سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
کند افزایش مصرف میوه های پر از مواد مغذی مانند گیلاس روشی مقوی برای محافظت از قلب شما است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از میوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه هستند. گیلاس از این نظر به ویژه مفید است، زیرا سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به سلامتی قلب کمک می کنند و شامل آنتی اکسیدان های پتاسیم و پلی فنول هستند. برای حفظ ضربان قلب منظم و کمک به از ...
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
که در پاهای شما قرار دارند به سختی در ورزش حرکت می کنند که باعث گردش خون ضعیف می شود. از این رو، ماساژ پا نقش مؤثری در بهبود گردش خون خواهد داشت و از بروز مشکلات جدی در این زمینه جلوگیری می کند. 4. تسکین کمردرد مزمن افرادی که از کمردرد رنج می برند، باید پیش از خواب شبانه، پاهای خود را ماساژ دهند. بر اساس نتایج پژوهش های انجام شده، مشخص شد که رفلکسولوژی پا در کاهش شدت درد مزمن کمر ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این 10 غذا را نخورید
شما مربوط می شود تا پوست. اول از همه باید بگوییم که هر دوی این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. اگر در طول روز تا خود شب از این نوشیدنی ها بخورید روی خواب شما تاثیر منفی می گذارد. خواب ناکافی با افزایش علائم پیری پوست و بروز حلقه های سیاه در اطراف چشم و خطوط ریز در ارتباط است. جایگزین: اگر نگران محتوای شکر آن ها هستید، به مقدار نوشیدن خود فکر کنید. در صورتی که می توانید، مقدار ...
راههایی برای درمان کمردرد بدون جراحی و دارو
...> برای درمان کمردرد از گرما و سرما استفاده کنید: مطالعات نشان می دهد که گرما و سرما روش های موثر برای رهایی از درد کمر هستند.پک ها و کمپرس یخ بسیار مفید هستند. از آن ها مستقیماً بعد از جراحت استفاده کنید. استفاده از پک یخ که در یک حوله پیچیده شده، می تواند باعث کاهش التهاب شود. پک یخ نیز ممکن است اثر بی حسی بر درد شدید و ناگهانی داشته باشد. می توان از کیسه یخ یا سبزیجات منجمد ...
تسکین سردردها با مداد
قرار دارد و فک پایین را به استخوان گیجگاه جمجمه متصل می کند. عواملی که منجر به اختلالات مفصلی می شود متعدد است و شامل ساییدگی و پارگی و التهاب و ورم مفاصل، ضربه، استرس، بعضی پلاک های دندانی و فشردن و ساییدن دندان ها روی یکدیگر است. درد در رابطه با اختلالات مفصلی می تواند از کم تا شدید متغیر باشد. این عارضه ممکن است موقت یا مزمن باشد. ...
با خواص روغن جوانه گندم بیشتر آشنا شوید
روغن جوانه گندم در بهبود سلامت قلب امگا 3 موجود در روغن جوانه گندم به کاهش میزان کلسترول و تسریع جریان خون کمک می کند که این امر نه تنها باعث کاهش فشار خون شده بلکه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. هرچند، به یاد داشته باشید که این روغن حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 6 بوده که در صورت مصرف بیش از حد، می تواند باعث افزایش کلسترول ...
از عوارض شدید و خطرناک ژلوفن چه می دانید؟
مصرف شود می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. در هنگام مصرف ژلوفن به موارد زیر دقت کنید.داروهای ضد انعقاد مانند آسپرین در هنگام مصرف همزمان با قرص ژلوفن می تواند احتمال خونریزی را در فرد افزایش دهد. همچنین ژلوفن اثرات محافظت قلبی را کاهش می دهد و نباید همزمان با داروی آسپرین مصرف شود و باید تحت نظر پزشک استفاده شود. مصرف همزمان قرص ژلوفن با داروهایی مانند پیروکسیکام، نالترکسون و دیکلوفناک ...
اگر از لپ تاپ زیاد استفاده می کنید، بخوانید
نیز تاثیر بگذارد. 2.می تواند منجر به انواع خاصی از سرطان ها شود: محققان سوئیسی، دریافته اند که یک لپ تاپ داغ می تواند منجر به آسیب پوست پا شود. حتی ممکن است منجر به سرطان پوست نیز شود، زیرا التهاب طولانی مدت پوست می تواند به طور بالقوه احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد، که نسبت به شکل متداول سرطان پوست، تهاجمی تر است.از آنجا که افراد لپ تاپ را نزدیک به اندام های جنسی خود ...
به هیچ عنوان روی زخم بتادین نریزید!
...: همه ما می دانیم زمانی که زخمی روی هر نقطه از پوست بدن ما به وجود می آید ، باید از آن مراقبت کنیم ، آن را تمیز نگه داشته و ضدعفونی کنیم تا دچار عفونت و مشکلات بعدی نشود. روش هایی مناسب در مورد مراقبت از زخم های بدن وجود دارند که می توانند زخم های عمیق ، درد شدید ، خطر ابتلا به عفونت و غیره را کاهش دهند اما گاهی اوقات به اشتباه از آن ها استفاده می شود. هرگز روی زخم ها بخصوص ...
چگونگی گذر زمان در خواب هایمان؟
؟ محققان با مطالعه بر روی افرادی که توانایی خواب آگاهانه را دارند به دنبال پاسخ این سوال بوده اند. تجربه این افراد نتایج جالب و عجیبی را داشته است. پیشینه موضوع خواب آگاهانه به بیش از 100سال پیش می رسد. یکی از پیشگامان این تحقیقات، یک اشراف زاده فرانسوی قرن 19به نام “مارکوس دروی دو سنت دنیز” بود. زمانی که مارکوس 13 سال داشت فهمید که در هنگام خواب توانایی کنترل مغز خود را دارد و نزدیک به ...
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
می گیرد. یوگا در کنترل اضطراب کمک زیادی به شما می کند. 3. انجام فعالیت های لذت بخش برای درمان افسردگی باید سبک زندگی ملالت آور خود را تغییر دهید. کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می بخشند ، راه های کنترل و غلبه بر استرس را یاد بگیرید همچنین فعالیت های سرگرم کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خواب کافی در برطرف کردن کسلی و خستگی شما بسیار موثر است ، پس روی ساعت خواب ...
گرانول گیاهی پلانتاژل
با پانسمان مخاط روده، از سلول های روده محافظت می کند. در بیمارستان رسول اکرم یک آزمایش بر روی بیمارانIBS انجام شد و بعد از آن مشخص شد که سه ساشه این دارو در روز می تواند تاثیر زیادی در درمان و از بین بردن عوارض بر روی بدن داشته باشد. به همین علت چنین بیمارانی نیاز دارند که آن را به صورت طولانی مدت مصرف کنند تا درمان شان کامل شود . دستور مصرف برای افراد بزرگسالان نهایتا چهار ...
از خواص تره فرنگی چه می دانید؟
با وجود برخورداری از فهرستی بلندبالا از مواد مغذی و مفید، باید تره فرنگی را یکی از مفیدترین انواع سبزیجات دانست. با این حساب جای تعجب نیست که چرا استفاده از آن در پخت انواع خوراک و غذاهای مقوی بسیار رایج و محبوب است. تره فرنگی از نظر ارزش غذایی بسیار غنی است؛ از سوی دیگر قیمت چندان زیادی نداشته و به اندازه کافی در دسترس مردم قرار دارد. از سوپ تا بورک و البته انواع اسموتی و نوشیدنی های مقوی، همگی فرصتی عالی برای بهره بردن ...
در این ساعت شام بخورید تا چاق نشوید !
تازه ای را به وجود می آورد که چگونه خوردن یک وعده شام دیرهنگام در عملکرد گلوکز اختلال ایجاد می کند و میزان سوخت چربی ذخیره ای را کاهش می دهد. اما تأثیر خوردن دیر هنگام شام بین افراد بسیار متفاوت است و به زمان معمول خواب آنها بستگی دارد. این دانشمندان می گویند: اگر اثرات متابولیکی که با یک وعده غذایی ذکر کردیم به طور مزمن اتفاق می افتد،با دیر خوردن غذا در شب های متوالی می تواند ...
مصرف ویتامین D می تواند از عوارض جانبی ایمنی درمانی پیشگیری کند
پژوهش جدیدی، احتمال تاثیر ویتامین D را در کاهش التهاب روده بیمارانی که برای درمان سرطان خود، از مهارکننده های ایمنی استفاده می کردند، مورد بررسی قرار دادند. آنها این راهبرد را انتخاب کردند زیرا پژوهش های پیشین نشان داده اند که ممکن است ویتامین D بر سیستم ایمنی بدن افراد مبتلا به اختلالات خودایمن و بیماری التهابی روده اثر بگذارد. این پژوهش روی 213 بیمار مبتلا به ملانوما انجام شد که بین سال ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داش ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
توانند مانع از اضافه وزن شما شوند. 3. چیپس سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کم می شود، بنابراین به کالری کمتری نیاز دارد. یک بسته چیپس حاوی مونو سدیم گلوتامات است. این ماده افزودنی به افزاینده اشتها معروف است. بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. 4. گوشت قرمز از خوردن رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز زیاد خودداری کنید زیرا منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود و ...
ترفندهایی برای خواب راحت خانم ها
خواب می شود. خوردن میان وعده سبک قبل از خواب می تواند از برخی از این مشکلات جلوگیری کند. ساعت خواب و بیداری مشخصی داشته باشید عادت به خوابیدن در ساعت مشخصی به شما اجازه می دهد تا بدن و ذهن تان خود به خود برای خوابیدن آماده شود و این به خواب سریع شما کمک خواهد کرد. برای این منظور هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می توانید چرخه شبانه روزی یا ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید تا عملکرد اعضای داخلی بدنتان هم تنظیم شود. ...
اشتباهاتی که موجب ریزش مو می شوند
برابر آفتاب ضد آفتاب فقط برای پوست شما نیست! مو و پوست سر شما نیز می تواند از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد رنج ببرد، بنابراین محافظت از آن ها بسیار حیاتی است. هنگام برنامه ریزی برای گذراندن زمان زیادی در آفتاب، یا از کرم ضد آفتاب که مخصوص مو و پوست سر طراحی شده است استفاده کنید، یا از کلاه و روسری استفاده کنید. غفلت از رژیم غذایی شما تغذیه بیشتر از آنچه فکر می کنید ...
خواب راحت نوزاد، در گرمای تابستان
، نه فقط یک پوشک.یک لایه نازک از لباس ،می تواند به تنظیم درجه حرارت بدن کمک کند. 8. کمی بعد از وقت خواب تا زمانی که اتاق به طور طبیعی خنک تر شود، صبر کنید. 9. اگر از تهویه استفاده می کنید، با استفاده از یک رطوبت سنج کوچک و دستگاه تولید بخار ،مطمئن شوید که رطوبت کافی را به محیط اضافه کنید . 10. در نهایت به یاد داشته باشید که کودک احتمالا در شب تشنه میشود. از این رو معمولا تعداد دفعات بیدار شدن در شب ،بیشتر می شود. اگر واقعا گرم است، سعی نکنید بخاطر این موضوع کودک را محدود کنید. ...
معرفی خوردنی های مفید برای ریه
مزمن انسدادی ریه (COPD) و آمفیزم کمک کنند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین دارای خاصیت ضد التهابی هستند که نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بیماری ریه مبارزه می کنند. امگا 3 موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می شود. ماهی های چرب همچنین سرشار از ویتامین D هستند ...
خواب حیاتی ترین عامل در حفظ سلامت قلب
به گزارش افکارنیوز ، یافته های جدید حاکی از آن است که کم خوابی و خواب بی کیفیت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلب ی عروقی را افزایش دهد. دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا با بررسی مشکلات مزمن خواب و تأثیر آنها بر سلامت قلب متوجه شدند افرادی که خواب ناآرامی دارند بیشتر دچار التهاب مزمن می شوند که در نهایت به بیماری تصلب شریان می انجامد. اخبار اجتماعی - تصلب شریان یا ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
: اگر اثرات متابولیکی که مشاهده کردیم با یک وعده غذایی به طور مزمن رخ می دهد بنابراین دیر غذا خوردن در هنگام شب می تواند منجر به عواقبی مانند دیابت یا چاقی شود. در این پروژه تحقیقاتی، پژوهشگران 20 داوطلب سالم شامل 10 مرد و 10 زن را انتخاب کردند. آن ها این 20 نفر را در شرایط خوردن شام در ساعت 10 شب در مقایسه با 6 عصر و خوابیدن در ساعت 11 شب مورد مقایسه قرار دادند. از داوطلبان هر ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
صندلی ماساژور می تواند منجر به ترشح این هورمون گردد. پس در صورتی که خواب آرام و منظمی ندارید ماساژ یک گزینه کاربردی است. تخت ماساژ ارزان قیمت خواندن افزایش سلامتی دستگاه قلبی و عروقی تاثیر ماساژ در جهت کاهش استرس و همچنین کاهش لحظه ای فشار خون می تواند در سلامتی سیستم حیاتی قلب و عروق شما بسیار مناسب باشد. در تحقیقات دیگری ثابت شده است که ماساژ می تواند موجب کاهش درد و استرس ...
چیزهایی که شاید ندانید به بینایی تان آسیب می زنند
(UV) نمی کنند. عینک آفتابی با کیفیت خوب باعث محافظت از چشم ها در برابر اشعه ماوراءبنفش می شود و بهترین عینک های آفتابی، عینک های پلاریزه هستند. اصلاً عینک آفتابی نمی زنید تنها چیزی که بدتر از عینک آفتابی ارزان قیمت است، به طور کلی عدم استفاده از عینک آفتابی است. قرار گرفتن چشمان شما در برابر اشعه ماوراءبنفش بدون محافظ حتی در زمستان می تواند منجر به وجود پتریژیوم (ناخنک چشم ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه میکند؟
زمانی طولانی مدت دچار کم آبی شوید، کلیه هایتان مجبورند سخت کار کنند. به گفته متخصصان کلیه، این مسئله می تواند منجر به آسیب حاد کلیه شود که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می دهد . علاوه بر این، متخصصان تغذیه معتقدند کمبود مصرف مایعات می تواند نقش مهمی در تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند و افرادی که زیاد عرق می کنند ممکن است در ...
بارداری در التهاب روده، آنچه باید بدانید
چون اغلب بیماران در سنین باروری مبتلا می شوند، یکی از مسائل شایعی که با آن مواجه هستند ازدواج، باروری و بارداری است که در این قسمت (مطالب مربوط به استفاده از روش های تشخیصی در درمان دوران بارداری و در بخش های تشخیص و درمان مورد بحث قرار می گیرد) ازدواج مهم ترین مسئله ای که در مورد ازدواج بیماران مبتلا به التهاب روده اهمیت دارد این است که باید همسر آینده آنها اطلاعات دقیق و مشخص ...