بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال چه هستند؟
سایر خبرها
کدام نوع فست فود را بخوریم بهتر است؟ +تصاویر
کدام بهترین نوع فست فود برای مصرف هستند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، در زندگی امروز فست فود ها به رژیم غذایی ما اضافه شده اند و حذف آنها امکان پذیر نمی باشد. با توجه به ضررهای مصرف فست فود بهتر است در زمان مصرف بی ضررترین نوع آن را برای خوردن انتخاب کنیم. مصرف فست فود ها به علت نداشتن ارزش غذایی بسیار مضر است اما در برخی از مواقع بر خلاف میل خود مجبوریم از این غذا ...
دیابت در کمین مصرف کنندگان فست فود/ مواد غذایی که دانش آموزان باید مصرف کنند
مواد غذایی اصلی استفاده شود. همچنین در میان وعده ها نیز میوه ها، آجیل، مغزها و... هم باید مصرف شود. در این شرایط نیاز های اساسی تغذیه ای بدن به شکل روزانه تامین می شود. در بین وعده ها لازم است تا میوه ها و مغزها را مصرف کنند. رحمانی گفت: دانش آموزان در ایام امتحانات باید استرس شان را کنترل و از مایعات استفاده کنند. در طول روز نیز 8 تا 10 لیوان آب در بین وعده های غذایی مصرف شود. او در پایان افزود: باید از طریق آگاهی بخشی مصرف فست فود را در جامعه کاهش داد، چون فست فودها پرکالری، پرنمک، چرب و تهی از هرگونه ارزش غذایی هستند. ...
بهترین راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
...، با همان توانایی در تولید مواد شیمیایی شبه مورفین در مغز و با تاثیری بسیار بالا، به گونه ای که مقاومت در برابرشان سخت است. با این وجود، ممکن است عادت هایی ایجاد کند که بروز آمادگی دیابت و دیابت را به تاخیر بیندازد. با کمک مراحل زیر مصرف قند خود را کاهش دهید: 1. نوشیدنی های شیرین را از رژیم خود حذف کنید؛ خصوصا اگر بیش از 40 سال سن دارید. نوشیدنی ها مضرتر هستند زیرا قند بالا و کالری ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها را سرکار ببرید
...: مراقب تغذیه و خورد و خوراک خود در محل کارتان باشید. سعی کنید از مصرف هله هوله ها و فست فود در حین کار خودداری کنید. بهترین و سالم ترین خوردنی هایی که می توانید در محل کار میل کنید را در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد. از جمله این خوراکی های سالم می توانیم به بادام، تخم مرغ آب پز، آووکادو، روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب اشاره کنیم. اگر صبح ها تقریبا یک مشت بادام (معادل ...
برای انجام چه آزمایشاتی باید ناشتا بود؟
گیری قند خون حداقل باید از 8 ساعت پیش از انجام آزمایش، از خوردن و نوشیدن مواد غذایی، حتی جویدن آدامس و خوردن شربت های سرفه خودداری کرد. در اندازه گیری هورمون های تیروئید،به دلیل تاثیر افزایش چربی خون بر سطح هورمون تیرویید، حداقل باید سه ساعت قبل از آزمایش از مصرف غذا خودداری کرد. همچنین طی 12 ساعت قبل از انجام آزمایش از ورزش و فعالیت های شدید بدنی خودداری کنید. برای انجام ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟ خطرات و فواید خوردن پاستیل
خوردن پاستیل و آنچه باید بدانید تنوع محصولات و تنقلات مختلف در فروشگاه های مواد غذایی و سوپرمارکت ها و تبلیغات رنگارنگ و مداوم آنها به اشکال مختلف، باعث تحریک افراد به ویژه کودکان و نوجوانان برای خرید و مصرف آنها شده است. پاستیل ها یکی از این تنقلات است که مورد توجه بسیاری از افراد به ویژه کودکان و نوجوانان قرار گرفته است و در قالب طعم دهنده های مختلف میوه ای و... عرضه می ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
میوه نیز منبع عالی از آنتی اکسیدان های مختلف است. مرغ بدون چربی: با خوردن مرغ یا بوقلمون بدون چربی می توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف پروتئین نه تنها باعث سیر شدن افراد می شود بلکه به آن ها کمک می کند در وعده های غذایی بعدی نیز مقدار غذای کمتری مصرف کنند. مصرف پروتئین می تواند سوزاندن کالری بعد از مصرف مواد غذایی را تا 35 ...
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
درمانی به مصرف طالبی قبل از غذا توصیه می کنند؛ چرا که همراه وعده های غذایی باعث بروز سوء هاضمه شدید در افراد خواهد شد. طالبی برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟ ویتامین C، ویتامین A. بتاکاروتن و فیتوشیمی های موجود در طالبی باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از کم آبی، تنظیم فشار خون، وکنترل دیابت می شود. این میوه به بهبود گوارش، استراحت عضلات و سم زدایی در بدن کمک کرده و پیشرفت ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
، سندروم پیش از قاعدگی، عادات غذایی نادرست (خوردن فست فود و سیب زمینی سرخ شده)، چیدمان تکراری خانه و... از دیگر عواملی است که می تواند باعث بی حوصلگی شما شود. چگونه بی حوصلگی هایمان را درمان کنیم؟ خیلی از افراد هنگام کسالت و بی حوصلگی علاقه به انجام هیچ کاری ندارند و این مسئله باعث می شود تا غلبه و رفع بی حوصلگی کمی دشوار شود، اما خواستن، توانستن است. روش های درمان بی حوصلگی تا حدودی ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
غذا در ساعت های مشخصی مصرف شود. نامنظم بودن وعده های غذایی باعث می شود متابولیسم بدن به هم بریزد و تنظیمات متابولیسم از بین برود. وی گفت: بدترین روش پخت غذا، سرخ کردن است زیرا بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی غذا در جریان سرخ کردن از بین می رود و به کالری غذا نیز اضافه می شود بنابراین تا حد امکان باید تهیه و مصرف غذاهای سرخ کردنی کاهش یابد و اگر ناچار به سرخ کردن غذا شدیم، حتما از روغن ...
آغاز به کار صنعت گردشگری خراسان جنوبی از عید فطر
همچنان ممنوع اعلام کرد و توضیح داد: برگزاری هرگونه جشن و مراسم جمعی در تالار های پذیرایی و رستوران ها همچنان ممنوع است. وی مطرح کرد: براساس اعلام وزارت بهداشت رستوران ها، اغذیه فروشی ها و فست فود ها از عید فطر امکان ارائه خدمات به مشتریان را دارند و با رعایت فاصله گذاری امکان ارائه خدمات و یا سرو غذا در داخل رستوران و اغذیه فروشی را دارند. انتهای پیام/3403/ ...
شایعترین علت افت قند خون
...: پانکراس بزرگترین غده بدن بوده که از طریق تولید دو هورمون انسولین و گلوکاگون نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. انسولین سبب میشود قندی که ار طریق غذا خوردن به بدن میرسد، وارد کبد و سلولهای بدن شود. در کبد گلوکز به صورت گلیکوژن ذخیره شده و در سلولهای بدن این قند بع عنوان سوخت رایج سلولها مورد استفاده قرار می گیرد. عملکرد هورمون گلوکاگون گلوکاگون عملکردی عکس انسولین دارد ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
وعده توصیه می شود. در ضمن خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد و سبب می شود در طول روز جریانی یکنواخت از قند، مواد مغذی و انرژی به بدن برسد. همچنین داشتن برنامه غذایی منظم سبب کاهش عادت ریزه خواری می شود. نوشیدن کافی مایعات نوشیدن مایعات کافی از موارد دیگری است که بهتر است پس از ماه رمضان به آن توجه ویژه شود. برخی از افراد در طول ...
با رژیم کتوژنیک بیشتر آشنا شوید
توانید تمرکز کنید. فواید استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک رژیم کتوژنیک مثل سایر رژیم های غذایی با کربوهیدرات بسیار محدود هستند، هر چند به دلیل کنترل شده بودن مصرف پروتئین در این رژیم احتمالا شاهد تشدید این مزایا خواهید بود. محدود بودن پروتئین مصرفی نه تنها تولید کتون ها در بدن را افزایش می دهد، بلکه باعث کاهش سطح انسولین (هورمون ذخیره ساز چربی در بدن) هم می شود. در ادامه ...
فعالیت اماکن گردشگری خراسان جنوبی از عید فطر
: بخشی از فعالیت ها در مناطق گردشگری کویری مانند کمپ ها، اقامتگاه ها و مناطق روباز به تدریج آغاز می شود که به شهرستان ها با الزام رعایت دستورالعمل های بهداشتی ابلاغ شده است. وی با اشاره به اینکه هتل ها هم بازگشایی خواهند شد، گفت: به دلیل نبود فشردگی مراکز اقامتی در خراسان جنوبی، هتل های با استاندارد بالا در تعطیلات عید سعید فطر فعال هستند. مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی ...
خوزستان، بهشت پنهان/ بامیه گیاهی سبز که سفره ایرانیان را رنگین می کند
خوبی برخوردار است و خوشمزگی آن باعث می شود طی کردن مسافتی طولانی را برای این محصول تحمل کرده و غذا های خوشمزه با آن طبخ می کنیم. ستاره آشتیان کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خواص بامیه گفت: بامیه یا همان اکرا یک گیاه سبز خوراکی حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است که در غذا های ایرانیان و بخصوص اهالی خوزستان بصورت بریده و قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخارپز و کباب مورد استفاده قرار می گیرد ...
23 خواص دارویی سیر
مصرف سیر مادران شیرده در خوردن سیر زیاده روی نکنند زیرا سبب تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد از خوردن شیر صرف نظر کند. زیاده روی در مصرف سیر باعث سرگیجه، کاهش فشار خون، آلرژی (حساسیت)، و در موارد نادر منجر به خونریزی می شود. ظاهرا سیر تاثیری بر متابولیسم داروها ندارد، اما بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون مثل آسپریناستفاده می کنند، باید در مصرف سیر احتیاط ...
تغذیه کودک بیش فعال، مفید و مضر را بشناسید
بیشتر از این موضوع ادامه مطلب زیر را بخوانید. 1-شکر اگر شما از آن دسته از افراد هستید که از شکر استفاده می کنید باید بدانید که استفاده از شکر می تواند منجر به چاقی و دیابت شود . اگر شما می خواهید از علائم بالا رهایی یابید باید از خوردن شکر اجتناب کنید و همچنین شکر می تواند باعث افزایش قندخون شود که نتیجه آن مبتلا شدن به برخی مشکلات می باشد . توصیه می شود که از مقدار ...
چه کنیم بچه ها اینقدر هله هوله نخورند؟
سبزی یا شاید تکه ای میوه که پیش از آن نچشیده باشد. "واکنش بچه ای که آن را دوست نداشته باشد این است که بگوید اه... و آن را تف کند بیرون! این موقعیت کمتر برای والدین آزارنده و برخورنده است اگر سر میز غذا نباشد". 3. به اندازهٔ هر وعدهٔ غذایی توجه کنید دکتر ویت تیکر می گوید: "برچسب های مواد غذایی به ما اطلاعاتی از کیفیت غذا می دهند، اما در رستوران های فست فود نزدیک مدارس معمولاً ...
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
فعالیت کنید، یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی است. افزایش فعالیت روزانه هم باعث افزایش توده عضلانی می شود و هم به کالری سوزی بیشتر کمک می کند. فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، پیاده روی، فوتبال، یوگا، شنا و رقص برای کاهش وزن نوجوانان عالی هستند. 4. انرژی بدن خود را با مصرف مواد مغذی افزایش دهید. بیش از این که به محتوای کالری توجه کنید، باید مواد غذایی را انتخاب کنید که مغذی باشند ...
چرا کودکم مدام استفراغ می کند؟
از انواع کیک، کلوچه و شکلات یا آدامس هایی که رنگ و اسانس دارند و آبمیوه های صنعتی و انواع نوشابه ها و سس ها استفاده کنند چون خوردن این گونه مواد باعث ریفلاکس فرزندانشان می شود. هنگام پختن غذا در منزل هم باید تا جایی که می توانند از اضافه کردن انواع ادویه، حتی زعفران بپرهیزند. خوردن آجیل هایی که رنگ یا بو داده شده اند نیز ممنوع است چون اغلب با موادی رنگ یا بو داده می شوند که طبیعی ...
خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم می زنند
خاصیت اعتیادآور دارند، در طولانی مدت باعث اختلالات متابولیکی و مشکلات وزن می شوند. در کوتاه مدت عارضه این نوع غذا ها از این قرار است: روده را تحریک می کنند و اسید معده را افزایش می دهند. همچنین مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی باید از این غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی ...
نوشابه های انرژی زا چه تاثیری بر بدن ما می گذارند؟
. گلوکورونولاکتون که بیش از دو برابر قند مجاز مورد تایید سازمان بهداشت جهانی است، به هیچ وجه انرژی زا نیست و باعث چاقی و مقاوم شدن بدن به انسولین طبیعی در خون می شود. با دانستن این مطالب بهتر است به سلامتی خود اهمیت دهید و از خوردن نوشابه های انرژی زا صرف نظر کنید. آب میوه های طبیعی را برای داشتن بدنی سالم جایگزین کنید. منبع: thehealthy. ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم تا دستگاه گوارش آسیب نبیند؟
های تازه در میان وعده ها، کاهش مصرف نمک، روغن، چربی، قند و شکر و پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین مثل آبمیوه های صنعتی و همچنین غذا خوردن همراه با کار های دیگر مثل؛ مطالعه، تماشای تلویزیون و ... که موجب پرخوری می شوند تاکید کرد. او با تاکید بر اینکه باید غذا را به مدت طولانی بجویم و از تند غذا خوردن پرهیز کرده و از نان های سبوس دار به جای نان های سفید استفاده ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با مصرف گیاه تخم شربتی
...> معمولاً پس از خوردن غذا، به ویژه غذاهای پرنشاسته، فشار خون بالا می رود؛ زمانی که تخم شربتی همراه غذا خورده شود، مواد نشاسته ای، به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کند. بدین ترتیب فرد در طول روز انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره را دارد. از آنجایی که تخم شربتی روند تبدیل کربوهیدرات به گلوکز را کنترل می کند برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. تخم شربتی و بهبود ...
بهترین میوه های جایگزین قند و شکر
شما رایحه ی معطری می دهد. 5- می توانید آن را روی غذا های پرمصرف مانند ماست بپاشید. اضافه کردن خمیر به غذای پخته شده، بدون اینکه نیاز باشد روش پخت تغییر کند باعث معطر شدن و خوشمزه شدن غذا می شود. 6- میوه را به نوشیدنی ها اضافه کنید اگر از نوشیدنی های شیرین لذت می برید، اما به دلیل قند استفاده شده در آن ها از مصرفشان پرهیز می کنید، می توانید از میوه به عنوان یک ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
نیاز دارد حتماً شما هم شنیده اید کسانی که می خواهند لاغر شوند، بعد از تمرین هیچ غذایی غیر از آب مصرف نکنند! این کار باعث می شود ریکاوری بدن مختل شود. بعد از ورزش که ذخایر کربوهیدرات تقریباً تمام شده است، ماکروفاژهای بدن نیاز به انرژی دارند که مواد مصرفی آن ها فقط قند است و تنها ماده ای که به سرعت به قند تبدیل می شود اسیدآمینه ها یا همان عضلات بدن هستند و این گونه بافت عضلات بدن از بین می رود، پس بهتر است بعد از تمرین مقدار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند یک لیوان شیر کم چرب یا یک موز کوچک مصرف کنید. ...
چطور بچه ها را تشویق کنیم هله هوله نخورند؟
که بگوید اه... و آن را تف کند بیرون! این موقعیت کمتر برای والدین آزارنده و برخورنده است اگر سر میز غذا نباشد”. 3. به اندازهٔ هر وعدهٔ غذایی توجه کنید دکتر ویت تیکر می گوید: “برچسب های مواد غذایی به ما اطلاعاتی از کیفیت غذا می دهند، اما در رستوران های فست فود نزدیک مدارس معمولاً چنین چیزی به چشم نمی خورد. کسب و کار های کوچک معمولاً برچسب مقدار مواد غذایی موجود بر محصولات خود ...