این میوه ها را ناشتا مصرف نکنید
سایر خبرها
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
، همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 است و می تواند مانند مصرف ماهی نیاز بدن به تأمین روغن های ضروری را تامین کند و مانع از بروز التهاب و انواع بیماری شود. تقویت سیستم ایمنی بدن با سنجد سنجد سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، گلودرد، سرفه و تب مفید است، خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می کند، بر طرف ...
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
بهتر است ناشتا ورزش کنیم یا بعد از خوردن صبحانه شروع یک روز با ورزش و فعالیت جسمانی باعث می شود که روزتان را پرانرژی بگذرانید همین طور تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و به کاهش وزن کمک می کند. با رشد روز افزون تکنولوژی، کم شدن فعالیت های جسمانی و مصرف غذا های پر کالری و چرب، اهمیت ورزش و فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی برای حفظ سلامتی و طول عمر ...
بی اشتهایی کودکان ناشی از چیست؟
، نیازمندند و اگر کودک شما در انتخاب نوع غذا سخت گیر است و از غذا خوردن سرباز می زند، به او هر 2 ساعت یکبار غذا بدهید. 3 وعده ی اصلی روزانه احتمالا برای چنین کودکانی کافی نبوده و به آن ها کمکی نخواهد کرد. پس می بایست هر 2 ساعت یکبار به آن ها وعده های غذایی کوچکتری داده تا باعث تحریک اشتها نیز بشویم. در این وعده های کوچک می بایست با حداقل حجم غذا، بیشترین مواد مغذی و ویتامین ها را به بدن کودک برسانیم. شاید ...
فرمول صحیح لاغری با سیر
که در مجله تغذیه منتشر شد ، بین سیر و چربی سوزی ارتباط وجود دارد زیرا ترکیبات موجود در آن باعث تحریک روند چربی سوزی می شود. سیر هم چنین یک سم زدای عالی می باشد و به دفع سموم از بدن کم می کند تا مانعی برای دستگاه گوارش نباشد . بنابراین سیر به کنترل سیستم دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. می توانید هر روز ناشتا یک حبه سیر کوچک را با آب ببلعید و اگر مشکل معده دارید ، بعد از صبحانه ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
ابتلا به بیماری دیابت را تقریبا تا چهار درصد افزایش می دهید. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی منجر شود. وزن اضافی شکم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. خطر ابتلا به دیابت با صبحانه نخوردن نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما را در ادامه روز بسیار گرسنه می کند، بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. ...
خواص آلبالو و گیلاس
دارای ورم روده هستند از خوردن آلبالو ترش اجتناب کنند، چرا که آلبالوی ترش سلولز دارد و دیر هضم می شود. کسانی که معده یا روده آن ها ضغیف بوده می توانند آلبالوی پخته را به صورت کمپوت یا مربا مصرف کنند. چون به راحتی هضم می شود. یا می توانند به صورت ناشتا این میوه خوشمزه را مصرف کنند. کسانی که دیابت دارند می توانند این میوه را در حد اعتدال بخورند. میوه آلبالو برای ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و کالری زیادی ...
مواد غذایی مضر که برای بدن لازم است
مواد غذایی بسیاری در دنیا وجود دارد که هرکدام فایده ها و ضرر های خاص خودشان را دارند. بعضی آن ها می تواند به سلامتی کمک کند و بعضی از مواد غذایی نیز به شما صدمه خواهد زد. بین مردم درباره خوردن مواد غذایی مختلف اعتقادات مختلفی وجود دارد و یکی از این اعتقادات این است که خوردن نمک برای بدن مضر است. این اعتقاد چندان بدون پشتوانه هم نیست. سازمان های بهداشتی سال هاست که درباره عوارض و خطرات ...
عوارض صبحانه نخوردن
می گویند صبح ها اشتهایی به غذا نداریم! و این درست است، برای آنکه شب ها معمولا چرب ترین غذاها با حجم زیاد خورده می شود. سپس بدن در خواب شبانه فرو می رود و به جز معده تمام اعضای بدن به استراحت می پردازد اما معده تا پاسی از شب مشغول هضم کردن غذا بوده و فرصت استراحت نیافته است؛ طبیعی است که با این شرایط خستگی در هر فردی بروز می کند و میل به خوردن صبحانه کاهش می یابد.در صورت ناشتا ماندن تا ظهر مقادیر ...
زخم پپتیک چیست؟
، موجب کاهش اسید آزاد می شود، باید به مقدار کم و در وعده های متعدد (معمولا شش وعده) مصرف شود. ازآنجاکه عفونت هلیکوباکترپیلوری و زخم پپتیک ناشی از التهاب است، مصرف آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و گیاهان دارویی پیشنهاد می شود. از مصرف مواد غذایی که باعث آسیب رساندن به مخاط معده می شوند، پرهیز شود؛ مانند الکل، شراب، آب جو، نوشابه های گازدار و ادویه ها، به ویژه فلفل سیاه و قرمز ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
سوشی بادام زمینی و موز یک صبحانه مقوی + طرز تهیه
قرار است یک خوراکی پیچیده با برنج آماده کنید، اما این نام گذاری فقط به دلیل شباهت این خوراکی به سوشی است. پس اگر خودتان یا فرزندتان باید همیشه یک میان وعده همراه داشته باشید یا زمان زیادی برای خوردن صبحانه ندارید، در انتخاب و تهیه این خوراکی خوشمزه شک نکنید. مواد لازم پودر بادام زمینی سه قاشق غذاخوری آب یک قاشق غذاخوری نان گندم یک عدد موز تازه یک عدد متوسط ...
خوردن میوه های کال و مشکلات گوارشی
اینکه برخی افراد برای پیشگیری از چاقی اقدام به حذف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای از برنامه غذایی خود می کنند، تصریح کرد: این کار به هیچ عنوان صحیح نیست؛ چراکه انرژی مورد نیاز روزانه بدن عمدتاً از مواد نشاسته ای تأمین می شود و همچنین انرژی لازم برای فعالیت سلول های عصبی از کربوهیدرات ها تأمین می شود. بنابراین مواد نشاسته ای باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود، اما هرگز نباید در مصرف این مواد ...
تداخلات دارو با غذاهای مختلف و گیاهان جزو مهمترین موارد روز دنیا است
یک سو منجر می شود تغییرات دارویی در کبد دچار اختلال شود و باعث افزایش غلظت داروهای متفاوت شود ، یکی از این داروها آنترووالستارین است که خیلی ها برای درمان چربی خون استفاده می کنند اکثراً این دارو را با آب گریپ فروت می خورند که باعث بروز عوارض می شود. وی ادامه داد: یکی دیگر از مشکلاتی که در اثر مصرف ترکیبات گیاهی با برخی از داروها ایجاد می شود این است که بسیاری از داروها که به عنوان ...
اعلام قیمت میوه ها و صیفی جات پرمصرف
..., هندوانه از 1200 تا 2500, خیار رسمی از 2500 تا 5000، خیار گلخانه ای از 3000 تا 5000 توت فرنگی سنندج از 8000 تا 17000, توت فرنگی کرج از 10000 تا 20000، موز 13000 تا 18000 تومان، هلو پیش رس از 6000 تا 12000, پرتقال رسمی جنوب از 5000 تا 8000، پرتقال تامسون شمال از 6000 تا 10000، پرتقال تو سرخ 6000 تا 10000, پرتقال رسمی شمال از 5000 تا 8000 تومان عرضه می شود. دارایی نژاد گفت: گیلاس تکدانه از 25000 تا 35000, گیلاس صورتی از 12000 تا 22000 تومان و توت سفید از 6000 تا 10000 تومان عرضه می شود. ...
چرا نباید آب فریز شده بخوریم؟
صورت تدریجی باعث مخاطرات جدی برای سلامت می شود، گفت: آب منجمد که به تدریج آب شود و مصرف می کنیم، خطر بروز برخی سرطانها را افزایش می دهد؛در نتیجه بهتر است هنگام تشنگی آب درون یخچال مصرف شود و از مصرف آب منجمد در ظروف یکبار مصرف خودداری شود. این متخصص تغذیه درباره مصرف آب به صورت ناشتا و در هنگام صبح ، ابراز داشت: مصرف آب به صورت ناشتا در هنگام صبح برای بدن مفید است؛ ضمن اینکه مصرف آب در صورت احساس تشنگی در بین خواب شبانه نیز ایرادی ندارد؛ چرا که این احساس تشنگی از نیاز بدن به آب خبر می دهد و باید آب را مصرف کنیم. ...
مواد غذایی گرم که سردی بدن را دفع می کنند
بیماران دچار آسم، سرماخوردگی و سرفه نباید آن را مصرف کنند. اگر احساس سوزش در بدن دارید باید موز مصرف کنید، چون به خنک کردن فوری بدن کمک می کند و احساس سوختن را برطرف می کند. 14 – ریحان: ریحان یک ادویه معطر است و به صورت تازه و خشک شده در دسترس است. ریحان طبع گرمی دارد. به علاوه در درمان اختلالات تنفسی موثر است. ریحان برای افراد دچار اختلالات معده و مشکلات خواب موثر است. ...
قیمت میوه و صیفی جات در بازار (19 خرداد 99) + جزییات
1200 تا 2500، خیار رسمی از 2500 تا 5000، خیار گلخانه ای از 3000 تا 5000 توت فرنگی سنندج از 8000 تا 17000، توت فرنگی کرج از 10000 تا 20000، موز 13000 تا 18000 تومان، هلو پیش رس از 6000 تا 12000، پرتقال رسمی جنوب از 5000 تا 8000، پرتقال تامسون شمال از 6000 تا 10000، پرتقال تو سرخ 6000 تا 10000، پرتقال رسمی شمال از 5000 تا 8،000 تومان عرضه می شود. دارایی نژاد گفت: گیلاس تکدانه از 25000 تا 35000، گیلاس صورتی از 12000 تا 22،000 تومان و توت سفید از 6000 تا 10،000 تومان عرضه می شود. ...
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
مقداری سبزیجات تازه روی آن خرد کنید همچنین می توانید با استفاده از پروتئین گوشت سینه مرغ یا پنیر مقداری پروتئین مفید نیز به وعده خود اضافه کنید.هر یک از این استراتژی ها می تواند کمک کند بتوانید وزنی سالم را به بدن اضافه کنید. 6- بیشتر، بیشتر و بیشتر غذا بخورید چنانچه ورزش می کنید و رشد ندارید، تنها مشکل در دریافت درست مواد غذایی است. چطور انتظار دارید وقتی کالری کافی را برای پر ...
ثبات نسبی قیمت میوه و صیفی نسبت به هفته گذشته
...، توت سفید بین 6 هزار تا 10 هزارتومان، گوجه سبز برقان بین هفت هزار تا 15 هزار تومان، گوجه سبز شمال بین چهار هزار تا 10 هزار تومان، توت فرنگی سنندج بین هشت هزار تا 17 هزار تومان، توت فرنگی کرج بین 10 هزار تا 20 هزار تومان، هلو پیش رس بین 6 هزار تا 12 هزار تومان است. به گفته وی، نرخ هر کارتن آناناس بین 250 هزار تا 320 هزار تومان و هر کیلوگرم موز بین 13 هزار تا 18 هزار تومان به فروش ...
یک شربت خنک تابستانی که شما را لاغر می کند
قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل کنید. سپس به این محلول مقداری شکر یا نبات اضافه کنید و هر روز ناشتا، آن را بنوشید.مصرف ناشتای خاکشیر با شیر معده را تقویت و اشتها را زیاد می کند. بخور خاکشیر برای درمان سرخک و آبله مرغان مصرف شربت خاکشیر در کودکانی که دچار سرخک و آبله مرغان هستند باعث کاهش حرارت درونی می شود. برای این منظور شربت خاکشیر باید روزانه 3 تا 4 لیوان ...
معده درد در دوران بارداری، به همراه نفخ و یبوست
کافی مصرف کنید. فیبر باعث می شود که عبور باقی مانده مواد غذایی از روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست بر طرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است. البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است ...
چه خوراکی هایی را نباید به صورت خام یا نارس بخوریم؟
یکی از سالم ترین خوراکی های دنیا می دانند؛ بااین حال خوردن مقدار بسیار زیاد کلم پیچ خام ممکن است به اختلالات هورمونی منجر شود که ناپایداری قند خون ، تغییرات وزنی و سلامت بدن ازنظر سوخت و ساز را به دنبال دارد؛ حتی ممکن است باعث تورم غده تیروئید و گواتر شود. خوردن تخم مرغ خام بیشتر در کشورهایی مانند ژاپن و کره متداول است؛ اما در بسیاری دیگر از نقاط دنیا نیز محبوبیت دارد. یک مطالعه این ...
تغذیه مناسب در ایام کنکور/هیچ وعده غذایی حذف نشود!
کنکوری و اصولاً همه در ایام امتحانات، این است کا در زمان کار یا مطالعه غذا نخورند و برای غذا خوردن زمان خاصی را در نظر بگیرند تا با آرامش بیشتری غذا بخورند. وی ادامه داد: علاوه بر وعده های غذایی چند میان وعده هم باید به برنامه غذایی اضافه شود، همچنین آب میوه، میوه، شیر و لبنیات و ویتامین های گروه B باید در برنامه شان باشد. مردانی افزود: برای کنکوری ها باید مصرف 5 تا 6 وعده ...
9 خوراکی که در تابستان خوش اخلاق تان می کند
...، توصیه می شود حداقل هفته ای 2 وعده و هر وعده حداقل حدود 1 لیوان عدس پخته مصرف کنند. مصرف عدس در فصل تابستان علاوه بر تامین انرژی بدن و بهبود خلق وخو، باعث دریافت مقادیر مناسبی از آهن و فولات می شود و به این ترتیب به بهبود اشتها کمک می کند. 6- گوشت مرغ و بوقلمون یکی از مواردی که در شرایط تحریک پذیری عصبی، کلافگی یا تضعیف خلق وخو به افراد مختلف توصیه می شود، افزایش مصرف ...
خوردن باقالی برای چه افرادی مضر است؟
شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن، موثر است. این ...
مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
سلول های بدن به طور موثر به هورمون انسولین پاسخ نمی دهند، که این امر می تواند باعث دیابت نوع2 شود. سندرم متابولیک مقاومت در برابر انسولین ارتباط نزدیکی با سندرم متابولیک دارد. این بیماری خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سکته را نیز افزایش می دهد. همچنین سریع غذا خوردن می تواند افراد را مستعد چربی دورکمر و سطح پایین کلسترول خوب خون یا HDL کند که این دو مورد از عوامل خطرزای ...
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...