خانه
با این 9 غذا یبوست شما بدتر می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید را بیشتر بشناسید
های بدون کافئین. مواد غذایی که نباید بخورید غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره. انواع فست فود مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد از هر دو ممکن است باعث آسیب به بدن شما شود. این مواد غذایی را به اعتدال مصرف کنید غذا های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادمام و شیر سویا. برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. برخی میوه ها: هلو و گلابی. نوشیدنی ها: قهوه، چای سبز. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
و روغن زیتون است که می تواند باعث کاهش اثرات التهابی در بدن و افزایش سلامت عمومی شود. یک فنجان یا 52 گرم خیار اسلایس شده را با 100 گرم حمص همراه کنید و نهایت کالری دریافتی شما 180 واحد خواهد بود. یک تکه میوه این بار که ولع خوردن یک خوراکی شیرین را داشتید می توانید دو کار انجام دهید؛ اول اینکه سراغ بیسکویت های سلامت از برندهای مختلفی مثل گرجی و جوین بروید و کالری دریافتی هر ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
فاصله دهید. خوراکی های خون ساز بخورید یادتان باشد دریافت ویتامین های گروه B به خصوص B12 ، B6 ، اسید فولیک، ویتامین C و آهن برای خونسازی ضروری است بنابراین خوردن مواد غذایی که منابع آنها محسوب می شوند، قبل و بعد از اهدای خون از مهم ترین نکته هایی است که باید به آنها توجه کرد . ویتامین B12 در انواع گوشت و B6 در موز، سیب زمینی، تخم مرغ و انواع مغزها وجود دارد. اسید فولیک در ...
هرگز این خوراکی ها را خام نخورید
. لوبیا حاوی سموم فیتوماگگلوتینین است که باعث علائمی شبیه به مسمومیت غذایی می شود. برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکلی، حداقل 10 دقیقه لوبیا را بپزید. سوسیس مسلماً، سوسیس از سالم ترین غذا ها نیستند، اما اگر می خواهید سوسیس بخورید، مطمئن شوید که کاملاً پخته شده است، زیرا در غیر این صورت مستعد ابتلا به باکتری های لیستریا می شوید. تخم مرغ ممکن است که تخم مرغ خام حاوی ...
افشای راز غذاهای فست فود سالم
را با سبزیجات در نان لواش قرار داد و سس گوجه فرنگی با کیفیت، رب گوجه و ادویه های مختلف به آن اضافه کرد. سیب زمینی را هم می توان در فر آماده کرد و به جای بستنی می توانید سُربِی (دسر میوه ای یخی) درست کنید. فست فودهای آماده را می توان با سبزیجات تزئین کرد که این باعث مفیدتر شدن آن می شود. دانشمندان استرالیایی به این نتیجه رسیده اند که خوردن زیاد فست فود نه تنها می ...
موادی برای جایگزینی گوشت قرمز
بادام 25 گرم پروتئین دارد تقریبا مشابه گوشت و از طرف دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین های گروه B 12 و D است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود، به طور کلی رد شده است. این در حالی است که دو عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. ماست یونانی: ماست یونانی معمولا چربی کمتری نسبت به خامه دارد، به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 10 گرم پروتئین و دو برابر ماست معمولی است. این ماست به دلیل داشتن باکتری های مفید به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. ...
طرز تهیه کتلت عدس، شام خوشمزه
کتلت را در واقع می توان نوعی غذای سریع دانست که با مواد کم و در دسترس به راحتی می توان تهیه کرد. .عدس سرشار از فیبر غذایی است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از آن بسیار مهم است. فیبر موجود در عدس که شامل فیبر غیر محلول نیز می شود، می تواند حرکت غذاها را در مجاری گوارشی بهبود ببخشد و عمل جذب مواد مغذی را نیز آسان تر کند. مواد لازم عدس پخته شده: 1 لیوان ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. - سم زدا و پاکسازی بدن: باقالی حاوی آنتی اکسیدان است، به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان، درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید. پس برای پاکسازی هرچه بیشتر بدن خود، تا می توانید باقالی مصرف کنید. در کنار ...
ساندویچ جگر فست فودی با قارچ + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،برای تهیه جگر فست فودی در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. یک ساندویچ جگر خانگی ساده که مثل جگرکی و فست فود ها آموزش خواهیم داد که به خوشمزه ترین شکل یک ساندویچ جیگر لذیذ درست نماییم، ما برای این کار ابتدا جگر ها را درون تابه سرخ می کنیم بعد آن ها را داخل ساندویچ خواهیم ریخت که اینکار یکسری قلق جیگرکی دارد که در ادامه آن ها را توضیح ...
طرز تهیه یک غذای جدید و خوشمزه با ماکارونی
امر باعث تنوع در پخت این ماده خوشمزه شده است. مواد لازم ماکارونی شکلی: 1 بسته سیر: 2 حبه خامه: 1 لیوان سینه مرغ: 1 عدد زرده تخم مرغ: 2 عدد پیاز متوسط: 1 عدد روغن: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم آویشن: به مقدار لازم مراحل پخت ابتدا ماکارونی ها را داخل آب جوش و نمک می ریزیم و صبر می ...
تخم پرندگان و خواص آنها از تخم مرغ تا تخم کبک
جایگزین تخم مرغ کرد. تخم مرغ : منبع عالی پروتئین این ماده غذایی منبع غنی از پروتئین و حاوی 9 اسیدآمینه ضروری است. زرده تخم مرغ نیز سرشار از چربی هاست که بیشتر آنها اسیدهای چرب غیراشباع هستند. این ترکیبات به علت تاثیر پیشگیرانه بر سلامت سیستم قلبی - عروقی شهرت دارند. تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B12 است که ماده مفید و ضروری برای متابولیسم بدن و سلامت سلول های خوبی است که البته ...
آیا مصرف لبنیات باعث آسم می شود؟ این غذاها برای مبتلایان به آسم ممنوع
و آسم افراد مبتلا به آسم که به برخی مواد غذایی آلرژی دارند باید از مصرف آنها پرهیز کنند. مصرف این مواد غذایی می تواند موجب واکنش سیستم ایمنی و به طور بالقوه علائم خطرناک آسم شود. از آلرژن های غذایی شایع می توان به موارد زیر اشاره کرد: مغزهای خوراکی درختی نرمتنان صدفدار شیر تخم مرغ بادام زمینی گندم سویا دانه های کنجد جایگزین های لنبیات مصرف یک ...
تازه ترین قیمت انواع گوشت در بازار مازندران/خیز دوباره مرغ و تخم مرغ برای گرانی
خاطرنشان کرد: قیمت هر کیلو گوشت مخلوط گوسفندی 85 هزار تومان است. اصغری نژاد ادامه داد: قیمت هر کیلو گوشت گاوی مخلوط نیز در بازار امروز، 65 هزار تومان و گوشت گوساله نیز 85 هزار تومان است. وی متذکر شد: قیمت گوشت چرخکرده بسته به انتخاب نوع گوشت است و هزینه مضاعفی باعث چرخ کردن گوشت از مشتری دریافت نمی شود و برابر با خود گوشت گوسفندی یا گاوی است. کمبود نهاده ها عامل ...
اختلالات تیروئید و مواد غذایی مفید برای آن
3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. تخم مرغ تازه تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید ه ...
طرز تهیه خورشت گوجه سبز
این مطلب با ما همراه باشید تا با طرز تهیه خورشت گوجه سبز که غذایی بسیار خوشمزه می باشد و در عین حال دارای طعم جدیدی است آشنا شوید. خورشت گوجه سبز از جمله غذا هایی است که با فرا رسیدن فصل بهار و ورود نوبرانه های آن به بازار رونق می یابد حالا که قیمت گوجه سبز به نسبت مناسب تر شده می توانید این غذای خوشمزه را درست کنید و در کنار خانواده و دوستان از خوردن آن لذت ببرید. خورشت گوجه ...
تصاویر جشن تولد نوزادی که جنجال بپا کرد
مادر استرالیایی پس از انتشار این تصاویر در فضای مجازی با موجی از انتقادات از سوی کاربران مواجه شد. کاربران با دیدن تصاویر کایلا را یک مادر وحشتناک خواندند که بجای تغذیه سالم به کودکش غذا های ناسالم می دهد و با انتشار این تصاویر، کار خود را تبلیغ می کند. البته کایلا هم ساکت نماند و در جواب اعتراضات گفت که تکه های مرغ بعد از عکاسی توسط خودش و همسرش خورده شد و فرزندش فقط کمی آن ها را چشید. ضمن اینکه کایلا اشاره کرد خوردن کیک پر کالری نیز برای کودکان مضر است و اگر عکس هایی از خوردن کیک از دخترش منتشر می کرد با چنین واکنش تندی مواجه نمی شد. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
10نوع سبزی که خوردن خام آن ممنوع است
به گزارش بهداشت نیوز : گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان و ...
قیمت عرضه جو وارداتی 1500 تومان شد
( شیرخام، انواع گوشت و سایر اقلام پروتئینی) و ابلاغ قیمت جدید کل زنجیره، همزمان صورت پذیرد. 3-مقرر گردید سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان قیمت مصرف کننده اقلام پروتئینی (گوشت مرغ، شیر، تخم مرغ و ... ) را با توجه به بازنگری در نرخ انواع نهاده (سبوس، جو، ذرت، کنجاله و...) در قالب کمیته اقلام پروتئینی و بهره گیری از نظر انجمن ها و تشکل های بخش خصوصی حسب ارتباط کالایی مورد بررسی، محاسبه و جهت اخذ تصمیم نهایی به جلسات آتی کارگروه تنظیم بازار ارائه نماید. سرویس خبری: کشاورزی ...
10ماده غذایی که سریع تر پیرتان می کند
...، سیب زمینی شیرین سرخ کرده بخورید سیب زمینی سرخ کرده معمولی یکی از مواد غذایی مضر و عامل پیر شدن پوست است، زیرا هم سرخ شده و هم نمک دارد. غذا هایی که در روغن با حرارت بالا سرخ می شوند رادیکال های آزادی ایجاد می کنند که می تواند منجر به آسیب به پوست شود. علاوه بر این، مصرف نمک زیاد منجر به خارج کردن آب از پوست و در نهایت بی آبی بدن می شود که نتیجه آن چروک شدن بیشتر پوست خواهد ...
بخورید و وزن کم کنید!
باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. شکلات تلخ 70 درصد نیز انتخاب مناسبی است و توصیه میشود. از تئوبرومین موجود در کاکائو به صورت طبیعی انرژی خود را تقویت میکنید. به عنوان دانه های روکش دار شاهدانه نیز شناخته میشوند، شاهدانه سرشار از ...
طرز تهیه املت تند با سس سوگو ایتالیایی
فست فود برای زمان هایی که وقت کافی نداریم مناسب است، اما دغدغه سلامتی خیلی از ما را از مصرف این غذا های سریع بازمی دارد. چه چیزی بهتر از اینکه بتوانیم با مواد اولیه کم و در دسترس، در زمان کوتاه یک غذای خوشمزه و سریع درست کنیم؟ این غذا را به عنوان صبحانه هم می توانید میل کنید، پس با ما باشید تا طرز تهیه املت تند با سس محبوب سوگو ایتالیایی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم تهیه املت تند ...
طرز تهیه فلافل خانگی به سبک عربی مصری
برای تهیه فلافل در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. فلافل غذای سنتی عربی که ما هم به سبک سنتی عربی مصری این نوع ساندویچ فلافل را آماده می کنیم که سرشار از سبزیجات و حبوبات می باشد و پر از خواص عالی برای بدن خواهد بود. مواد لازم: 2 فنجان نخود خام 1 عدد پیاز کوچک درشت خورد شده 1/4 فنجان جعفری تازه خورد شده 3-5 پر سیر 1، 1/2 ق غ آرد ...
مصرف میوه و سبزی روند ابتلا به بیماری کرونا را کاهش می دهد
مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه غذا و دارو استان همدان گفت: میوه های مثل پرتقال ، توت فرنگی و سبزی های با بر گ های تیره مثل کاهو و اسفناج و مصرف فلفل دلمه ای قرمز و نارنجی ویتامین سی بیشتری دارند و در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا ویروس کووید 19 موثر است. کاظم زاده افزود: مصرف مناسب از آب و مایعات در طول روز به طور مستمر باعث دفع بهتر ویروس ها از دستگاه گوارش می شود. ...
عادت های غذایی که دندان ها را خراب می کند
توفو و نان غنی شده است. فسفر هم در گوشت، تخم مرغ، میوه های مغزدار، لبنیات، غلات کامل و میوه های خشک وجود دارد. چندی پیش در تحقیقی دریافتند که مواد غذایی دیگری غیر از ویتامین ث هم بر سلامت لثه ها اثر دارند. در این تحقیق هشت هفته ای، 30 نفر را بر مبنای میزان پلاک های دهانی به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه آزمایشی رژیم غذایی "ضدالتهابی" در پیش گرفت که شامل کاهش مصرف پروتئین های حیوانی و ...
معجزه لیموترش که نباید آن را نادیده گرفت/ بهترین منبع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت/ ترفند هایی طلایی برای ...
و سینوزیت آن دسته از بیماری هایی هستند که می توانند باعث تلخی دهان در صبح شوند. معجزه لیموترش که نباید آن را نادیده گرفت لیمو ترش سرشار از ویتامین C است و خواص شگفت انگیزی برای سلامت و بهبود کیفیت زندگی ما دارد. بهترین منبع پروتئین گیاهی که جایگزین گوشت است لوبیا ها حاوی مقادیر بالای پروتئین و یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی و غیر گوشتی محسوب می شوند. انتهای پیام/ ...
