سایر منابع:
سایر خبرها
لباس برای نوزاد، چیزی که مناسب است
زمانی که می خواهید نوزاد خود را بخوابانید، راحتی تنها بخشی از ملاحظات شماست. نگرانی اصلی ایمنی و کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد است. با اینکه ممکن است زمان زیاد (و پول)برای خرید وسایل نوزادتان صرف کرده باشید، حقیقت این است که آن ها برای اولین هفته های زندگی به لباس های متفاوت نیاز ندارند. انتخاب مقدار مناسب و نوع لباس، تضمین ایمنی نوزاد، و ایجاد یک محیط خواب سالم به شما آرامش ذهن می دهد و به ...
تغییر سبک زندگی؛ دوای دردهای عضلانی
سلامت نیوز :همیشه وقتی درد یا مشکلی برای کسی پیش می آید بلافاصله به دنبال دارو یا مداخله درمانی مؤثر می گردد. در بسیاری مواقع حتی وقت و هزینه گزافی صرف درمان این مشکلات می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ، اما آنچه که موضوع بحث ماست یکی از روش های شگفت آور درمان بیماری ها خصوصا در اختلالات عصبی اسکلتی-عضلانی است که فیزیوتراپیست ها بیمارانشان را از این روش ها آگاه می ...
بختک یک نوع بیماری خواب است
خواهند داشت. خواب REMحدود 25 درصد از کل خواب را تشکیل می دهد و همراه با رویاهای به یاد مانده است. ● بیماری های خواب ▪ فلج خواب (بختک): به علت خستگی جسمی و فکری عارض می شود. شخص در هنگام خواب یا بیدارشدن نمی تواند دست و پای خود را حرکت دهد. ▪ اختلال خواب در بیماران روحی: افراد مضطرب و پریشان دیر به خواب می روند و افراد افسرده اغلب نیمه شب یا صبح زود بیدار می ...
نوشیدن قهوه چه زمان خطرناک است؟
آرام تری دارند و بدن آنها کافئین را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف نمایند و بهتر است مصرف قهوه در صبح باشد. نوشیدن قهوه در دوران بارداری مصرف کافئین در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم در روز باشد زیرا نباید جنین را بیش از حد در معرض کافئین قرار داد، چرا که هنوز آنزیم های دفع این ...
با ایجاد این تغییرات زندگی شادتری داشته باشید
را در نظر نمی گیرید. در حقیقت، سنجیدن مداوم وزن بدنتان برای سلامتی مضر است. پزشکان می گویند: بعضی از افراد صبح به محض بیدار شدن از خواب خودشان را وزن می کنند و بسته به عددی که ترازو نشان بدهد آنها ممکن است روز شاد و یا غمگینی داشته باشند. هر هفته حداقل چهار بار به مدت 30 دقیقه ورزش کنید سعی کنید هر هفته چهار روز ورزش کنید. زمان ورزش نباید کمتر از 30 دقیقه باشد. بقیه ...
از لاغری تا آرامش اعصاب با آلبالو
، ولی در هر حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 7.آلبالو برای سوء هاضمه بسیار مفید و میوه های نرم کننده (ملین ) است. 8.مصرف یک لیوان آب آلبالوی بدون قند در صبح به خواب بهتر در شب کمک می کند.این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای ملاتونین است و وجود هورمون ملاتونین نیز برای داشتن یک خواب آرامش بخش ضروری است. 9.نوشیدن آب آلبالو پس از ورزش کردن می تواند درد حاصل از ...
آموزش طرز تهیه لیموناد خنک برای روز های گرم تابستان
به گزارش شهرآرانیوز، لیموناد یک نوشیدنی ساده، کم کالری و سالم با دستور تهیه بسیار سریع است که می تواند تابستان های گرم را به روز های خنک و دلچسبی تبدیل کند. اگر از گرما فراری هستید و می خواهید با یک نوشیدنی سالم حالتان را بهتر کنید، برای آموزش طرز تهیه لیموناد با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز 5 الی 6 عدد لیموترش 1.5 لیتر آب 250 تا 350 گرم شکر این میزان مواد اولیه ...
چطور در زمان کم، حجم زیادی درس بخوانیم؟
برترین ها: فقط چند روز تا امتحان باقی مانده است! کتاب ها و جزوه های نخوانده ی زیادی دارید. پروژه های نیمه کاره را روی هم تلنبار کرده اید و حتی نمی دانید از کجا باید شروع کنید! احتمالاً اولین راه حلی که به ذهن تان می رسد این است که روزی 12 تا 14 ساعت درس بخوانید! اما راه حل اصلی، بهتر درس خواندن است. بگذارید بهتر بگویم باید یاد بگیرید همان ساعات محدودی که درس می خوانید، مفید بخوانید ...
مصرف قرص لونژیل، چرا عادتم دیر شده؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام.ببخشید من روز 4م خرداد پریود شدم و تا 10تموم شد و روز 13 نزدیکی داشتم.و بعد اون اصلا نزدیکی نداشتم.بخاطر اینک زودتر عادت شم برای کاری برنامه داشتم روز 21 خرداد 2تا لونژیل 75 خوردم و 13ساعت بعدش هم 2تا دیگه.یعنی کلا 2تا یکونیم.الان 16 روز گذشته از خوردن قرص اما هنوز عادت نشدم .5تیر هم بی بی چک زدم منفی بود و به هیچ وجه نمیخوام باردار باشم.بنظرتون زود از بی بی چک استفاده ...
6 باور اشتباه در مورد فواید قهوه
نیازی به مصرفش نداشته باشید. بدین ترتیب پس از دو هفته بدون مصرف کافئین سعی کنید احساس روزانه تان را یادداشت کنید. دکتر ویور در گفته هایش توضیح داده درست است که به دلیل فقدان کافئین در ابتدا شاید دچار خستگی شوید، اما به مرور زمان افزایش میزان انرژی در بدنتان را حس خواهید کرد. بهتر است عادت نوشیدنی تان را با فنجانی چای گیاهی تغییر دهید. 2) نخوردن صبحانه اگر تصور می ...
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
کاهش وزن خواب خوب است.اگر حدودا 8 ساعت در روز بخوابید شانس کم کردن اضافه وزن خود را افزایش داده اید.این،به این علت است که هرگاه بدن به حالت پایدار میرسد بهترین عملکرد را دارد.پس اگر به طور منظم ورزش کنید کاهش وزن در دستان شماست. 20- از رژیم های زود بازده پیروی نکنید: به یاد داشته باشید که همیشه باید در طولانی مدت سالم باشید و از بدن خود محافظت کنید. 21- سازگار و با انگیزه ...
4 ماسک صورت مخصوص شب + طرز تهیه
با طرز تهیه یک ماسک دیگر با زردچوبه، “طرز تهیه ماسک زردچوبه ؛ درمان کننده جوش و آکنه” را مطالعه کنید. یک کاسه بردارید و زردچوبه، شیر و آرد نخودچی را در آن خوب باهم مخلوط کنید. مخلوط نرمی به دست می آید که می توانید با استفاده از انگشتان خود روی تمام صورت و گردن بمالید. اجازه دهید این ماسک روی صورت شما بماند و صبح روز بعد با آب سرد صورت تان را شست وشو دهید. برای نتیجه بهتر می توانید این ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
نزدیک به زمان خواب ممکن است در خواب شما اختلال ایجاد کند، به ویژه اگر مستعد بی خوابی باشید. برای کسب آرامش و استراحت بهتر می توانید روتین یوگای پیش از خواب را مد نظر قرار دهید. بدون در نظر گرفتن که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز ...
چگونه خواب خود را تنظیم کنیم
به گزارش شیعه نیوز ،وقتی شما عادت داشتید برای کار به بیرون از خانه مراجعه کنید، احتمالا در خانه نشینی و قرنطینه سیگنال های لازم برای زمان کار به مغز شما فرستاده نمی شود. این تفکیک برای بالا رفتن بهره وری شما در طول روز و برای اطمینان از خواب رفتن در آخر شب، ضروری است. با اجرای دورکاری، اما این کار را می توانیم با تکنیک هایی در خانه انجام دهیم. لباس مناسب، نه پیژامه خانگی، به تن کنیم و یک فضای ...
افراد مسن چه غذاهایی بخورند؟
و می تواند به حفظ تعادل مزاج کمک کند . علاوه بر این پس از بیدارشدن از خواب، توصیه می شود که افراد ماساژ بدن را به خصوص با روغن انجام دهند ، ضمن اینکه حمام کوتاه روزانه با آب گرم برای افراد مسن سودمند است اما نکته اینجاست که تمام افراد در هر گروه سنی نباید با معده پُر حمام کنند . پس از حمام برای حفظ رطوبت پوست، روغن مالی روی پوست مورد تاکید است. توصیه می شود سالمندان با پوشیدن لباس های ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
شفقنا زندگی- انجام هر کاری که بتواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد، در دوران کرونا ویروس بسیار موثر و با اهمیت است. انجام ورزش های روزمره، عادت های خوب خواب، مصرف مکمل ها، مدیریت استرس و تغذیه خوب همگی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن موثر هستند. مصرف زیاد قند در سیستم بدن سبب افزایش باکتری ها و ویروس ها می شود زیرا با بالا رفتن مصرف قند سیستم اولیه ذاتی بدن نیز خوب کار نمی کند. به همین ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم
به گزارش شیعه نیوز ،عوامل زیادی در داشتن یک خواب راحت شبانه موثرند، ولی جالب است بدانید دریافت ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز بدن هم در کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب است. اهمیت خواب راحت و عمیق برخی افراد هر شب برای به خواب رفتن باید مدت زیادی را در تخت خواب غلت بزنند. بر اساس مطالعات انجام شده، حدود 50 تا 70 ...
اختلال خواب نوزاد، وقتی کنارش نیستم
باید بخوابد و از دو ماهگی به بعد این زمان کم تر می شود. اما به طور کل 8 ساعت خواب کافی است. بچه ها باید بین 8 تا 10 ساعت خواب شبانه و 1 الی 2 ساعت خواب در روز داشته باشند. فرزند شما مشکلی ندارد اما به طور کلی توصیه می کنم که ساعت خواب او را تنظیم کنید. همچنین شیر او را قبل از خواب بدهید. شیرخواران تا قبل از 6 ماهگی باید در شب دو بار از خواب بیدار شوند و شیر بخورند. اگر فرزند شما این عادت را ندارد ...
تقویت نعوظ در مردان، چند راهکار
بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در هوستون نشان داد، مردانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه حاوی کافئین استفاده می کنند نسبت به دیگران، مشکلات نعوظ کمتری را گزارش می کنند. نویسندگان مطالعه می گویند که کافئین خواصی ...
خرید اینترنتی تشک رویا و مدل های مختلف آن
به گزارش افکارنیوز ، امروزه برای داشتن خوابی راحت ، خرید تشک مناسب از نیازهای مهم محسوب می شود. با توجه به مشغله های کاری که در طول روز برای هر فرد وجود دارد ، برای استراحت به تشکی نیاز خواهید داشت که بتوانید احساس راحتی و آرامش داشته باشد و یک خواب راحت را تجربه کنید و زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید کرفتگی عضلات را نداشته باشید. بر این اساس توسط شرکت رویا انواع تشک متناسب با هر ...
بالاترین امتیاز تراکم مواد مغذی به برگ این گیاه تعلق گرفت
...، تامین کننده 660٪ از ویتامین K لازم در روز، 220٪ از ویتامین آ ، 66٪ ویتامین سی ، 42٪ فولیت، 20٪ کلسیم ضروری، 14٪ ویتامین E و 6٪ آهن می باشد. برگ های شلغم هم مانند دیگر سبزیجات برگ دار حاوی بالاترین حجم نیترات (بیش از 250 میلی گرم/100 گرم) می باشد. جذب مقادیر فراوانی نیترات از برنامه غذایی منجر به کاهش فشار خون شده، موجب تقلیل میزان اکسیژن مورد نیاز در حین انجام حرکات ورزشی می شود و ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
علاوه بر این، لوبیا منبع قدرتمندی از دو ماده مغذی ضروری دیگر است:منیزیم و منگنز. نخود برای بهبود سلامت چشم: استفاده از نخود روزانه می تواند باعث بهبود دید شود هیچ شکی وجود ندارد که همه ما زمان زیادی را در مقابل صفحه کامپیوتر صرف می کنیم، که می تواند باعث تاثیرات زیان آور روی چشم ها شود. به همین دلیل است که باید اطمینان حاصل کنید هر کاری که می توانید برای احیای سلامت چشم انجام ...
ترفندهای نگهداری از گیاه حسن یوسف
خشک شد اقدام به آبیاری آن کنید، اما در روز های گرم به محض خشک شدن بلافاصله این کار را انجام دهید، چون سریع از تشنگی بی حال می شود. در فصل سرما هم اجازه دهید در فاصله دو آبیاری خاک خشک شود. اگر آب منطقه شما دارای املاح فراوان و سنگین است برای آبیاری از آب جوشیده و سبک استفاده کنید. نکته: بی حال شدن برگ های حسن یوسف نشانه تشنگی حسن یوسف است. خاک: بهترین خاک برای این ...
غذا خوردن در این زمان چاقتان می کند
...> در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود 18 درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود 10 درصد کمتر است. به گفته محققان، این تأثیرات حتی در افراد چاق ...
بهترین تخت خواب چه مشخصاتی دارد؟
بزرگ ترین بخش از دکوراسیون اتاق خواب و عامل موثری در کیفیت خواب افراد است. بسیاری، ساعات آرامش و خواب را بهترین اوقات شبانه روز می دانند. برای چنین کسانی بی شک وجود یک تخت خواب زیبا و راحت می تواند به منزله ایستگاهی برای جذب آرامش و سلامتی محسوب شود. اما این تمام ماجرا نیست! ساختار تختخواب، ابعاد، جنس و هر مقوله ای که خواب و تخت خواب به نوعی در آن دخیل باشد مستقیما با سلامتی انسان در ارتباط است. د ...
راهنمای جلوگیری از خرابی زود هنگام باتری خودرو | چگونه عمر باتری ماشین را افزایش دهیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ،باتری خودرو عمر محدودی داشته و همانند تایر ها به مرور مستهلک می شود. از این رو پس از گذشت مدتی باید نسبت به تعویض آن اقدام نمود. نکته مهم اینکه باتری معمولا به شکل ناگهانی خراب نمی شود و کارایی آن در گذر زمان افت پیدا می کند، حال در این بین برخی عوامل می توانند روند کاهش کارایی باتری را تسریع کنند. کارایی باتری خودرو ها به فاکتور هایی مختلفی مثل نوع اتومبیل، میزان ...
تنظیم فشار خون، آب آلبالو مفید است؟
علاوه بر مقابله با التهاب و پیشگیری از بیماری های قلب، بر مدت و کیفیت خوابشان نیز می افزاید. طبق نتایج حاصل از پژوهش های اخیر اگر افراد سالمند روزی دو لیوان آب آلبالو بنوشند، می توانند 90 دقیقه به ساعات خواب شبانه خود اضافه کنند. محققان برای انجام این آزمایش افراد سالمندی را که از بی خوابی رنج می بردند، انتخاب کرده، و نوشیدن آب آلبالو را در برنامه غذایی آنها قرار دادند تا طی انجام ...