خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرشته نجات دموکرات ها یا گرگی در لباس گوسفند؟
تدارک حمله به عراق بود، جان بولتون ، معاون وقت وزیر خارجه، در تدارک مقدمات حمله به این کشور نقش داشت. او به علت شروع جنگ هایی به بهانه دفاع از منافع امریکا که از زمان شروع فعالیت خود در دولت ریگان به راه انداخته و باعث مرگ میلیون ها نفر انسان بیگناه شده، عذرخواهی نکرده است. او در بخش دیگری از تحلیل خود نوشته است: ترامپ نمی تواند مانع انتشار این کتاب شود، ولی به افراد خود دستور داده است که ...
چگونه از افسردگی ناشی از کار فاصله بگیریم
استفاده کنید، در غیر این صورت ممکن است زمان از دست شما خارج شده و بیش از حد درگیر سرگرمی خود شوید. در نهایت این سرگرمی را می توان به عنوان پاداش هر بخش از اقدامات خود در نظر گرفت که باعث می شود تا تمایل به انجام سریع تر آنها افزایش پیدا کند. این امر در حالی است که در حالت عادی، ممکن است تاخیرهایی را در حین انجام کار خود ایجاد کنید که نتیجه آن طولانی شدن بیش از حد یک اقدام خواهد بود. 3-وقت ...
5 پیشنهاد طلایی برای رهایی از خستگی ذهن
به گزارش صبحانه ، مسئله بغرنج اینجاست که استرس و کج خلقی فقط ما را اذیت و کلافه نمی کند؛ بلکه اطرافیان ما هم از یک جایی به بعد، حوصله تحمل کردن ما را ندارند. گاهی در زندگی نمی دانیم که چرا پشت سر هم بد می آوریم. هیچ چیزی طبق برنامه های ما پیش نمی رود و انگار دنیا در جهتی حرکت می کند که چهارچوب زندگیمان را از هم جدا کند. وقتی بدن ما خسته است نیاز به استراحت دارد ولی خستگی ذهن ما چگونه در می رود ...
خستگی تن را با خوابیدن در می کنید، با خستگی ذهن چه می کنید؟
برای هیچ کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع های دوستانه جذابیت ندارد اما اگر حواسمان نباشد به راحتی در چاله جاذب افکار منفی می افتیم و اتفاقات بد یکی پس از دیگری ما را پیدا می کنند. مسئله بغرنج اینجاست که استرس و کج خلقی فقط ما را اذیت و کلافه نمی کند؛ بلکه اطرافیان ما هم از یک جایی به بعد، حوصله ی تحمل کردن ما را ندارند. برای هیچ کسی تبدیل شدن به فرد منفی گرای جمع های دوستانه جذاب نیست؛ اما اگر ...
اضطراب و استرس مادر تمام مشکلات روحی و روانی
روانشناختی متنوع و موثری از جمله هیپنوتیزم، درمان های شناختی-رفتاری، ذهن آگاهی، به همراه آموزش روش های خود هیپنوتیزم، ریلکسیشن استفاده می کنند. وی افزود: به دلیل گستردگی اثراتی که استرس و بیماری های ناشی از آن در سلامت روان و جسم افراد جامعه دارد، پیشگیری، درمان و آموزش مدیریت استرس اهمیت به سزایی دارد. مهر انتهای پیام/ ...
نقشه راهی برای ایده پردازی خلاقانه +تکنیک
آغاز کنید. افراد جدید تمام الگوهای فکری و داستان های قدیمی شما را نمی دانند، بنابراین باید افکارات خود را بیان کنید. کتاب های بیشتری بخوانید: کتاب ها برای ایجاد افکار جدید و تحریک ایده های بزرگ عالی هستند. حتی اگر نمی توانید زمان زیادی را صرف مطالعه کنید، یک ساعت در روز این کار را انجام دهید به این ترتیب مقدار زیادی محرک فکری خواهید یافت. در وب سایت ها جست و جو کنید ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
بخاطر سپردن را برطرف می کند و می تواند بعنوان یک یادآوری مفید از اهدافتان بکار برود. حتی اگر آن کار، گرفتن لباس از خشکشویی، پیدا کردن کارت تولد و درست کردن کوینولا (نوعی حبوبات به شکل لوبیا) باشد، انجام چند کار کوچک برای آنکه طبق برنامه جلو بروید، موجب مدیریت بهتر زمان در تمام طول روز خواهد شد. همانطور که می گونید، کسانی که موفق به برنامه ریزی نمی شوند، برای شکست برنامه ریزی می کنند ...
سن مناسب کاشت مو چقدر است ؟
عنوان زمان طلایی کاشت طبیعی مو وجود دارد ؟ در ادامه این مطلب به این سوال های کلیدی پاسخ خواهیم داد. کاشت مو برای افراد زیر 21 سال همان طور که گفته شد، تا امروز یک سن مشخص با دلیل علمی به عنوان بهترین سن کاشت مو معرفی نشده اما به طور عمومی پذیرفته شده است که کاشت طبیعی مو به جز در شرایط بسیار خاص و نادر، نباید برای افرادی که کم تر از 21 سال سن دارند صورت بگیرد. برای این موضوع ...
فحش، تهدید و فشار؛ ماهی 3 میلیون تومان!
که متوجه خطر آن شدم و وسواس گرفتم و بیش از اندازه از وسایل ضدعفونی استفاده می کنم. اما صحبت های او به همین جا ختم نمی شود. سپیده به خاطر شغلش در چند سال اخیر از جمع خانوادگی و دوستانه دور شده است چون زمان کافی که با آنها وقت بگذراند، ندارد و مجبور است شب و روزش درگیر کار و اخبار باشد به همین دلیل ناخودآگاه دایره ارتباطش محدودتر و کوچک تر می شود. او می گوید: شاید ادمین بودن ...
عباسعلی: نگران المپیک نباشید، برگزار می شود
بعد به ایران برگشتم. از آن زمان هم همانطور که گفتم تمرینات فیزیوتراپی ام را انجام می دهم. خودم به این فکر هستم که هرچه زودتر به شرایط خوبم برگردم. خدا را شکر این اتفاق دارد می افتد. اما درباره کاراته دوباره تاکید کنم که خودم هیچ عجله ای ندارم. با مربی ام خانم خوشقدم هم که با پزشکانم در ارتباط هستند صحبت کردیم و گفتند فعلا نیازی به عجله نیست. چون نه باشگاهی هست و نه اردوی تیم ملی. اما خدا را شکر ...
چگونه بفهمیم حس ششم داریم؟
بعد از ایجاد آرامش در درونتان از حس ششم خود برای حل مشکلی که برایتان به وجود آمده، کمک بخواهید که مغز شما، هر دستوری را که شما وارد کنید اجرا می کند. به جای تمرکز بر روی جزئیات امور، ذهن خود را معطوف به انجام کار دیگری کنید و در عین حال از حس ششم خود کمک بخواهید . بعد از اینکه حس ششمتان شما را در زمینه مورد نظر راهنمایی کرد، آن را بر روی تکه کاغذی یادداشت کنید.بعد از موفقیت حس ششمتان ...
فیزیوتراپی در منزل
محیط های کلینیک کار می کنند، می توانند با حضور در منزل بیمار مشاوره و خدمات لازم را ارائه دهند. با گذشت زمان هم بیماران و هم درمانگران بیشتر از فواید فیزیوتراپی در خانه آگاه می شوند. در این مقاله درباره پنج مورد از فواید اصلی فیزیوتراپی در منزل برای شهروندان صحبت خواهیم کرد و نشان خواهیم داد که این روش چگونه سطح عمومی ارائه خدمات سلامت را ارتقا بخشیده است. 1- فوایدی ...
تاثیرات یوگا در زندگی + جزئیات
ایرنا نوشت : حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد. نحوه ...
4دلیل که خواب شیرین را از شما می گیرد
بیداری و در طول روز احساس خستگی، عدم تمرکز و افسردگی پیدا می کند. سندرم پای بی قرار سندرم پای بی قرار یک اختلال عصبی است که معمولا موقع نشستن و استراحت فرد پای خود را ناخواسته تکان می دهد و در مواردی در خواب نیز این عادت تکرار می شود. این حالت ممکن است در بیداری چندان آزاردهنده نباشد، اما در زمان خواب باعث اختلال در خواب عمیق و بروز سایر عوارض ناشی از بی خوابی در افراد می شود ...
مردم، تندروی و شعار نمی خواهند
. از طرفی به نظر می آید نمایندگان این دوره از مجلس برای رسیدن به اهداف و برنامه های خود بسیار عجله دارند؛ البته این موضوع پیش از برگزاری یازدهمین انتخابات مجلس مشخص بود و چنین پیش بینی هایی در خصوص عملکرد نمایندگانی که در امور مجلس کم تجربه و جایگزین افراد کارنامه دار و متخصص شده اند، می شد. پیشنهاد های مطرح شده از سوی نمایندگان، چندان با قوانین و اصول مجلس هم خوانی ندارد. آیا آن ها با ...
ماسک و سلامت تنفسی؛ وقتی نفس کشیدن به مشکل تبدیل می شود
وقوع دنیاگیری، درمانگری فیزیکی به امید کاهش درد کمر به من تنفس دیافراگمی را آموخت که تکنیکی باستانی است و با درگیرکردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک ذهن و روان را آرام می کند. خوانندگان اپرا و بازیگران و افراد فعال درزمینه ی مدیتیشن از این روش به طورگسترده ای استفاده می کنند. به من گفته شد از راه بینی نفس بکشم و به آرامی از راه دهان عمل بازدم را انجام دهم. بااین حال، به جای اینکه هنگام پرشدن ریه ها در ...
توصیه ای برای کاهش استرس روزانه
این واکنش منجر به آن می شود. این مطالعه به بررسی دو روشی که افراد به استرس واکنش نشان می دهند، پرداخته است. عنوان اولین روش مقابله فعال است. این روش شامل چگونگی جلوگیری فرد از مواجه با وضعیت استرس زا است. روش دوم ذهن آگاهی است. این روش مستلزم آن است که شخصی طی یک رویداد استرس زا ذهن خود را بدون هرگونه قضاوت در زمان حال نگه دارد. این به معنای حفظ نگرش "گشاده و پذیرا بودن" است ...
اپل واچ برای شستن صحیح دست ها به کمک آمد
کاربران اپل واچ کمک می کند که دست های خود را به صورت صحیح بشویند. خبر خوب مخصوصا برای افراد عجولی که در شستن دست های خود دقت کافی ندارند اینجا است که اپل واچ از این پس، در هنگام شستن دست ها درکنار شما است و نحوه ی شست و شوی دست ها را رصد می کند و اگر این کار را با دقت کافی انجام ندهید به شما زمان مناسب شست و شوی دست را یادآوری خواهد کرد. در خلال همه گیری کرونا، پزشکان توصیه کرده ...
آسیب های کمال گرایی به فرهنگ زندگی/علت بالا رفتن سن ازدواج
اقدامی در ذهن خود به بن بست اجرایی! می رسد چراکه خواسته اش با داشته اش متوازن نیست و همین امر او را برای انجام امور ناتوان و ناامید می کند. موثق تاکید کرد: افراد مبتلا به کمال گرایی که البته شبکه های اجتماعی باعث تشدید آن شده است، می خواهند در هر شرایطی بهتر از دیگران باشند در غیر این صورت هیچ چیز نیستند! از نظر آنها پیروزی و برنده شدن هدف اصلی است. پس اگر خللی در رسیدن به هدف به وجود ...
گیاهان مقاوم برای هدیه دادن
شما وجود دارد. دلیل دیگر، مزایای بسیار زیادی است که گیاهان برای سلامت ما دارند. گیاهان با تولید اکسیژن و تصفیه کردن هوا باعث کاهش استرس و افزایش کارایی در افراد می شوند. گیاهان در هر شرایطی شادی را با خود به همراه می آورند و به عزیزانتان حسی از طبیعت را هدیه می دهند. انواع گیاهان مقاوم برای هدیه دادن را بشناسیم سانسوریا اگر می خواهید به فرد مبتدی در زمینه نگهداری ...
چگونه خواب شبانه راحت و عمیق داشته باشیم؟ + بایدها و نبایدها
چاشنی فلفل، سیر و ادویه های تند و گرم پخته میشن، باعث سوزش سر دل یا سو هاضمه شده و ممکنه منجر به بی خوابی یا بی قراری در زمان خواب شوند. بنابراین بهتره بعد از وعده ناهار، به سراغ مواد غذایی تند نرید و تمام وعده هایی غذایی که از صبح مورد استفاده قرار می دید رو به طور کامل بجوید. تفاوت بین یک خواب خوب و خواب ضعیف، به کارهایی که قبل از خواب انجام می دید بستگی نداره، بلکه به کارها و فعالیت ...
10 شغل مناسب برای مضطرب ها
بر سلامت روان را اثبات کرده اند. گفته می شود گل ها، اضطراب و افسردگی را به میزان قابل توجهی در افراد کاهش می دهند. ارتباط انسان ها با گل باعث کاهش نگرانی ها و استرس و آزاد شدن انرژی مثبت در محیط می شود و می تواند برای بیماران دچار اختلالات اضطراب مفید باشد. این را هم بدانید که انتخاب گل فروشی به عنوان یک شغل به کاهش حملات هراس که یکی از شایع ترین اختلالات از گروه اختلالات اضطرابی است، کمک زیادی ...
افزایش اعتمادبه نفس در گفتگو و سخنرانی با 12 نکته طلایی
شیب پیشرفت و پا پسرفت خود را مشاهده کرده و در جهت رفع آن اقدامات لازم را انجام دهید. 8. به منظور افزایش اعتماد به نفس در گفتگو از یک فرد خبره کمک بگیرید افزایش اعتماد به نفس در گفتگو کار سختی نیست. کافی است شما از کسانی که به راحتی می توانند گفتگوهای خوبی را پیش ببرند، کمک بگیرید. مثلا می توانید از آن ها بپرسید که چگونه حین صحبت کردن، آرام و بدون استرس هستند. یا نه، می توانید رفتار ...
افسردگی بعد از بارداری پوچ
تشخیص باید سریعا متوقف شود. از بین رفتن بارداری ممکن است رایج ترین تجربه ای باشد که هیچ کس مایل به صحبت درباره آن نیست. معمولا زمانی که این اتفاق می افتد خانم باردار از نظر روحی به هم می ریزد و حتی ممکن است تا مدتی دچار افسردگی شود. در این مقاله می خواهیم این موضوع را بررسی کرده و ببینیم چگونه این افراد می توانند هرچه سریع تر به زندگی عادی خود بدون حالت های عصبی یا روحی برگردند. با ما ...
استرس و ورزشگاه خالی
زمینه صورت گرفته، تعطیلی طولانی مدت فعالیت های ورزشی اثر زیادی روی رفتارهای بازیکنان خواهد داشت. این تاثیر روی بازیکنان جوان بیشتر است، چراکه آنها سخت تر می توانند با این شرایط کنار بیایند و چون تجربه کمتری دارند، با شوک حاصل از شیوع این بیماری بیشتر دچار مشکل می شوند. از سوی دیگر استرس ناشی از احتمال مبتلا شدن به این ویروس باعث می شود بازیکنان بیش از گذشته عصبی شده و تصمیمات غیرمنتظره ای بگیرند ...
سرویس پرداخت قبض به اپلیکیشن اسنپ اضافه شد
که پا به مسیر دیگری گذاشته و با تبدیل شدن به یک سوپر اپلیکیشن برای بسیاری از کاربران حکم یک ابزار همه کاره را دارد. سوپر اپلیکیشن ها در دنیای امروز جای مهمی در زندگی روزمره ی افراد پیدا کرده اند چرا که با استفاده از این اپلیکیشن های جامع و خدمات متنوع شان، نیاز به مراجعه ی حضوری به فروشگاه ها و مراکز ارائه ی خدمات و همینطور نصب چندین و چند اپلیکیشن برای انجام کارهای روزمره به صورت اینترنتی را از ...
چگونگی همنشینی با کرونا در گفت وگو با دکتر مظفر: باید عادت هایمان را تغییر بدهیم/ بعد از کرونا اختلافات ...
دامن می زند. توصیه اول من این است که والدین انتظارات خود را به شدت پایین بیاورند چون بهداشت روانی آنها به شدت به خطر می افتد. باید ایده آل ها را کمی پایین بیاورند تا فشار و استرس را از روی خود بردارند. از تذکر های بی مورد جلوگیری کنند. امروز تذکر فقط برای مسائل مهم لازم است. تکرار تذکر اهمیت مورد را خنثی می کند او بی تفاوت تر می شود و شما بیشتر حرص می خورید. پیاده روی باعث می شود خستگی ...
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
داشتن رابطه زناشویی مداوم آنتی ژن بیشتری در بدن تولید میشود و بدن سالم تری خواهید داشت. 4.فشار خون را کاهش میدهد هر چند یک رابطه سریع باشد، بعضی از ارتباطات جسمی به طور قابل ملاحظه ای فشار خون را کاهش میدهندطبق تحقیقات آکادمیک، رابطه زناشویی فشار خون را تا حد ممکن کاهش داده و برای بدن بسیار مفید است. 5.سلامت قلب را افزایش میدهد وقتی بدن کالری میسوزاند ...
بیمه سلامت کارنامه درخشانی به یادگار گذاشته است
های مختلف به ویژه در حوزه دانش بنیان اشاره کرد و گفت: در این خصوص اقداماتی خوبی انجام گرفته و در این میان افراد با وجدان و با احساس تعهد صنفی در بین جامعه پزشکی نیز وجود دارد که در حال خدمت رسانی به گروههای هدف خود هستند. وی اظهارداشت: هر چند،زندگی مدرنیته کنونی آسایش را برای عموم به ارمغان اورده اما با خود بیماری های متعدد و حتی استرس ها را موجب شده است. حجت الاسلام خاتمی ...
