زیبایی های مزارع کلزا
سایر منابع:
سایر خبرها
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
، کبد چرب، دیابت نوع 2 یا سرطان می شود. 6. امروزه، گندم نیز در حال طی کردن مسیر تبدیل شدن به ماده مضر است. زیرا اکنون تبدیل به مقصر بیشتر مشکلات گوارشی شده است. اما یک مطالعه کانادایی نشان داد که بسیاری از افراد دارای حساسیت گلوتن مشکل کمتری را با نان مبتنی بر خمیرترش دارند. همان طور که در مورد نان گندم گفته شد، می توان آن را به سایر دانه های زراعی نیز تعمیم داد. بهتر است از مصرف هرگونه ...
توصیه های مهم تغذیه برای شیرخواران
چربی آنها برای تطابق با مقدار آنها در شیر مادر تغییر داده می شوند. امروزه این شیرها حاوی اسیدهای چرب ضروری بلند زنجیری که برای تکامل مغزی و بینایی نوزاد ضروری اند، نیز هستند. این اسیدهای چرب ضروری به طور طبیعی در شیرمادرانی که از روغن های گیاهی، مغزدانه ها، دانه ها، میوه ها، سبزی ها و ماهی های روغنی استفاده می کنند، وجود دارد. بیشتر شیرخواران روزانه به 150 میلی لیتر شیر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
حاکی از مصرف مناسب اسید های چرب اشباع نشده امگا 3 می تواند منجر به مزایای قابل توجهی برای جمعیت عمومی شود. " افرادی که مقادیر زیادی از چربی امگا 3 مصرف می کنند، کمتر مستعد ابتلا به افسردگی، پرخاشگری و خصومت هستند. چربی سالم به شکل گیری غشای سالم کمک می کند که مواد مغذی را به راحتی در سلول های مغزی منتقل کند، التهاب را کاهش می دهد و سطح سروتونین را بالا می برد. (سروتونین یکی از مهمترین ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
نشده نیز خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. چربی های امگا 3 در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی خال دار، شاه ماهی و میگو یافت می شود. منابع دیگر امگا 3 شامل دانه ها و آجیل است. از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید چربی های ترانس چربی های اشباع نشده ای هستند که با فرآیندی به نام هیدروژناسیون اصلاح شده اند. این کار برای ساختن چربی های اشباع نشده در ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؛ کدام یک سالم تر است؟
گوجه فرنگی قرار گرفته و درون شکمشان را با فلفل سبز به همراه ادویه تند و شور هندی پر کرده اند، دیده اید. این مرغ اگر سالم باشد و مرغ بریان خشکیده و مجدد گرم شده روز گذشته نباشد، روش طبخ سالمی دارد چون بدون حضور آب یا روغن مازاد پخته می شود. نکته مهم آن که این مرغ چون به صورت درسته و همراه با قسمت های پرچرب همچون پوست، بال و گردن پخته می شود، حاوی کلسترول بیشتری بوده، بخصوص گوشت ران آن چرب تر از مرغ ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
نسبت به رژیم های غذایی کم چربی از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا پروتئین می تواند به مهار اشتها، افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ توده عضلانی کمک کند. در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتو، بدن شما، استفاده از اسید های چرب به جای کربوهیدرات را برای سوخت و ساز آغاز می کند و اسید های چرب را تبدیل به کتون می کند که این روند کتوزیس نامیده می شود. میزان کاهش وزن: بسیاری از مطالعات نشان می ...
پیشبرد نظام جمهوری اسلامی ایران در سایه وفاداری به راه حضرت امام
استان ها، زمینه افزایش میزان تست گیری از افراد مشکوک را نیز بالا برده است.دکتر نمکی همچنین حضور این تیم ها را باعث افزایش روحیه و توان کادر درمانی مقیم و در نتیجه پایین آوردن آمار بیماران بدحال بستری و نیز کاهش تعداد فوتی ها عنوان کرد که دکتر روحانی این اقدام را مؤثر خوانده و از آن تقدیر کرد. بهره برداری از 8 پروژه مهم وزارت نیرو در استان های بوشهر و آذربایجان غربی بهره برداری از ...
الزامات اجرای الگوی کشت در ایران چیست؟
زیر کشت محصولات مختلف در بازه های زمانی مختلف اشاره دارد. همچنین زمان و ترتیب مکانی یا توالی محصولات زراعی یا آیش دادن یک زمین زراعی خاص را نشان می دهد. بنابراین تغییر در نسبت زمین زیرکشت محصولات مختلف و همچنین تغییر در ترتیب زمانی و مکانی محصولات زراعی الگوی کشت نامیده می شود. در ادامه چند گزاره مشخص و توضیح مرتبط با آن برای تشریح بیشتر موضوع ارائه شده است. لطفاً با ذکر مثال هایی تمایز ...
ماجرای طلاهای مایع ایران در ترکیه و بلغارستان/ عطر طلای معطر ایران در مشام دیگران
خواص ضد سرطانی، ضد التهابی، ضد جهش ژنتیکی و ضد افسرد گی هستند . این ترکیبات فنلی د ارای خواص ضد صرع نیز هستند . فلانویید ها و ترپن های موجود د ر گل این گیاه، برای د رمان افسرد گی مفید است و به عملکرد قلبی و عروقی نیز کمک می کند . اسید های چرب اشباع نشد ه موجود د ر عصاره این گیاه به رشد د ند ریت های عصبی کمک می کند . تحقیقات نشان د اد ه است که گل محمد ی ضد HIV (ویروس ایجاد کنند ...
تغذیه در کودکان مبتلا به اسهال
به کودکتان بدهید. این کته را می توانید با عدس بپزید. طرز تهیه یک نوع غذای مناسب کودک اسهال دار: مواد لازم برای تهیه غذای برنج نرم: برنج پخته شده 1 پیمانه ماست کم چرب 100 گرم روغن و زیره و دانه خردل نصف قاشق انقوزه یک چهارم قاشق کاری 2 الی 4 برگ نمک مقداری طرز تهیه کته ماش: برای تهیه این غذا ابتدا روغن را داخل ...
راهی برای حفظ کله پاچه از باکتری ها
افزایش زمان ماندگاری مواد غذایی یک امر مهم و اجتناب ناپذیر است. کله پاچه از آن جایی که یک غذای سنتی و محلی در ایران است، به دلیل رطوبت بالا و بار میکروبی می تواند زمینه مناسبی برای رشد پاتوژن های غذایی باشد. کله پاچه دارای پروتئین و اسید های چرب فراوانی است که می تواند محیط مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های مولد فساد باشد. محققان در پژوهشی راهی را برای کاهش بار میکروبی کله پاچه بررسی کرده اند ...
هر ویتامین چه نقشی در بدن دارد
فسفر در بدن ویتامین E انواع روغنهای گیاهی - زرده تخم مرغ - شیر - انواع مغزها - سبزیجات با برگ سبز تیره حفظ سلامت پوست پیشگیری همولیز گلبولهای قرمز خون پیشگیری از اکسیداسیون اسیدهای چرب و ویتامین A به تاخیر انداختن پیری سلولها ویتامین K جگر - انواع روغنهای گیاهی(خصوصا روغن دانه سویا) سبوس و جوانه گندم - اسفناج ...
دیابتی ها باید چه غذا هایی را در لیست خود قرار دهند؟
کنید که حاوی چربی های تک غیر اشباع، چربی های چند غیر اشباع و اسید های چرب امگا3 هستند. بعنوان مثال آووکادو، روغن هایی مانند کانولا، پنبه دانه، گلرنگ، سویا و آفتابگردان. آجیل هایی مانند بادام درختی، کاشو، گردو، گردوی آمریکایی و بادام زمینی، روغن زیتون و زیتون، کره ی بادام زمینی و روغن بادام زمینی، دانه های کنجد، ماهی هایی مانند ماهی تن، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلای رنگین کمان ...
روحانی: در صورتی که هشدارها جدی گرفته نشود، ناگزیر از بازگرداندن محدودیت ها خواهیم بود
1- با پزشک خود صحبت کنید قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود، با یک متخصص مشورت کنید. این امر به ویژه در صورتی که شما مبتلا یک بیماری مزمن مانند دیابت هستید، بسیار حائز اهمیت است و توصیه می شود که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه، می تواند به شما کمک کند تا بدانید چه غذاهایی برای کنترل شرایط شما مناسب هستند. 2- میان وعده را در زمان مناسب مصرف کنید خوردن میان وعده بین وعده های غذایی می تواند به طبیعی نگه داشتن قند خون کمک کند. میان وعده ها باید دو ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا میل شوند. از خوردن میان وعده در شب خودداری کنید. 3- سبزیجات خام مصرف کنید اگر به دنبال کنترل قند خون هستید، سبزیجات خام که کربوهیدرات کم هستند یک میان وعده ساده و سالم هستند. سبزیجات مانند خیار، کلم بروکلی، گل ...
9 صبحانه ای که شما را چاق می کنند!
ژامبون کم چرب و یک نان کماج گندم کامل یا نان تورتیلا، برای خودتان ساندویچ درست کنید. هنگامیکه بیرون غذا می خورید، همیشه درخواست کنید که از یک نان کماج نازکتر برای ساندویچتان استفاده کنند و ببینید که آیا صبحانه هایی دارند که بجای نان در کاسه سرو شود. بدترین صبحانه شماره 7: نوشیدنی های قهوه مخصوص به گفته انجمن ملی قهوه، بیش از یک سوم قهوه خورها هر روز از نوشیدنی های قهوه مخصوص ...