خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
...> طبق تحقیقات منتشر شده در مجله FASEB، پرخوری می تواند با اندازه ظرف غذای ما مرتبط باشد، چرا که در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که غذایشان در کاسه های بزرگ تر سرو شده بود، 16 درصد بیشتر از افرادی که دارای ظرف های کوچک تر بودند، غذا خورده بودند. شب را خوب بخوابید داشتن یک خواب شب خوب و باکیفیت، فواید سلامتی مختلفی برای کل بدن شما دارد و شکم نیز از این قاعده مستثنا نیست. بنا به ...
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
به گزارش سلامانه، شروع یک روز با ورزش و فعالیت جسمانی باعث می شود که روزتان را پرانرژی بگذرانید همین طور تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و به کاهش وزن کمک می کند. با رشد روز افزون تکنولوژی، کم شدن فعالیت های جسمانی و مصرف غذا های پر کالری و چرب، اهمیت ورزش و فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی برای حفظ سلامتی و طول عمر بسیار مورد توجه قرار می گیرد؛ بسیاری از ...
با غم هایت رفیق شو، افسردگی ات را در آغوش بگیر
اعتیادآور می شوند. کمی ورزش در طول روز ممکن است مفید باشد. چیزی دیگری که می شود امتحان کرد، موسیقی است. همچنین یک ساعت یا نیم ساعت قبل خواب، آرام بنشین (یا اگر عادت کرده ای، تند قدم بزن) و به یک موسیقی آرام بخش گوش بده. معمولاً بدون زحمت زیاد خوابت می برد، اما نیمه شب یا با طلوع آفتاب بیدار می شوی و دیگر نمی توانی بخوابی. زیاد بیدار توی تخت دراز نکش. بلند شو و کمی تند قدم بزن یا به موسیقی گوش بده یا ...
جهش از مرزهای روزمرگی
گاه به پیاده روی دورودرازی می رفت ، 12:30 ناهار می خورد و یک ساعت می خوابید. اوقات بعدازظهر را با بچه هایش می گذراند و پیش از صرف شام به پیاده روی دیگری می رفت. بعد تلویزیون و ساعت 10 شب رخت خواب. سیمنون دوست داشت خود را نوعی ماشین روشمند نوشتن نشان بدهد – می توانست در یک نشست هشتاد صفحه ماشین شده سر هم کند و پس از روی کاغذ آمدن هیچ تغییری از هر نظر در آن ندهد- اما این نویسنده به نوبه ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
مرحله ی تشخیص و برای فهمیدن الگوی خواب و بیداری از فرد خواسته می شود تا ساعت خواب و بیداری خود را هر روز یادداشت کند. مطالعه ی الگوی خواب فرد: اگر علت بی خوابی مشخص نباشد یا فرد علایم سایر اختلالات خواب مانند وقفه تنفسی در خواب یا سندروم پای بی قرار را داشته باشد، باید یک شب را در مرکز تحقیقاتی خواب بگذراند. در این مرکز آزمایش های لازم انجام می شود و فعالیت بدن در هنگام خواب به صورت ...
علل سردرد، حالت تهوع و خستگی
با عوارضی مانند عفونت های سینوس و سینه پهلو قرار دارند. آن ها شامل گروه های زیر می شوند: - افراد بزرگ تر از 65 سال - افراد مبتلا به بیماری مانند آسم یا بیماری قلبی - زنان باردار - کودکان کوچک تر از پنج سال میگرن یک اپیزود میگرن دارای چندین مرحله است: - پیش سردرد که می تواند برای چند ساعت تا چند روز ادامه یابد. ...
معروف ترین خودرو های دنیا را بشناسید
دل 231 متر بر ساعت است. قیمت پایه این خودرو 348.000 هزار یورو است که با سفارشات مشتری این قیمت بالاتر هم می رود. شورلت کوروت ZR1 شورلت کوروت ZR1 خود را با یک موتور 6.2 لیتری 8 سیلندر روانه بازار کرده که 638 اسب بخار قدرت را مدیون سوپرچارژ بودنش است. جعبه دنده 6 سرعته دستی نقش شریان های خروجی قلب تپنده ی این خودرو را بازی می کند و قدرت را به چرخ های عقب منتقل می کند. ...
تلخی سال ها دوری از محبوب در صبر زرد
آقای خوش نیت در آن زمان 18 ساله و آقای غفاریان نیز تنها چند روز از جشن عقد او می گذشت گفت: این دو تن به رغم ظن خود که نهایت پس از یک هفته پاتک و مقابله با دموکرات و کوموله به شهر و دیار خود باز می گردند، در دستان نامعلوم سرنوشت، 10 سال به اسیری دولت عراق گرفته می شوند. عبهری گفت: پس از اسارت توسط رژیم بعث عراق این دو جوان شجاع همدانی راهی اردوگاه دشمن می شوند که در ادامه نیز دست خوش حوادث ...
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
به گزارش شفاف ، انسان ها به طور متوسط یک سوم از عمر خود را می خوابند. در واقع به هنگام خواب در بدن ما اتفاقات زیادی می افتد، هر چند که ما از آنها بی خبریم. در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر 90 دقیقه عوض می شوند. در مرحله خواب عمیق بدن ما فعالانه در حال کار کردن است، درست مثل یک کامپیوتر که در خفا در حال به روز کردن برنامه های خود است. بدن ما در این ...
ضد آلزایمرترین خوردنی
...، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که اختلال خواب تنها نشانه ای از آلزایمر نیست، بلکه عامل خطر احتمالی است. اگر محرومیت خواب شبانه باعث تفکر کند شود و حالت روحی شما را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است در معرض خطر ابتلا به رشد بیماری آلزایمر قرار داشته باشید. اکثر بزرگسالان به حداقل 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. مدیریت استرس استرس مزمن می تواند عوارض سنگینی بر روی مغز ...
جوان سازی پوست با طب سوزنی/ عوارض طب سوزنی
کردن خط عمیق اخم پیشانی و لبخند و خط دور لب - برطرف کردن جوش یا آکنه صورت و جای مانده جوش صورت و بدن - برطرف کردن تیرگی و گودی زیر چشم و پف زیر چشم - برطرف کردن منافذ باز پوست - برطرف کردن لک های صورت وکک و مک - برطرف کردن غبغب نتایج طب سوزنی صورت نتیجه اصلی که افراد بعد از انجام طبی سوزنی برای جوانسازی پوست تجربه می کنند ...
درمان کم خونی زنان، میوه ای با خواص بسیار
تقویت کند. اگر فیبر موجود در آن قادر به خلاص کردن شما از شر سموم موجود در بدن و همچنین کاهش وزن شما باشد، می توان سوخت و ساز بدن را بطور طبیعی تقویت کرد. آنتی اکسیدان موجود در آلو آن هایی هستند که سم را از بین می برند به طوری که می توانید از برخی بیماری های مرتبط با گوارش مانند سرطان روده بزرگ و اسهال جلوگیری کنید. بهبود گردش خون هنوز هم در مورد میزان ویتامین C آن صحبت می ...
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10. احساس آرامش بیشتر: اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
مطالعه از دانشگاه هاوایی پی برد که افزایش قابل توجهی در میل جنسی و رضایت در بین زنان مصرف جینسنگ وجود دارد. مطالعات همچنین بیان کرد که جینسنگ به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند. 4.چای سبز چای سبز به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی اعم از کاهش وزن بی خطر تا پیشگیری از سرطان شناخته شده است، حالا شاید برای رابطه جنسی هم مفید به فایده باشد. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین ...
خوراکی هایی برای پایین آوردن فشار خون بالا
توت فرنگی حاوی مواد آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین ها - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می کنند، 8 درصد کمتر است. موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است؛ پتاسیم ماده معدنی است که نقش مهمی در ...
اصلاح الگوی مصرف و جلوگیری از تلفات مواد غذایی نیازمند برنامه ریزی طولانی مدت است
به طور کلی بر اقتصاد و پیشرفت جامعه دارد. بدیهی است که ضرورت دارد بعد از تعیین وضعیت فعلی نسبت به تدوین الگوی مصرف غذای بهینه با توجه به نیازهای افراد جامعه و حفظ سلامت آنها و چگونگی تامین آن با توجه به شرایط بومی کشور و منابع تولیدی کشور اقدام کرد و راه های ترویج آن را در طول زمان نیز مشخص کرد. پس از این مرحله الگوی مناسب تولید را نیز با توجه به شرایط اقلیمی و علاقه های مردم و الگوی بهینه برنامه ...
قاتل فشار خون بالا
استفاده از غذاهای پرچرب و فست فود ها و غذاهای آماده و نمک سود روزبه روز در حال افزایش است. به گفته این کارشناس تغذیه، با کنترل فشارخون می توان از بسیاری از پیامدهای مخرب ناشی از فشارخون و تاثیر منفی آن برروی سایر ارگان های بدن پیشگیری کرد، زیرا اگر به هر دلیلی بیماری های فشار خون کنترل نشوند سبب آسیب رساندن به سلامتی قلبی و عروقی و سلول های بینایی چشم و سلامت سلول های کلیوی و بافت کلیه می ...
خواب و به خواب رفتن اصولی
به طور طبیعی بعضی مواقع نیاز به خواب در افراد افزایش یا کاهش می یابد و گاهی این روند طبیعی به هم می خورد؛ولی به طورکلی نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است. بعضی افراد کم خوابند و با شش ساعت یا کمتر از آن نیاز خوابشان را تأمین می کنند و بعضی افراد برای اینکه بدنشان عملکرد طبیعی داشته باشد، 9 ساعت یا بیشتر می خوابند. به طور میانگین میزان خواب کافی در شب برای یک فرد هشت ساعت تعیین می شود؛ اما به ...
می بند 5 شیائومی با نمایشگر AMOLED و قیمت 26 دلار رونمایی شد
را تشخیص دهد و ازطریق نوتیفیکیشن به اطلاع شما برساند. چنین قابلیتی را پیش تر در ساعت های هوشمند سری اپل واچ هم دیده بودیم. به علاوه حسگر تغییرحجم سنجی نوری یا فتوپلتیسموگرام (PPG) در مدل جدید نسبت به مدل قدیمی به میزان 50 درصد دقت بیشتری دارد. می بند 5 افزون بر این موارد می تواند در زمینه ی پایش خواب، داده های مربوط به خواب REM را استخراج کند. REM (مخفف Rapid Eye Movement) به معنی حرکات سری ...
DNA ویروس طی 10 ساعت در بخش های مختلف بیمارستان گسترش می یابد
مراقبت سلامت در GOSH، اظهار داشت: افراد می توانند از طریق قطرات تنفسی تولیدشده در هنگام سرفه یا عطسه، به کووید-19 آلوده شوند. به همین ترتیب اگر این قطرات روی سطح بنشینند، فرد ممکن است بعد از تماس با سطح و سپس لمس کردن چشم، بینی یا دهان خود، آلوده شود . مانند SARS-CoV-2، جانشینی که برای مطالعه از آن استفاده کردیم می تواند با مواد ضدعفونی کننده یا با شستن دست ها با آب و صابون پاک شود. تمیز کردن ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
، ناسازگاری و اختلال در تمرکز، خواب آلودگی در روز و شب، بی عاطفه بودن، کاهش علاقه و شادی و کاهش فعالیت های ملموس در انجام فعالیت های روزمره از نشانه های این اختلال است؛ همچنین آشفتگی، فکر زیاد به خودکشی و مرگ و اضافه وزن یا کاهش وزن می تواند علائمی از افسردگی باشد.از عوامل بروز این اختلال هم از دست رفتن عزیزان به علت طلاق، مرگ یا جدایی، انزوا یا محرومیت اجتماعی، تغییرات اساسی در زندگی، مانند جابه ...
تسریع در بهبود زخم با روش نوین دانشمند ایرانی
برای توسعه در داروهای ترمیمی نوین به روی دانشمندان بگشایند. اکنون یک مطالعه جدید نشان داده است که می توان نوع خاصی از سلول های بنیادی را با استفاده از میکروسوزن های حل شونده به بافت های آسیب دیده ارسال کرد تا زخم ها سریع تر بهبود یابند. سلول های بنیادی مزانشیمی(MSC) وظیفه پر کردن مجدد سلول های استخوانی، غضروفی، ماهیچه ای و چربی بدن را بر عهده دارند. اما اخیراً دانشمندان ...
خرید تختخواب بادی اینتکس در ایران
آنها نیز پل هایی از نخ ابریشم مصنوعی یا کامفورت قرار دارد که باعث تقسیم هوا در زیر بدن فرد مصرف کننده می شود و به این ترتیب ارگونومی بدن افراد را در حالت طبی و استاندارد نگه می دارد و به همین خاطر این تختخواب های بادی توصیه شده پزشکان برای افراد سالمند و افراد فاقد تحرک می باشد . پمپ باد تخت خواب بادی اینتکس تخت های بادی شرکت اینتکس چه نوع 2 نفره و چه نوع سه نفره دارای پمپ باد برقی می ...
گردن درد و حرکات ورزشی مناسب برای آن
بیشتر از یک سال از گردن درد رنج برده بودند. همچنین این بررسی نشان داد که زنان، سه برابر بیشتر از مردان در معرض این مشکل سلامت قرار دارند و در صورتی که شما تحت فشارهای شدید باشید، احتمال خطر گردن درد به میزان یک و نیم برابر افزایش مییابد. با این حال تمرین، به شکل تقویت، کشش و تمرینات حس عمقی گردن، میتواند احتمال خطر گردن درد را کاهش دهد و علایم گردن درد را بهبود بخشد.همانند دیگر قسمتهای بدن ...
برنامه ای برای لاغری با تردمیل
. بهتر است گام های کوتاه بردارید، ترجیحا در هر مرحله 3 ثانیه پاهایتان از سطح تردمیل فاصله بگیرد . به این ترتیب با افزایش زمان خود ، چربی بیشتری بسوزانید. برنامه ی ترکیبی داشته باشید برای کاهش وزن، باید کالری بیشتری بسوزانید و برای این کار می توانید شدت یا مدت زمان ورزش را افزایش بدهید. اما مشکل این است که اگر با ورزش کردن، بیش ازحد به ماکزیمم ضربان قلب تان نزدیک شوید، خیلی ...
این سبزیجات را پخته بخورید
برای سلامت فرد داشته باشند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه ...
علت های اصلی عصبانیت در زنان باردار
شفا آنلاین سلامت جنسی بیشترین علت ناراحتی و بی حوصلگی و عصبانیت زنان باردار، تغییرات فیزیکی در آن ها است. به گزارش شفا آنلاین :بارداری دوران متفاوتی در زندگی زنان است. از طرفی هیجان دارد و از طرفی پر از ترس و دلهره است. تمام این موارد باعث می شوند که زن باردار بیشتر از هر زمان دیگری دچار استرس، خشم و نگرانی باشند. بنابراین عصبانی شدن در این دوران چندان دور از ذهن نیست ...
