرم از بتاگلوکان در روز می تواندکلسترول بد خون را تا 5 درصد کاهش دهد. در یکی از مطالعات انجام شده، افرادی که 4069 میلی گرن پتاسیم در روز مصرف کرده بودند 49 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار داشتند. ویتامین B6 و فولات که در جو نیز یافت می شوند، از تشکیل ...
خوردن هویج در بارداری، کی مضر می شود؟
مقادیر ذکر شده در بالا مقادیر تقریبی 100 گرم هویج هستند. خواص و فواید خوردن هویج در دوران بارداری هویج ، منبع ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند. این سبزی ریشه ای می تواند به صورت خام و پخته خورده شود. خوردن هویج در دوران بارداری فواید سلامتی بسیار زیادی برای شما دارد برخی از این مزایا عبارت اند از: 1.مفید برای بینایی منبع غنی ویتامین آ، ست ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی ...
تشریح علت آلوده شدن هوای تهران در روز گذشته
دو روز گذشته یا وزش باد نداشته ایم یا کمتر از دو متر بر ثانیه بود درحالی که برای تهویه هوای تهران باید حدود 4متر برثاینه وزش باد داشته باشیم تا آلودگی ها از شهر خارج شود. شهیدزاده خاطرنشان کرد: علاوه بر این هوا گرم شده و تابش خورشید را داشتیم در نتیجه غلظت ازن نیز بالا رفته است اما در کنار سه عاملی که به آن اشاره کردم سخت گیرانه شدن محاسبه کیفیت هوا نیز باید در نظر داشته باشیم. اگر سال ...
حمام داغ در بارداری خوبه یا بد؟!
. - بهتر است در سه ماهه سوم بارداری از استحمام در وان پرهیز شود، چون احتمال لیز خوردن و افتادن وجود دارد. پس بهتر است از دوش آب استفاده شود. - نگذارید آب دوش یا وان حمام بیش از حد داغ شود. - درجه حرارت 38 درجه سانتی گراد و بالاتر بدن می تواند برای جنین خطرناک باشد، بنابراین درجه حرارت بدنتان را به طور مرتب اندازه بگیرید تا مطمئن شوید خیلی بالا نرفته است. - اگر شروع به احساس ناراحتی یا ناخوشی کردید، یا متوجه شدید که عرق کردن شما متوقف شده است، فورا از حمام خارج شوید. ...
سنگ کیسه صفرا؛ بخور و نخورها
چربی ها استفاده می شود. اگر در صفرای شما کلسترول زیادی وجود داشته باشد احتمال تشکیل سنگ صفرا بالا می رود. زمانیکه غذاهای چرب مصرف می کنیم صفرا منقبض می شود تا صفرا را از طریق کانالی که به روده ی بزرگ ختم می شود تخلیه کند. در آنجا صفرا به هضم چربی های رسیده از غذای مصرف شده کمک می کند. با این حال میزان بالای کلسترول موجود در صفرا باعث می شود که سفت شده و سنگ هایی تشکیل شود که اندازه ی آن ها از یک ...
روش موثر پیشگیری از بیماری های قلبی اعلام شد
، نمونه برداری شد . مشخص شده است که کلسترول بالا همراه با لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) با خطر بالای آترواسکلروز و سایر بیماری های قلب و عروق ارتباط دارد. در میان شرکت کنندگان در آزمون ، یک نظرسنجی را انجام دادند تا دریابند که آنها چقدر ماهی و مکمل های غذایی دارای امگا 3 را مصرف می کنند. معلوم شد که زنانی که غالباً امگا 3 مصرف می کردند ، کلسترول "بد" کمتری در خون ...
این آزمایش ها برای خانم ها ضروری است
سطح کلسترول شامل اندازه گیری کلسترول بد و کلسترول خوب به علاوه تری گلیسیرید یا چربی خون است. اگر شما بالای 20 سال سن دارید، هر 5 سال یک بار باید این غربالگری را انجام دهید. 3. دیابت نوع 2 دیابت خطر ابتلا به بیماری های کلیوی، سکته مغزی، کوری و آسیب به رنگ های خونی شبکیه چشم را افزایش می دهد. سطح قند خون 100 تا 125 مرحله پیش دیابت است و سطح قند 126 به بالا ممکن است نشان دهنده ...
علل بالا رفتن فشار خون از دیدگاه طب سنتی
سید ابوالفتح شیرمردی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: در طب جدید اذعان می شود که با افزایش سن فشار خون بالا می رود، طب سنتی نیز معتقد است که هر چه سن بالاتر می رود طبیعت بدن به سمت سردی و خشکی متمایل می شود. این محقق طب سنتی با اشاره به اینکه در طب سنتی هم مزاج کلی و هم مزاج جزئی در افزایش فشار خون دخیل است، بیان کرد: مزاج کلی افراد اگر گرم و تر و گرم و خشک باشد، این مزاج ها فرد را مستعد ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
زیاد کم آبی بدن موجب افزایش ضربان قلب در حال استراحت شده و نمی گذارد تمرینات بدنی خوب پیش رود. زیاد نوشیدن آب هم به دلیل به هم خوردن تعادل سدیم توصیه نمی شود. از افراد منفی باف دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس ...
ارتباط پیاده روی سریع و دوچرخه سواری با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- نتایج بررسی ای تازه نشان می دهد که پیاده روی سریع و دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته می توانند در سن پس از 60 سالگی که روند زوال عقل آغاز می شود از ابتلای افراد به آلزایمر و عوارض آن پیشگیری کنند. به گزارش آفتاب نیوز ؛ محققان می گویند علت این امر افزایش جریان خون به دو ناحیه از مغز در صورت ورزش کردن به خصوص دوچرخه سواری و پیاده روی سریع ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز,درحالیکه تقویت سیستم ایمنی بدن در حال حاضر بسیار مهم است اما این موضوع برای روزهای دیگر سال و سال های دیگر نیز اهمیت دارد. در این گزارش سعی شده است فهرستی از خوراکی هایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و نیز به مبارزه با بیماری های خطرناک مانند دیابت، گرفتگی شریان، کلسترول بالا، فشار خون بالا و چاقی کمک می کنند، را به شما معرفی کنیم. پرتقال ...
کاهش ورم بدن درحاملگی
باعث حرکت مایعات به داخل بافت ها می شود. این وضعیت قطعا ظاهر و زیبایی را تحت تاثیر قرار می دهد. به علاوه به خاطر تغییر اندازه بدن، پوشیدن کفش و یا لباس های قبلی امکان پذیر نخواهد بود. ورم در طول دوران بارداری به مرور افزایش می یابد و در مراحل انتهایی و به خصوص در هوای گرم بدتر می شود. البته ورم ناگهانی صورت و دست ها می تواند نشانه ای از افزایش فشار خون باشد که با تورم و یا ورود نوع ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
دیابت نوع دو گردد. به یاد داشته باشید حتی اگر تست دیابت نوع دو شما منفی است اما همواره سطوح قند خون بالاتر از حد نرمال دارید، ممکن است به پیش دیابت مبتلا باشید؛ وضعیتی که اگر بدرستی از طریق مداخله در رژیم غذایی درمان نشود، باعث می شود که احتمال ابتلای شما به دیابت نوع دو بسیار بالا رود. کاهش عملکرد آموزشی عملکرد کاری یا آموزشی تان دچار ضعف شده است؟ ممکن است این مساله ...
قرص آسیتریتن برای چه بیماری است؟
داروهای پسوزیازیس شدید در بزرگسالان است. ممکن است درمان با داروی آسیترتین چند ماه طول بکشد تا بتواند اثرات مطلوب به جای بگذارد. باید توجه داشته باشید که در هنگام درمان این دارو، ممکن است پوست قبل از اینکه بهتر به نظر برسد، بدتر شود. این نباید باعث شما که شما دارو را قطع کنید. آسیترتین نباید در دوران بارداری مصرف شود، زیرا باعث نقص های مادرزادی در نوزاد می شود. اگر در دوران بارداری و یا حتی ...
