خانه
بهبودیافتگان کرونا امگا 3 مصرف کنند / احتیاط در صورت نقص عملکرد کبد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز شیر شتر
...> نصف فنجان (120 میلی لیتر) شیر شتر حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 50 کالری پروتئین: 3 گرم چربی: 3 گرم کربوهیدرات: 5 گرم تیامین: 29٪ از مقدار مورد نیاز روزانه (DV) ریبوفلاوین: 8٪ DV کلسیم: 16٪ DV پتاسیم: 6٪ DV فسفر: 6٪ DV ویتامین ث: 5٪ از DV درمان اسهال و قابل تحمل تر برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر ...
آیا مصرف بیش از حد زردچوبه مضر است؟
دیگر نشان داد حتی دوزهای واحد 12,000 میلی گرمی نیز به خوبی تحمل شده اند. به نظر نمی رسد مکمل های زردچوبه و کورکومین هیچ گونه عوارض جانبی به همراه داشته باشند. با این وجود، برخی افراد ممکن است مستعد ناراحتی های خفیف مانند سردرد یا اسهال در صورت دریافت دوزهای بالا باشند. به خاطر داشته باشید که زردچوبه های با کیفیت پایین ممکن است حاوی مواد تشکیل دهنده ارزان مانند نشاسته گندم باشند که مصرف آنها موجب شکل گیری نشانه هایی نامطلوب در افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن خواهد شد. http://etebarenovin. ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
فود) شناخته می شوند. فراغذاها به خوراکی هایی گفته می شود که سرشار از مواد مغذی هستند. تنها یک اونس دانه چیا که معادل دو قاشق غذاخوری می شود حدود 10 گرم فیبر دارد. برای مصرف دانه های چیا می توان آن ها را با ماست و یا سبزیجات مخلوط و یا به صورت شربت در آب میوه و یا شیر مصرف کرد. برنج وحشی برنج وحشی برخلاف نام آن اصلا به خانواده برنج ها تعلق ندارد بلکه در واقع دانه ...
بهترین غذاهای غنی از روی
روی طبیعی وجود دارند که کار برآورده کردن نیازهای غذایی روزانه بدن را به همان میزان مؤثر انجام می دهند. میزان مصرف روزانه روی 11 میلی گرم برای آقایان و 8 میلی گرم برای خانمها است، غذاهای سرشار از روی شامل: صدف صدف بالاترین مقدار روی را از نظر مواد غذایی دارد. خرچنگ مانند صدف ها، خرچنگ ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و سرشار از روی هستند. خرچنگ ...
6 غذا که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شوند
توانید با تهیه غذا در منزل با روغن زیتون، روغن سویا یا روغن کانولا از مصرف روغن هیدروژنه جلوگیری کنید. در هر صورت، از مصرف این محصولات خودداری کنید. 4. نمک نمک ماده مغذی مهمی است که نمی توانیم کلاً از آن اجتناب کنیم و سالم بمانیم. نمک در کنار پتاسیم موجب تنظیم فشار خون و عملکرد کلیه می شود. با این حال، رژیم های ما حاوی نمک بسیار زیادی هستند، زیرا نمک در سطح بسیار بالا در ...
خوراکی های مناسب برای نوجوانان در روزهای کرونایی
...، عدسی، فرنی، شیربرنج یا حلیم استفاده کنند. همچنین مصرف مقادیر زیاد مایعاتی همچون: آب، آب میوه طبیعی و آب سبزیجات تازه، چای کم رنگ و آب گوشت یا آب مرغ به منظور دفع سموم و جلوگیری از کم آبی بدن برای کودکان و نوجوانان مفید است. مدیر برنامه تغذیه در نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: کودکان باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن میوه و سبزیجات تازه را به صورت روزانه مصرف ...
این ویتامین ها حتما با غذا میل شود
امگا-3 از مواد مغذی مفید برای سلامت انسان هستند و ماهی یکی از بهترین منابع برای دریافت آنها است. اما اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید و روغن ماهی بخشی از روتین روزانه شما است، مکمل های روغن ماهی را همراه یک وعده غذایی مصرف کنید. مصرف مکمل روغن ماهی هنگام صبح برای پرهیز از استفراغ و آروغ توصیه شده است. ویتامین K ویتامین K به استخوان سازی و انعقاد خون کمک می کند، اما کمبود آن ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
خون که برای بیماران مبتلا به فشار خون بسیار مفید است؛ همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از عفونت ها و بیماری ها،کاهش التهابات روده، جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی، بهبود بیماری روده تحریک پذیر با کولیت معده، درمان و پیشگیری بیماری های متعدد نظیر پوسیدگی دندان ها، آفت های دهانی، اسهال به وجود آمده بر اثر مصرف آنتی بیوتیک ها، ورم مهبل (واژن) عفونت های قارچی نقش دارند. صفوی با ...
بهترین مکمل ها برای سلامت روان در روز های کرونا
طریق تنظیم تولید هورمون سروتونین تاثیر غیرمستقیمی بر سلامت مغز دارند. هیدروکسی تریپتوفان یا 5-HTP این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد و می تواند به سروتونین-هورمون تقویت کننده خلق و خو- و ملاتونین- تنظیم کننده خواب - تبدیل شود. این آمینو اسید الگوی خواب را از طریق افزایش مدت زمان مرحله خواب REM بهبود می دهد. امگا 3 و ویتامین D روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D در کنار یکدیگر سطح سروتونین در مغز را به حد مطلوب می رساند. ...
طرز تهیه چیز کیک خانگی و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مطلب می خواهیم شما را با طرز تهیه چیز کیک خانگی و ساده آشنا کنیم در ادامه با یکی از دستورات بسیار راحت و آسان تهیه چیز کیکی در منزل آشنا می شوید؛ که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد و بتوانید آن در منزل درست کنید و لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه چیز کیک خانگی بیسکویت ساده آسیاب کرده 300 گرم کره آبکرده 125 گرم ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
از مهمترین نکاتی هستند که با رعایت آنها می توان رژیم غذایی سالمی داشت. برای متنوع کردن رژیم غذایی باید به مصرف میوه ها و سبزیجات توجه ویژه ای داشت. همچنین افراد باید مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم (یک قاشق چایخوری ) در روز کاهش دهند. محدود کردن مصرف شیرینیجات و نوشیدنی های قندی می تواند نقش بسزایی در کاهش مصرف قند دریافتی داشته باشد. مصرف مقادیر کافی آب می تواند بدن شما را همواره ...
معرفی کامل داروی سرترالین
اندازه ای که تجویز شده است مصرف کنید. این دارو می تواند موجب تغییر نتیجه برخی آزمایش ها شود. اگر از این دارو استفاده می کنید و آزمایش دارید، به پرسنل آزمایشگاه اطلاع دهید. معمولا طول درمان 4 هفته است. اگر در طول 4 هفته یا بعد از دوره ی درمان احساس بهبود نداشتید، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر یک دوز مصرفی را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. اگر زمان یادآوری ...
چند توصیه کلیدی برای تغذیه در دوران بارداری
همچمنین رسیدن مواد مغذی به جنین جنین ضروری است. مرادی با تاکید بر این نکته که میزان مصرف مواد غذایی هر فرد باید متناسب با وزن و شرایط او باشد، اظهار کرد: مصرف روزانه حدود 8 تا 12 واحد غذایی از گروه نان و غلات توصیه می شود، که بهتر است به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و دارای سابقه ی خانوادگی دیابت نان سبوس دار باشد. وی ضمن تاکید بر مصرف لبنیات در دوران بارداری گفت: دراوایل دوران مصرف ...
خاک خوردن نشانه کدام بیماری است
بیماری خود مقابله کنند. معمولا مواد غذایی ناسالمی که مصرف می کنند دارای ارزش غذایی نبوده یا ممکن است به میزان خوبی مفید نباشد. افراد مبتلا به سندرم پیکا معمولا تنها به یک نوع ماده غذایی تمایل پیدا می کنند، خوراکی هایی مانند قند، نشاسته، نمکی یا غیره. افراد با خوردن بی رویه برخی مواد غذایی ناسالم خود را از مواد مغذی محروم می کنند. همچنین با خوردن این مواد غذایی احساس سیری خواهند کرد ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
اضافه کنید تا با این مشکل بجنگید. بر اساس مطالعات انجام شده در این زمینه، اسید چرب امگا 3 ریسک بیماری روده تحریک پذیر و کولیت زخمی را کم می کند. مواد غذایی حاوی امگا 3 عبارت اند از تخم کتان، بذر چیا، مغز دانه ها خصوصاً گردو، ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال خالی. مصرف کم مایعات یکی از دلایل یبوست است. به پیشنهاد متخصصان نوشیدن روزانه 1.5-2 لیتر از مایعات بدون کافئین از ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
حیوانی و انسانی نشان داده اند که مصرف لبنیات، مانند شیر و پنیر، پیش از خواب ممکن است به برخی افراد در تجربه خواب آرام شبانه کمک کند، اگرچه دلیل آن همچنان نامشخص است. بیشتر کارشناسان موافق هستند که پتانسیل تحریک خواب شیر احتمالا با ترکیبات شیمیایی خاص یا آثار روانی یک روتین خواب آرامش بخش یا شاید ترکیبی از هر دو مرتبط است. ممکن است چرخه های خواب سالم را بهبود ببخشد برخی ...
ادویه ای برای درمان یکی از شایع ترین بیماری های فصل گرما
بهداشت نیوز/ مشکل جدی اسهال از بیماری های شایع فصول گرم است هرچند در فصول سرد سال هم میتواند افراد را دچار سازد. بیرون روی های مکرر در کودکان و بزرگسالان اگر به موقع درمان نشوند عواقب سنگینی خواهند داشت. در این قسمت می توانید با راهکارهای خانگی و موثر برای درمان اسهال آشنا شوید و هر کدام که برایتان راحت تر بود را به کار بگیرید. درمان های خانگی اسهال شدید چای سیاه ...
این دانه بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا3 را دارد
دانه چیا؛ سرشار از مواد مغذی دانه های چیا حاوی بالاترین میزان از اسیدهای چرب امگا-3 در میان همه انواع مواد غذایی گیاهی هستند. این ویژگی واقعا برای قلب شما اهمیت دارد، چون اسیدهای چرب امگا-3 می توانند تری گلیسیرید را در خون افراد مبتلا به کلسترول خون بالا کاهش بدهند. حتی براساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، امگا-3 می تواند خطر ابتلا به ریتم نامنظم قلب را پایین بیاورد. این خوراکی بسیار مغذی ...
انواع مکمل های امگا 3 و موارد مصرف آن ها
سهم از غذا های دریای را مصرف نمی کنید، روزانه دریافت حداقل 500 میلی گرم از مکمل امگا 3 (EPA+DHA) توصیه می شود. نکات ریز خرید مکمل امگا 3: • مکمل امگا 3 اگر گیاهی باشد حاوی ALA و اگر از منابع حیوانی تهیه شده باشد حاوی EPA و DHA می باشد. همان طور که پیش تر گفته بودیم، فواید مشاده شده از دریافت امگا 3 به منابع حیوانی برمی گردد و بدن انسان توانایی محدودی در تبدیل ALA به دو نوع دیگر امگا ...
برای پیشگیری از کم آبی چه باید کرد؟
...، برونشیت یا عفونت مثانه، بیشتر دچار کم آبی می شوند. به صورت کلی در نظر داشته باشید که حتما در شرایطی که احساس بیماری می کنید سعی کنید مایعات بیشتری مصرف کنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر شما یا یکی از نزدیکانتان علائم زیر را داشت حتما با پزشک خود تماس بگیرید: اسهال برای 24 ساعت یا بیشتر بی قراری یا احساس خواب آلودگی بیش از حد یا کم شدن فعالیت نسبت به حد طبیعی عدم حفظ میزان آب بدن مدفوع سیاه یا خونی ...
با خواص اعجاب انگیز گیاهان دارویی آشنا شویم
...، رفع اختلالات کیسه صفرا و مجاری صفراوی، بهبود دردهای عضلانی و روماتیسمی و عصبی، ضدنفخ، درمان خارش و کهیر، رفع آب مخاط دستگاه های تنفسی و مخاط دهانی، ضدعفونی کننده، ضد اسهال و تقویت اعصاب دستور مصرف: بعد از هر غذا یک استکان میل شود. نسترن (گرم) خواص: رفع انقباض غیرارادی ماهیچه های معده، ضد اسکوربوت، رفع بیماری های ناشی از ورم و التهاب کلیه، ادرار آور، سرشار ...
14 میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی
گرم کربوهیدرات، 0 میلی گرم سدیم، 0 گرم قند، 2 گرم فیبر و 9 گرم پروتئین است. ماهی سالمون سرشار از ویتامین های گروه B ، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا-3 است که جای خالی آنها در رژیم غذایی بیشتر افراد احساس می شود. اسیدهای چرب امگا-3 از نوع EPA و DHA در ماهی سالمون وجود دارند. براساس مطالعات، این اسیدهای چرب نقش بسزایی در سلامت قلب، سلامت مغز و چشم دارند. برای مزه دارکردن ماهی سالمون می توانید ...
3 فرمول غذایی سرشار از کلاژن برای تقویت زانوها
... اسموتی جو دوسر، آناناس، و دارچین این اسموتی سرشار از منیزیم، سیلیکون، ویتامین C و بروملین است. آناناس منبع خوبی برای بروملین است که ماده ای مفید برای مبارزه با التهاب محسوب می شود که افراد مبتلا به مشکلات زانو آن تجربه می کنند. شما می توانید این اسموتی را برای به حداکثر رساندن اثر آن هر روز مصرف کنید. مواد لازم: 150 گرم جو دوسر فوری 250 میلی لیتر ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
...، بلکه منبع چربی مونوس نیز است، که به جریان خون به کل بدن، از جمله آلت تناسلی کمک می کند. 16. بهبود عملکرد جنسی با گوشت گاو ارگانیک (تغذیه شده با علف): در حال حاضر شما باید بهانه دیگری برای سفارش استیک داشته باشید.هنگامی که بحث افزایش و حفظ میل جنسی به میان می آید، نیاسین (ویتامین B3) بسیار مفید است.یک مجله تحقیقات بهداشت جنسی اذعان داشت که مردان مبتلا به ناتوانی جنسی که یک ...
دیابت در کمین مصرف کنندگان فست فود/ مواد غذایی که دانش آموزان باید مصرف کنند
اندازه یک یا دو قاشق چای خوری از عسل مصرف کنند. این پزشک تغذیه افزود: دانش آموزان در فصل امتحان در وعده های ناهار و شام نیز باید از غذاهای اصلی استفاده کنند. درضمن فست فودها از لحاظ ریز مغذی ها تهی، پرکالری و پر چاشنی هستند. این پزشک تغذیه با بیان اینکه بر اساس مطالعات انجام شده افراد در صورت مصرف بیش از دو بار فست فود در هفته به دیابت مبتلا می شوند، تاکید کرد: باید روزانه از ...
