خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 صبحانه ای که باید از خوردن شان دوری کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، متخصص تغذیه پنج غذای معروف برای صبحانه من جمله جو دو سر و گرانولا را توصیه نمی کند. لگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن ها خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و ...
8خوراکی برای کنترل فشار خون
چغندر را بخورید یا آن را پخته و پوره آن را مصرف کنید. جو دوسر بلغور جو دوسر یک محصول عالی برای کاهش فشار خون در نظر گرفته شده است. خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه یک روش عالی برای سوخت رسانی بدن است. جو دوسر گزینه ای محبوب برای صبحانه است. موز خوردن غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند بهتر از مصرف مکمل ها است. کافیست یک موز را به درون غلات یا جو دوسر خود ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از دیابت
، در ایران نیز حدود دو میلیون نفر دچار این بیماری هستند و سالانه 200 هزار نفر در کشور به این بیماران افزوده می شوند. به گفته این متخصص غدد، فرد مبتلا به دیابت ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن بویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمتهای بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
فروش مکمل های کافئین دار در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع شده است. این ممنوعیت به دلیل مرگ های متعدد در سال های اخیر به وجود آمده است. به گفته محققان مصرف بیش از یک تا دو گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن می شود. در اثر مصرف بیش از پنج گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده آن ظاهر می شود. در بیمار میزان کافئین به 147 میلی گرم بر لیتر و دوز کشنده رسید. پیش از ...
مراقب این قاتل "گرم" باشید
گرمای لذت بخش خورشید گاهی می تواند به یک کابوس زجرآور تبدیل شود، کابوسی که بعضا با مرگ برخی ها پایان می گیرد! همه چیز با کمی گرم شدن بدن شروع می شود و وقتی دانه های عرق روی سر و صورت شروع به حرکت می کند، عملا زنگ هشدار نواخته می شود، هشداری که بی توجهی به آن می تواند عواقب خطرناکی داشته و بعضا منجر به مرگ شود. با ادامه گرما، علائم سرگیجه و سردرد و بی اشتهایی در فرد بروز پیدا ...
تنها در 3 دقیقه خنک شوید
.... کاربران می توانند درجه حرارت دستبند را بر اساس علاقه و میل شخصی خود تنظیم کنند. استفاده از این محصول بسیار ساده است؛ یک نوار LED به کاربران امکان می دهد تا یک حالت بین نور آبی یا نور قرمز را انتخاب کنند. نور آبی برای خنک کردن و نور قرمز برای گرم کردن کاربران تعبیه شده است. این دستبند می تواند در طول سه دقیقه، دمای بدن را کاهش دهد و در مدت زمان پنج دقیقه، دما را افزایش دهد. زمانی که ...
شربت آلبالو برای درمان فشارخون و تصفیه خون
به گزارش برترین خبر ، بهنام یوسفیان با بیان اینکه آلبالو میوه آخر فصل بهار و اول تابستان است، اظهار کرد: مزاج این میوه نسبت به زردآلو و انگور، سردتر و خشک تر است؛ این میوه برای تصفیه خون، درمان فشار خون و خارش پوستی مفید بوده و همچنین اشتها آور، دفع کننده حرارت بدن و عطش است. این پژوهشگر طب سنتی افزود: معمولاً غذاها خلط تولید می کنند و این اخلاط بر مزاج تأثیر می گذارد و انسان را از ...
گرمازدگی کودکان در تابستان، ضرورت درمان سریع
برطرف می شود. هنگام ابتلا به اسهال، مدفوع کاملا شل وآبکی است و حجم مشخصی دارد که توسط متخصص اطفال ارزیابی می شود. اهمیت تشخیص اسهال به حدی است که اگر اسهال کودک به موقع درمان نشود، می تواند موجب از دست رفتن آب بدن و عوارض آن شود. دلایل ابتلا به اسهال اسهال بیماری ای است که عمدتا به ماه های گرم سال مربوط می شود. اغلب موارد اسهال در شیرخواران ناشی از عفونت است اما مسمومیت ...
علت خشکی و سوزش چشم چیست؟
مناسبی است. در مورد خشکی چشم هایتان با پزشک متخصص چشم صحبت کنید تا او شما را در جهت درست هدایت کند. رژیم غذایی رژیم غذایی بد نه تنها بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه می تواند به خشکی چشم نیز منجر شود. دکتر مورا می گوید: غذاهای فرآوری شده با محتوای نمک زیاد و نوشیدنی های الکلی منجر به کم آبی بدن می شود و می تواند به طور چشمگیری باعث خشکی چشم شود. آیا تا به حال ...
7 بیماری گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
کنیم که وزنمان در حال افزایش است. در این حالت بدن وزن بیشتری را جذب نمی کند، بلکه یبوست به خودی خودی موجب ضربه زدن به وزش و تغذیه سالم می شود. یبوست در تمام افراد احساس سنگینی ایجاد و تحرکات را با خستگی بیشتری همراه می کند. برای اینکه به علت یبوست وزن شما افزایش پیدا نکند، رژیم های غذایی که حداقل 25 الی 30 گرم پروتئین دارند را انتخاب کنید. آب بنوشید و به طور مرتب ورزش کنید. 4 ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
چشمگیر هندوانه به پیشگیری از یبوست و بهبود شرایط اجابت مزاج برای بهره مندی از یک دستگاه گوارش سالم کمک می کند. آبرسانی حدود 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و این میوه سرشار از الکترولیت ها مهم است، از این رو، میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تامین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است. التهاب کولین که در هندوانه وجود دارد یک ماده مغذی ...
چرا کودکان در برابر گرمازدگی آسیب می بینند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تغییرات اقلیمی و افزایش دمای کره زمین نه تنها محیط زیست، بلکه انسان ها را نیز تحت تأثیر قرار داده و در بسیاری از مواقع و به ویژه روزهای گرم تابستان این تغییرات منجر به بروز بیماری ها و حالاتی می شود که امکان از دست رفتن جانشان نیز هست. گرمازدگی یکی از معضلات روزهای گرم تابستان است، پدیده ای که هر چند مشکلات آن همه اقشار را در شرایط مختلف درگیر می کند اما در این ...
چگونه یک صبحانه مقوی و ساده درست کنیم
به گزارش صدای ایران - مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود طبق معمول محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا دستورالعمل تهیه این صبحانه ها را به شما آموزش دهیم. کسرول؛ صبحانه ی مقوی برای خانه های شلوغ کسرول صبحانه یک خوراکی مقوی تهیه شده با تخم مرغ، سیب زمینی، دو نوع پنیر، کالباس و سبزیجات ...
زیاد مایعات بخورید تا کرونا نگیرید!
...، خاطرنشان کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری کرونا اهمیت بسیاری دارد و کسی که سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کند در مقابل کرونا مغلوب نخواهد شدرعایت مسائل بهداشتی، خواب کافی 7 تا 9 ساعت و داشتن خواب روزانه، دوری از استرس و تغذیه مناسب سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شهرکی تاکید کرد: غذای خاصی برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا وجود ندارد و حتی غذاهای گرم نیز تضمینی برای ...
قیمت طلا و سکه در 9 تیر +جدول
به گزارش صبحانه ، امروز ( 9 تیر 99) هر قطعه سکه تمام بهار آزادی با قیمت 8 میلیون و 830 هزار تومان، نیم سکه 4 میلیون و 440 هزار تومان، ربع سکه 2 میلیون و 450 هزار تومان و سکه گرمی یک میلیون و 300 هزار تومان داد و ستد شد. همچنین قیمت هر اونس طلا در بازار های جهانی به یک هزار و 771 دلار رسید و هر گرم طلای 18 عیار به مبلغ 862 هزار تومان معامله می شود. شما می توانید نرخ امروز طلا ...
قیمت سکه و طلا در 11 تیر +جدول
به گزارش صبحانه ، امروز ( 10 تیر 99) هر قطعه سکه تمام بهار آزادی با قیمت 8 میلیون و 900 هزار تومان، نیم سکه 4 میلیون و 500 هزار تومان، ربع سکه 2 میلیون و 500هزار تومان و سکه گرمی یک میلیون و 350 هزار تومان داد و ستد شد. همچنین قیمت هر اونس طلا در بازار های جهانی به یک هزار و 784 دلار رسید و هر گرم طلای 18 عیار به مبلغ 858 هزار و 761 تومان معامله می شود. قیمت سکه تمام بهار ...
فواید قهوه در تأمین کالری مورد نیاز بدن
به گزارش افکارنیوز ، جالب اینجاست برخی از گفته ها در مورد فواید قهوه و تأمین کالری مورد نیاز بدن چندان هم حقیقی نیستند. لیبی ویوِر، نویسنده و زیست شیمی دان استرالیایی، از رازهای عجیبی را در مورد تأمین کالری مورد نیاز بدن پرده برداشته و گفته نوشیدن قهوه اغلب سیری ناپذیر است و هرچه بیشتر بنوشید، بیشتر هوس نوشیدنش سراغتان می آید؛ درست نیست که بگویید کلاً اهل صبحانه نیستید، همچنین تصور ...
علایم غیرمعمولِ کرونا
به پزشک مغز و اعصاب، برای اسهال و استفراغ به متخصص عفونی یا گوارش، برای درد در قفسه سینه به پزشک قلب و برای تنگی نفس و یا فیبروز ریه به پزشک ریه مراجعه کنند. این متخصص عفونی تاکید کرد: علاوه بر نشانه های معمول کرونا همچون گلودرد، سرفه و بدن درد، برخی علایم غیرمعمول نیز مشاهده می شود، به عنوان نمونه کهیر نشانه ای است که کسی فکر نمی کرد به دلیل کرونا ایجاد شود، ولی الان یکی از نشانه های ...
خوراکی های مفیدبرای کاهش سریع دمای بدن
به گزارش صبحانه ، معمولاً هیپوتالاموس و سیستم عصبی اتونوم، بدن شما را در طی یک یا دو درجه بالاتر یا پایین تر از دمای معمول بدن شما نگه می دارند. با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما بالا می رود. این شرایط به عنوان شرایط خطرناک شناخته می شود. گرمای بیش از حد بدن ممکن است ناشی از افزایش دمای شدید، غذا های خاص یا عوامل دیگر باشد. اما بسیار مهم است که دمای بدن را به سرعت به وضعیت ...
عوارض طولانی مدت ویروس کرونا بر اندام بدن
سایر اندام ها تأثیر می گذارد. دانشمندان تصریح کردند که ویروس کرونا می تواند منجر به اختلال در انعقاد خون شود که می تواند منجر به سکته مغزی شود، التهاب شدید که بر بسیاری از سیستم های بدن تأثیر می گذارد. این ویروس همچنین می تواند باعث عوارض عصبی شود که از سردرد، سرگیجه و از بین رفتن طعم یا بو به تشنج و سردرگمی می رسد. پیش از این، دکتر آنتونی فائوچی، متخصص بیماری های عفونی ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
به طور مرتب صبحانه مصرف می کنند از عملکرد بهتری در سیستم قلبی و عروقی خود برخوردارند. آیا خوردن صبحانه از ریزه خواری روزانه ممانعت می کند خوردن صبحانه کامل می تواند نیرو و انرژی یک روز را به شما ببخشد اما مانع از ریزه خواری نمی شود. مطالعات نشان می دهد بین افرادی که صبحانه نمی خورند و افرادی که صبحانه ای سرشار از فیبر و هیدرات کربن مصرف می کنند، عملکرد روزانه بدن متفاوت خواهد بود ...
گرمازدگی مهمان ناخوانده روزهای گرم و طولانیِ تابستان
مصرف مایعات طبیعی در فصل تابستان و استفاده از کلاه های لبه دار است. وی گفت: همچنین فرد گرمازده از مصرف چایی به دلیل ادرار آور بودن که منجر به دفع و کاهش آب بدن شده پرهیز کند و مصرف میوه جات و سبزیجات تازه به دلیل دارا بودن آب فراوان و فیبر موجود در آن ها به جبران کاهش آب بدن بپردازند. پزشک درمانگاه امام علی(ع) شهرکرد خاطرنشان کرد: در فصل های گرم سال افراد به مصرف نوشیدنی های ...
تخم مرغ معجزه ای در سفره
یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) دوتکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند بادام، پسته، فندق، گردو و... . ارزش غذایی بسیاری از موادمغذی که در زمره موادغذایی ضروری به حساب می آیند و بدن انسان را به علت ناتوانی در تولید آن نیازمند دریافت این مواد از منابع غذایی غنی می سازند، در تخم مرغ ...
آیا مصرف دگزامتازون در پیشگیری از کرونا موثر است؟ / از مصرف خودسرانه دارو ها و عواقب آن بیشتر بدانیم
علیرضا سلیمانی، متخصص عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: چندی پیش اخباری مبنی بر تاثیر داروی دگزامتازون در درمان مبتلایان به ویروس کرونا که در شرایط وخیم قرار دارند منتشر شد و مدیرکل سازمان بهداشت جهانی از نتایج اولیه آن ابراز خرسندی کرد، اما این امر منجر به افزایش مصرف خودسرانه دگزامتازون در برخی از افراد شد درحالی که این دارو برای بیماران بدحال و تنها با تجویز پزشک قابل استفاده ...
مو های سالم و زیبا با چند ترفند ساده!
پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ندارند، می توانند منجر به ضعف، شکنندگی موها، از بین رفتن رنگ مو و همچنین ریزش مو شوند. روی کمبود ...
نکاتی برای تغذیه بهداشتی در محیط کار در ایام کرونا
...، باید حتما روزانه مقدار مشخصی مواد غذایی حاوی پروتئین- ترجیحا از منابع حیوانی و در غیر این صورت از منابع گیاهی خوب - دریافت کنید تا بدن بتواند آسیب ها را بازسازی کند. بهتر است این مقدار پروتئین، در وعده ناهار مصرف شود. همراه مخلفات باشید همراه وعده های غذایی یا اگر در محل کار صبحانه می خورید باید میوه یا سبزی میل کنید. برای این کار حتما سالاد یا ماست و خیار یا ...
