سایر خبرها
سالاد کلم فرانسوی رستورانی با سس مخصوص + طرز تهیه
مخلوط کنید و روی سالاد بریزید. سالاد را یک الی دو ساعت در یخچال بگذارید تا خوب مزه دار شود. به جای کشمش از زغال اخته خشک و مقداری گردو هم می توانید استفاده کنید. اگر هم سرکه سیب ندارید از آبلیمو یا آب لیموترش تازه استفاده کنید. اگر هم می خواهید پروتئین بیشتری به بدن تان برسانید تن ماهی که روغن آن گرفته شده، فیله ماهی، گوشت مرغ یا بوقلمون پخته، گریل یا کبابی و حتی گوشت قرمز پخته و اسلاید ...
علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بدون شک گردش خون مناسب، نقش مهمی در سلامت ما دارد. خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن منتقل می کند، بنابراین هرگونه نقص در سیستم گردش خون می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما داشته باشد. در این مطلب به علایم هشدار دهنده ای که از گردش خون ضعیف حکایت دارند اشاره شده است. بی حسی همه ما احساس خواب رفتن یک قسمت از ...
اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی
درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است. افراد باید از غذا هایی که به راحتی هضم نمی شوند کمتر استفاده کنند؛ زیرا در این صورت به سیستم ایمنی بدن آسیب وارد می شود. غذا های سنتی ایرانی مانند خورش فسنجان به راحتی هضم شده و سرشار از پروتئین و کمک کننده به سیستم ایمنی بدن هستند. هیچ گروه از مواد غذایی نمی تواند جایگزین گروه های دیگر باشند ...
قارچ چه خواصی دارد؟
پوست و برای درمان مشکلات پوستی مانند اگزما، رزاسه و آکنه استفاده می شود. مزایای استفاده از قارچ برای مو: درست مانند مابقی قسمت های بدن، مو نیز نیازمند دریافت مواد مغذی حیاتی برای فولیکول های خود است. کمبود این مواد مغذی، همچنین عوامل خارجی مانند درمان های شیمیایی قوی، سبک زندگی ناسالم و بیماری های مزمن، می توانند باعث مشکلات مو شوند. قارچ، منبع خوبی از ویتامین D، آنتی ...
9 ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
شود حداقل هفته ای 2 وعده و هر وعده حداقل حدود 1 لیوان عدس پخته مصرف کنند. مصرف عدس در فصل تابستان علاوه بر تامین انرژی بدن و بهبود خلق وخو، باعث دریافت مقادیر مناسبی از آهن و فولات می شود و به این ترتیب به بهبود اشتها کمک می کند. 6- گوشت مرغ و بوقلمون یکی از مواردی که در شرایط تحریک پذیری عصبی، کلافگی یا تضعیف خلق وخو به افراد مختلف توصیه می شود، افزایش مصرف مواد غذایی مختلفی است ...
چه موادغذایی را می توان جایگزین گوشت قرمز کرد؟
سبوس دار بهترین نمونه هایی از پروتئین گیاهی می باشد که می تواند نیاز بدن را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبرها تامین کنند. 5- بادام: هر 100 گرم بادام معادل 25 گرم پروتئین دارد. تقریبا مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز : با توجه به اینکه پرورش و مصرف گوشت قرمز نخستین عامل انتشار دی اکسید کربن است و نتایج سازمان خواروبار کشاورزی هم نشان می دهد که پرورش دام و طیور با هدف مصرف مواد غذایی پیامدهای منفی بر زمین دارد، رواج رژیم گیاهخواری می تواند انتشار گاز آلاینده دی اکسید کربن ناشی از تولید مواد غذایی را تا دوسوم کاهش دهد. این در حالی است که طبق برآوردهای سازمان خواروبار و کشاورزی سازمان ملل ...
زیبایی جنین در ماه هشتم بارداری
ماهی بخصوص ماهی سالمون محصولات لبنی موز 2-غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای زیبایی بیشتر جنین د ر ماه هشتم بارداری باید از غذاهای دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی استفاده کنید. زیرا این مواد غذایی انرژی از دست رفته شما را بر می گرداند و از تاثیر منفی آن بر زیبایی جنین جلوگیری می کند. بنابراین هر کدام از موارد ذکر شده در لیست زیر را بصورت روزانه البته در حد متعادل ...
خائیز اما خاموش نه!
. نکته بعد تعداد محیط بانان است. در این مناطق نیروهای محیط بان داریم اما با توجه به وسعت منطقه تعداد و امکانات قرار گرفته در اختیار آن ها کافی نیست. موضوع دیگر استفاده از فناوری روز و رصد هوشمند منابع طبیعی است. در این مورد می توان روی نبوغ دانش بنیان ها و جوانان خوش فکر و خلاق کشور حساب کرد. برای مثال استفاده از این تجهیزات مانند رصد هوشمند حرارتی کمک می کند اگر در نقطه مثلاً الف گزارش افزایش دما و ...
نقاشی دیواری
تاریخ نویس معاصر چنین می گوید: “شکارگر -هنرمند آن روزگار، غالبأ از سطوح نامنظم و طبیعی دیوارهای غار، برجستگی ها، فرورفتگی ها، شکاف ها و لبه های تیز آنها برای ایجاد تصویر حضور واقعی شکل های خود درآنجا به طرز ماهرانه ای استفاده می کرده است. از برآمدگی دیوار می توانسته است در چارچوب خطوط کناری یک گاو وحشی مهاجم برای نشان دادن بزرگی بدن این جانور استفاده کند.” هنرمند غارنشین اولیه به ...
خواص و مضرات استیک گوشت چیست؟
ها از غذا های گیاهی بسیار دشوار است درست مانند سایر مواد معدنی نظیر، فسفر، سلنیوم، روی، آهن و پتاسیم. این ها همه مواد مغذی اساسی هستند که بدن روزانه به آن نیاز دارد و غلظت شان در استیک و سایر گوشت قرمز به بسیار قابل توجه است. استیک گوشت حاوی مقادیر زیادی چربی های اشباع و اشباع نشده است که دومین نوع از آن ها برای بدن مفید است و می تواند به کاهش بیماری های قلبی و عروقی کمک کند، در حالی که ...
طرز تهیه یخمه تُرُش اصفهانی
بدون مصرف قرص های نیروزا، بدن خود را با خوردن یخمه ترش اصفهانی عضلانی کنید. یخمه تُرُش یک نمونه از غذاهای قدیمی اصفهان است که بسیار خوشمزه و به واسطه داشتن برگه زردآلو، به و آلو بسیار مقوی است. مواد لازم: نمک: کمی زردچوبه: 1 قاشق چای خوری شکر: 1/2 استکان برنج: 1 استکان گوشت گوسفند: 250 گرم به خردشده: 2 عدد زردآلو خشک: 200 گرم ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
تحریک حس چشایی و بویایی است. به طبیعت پناه ببرید بدن شما به آنتی اکسیدان ها برای ترمیم نیاز دارد. یکی از مهم ترین منابع آنتی اکسیدانی، میوه و سبزی تازه هستند. ویتامین های C، E و K از بهترین آنتی اکسیدان ها برای ترمیم بافت های آسیب دیده زبان هستند. علاوه بر این، خوردن میوه و سبزی تازه، مشکل یبوست را برطرف کرده و سموم زودتر از بدن دفع می شوند. بنابراین در برنامه روزانه تان باید تا هفت ...
کسی ما را ندید
چون حدودا 5ساعت 3 روز در هفته دیالیز وقت ما را می گیرد و دیگر وقتی برای کار کردن برایمان نمی ماند. بیماران کلیوی وقتی وارد پروسه دیالیز می شوند کم خون می شوند و قبل از دیالیز باید گوشت قرمز زیاد مصرف کنند تا کمبود خون شان جبران شود. با گوشت کیلویی صد هزارتومان، بسیاری از ما توان مالی برای خریدن گوشت قرمز نداریم و بدن مان بیشتر به تحلیل می رود و تحمل بیماری سخت تر می شود. تنها ریه نیست که وقتی بدن ...
خواص بی نظیر پرتقال
های RNA پیام رسان کمک می کند و به فیبروبلاست های پوست (سلول های موجود در بافت همبند) می گوید تا بتوانند کلاژن ایجاد کنند. پرتقال منبع آسان فیبر است. یک پرتقال متوسط حدود 3 گرم فیبر دارد که می تواند به شما کمک کند تا دو ساعت بعد گرسنه نشوید. فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول خون و جلوگیری از یبوست کمک کند. پرتقال ها حاوی فولات هستند که یک ماده مغذی اساسی برای زنان ...
ویتامین ب کمپلکس ؛ فواید، موارد مصرف و عوارض احتمالی آن
تغییر در سوخت و ساز بدن چه کسانی نیاز به قرص ب کمپلکس دارند؟ گیاه خواران افراد بالای سن 50 سال بارداری استرس ورزشکاران ریزش مو بهترین منابع غذایی ویتامین ب کمپلکس ماهی، جگر گوساله، گوشت مرغ، تخم مرغ و لبنیات، حبوبات، شیر سویای غنی شده، جوی دوسر، دانه ها و مغزها، اسفناج و موز است. مکمل های ویتامین ب ...
بازار کار رشته پرتودرمانی
حداکثر سلول های سرطانی با حداقل آسیب به بافت های سالم است که عمدتاً در معالجه و یا تقلیل امراض سرطانی به کار می رود. از دیگر کاربردهای پرتودرمانی می توان به از بین بردن سلول های سرطانی و ضایعات ارگان های مختلف، بازتوانی و بهبود اعضای بدن بیمار (همچون کبد کلیه پروستات) و پیشگیری از گسترش ضایعات اعضاء و کاهش علائم بیماری (همانند درد) اشاره کرد. دانش آموختگان علاوه بر انجام فعالیت ...
5فرمول خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خرد شده (اختیاری) تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. اسموتی پروتئین گیلاس و شکلات تلخ همانند بلوبری، گیلاس سرشار از آنتوسیانین های ضد التهاب است. مواد لازم: یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو خام یک پیمانه شیر بادام یا نارگیل شیرین نشده یک موز منجمد ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؟
نیاز تغذیه ای روزانه را تامین کند. بعضی هم می گویند غذا باید خوشمزه باشد؛ حالا سوخاری، بریان، کبابی و آب پز فرقی نمی کند، اما متخصصان و کارشناسان کدام روش طبخ را تائید می کنند؟ گرچه گوشت سفید در مقایسه با گوشت گوسفند و گاو، آهن کمتری دارد و نباید به طور کامل با گوشت قرمز خداحافظی کرد، اما به دلیل چربی های اشباع و کلسترول کمتر می توان گوشت مرغ را یک منبع خوب پروتئین به همراه درصدهای ...
روشهای پیشگیری از سرطان ریه
حتی از مقدار نیز مهمتر باشد. سعی کنید رنگین کمان رنگی از جمله سبزیجات تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی ، پیاز ، سیب قرمز و سفید و گوجه فرنگی و پرتقال و کدو تنبل را انتخاب کنید. برعکس ، فسفاتهای معدنی موجود در گوشت و پنیرهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه هستند. 8 - از یک فنجان چای سبز لذت ببرید نشان داده شده است که چای سبز از برخی از آسیب های ...
پیشگیری از چاقی روزهای خانه نشینی با این کارها
برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در ایام خانه نشینی گفت: هر فرد بزرگسال باید حداقل در هر وعده غذایی خود گوشت سفید( مرغ، ماهی، بوقلمون) یا حتی گوشت های قرمز و پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات استفاده کند. گوشت در تامین آهن مورد نیاز بدن نقش اصلی و تامین کننده دارد و کمبود آن باعث می شود تا فرد زودرنج، پرخاشگر و عصبی شود و همین عامل در دوران خانه نشینی واکنش بیشتری نشان خواهد داد. تقویت ...
راهنمای کنترل محیطی برای مقابله با کووید 19
، عطسه و سرفه خودداری کنید. *مواد غذایی را خوب بپزید. *مواد غذایی خام و پخته را کنار هم و در تماس با هم قرار ندهید. *پس از تمیز کردن و قطعه قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام (گوشت و اجزای خوراکی دیگر گوسفند، گاو، مرغ، ماهی، میگو ...) ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید. ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
، نشان داده است که خوردن اووکادو در رژیم غذایی، باعث شرایط پوستی بهتری شده است. آووکادو می تواند پوست شما را از آسیب دیدن از اشعه خورشید محافظت کند. نکته اصلی دستیابی به پوست سالم تر، تمرکز روی غذاهای گیاهی با مقدار کمی گوشت بدون چربی مانند ماهی است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی حیاتی در کنار نوشیدن آب کافی اثرات مثبت را تقویت می کنند. منبع: سلامت نیوز ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
. وضعیت متابولیک شما بهبود یابد. مراحل رژیم لاغری موثر در ادامه مراحل انجام رژیم لاغری که اصول هر رژیم سالمی است را برایتان توضیح می دهیم: مرحله اول رژیم لاغری: کم کردن نان و برنج و سیب زمینی نه حذف کردن آنها!! مهمترین قسمت رژیم لاغری کم کردن قند و نشاسته (کربوهیدرات ها) است. این مواد غذایی باعث افزایش ترشح انسولین می شوند. انسولین نیز مهم ترین هورمون ذخیره سازی چربی در بدن است ...
نشانه های سرطان در مردان که نباید نادیده گرفته شوند
. این نشانه اغلب به واسطه سرطان های مرتبط با خون، مانند لوسمی شکل می گیرد و غالبا در مورد تومورهای جامد نیز دیده می شود. خستگی ناشی از سرطان با خستگی معمولی یا احساس خستگی پس از یک روز کاری طولانی متفاوت است. خستگی ناشی از سرطان معمولا به واسطه استراحت و خواب خوب شبانه یا حتی نوشیدن قهوه و چای بهبود نمی یابد. اگر نسبت به گذشته با احساس خستگی بیشتری مواجه هستید یا احساس خستگی شما ...