تفکر مداوم منفی با خطر زوال عقل مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
اثر گذاری تحصیلات در بهبود حافظه سالمندان
. محققان دریافتند عملکرد حافظه با افزایش سن به شدت وخیم می شود. اما سال های زیاد تحصیل در اوایل عمر می تواند با این مشکل، بخصوص در زنان، مقابله کند. در مورد مردان، نفع حافظه مرتبط با هر سال تحصیل دو برابر بیشتر از ضررهای ناشی از هر یک سال افزایش عمر بود. با این حال، در زنان، منفعت تحصیل پنج برابر بیشتر بود. به عنوان مثال، توانایی های حافظه اخباری یک زن 80 ساله دارای ...
برخی تمرین های هوازی می توانند جریان خون در بخشهای کلیدی مغز را بهبود ببخشند
گزارش ایتنا و به نقل از اسلش گیر ، بر پایه این مطالعه، که دربرگیرنده 30 شرکت کننده 60 سال به بالا بود، هر دو بخشی از مغز که در آنها افزایش جریان خون رخ داد به حافظه ارتباط دارند. نیمی از این شرکت کنندگان موظف به یک سال انجام تمرین آیروبیک شدند؛ 30 شرکت کننده دیگر فقط تمرینهای کششی انجام دادند. در مقایسه با گروه کششی، گروه تمرین آیروبیک جمعا 47 درصد افزایش امتیازات حافظه ای را تجربه کرد ...
غذاهایی که نمی گذارند تمرکز کنید!
را که از منابع حیوانی مانند گوشت چارپایان، ماکیان و محصولات لبنی تامین می شود، کاهش دهند. نتیجه مطالعه ای که در زمینه نقش چربی ها بر سلامت انسان در سال 2018 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را می توان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربی های اشباع نشده (از جمله روغن های گیاهی) کاهش داد. به علاوه شواهد و مدارکی وجود دارد که نشان دهنده ...
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
جهت افزایش قوای بدنی افراد مؤثر است. افتخار اظهار کرد: مصرف مغزها شامل؛ بادام زمینی، پسته، نخود، فندق، در فصل گرما به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و فیبری که برای هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش دارد، توصیه می شود. وی تاکید بر مصرف لبنیات در فصل تابستان، گفت: لبنیات به علت اینکه حاوی هموگلوبین است و افزایش ایمنی بدن را بالا می برد، باید به حد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شود اما ...
مختل شدن سیستم ایمنی با قندوشکر
نشان می دهد که مصرف زیاد قند، به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر، ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهند. تغییرات در مغز ممکن است سال ها قبل از بروز علائم بالینی کاهش شناختی آغاز شود. طبق مطالعه ای که در سال2020 انجام شده است، رژیم های مناسب غذایی در مراحل اولیه زندگی در بزرگسالی می تواند به افراد در محافظت از مغز با افزایش سن کمک کند. دکتر دوریزوامی می گوید: بیماری های قلبی و سکته مغزی ...
خوراکی هایی برای پایین آوردن فشار خون بالا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با آن را می توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می دهد. در این مقاله در مورد خوراکی هایی صحبت می شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. توت ها بلوبری و ...
6 قدم ساده برای تقویت ذهن در تمامی سنین
تحلیل رفتنِ قابل توجه حافظه در افراد مسن عموماً ناشی از پیری نیست بلکه به اختلالات اندام های مختلف بدن، آسیب مغزی یا بیماری های عصبی در این افراد برمی گردد. مطالعات نشان داده است که می توان با برخی از عادت های اصولی سلامتی از افت شناختی جلوگیری کرده و خطر زوال عقل را کاهش داد. از این عادات می توان به فعالیت فیزیکی، خواب کافی، اجتناب از دخانیات و الکل، داشتن روابط اجتماعی خوب و پیروی از ...
با خوردن شکلات این 4 بیماری را از خود دور کنید
. محققان دریافتند که شکلات داغ باعث بهبود جریان خون به قسمت های مختلف مغز می شود. نتایج یک آزمایش آزمایشگاهی که در سال 2014 منتشر شد نشان داد که عصاره کاکائو، به نام لادو، ممکن است موجب کاهش آسیب به مسیر های عصبی در بیماران آلزایمر شود. 3) بیماری قلبی تحقیقات منتشر شده در BMJ نشان می دهند که مصرف شکلات می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان یک سوم کاهش ...
آیا ویتامین K به کاهش خطر مرگ در نتیجه کووید 19 کمک می کند؟
نایمخن هلند مطالعه می کردند، پس از آن که رابطه ای بین کمبود این ویتامین و شدت بیماری پیدا کردند، بر روی فایده ی ویتامین کا تاکید کرده اند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین کا که در برخی از پنیرها پیدا می شود می تواند به مقابله با کووید 19 کمک کند کووید 19 منجر به لخته شدن خون و زوال فیبرهای انعطاف پذیر در ریه ها می شود. ویتامین کا، که از طریق مواد غذایی تامین می شود، کلیدی برای ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
...! میان وعده های مقوی را از یاد نبرید میل کردن میان وعده های مقوی و مناسب در طول روز، یکی از بهترین راه های آب کردن شکم است. اجازه بدهید تا این مورد را با مدرک علمی ثابت کنم. براساس یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که شرکت کنندگان هنگامی که میان وعده هایی با پروتئین بالا و قند کم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار داده بودند، به میزان قابل توجهی وزن بیشتری از دست دادند. ...
شیر مادر به کودک در مقابله با چاقی کمک می کند
به گزارش شیعه نیوز ، افرادی که بواسطه ژن هایشان، در معرض ریسک بالا چاقی هستند، تغذیه انحصاری با شیرمادر در دوره نوزادی می تواند به کاهش وزن در سنین بالا کمک کند. محققان دانشگاه تورنتو کانادا عنوان می کنند نوزادانی که فقط از شیرسینه مادرشان تغذیه می کنند، در دوره بزرگسالی کمتر با اضافه وزن روبرو هستند اما دلیل آن هنوز به خوبی معلوم نیست. محققان در این مطالعه به بررسی داده های ...
نتایج یک تحقیق: 45 درصد مبتلایان به کرونا فاقد علامت هستند
ردگیری ارتباطات افراد آلوده به ویروس را برای جلوگیری از شیوع بیماری نشان می دهد. در مطالعات موسسه تحقیقات اسکریپس واقع در آمریکا، نتایج مطالعات علمی، آزمایشات بالینی و اخبار معتبر از سراسر جهان گردآوری شد و توسط متخصصان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. در نتیجه این مطالعه مشخص شد تمام این داده ها نشان دهنده این واقعیت بسیار مهم هستند که بخش بسیار بزرگی از افراد مبتلا به بیماری کووید 19 فاقد ...
فواید مدیتیشن پیاده روی/ از کاهش افسردگی تا بهبود کیفیت خواب
اگر احساس سنگینی یا پر بودن می کنید. جنب وجوش کمک می کند تا غذا در دستگاه گوارش شما حرکت کند و همچنین ممکن است از یبوست جلوگیری نماید. 3. اضطراب را کاهش می دهد اگر به دنبال کاهش سطح استرس هستید، ممکن است انجام یک تمرین مدیتیشن نشسته قبل یا بعد از کار مفید باشد. در سال 2017 یک مطالعه بر روی بزرگسالان جوان نشان داد که پیاده روی در کاهش علائم اضطراب هنگام ترکیب با مدیتیشن مؤثر ...
صحبت کردن، معمول ترین شیوه پخش ویروس کرونا
این اساس انجام اقداماتی مانند تهویه مناسب و استفاده از ماسک برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به این ویروس از طریق ذرات موجود در هوا ضروری است. بعد از این مطالعه ثابت شد که صحبت در یک فضای محدود می تواند ویروس کرونا را گسترش دهد، همچنین محققان مؤسسه ملی بهداشت (NIH) دریافتند که قطرات حاوی ذرات ویروس کرونا می تواند بعد از صحبت کردن افراد 8 الی 14 دقیقه در هوا بمانند. به گفته ...
ضد آلزایمرترین خوردنی
پایین پیشرفت اختلال شناختی خفیف تا زوال عقل. مطالعات نیز فواید ویژه ای در حافظه کلی، حافظه فضایی و حافظه فعال یافته اند. سبزیجات سبز سبزیجات سبز حاوی ویتامین هستند که عملکرد مغز را تقویت می کنند. در مطالعه ای بزرگسالانی که 58 سال تا 99 ساله بودند خوردن کلم پیچ حدود 11 سال جوان تر سن شناختی مرتبط بود. مطالعات دیگر باعث کاهش خطر جنون در افراد مبتلا به اسید فولیک (ویتامین ب9) شده ...
درمان سخت ترین بیماری ها با سیر
که مکمل های سیر تأثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. دوز های مکمل برای داشتن اثرات مطلوب باید نسبتاً زیاد باشند. مقدار مورد نیاز معادل حدود چهار میخک سیر در روز است. 5. سیر می تواند کلسترول LDL را کاهش دهد: سیر سطح کلسترول را بهبود می بخشد، که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. برای کسانی که کلسترول بالایی دارند، به نظر می رسد مکمل ...
احتمال ابتلا به کووید 19 در کدام گروه خونی کمتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، این مطالعه که بر اساس نظرسنجی و بررسی حدود 750 هزار نفر صورت گرفته است، نشان می دهد افرادی که گروه خونی O دارند، بین 9 تا 18 درصد کمتر از دیگران به ویروس SARS-CoV-2 مبتلا می شوند. همچنین تاکید شده است که هیچ تمایزی در مورد گروه های خونی دیگر در ارتباط با کووید 19 مشاهده نشده است. این مطالعه نیازمند بررسی بیشتر است و قصد داد دلیل اثرات مختلف ویروس بر افراد را مورد ...
مطالعه محققان چینی نشان می دهد فشارخون بالا ریسک اختلال شناختی را افزایش می دهد.
فشارخون سیستولیک در میانسالی بیش از 130 mmHg باشد خطر اختلال شناختی و زوال عقل به شدت افزایش می یابد. محققان همچنین دریافتند استفاده از داروهای ضدفشارخون به کاهش ریسک زوال عقل در افراد دارای قدرت شناختی نرمال و همچنین افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف کمک می کند. نتایج این مطالعه برای شناسایی افراد در معرض ریسک بالا اختلال شناختی و توسعه شیوه های پیشگیری مؤثر بسیار مهم است. ...
منفی باف ها بیشتر آلزایمر می گیرند
به گفته دکتر ناتالی مارتانت؛ روانپزشک و پژوهشگر کالج دانشگاهی لندن، این اولین مطالعه است که یک رابطه بیولوژیک بین تفکر منفی مکرر و آلزایمر را نشان می دهد.مطالعات گذشته نیز نشان داده بودند افرادی که مثبت به زندگی نگاه می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی قرار دارند. به گفته محققان ارتباط مستقیمی بین خوش بینی و سایر خصوصیات مثبت، مانند سبک زندگی و رژیم غذایی سالم، تحرک کافی و ... وجود دارد. همچنین خوش بین ها سیستم ایمنی قوی تری نسبت به افراد بدب ...
خوردن غذاهای فرآوری شده باعث مرگ زودرس می شوند
ذکر این نکته حائز اهمیت است که در این مطالعه تنها یک ارتباط بین مصرف این نوع غذاها و مرگ زودرس وجود دارد و ثابت نمی کند که مصرف آن ها قطعا باعث مرگ زودرس می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که این غذاها از طرق مختلفی مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و سایر بیماری ها باعث کاهش طول عمر می شوند. مصرف غذاهای فرآوری شده طی چند دهه گذشته تا حد زیادی افزایش یافته است ...
نوشیدنی که احتمال خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا کاهش می دهد
از شرکت کنندگان درخواست شد تا به پرسشنامه ای در مورد مواد غذایی مصرفی در مدت یک سال پاسخ دهند. همچنین از این افراد درخواست شد تا به پرسش های مطرح در مورد میزان مصرف لبنیات از قبیل شیر، ماست، پنیر و خوراکی های تولید شده با لبنیات پاسخ دهند. محققان وضعیت سلامت افراد شرکت کننده را 9 سال بعد مجدد مورد بررسی قرار دادند. به گفته محققان این افراد به طور میانگین حدود 179 گرم مواد لبنی در طول روز ...
کرونا با حمایت از گروه پرخطر مهار می شود
رسانه ای انجام نمی شود بلکه باید به نوعی اجباری باشد و در کنار آموزش افراد پر خطر و اطرافیان آنها، تمهیدات لازم توسط دولت و سازمانهای حمایتی انجام شود. مثلا یک فرد دیابتی بالای 60 سال به عنوان گروه پر خطر تعریف شود و بهانه های از خانه خارج شدن برای تهیه دارو یا مواد غذایی از او گرفته شود و این خدمات درِ منزل به آنان ارائه شود. عضو کمیته اپیدمیولوژی ستاد ملی کرونا ادامه داد: سختگیری ها و ...
کدام صابون تاثیر بیشتری برای حذف کرونا دارد؟
، دانشمندان در این مطالعه دست های فردی را به 5 میلیارد باکتری بیماری زا آغشته کرده و سپس با یک صابون جامد شستند، پس از آن یک فرد دیگر هم برای شستن دست های خود از همان صابون استفاده کرد، و محققان مشاهده کردند که در صورت استفاده از صابون مشترک باکتری ها به فرد دوم منتقل نمی شود. نتایج این تحقیق نشان می دهد باکتری هایی که بر روی یک صابون جامد ممکن است باقی بمانند باعث ابتلا به عفونت و ...
DNA ویروس طی 10 ساعت در بخش های مختلف بیمارستان گسترش می یابد
بر اساس مطالعه جدیدی که توسط UCL و بیمارستان GOSH انجام شده است، DNA ویروس بر روی میله تخت بیمارستان تقریباً در نیمی از بخش های بیمارستان در طی 10 ساعت پخش شد و به مدت حداقل 5 روز پایدار بود. این مطالعه با هدف شبیه سازی چگونگی پخش شدن SARS-CoV-2 ، ویروس عامل کووید-19، در سطوح بیمارستان، در مجله عفونت بیمارستانی منتشر شده است. به جای استفاده از ویروس SARS-CoV-2، محققان بخشی از DNA را از ...
مصرف لبنیات می تواند از ما در برابر دیابت و فشار خون بالا محافظت کند
نتایج یک مطالعه با حضور 150 هزار شرکت کننده، نشان داد که مصرف زیاد لبنیات، به ویژه لبنیات پرچرب، با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت مرتبط است. میزان ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا در جهان ازجمله ایالات متحده رو به افزایش است. متخصصان تخمین می زنند که حدود 34 میلیون نفر در آمریکا به دیابت مبتلا هستند و تقریبا نیمی از جمعیت آن از فشار خون بالا رنج می برند و این میزان در سایر نقاط جهان ...