این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
سایر منابع:
سایر خبرها
3 خوراکی که بمب ویتامین محسوب می شوند
... 5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار 8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید! توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار
ها کمک کند. همچنین خیار کم کالری است و حاوی مقادیر خوبی از آب و فیبر محلول است و برای ارتقاء هیدراتاسیون و کمک به کاهش وزن ایده آل است. بیشتر بدانید: این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید! خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند 5 علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم حاوی مواد مغذی خیار کم کالری است، اما حاوی بسیاری از ویتامین ها و ...
استیک مرغ با سس قارچ خوشمزه و لذیذ
شده را به همراه کمی نمک و فلفل، در روغن به مدت سه دقیقه تفت می دهیم. آب مرغ را به مرغ های تفت داده شده اضافه می کنیم و درب ظرف را قرار می دهیم پس از جوشیدن آب مرغ، پنج دقیقه زمان می دهیم تا تکه های مرغ، کمی نرم شوند. مرغ ها را از داخل آب آن بیرون آورده و داخل ظرف سرو غذا، قرار می دهیم. قارچ های تفت داده شده را کنار مرغ می چینیم. یک قاشق روغن باقیمانده را به آب مرغ اضافه کرده و روی حرارت اجازه می دهیم تا آب مرغ، غلیظ شود. سپس آن را روی قطعه های مرغ می ریزیم. تعدادی برگ تازه ی آوشن را روی تکه های مرغ قرار داده و آن را سرو می کنیم. ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
چطور با 2 قاشق سرکه سیب چند کیلو لاغر کنیم؟
بر این بهتر است این نوشیدنی را با نی بنوشید تا آسیبی به مینای دندان وارد نشود.اضافه کردن 15 تا 30 میلی لیتر سرکه سیب به آب، دو الی سه بار در روز کفایت می کند. کارشناسان توصیه می کنند سرکه سیب را غلیظ مصرف نکنید چون بسیار اسیدی است و می تواند به مینای دندان صدمه بزند. در تحقیقی، 144 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن طی یک بازه ی 12 هفته ای تحت کنترل قرار گرفتند.تعدادی از شرکت ...
اینکه هوس خوردن نمک و غذای شور دارم از چیه؟
...> 5. اطلاعات روی بسته مواد غذایی را مطالعه کنید. قبل از هر چیزی باید اطلاعات روی بسته مواد غذایی را در نظر بگیرید و متوجه شوید که در آن چه میزان نمک به کار رفته است و هرگز از غذاهای بسته بندی شده پر نمک استفاده نکنید. و در نهایت . . . به غذا هایی که می خورید، توجه بیشتری داشته باشید و در انتخاب مواد غذایی دقت کنید، مثلاً مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید تا آب کافی بدن شما تامین شود و همچنین سعی کنید از آجیل های بدون نمک و تخمه های آفتابگردان بدون بو استفاده کنید تا بدن شما به استفاده کم از آن عادت کند و همچنین در خوردن هیچ غذایی زیاده روی نکنید. ...
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
... 10-پروتئین بخورید: کاهش وزن همیشه مربوط به سالم غذا خوردن است ،شما نمیتوانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. اگر میخواهید تغییرات در بدن خود را ببینید،عادات غذایی و شیوه زندگیتان را تغییر دهید. میوه ها،سبزیجات،عدس،تخم مرغ،گوشت،انبه،موز را به بخش رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید ؛سیب زمینی یا سیب شیرین نخورید،زیرا آنها برای ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
یک رژیم غذایی متنوع و لذتبخش انتخاب کنید که چربی کمی داشته باشد. کاهش چربی خون با تغییرات تغذیه ای اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خونتان کمک کند: -غذا های آب پز، بخارپز و یا کبابی را جایگزین سرخ کردنی ها کنید. - می توانید از پنیر و شیر کم چرب بجای انواع چرب این مواد غذایی استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف بیش از ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
...، باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. توجه داشته باشید که در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری ها پرهیز است، به این صورت که از مصرف مواد غذایی مضر دوری شود. فلفل، خواص بسیار دارد. اما در مصرف آن در فصل گرما باید کمی پرهیز کرد در فصل تابستان افراد با مزاج گرم و خشک، بیشتر در معرض آسیب هستند. زیرا به دلیل گرم و خشک بودن مزاج این افراد ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
به مصرف غذا را تا 60 درصد پایین می آورد، متابولیسم را تا 80 الی 100 کالری در روز بالا می برد و کمک می کند روزانه 441 کالری کمتر بخوریم. اگر هدف شما کاهش وزن است، اضافه کردن پروتئین شاید تنها تغییر مؤثر در رژیم غذایی باشد. پروتئین نه تنها به کاهش وزن کمک خواهد کرد، بلکه از افزایش مجدد وزن نیز جلوگیری می کند. شواهد علمی نشان می دهد پروتئین یک ماده ی غذایی مؤثر در برابر چربی ...
7 بیماری گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
حالت بدن وزن بیشتری را جذب نمی کند، بلکه یبوست به خودی خودی موجب ضربه زدن به وزش و تغذیه سالم می شود. یبوست در تمام افراد احساس سنگینی ایجاد و تحرکات را با خستگی بیشتری همراه می کند. برای اینکه به علت یبوست وزن شما افزایش پیدا نکند، رژیم های غذایی که حداقل 25 الی 30 گرم پروتئین دارند را انتخاب کنید. آب بنوشید و به طور مرتب ورزش کنید. 4. رشد بیش از حد باکتری ها روده شما در ...
10 ماده غذایی سالم سرشار از فولیک اسید را بیشتر بشناسید
این ماده غذایی ویتامین هایی مانند C، K و A دارند و سرشار از منگنز نیز هستند. جالب است بدانید که کلم بروکلی خاصیت ضد سرطانی هم دارد. پس بهتر است تعلل نکنید! آجیل و جوانه گندم را امتحان کنید آجیل ها پر از فیبر و ویتامین ها و همچنین مواد معدنی مورد نیاز بدن ما هستند. آجیل ها و دانه ها در رژیم غذایی شما می توانند به رفع نیاز بدن به فولیک اسید هم کمک کنند. جوانه گندم را ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
کنند و خون آنها اسیدی است می توانند از گیلاس استفاده کنند به دلیل اینکه خون را قلیایی می کند. گیلاس برای کاهش وزن مفید است. گیلاس برای کلیه ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. میوه گیلاس سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می کند. سیستم اعصاب را تسکین داده و با تولید هورمون شادی در بدن، احساس بهتری را در ما ایجاد می کند. گیلاس دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در ...
سریعترین و ساده ترین روش پخت لازانیا!
شاید برای درست کردن غذایی لذیذ و خوشمزه مثل لازانیا مدت زمان طولانی را در آشپزخانه گذرانده اید که در نهایت با ریخت و پاشهای فراوانی که به همراه داشته شما را از این بابت خسته کرده است و تنها در مواردی خاص و با فاصله زمانی زیاد و گاهی به اصرار بچه ها رغبت به درست کردن این غذا می کنید. مواد لابه لای لازانیا را که ( گوشت چرخ کرده ،پیاز و هویج رنده شده ،قارچ خورد شده،پودر آویشن ،فلفل ...
فوت کوزه گری اکبر جوجه اصیل و خوشمزه به سبک مازندرانی
تا این مواد به خرد مرغ برود. پیاز ها را خلالی کنید سپس زردچوبه + فلفل قرمز + فلفل سیاه + آبلیموی تازه را به آن اضافه کنید پیاز ها کاملا با مواد مخلوط کنید. 3- ظرفی متناسب با حجم مرغ ها انتخاب کنید بخشی از پیاز را کف ظرف بریزید مرغ ها را روی آن قرار دهید بقیه پیاز ها را هم روی مرغ بریزید. بهتر است مرغ ها را یک روز در یخچال استراحت دهید تا این مواد حسابی به خرد آن ها برود و کاملا مزه دار ...
توصیه های سلامتی
چربی و شیرینی را انتخاب کنید. گرم کنید: پیش از خوردن غذا و نان، آنها را حتما و به طور کامل گرم کنید. تنقلات سالم: حتما به عنوان میان وعده از تنقلات سالم استفاده کنید.این تنقلات باید به شکل بسته بندی شده باشند و پیش از مصرف، پاکت یا قوطی آنها را بشویید یا با الکل ضدعفونی کنید. میوه و آب: میوه های کم کالری را انتخاب کنید تا اضافه وزن دوران قرنطینه جبران شود! بطری آب هم ...
علائم و روش درمان زخم اثنی عشر چیست؟
... • درد در معده یا شکم وجود دارد (این درد ممکن است بیاید و برود و با یک آنتی اسید تسکین یابد) • سوء هاضمه داشته باشید. • بعد از خوردن غذا احساس پر بودن و نفخ کنید. • احساس می کنید ممکن است استفراغ کنید (حالت تهوع) • کاهش وزن خیلی اوقات، یک زخم می تواند عوارض جدی ایجاد کند. اگر: • شما یک درد شدید در معده دارید که از بین نمی رود ...
چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند؟
مهمی در بدن ما هستند. این واقعیت نیز وجود دارد که می تواند به شما در رفع استرس کمک کند. وقتی صحبت از کاهش وزن به واسطه چای می شود، بسیاری از افراد به یاد چای سبز خواهند افتاد، اکنون برخی معتقدند که ممکن است چای سیاه نیز به کاهش وزن کمک کند. اما چگونه؟ دلیل این امر را می توان به مطالعه ای بست داد که در سال 2014 منتشر شد. بیشتر بخوانید: 10 خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ...
تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تخم مرغ دارای خواص شگفت انگیزیست که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش دهید که به کلسترول ...
غذاهای دشمن کرونا
ایمنی بدن انسان خواهد شد. سارا فوضی با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد، یادآور شد: مرکباتی همچون پرتقال، لیموسنگی، لیمو ترش، گریپ فروت، کیوی و گوجه فرنگی جزء ترکیبات حاوی ویتامینC هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر بسزایی داشته و لازم است با توجه به فصول مختلف سال در رژیم غذایی لحاظ شوند. وی توصیه کرد: بهتر آن است که افرا ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
.... گاهی اوقات برخی افراد گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند و به جای نوشیدن آب، غذا می خورند و به همین دلیل بیشتر چاق می شوند. برعکس، افرادی که با احساس گرسنگی به سراغ نوشیدن آب می روند، به دلیل دریافت کالری بسیار کمتر لاغر می شوند. نوشیدن یک نوشیدنی بدون کالری به شما کمک می کند تا به غذا حمله نبرید و با اشتهای بسیار زیاد غذا نخورید و از همین راه میزان غذای دریافتی شما کنترل می شود. ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
مواد غذایی شما باید به حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. به کاهش وزن کمک می کند فلفل سیاه به شما در کاهش وزن کمک می کند و می توانید دو تا سه بار در روز فلفل سیاه را به چای سبز اضافه کنید. این ادویه فوق العاده با مواد مغذی فیتونی تغذیه می شود و باعث کاهش چربی اضافی بدن می ...
علت افزایش وزن برخی افراد در دوران قرنطینه چیست؟
) می تواند به شما در حفظ سلامت بدن کمک کند و در عین حال به شما در کاهش وزن بهتر نیز کمک می کند، زیرا بیشتر آن ها فیبر دارند که به هضم غذا نیز کمک می کند. در ضمن به شما کمک می کند تا طولانی تر احساس سیری کنید. ورزش کردن به انگیزه نیز احتیاج دارد و بسیاری از افراد در دوران قرنطینه دچار افسردگی شده اند و در نتیجه ورزش را کنار گذاشته اند. این در حالی است که ورزش کردن کمک می کند که افراد با ترشح اندروفین و هورمون های شادی، با افسردگی خود نیز خداحافظی کنند. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
اکسیدان ، میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو ، گریپ فروت ، پرتقال ، کلمنتین و لیموترش را در سبدغذایی روزانه خود جای دهید، شما همچنین می توانید آب این میوه ها را بصورت تازه مثرف کنید بهتر است از مصرف آبمیوه های صنعتی یا فروشگاهی که سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند پرهیز کنید. لیموی تازه همراه با آب یکی از بهترین پاک کننده های کبد است. 6-آب چغندر کمتر افرادی هستند که به خوردن چغندر یا ...
مشکلات بارداری در عصر جدید
دوران باروری، حساسیت بیش از اندازه به لاغر ماندن است. این خانم ها از ترس چاق نشدن، به اندازه کافی غذا مصرف نمی کنند، درنتیجه مواد مغذی یا ویتامین ها به اندازه کافی به آن ها نمی رسد؛ بنابراین مشکلات تغذیه در دوران باروری از یک سو چاقی و از سوی دیگر گرسنگی سلولی ناشی از غذا نخوردن به اندازه کافی است که هر دو این موارد، روی کیفیت باروری اثر منفی می گذارد. بیشتر بخوانید: ملاحظات بارداری در ...
با تخم شربتی به مبارزه با علائم کرونا بروید
...، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. تنظیم فشار خون با تخم شربتی معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج، شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. آرامش اعصاب با تخم شربتی برای تقویت اعصاب روزانه یک ...
با این 9 روش خانگی دردهای خود را تسکین دهید
پختن سبزیجات، ماهی، مرغ و یا گوشت به انضمام سبزیجات دیگر تهیه می شود، سلاح خوبی برای مبارزه با التهاب است. حتما شنیده اید که سوپ مرغ برای بدن و روح مفید است. این موضوع حقیقت دارد؛ زیرا آب مرغ نوعی ضد ویروس، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است. با اضافه کردن مقداری سیر، اسفناج و قارچ به آب مرغ، سوپی در اختیار خواهید داشت که به مبارزه با بیماری های مرتبط با التهاب کمک می کند. منبع: ایرنا ...